Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności
• Porady
• Ostrzeżenia

Inne sekcje

Stopy są często zaniedbane i mogą stać się twarde i zrogowaciałe. Jest to szczególnie ważne, jeśli często chodzisz boso, zwłaszcza na zewnątrz. Na szczęście istnieje wiele łatwych środków, które sprawią, że stopy będą gładsze i bardziej miękkie.Rozpieszczaj swoje stopy i uważaj na nie, a poczują się dużo lepiej!

Kroki

Metoda 1 z 3: nawilżanie stóp

1. 

   Nawilżać Twoje stopy stale. Możesz nałożyć wazelinę na stopy, aby je zmiękczyć. Na stopy należy codziennie nakładać balsam lub produkt nawilżający.
   • W nocy nałóż wazelinę na stopy i załóż skarpetki lub włóż pod nią ręcznik, aby galaretka nie dostała się na całą pościel. Zrób to tuż przed pójściem spać.
   • Możesz również wziąć 2 plastikowe woreczki rozmiaru dla Twoich stóp, nałożyć olej z witaminą E na stopy, zabezpieczyć torby, założyć skarpetki na torby, a następnie zasnąć. Rano Twoje stopy powinny być dużo gładsze.
   • Kup krem ​​do pięt. Zwłaszcza latem stopy często stają się szorstkie i twarde ze względu na zrogowacenia spowodowane chodzeniem w klapkach lub bez butów. Obcasy wymagają szczególnej uwagi. W ładnych sklepach można znaleźć krem ​​opracowany specjalnie do zmiękczania pięt, które często są najbardziej szorstką częścią stóp.
   • Olej kokosowy lub oliwa z oliwek to również świetne naturalne sposoby na zmiękczenie stóp.

2. 

   
   
   Zrobić domowy peeling. Możesz zrobić domowy peeling do stóp z typowych domowych składników. Te peelingi, jeśli są regularnie stosowane, spowodują gładsze i bardziej miękkie stopy.
   • Przygotuj peeling cukrowy, używając brązowego cukru (1/2 szklanki), miodu (łyżka), oliwy z oliwek (lub dowolnego wybranego oleju, również ½ szklanki) i soku z cytryny (squirt). Cukier brązowy jest mniej cierpki niż zwykły cukier. Pomoże Twojej skórze zachować nawilżenie po peelingu. Miód pomoże również zmiękczyć i nawilżyć stopy. Sok z cytryny rozjaśnia i wyrównuje skórę stóp.
   • Jednak wiele osób ostrzega silnie przed używaniem cukru lub cytryny na skórze, ponieważ mogą one powodować odpowiednio skaleczenia i oparzenia chemiczne. Jeśli używasz tego peelingu często, możesz spowodować przyspieszone starzenie się skóry, a także inne problemy. Jeśli masz wątpliwości, postępuj zgodnie z przepisem, ale zastąp brązowy cukier solą i nie dodawaj cytryny. Sól jest bardzo dobra dla skóry i nie powoduje ran szarpanych jak cukier, a jednocześnie złuszcza. Przede wszystkim cytryna robi bardzo mało (poza tym, że cię pali), więc jej wymiana nie jest naprawdę konieczna.
   • Usiądź na krawędzi wanny. Moczyć stopy w bardzo ciepłej wodzie na około 10-15 minut, aby zmiękczyć skórę stóp i przygotować ją do peelingu. Następnie, biorąc niewielkie ilości peelingu, zacznij delikatnie masować stopy, koncentrując się na określonych obszarach, takich jak pięta i podbicie stopy (szczególnie jeśli masz zrogowacenia).
   • Wmasuj peeling w stopy tak długo, jak uznasz to za konieczne. Pozostaw peeling na stopach na około minutę, a następnie spłucz go ciepłą wodą. Po spłukaniu stóp nałóż dużą ilość kremu nawilżającego na stopy, a następnie załóż kilka dopasowanych skarpet, aby nawilżacz pozostał na stopach i głęboko wniknął w skórę.

3. 

   
   
   Moczyć stopy. Mocz stopy w ciepłej wodzie przez 10 minut przed pójściem spać. Musisz to robić kilka dni w tygodniu. Jeśli nie dbasz regularnie o swoje stopy, zaczną narastać odciski i twardość, zwłaszcza na piętach.
   • Dodaj kilka kropli mydła w płynie i trochę sody oczyszczonej (1 łyżka stołowa na 5 litrów wody) do wody (lub wypróbuj sole Epsom lub sole do kąpieli).
   • Soda oczyszczona pomaga zmiękczyć martwy naskórek i ułatwi jego usunięcie. Możesz także zanurzyć stopy w spa do stóp. Możesz kupić te spa w wielu sklepach. Często się podłączają, wywołując w wodzie ruch przypominający spa, co działa relaksująco.

Metoda 2 z 3: zeskrobanie martwego naskórka ze stóp

1. 

   
   
   Użyj skrobaczki do stóp lub pilnika. Pilniki do stóp lub skrobaczki to produkty metalowe, które wyglądają trochę jak tarki do sera. Czasami są również wykonane z gliny. Za ich pomocą można zetrzeć suchą, twardą skórę stóp. Przy regularnym stosowaniu stopy staną się gładkie.
   • Bardziej agresywnym sposobem usuwania bardzo grubych zrogowaciałych modzeli są kalusy, czyli ostre, poziome ostrza, które wyglądem przypominają bardzo małą krajalnicę do sera. Nie usuwaj całkowicie kalusa. Jeśli usuwanie stanie się bolesne, przerwij. Możesz również kupić pilniki do stóp w kształcie plastikowych jaj.
   • Za pomocą skrobaka lub kamienia usuń cały martwy naskórek. Po zakończeniu masowania skóry nałóż krem ​​nawilżający.

2. 

   Użyć pumeks blok lub kamień. Pumeks można znaleźć w większości sklepów kosmetycznych i są one alternatywą dla skrobaka, który jest często wykonany z metalu. Działają naprawdę dobrze w polerowaniu stóp i usuwaniu martwych komórek skóry.
   • Pumeks zeskrobuje ze stóp górną warstwę martwych komórek skóry, radykalnie poprawiając ich gładkość. Usuń skórę, gdy jest sucha, aby uniknąć obrażeń. Wcieraj pumeks bezpośrednio w zrogowaciały naskórek i szorstkie miejsca, aby zetrzeć martwą i bezużyteczną skórę.
   • Nie pocieraj zbyt mocno ani zbyt długo, ponieważ łatwo możesz podrażnić lub zranić stopy. Wykonuj delikatne ruchy do przodu i do tyłu i wywieraj niewielki nacisk.
   • Możesz również regularnie używać mydła złuszczającego, które kupujesz w supermarkecie. Wtedy nie będziesz mieć tyle pracy z pumeksem!

Metoda 3 z 3: Poprawa miękkości Inne sposoby

1. 

   Zdobądź regularne pedicure. Większość salonów paznokci oferuje pakiety pedicure obejmujące zabiegi zmiękczające stopy. Na przykład poproszą Cię o zanurzenie stóp w ciepłej wodzie przed pomalowaniem paznokci.
   • Następnie użyją skrobaka, aby usunąć martwą skórę ze stóp, w tym z pięt, przed kontynuowaniem. Aby zminimalizować ryzyko infekcji, należy umówić się na poranną wizytę.
   • Zapytaj salon o różne pakiety, ponieważ czasami luksusowe pakiety oferują więcej peelingów i zabiegów, które zmiękczą Twoje stopy (a także nogi). Te pedicure mogą być jednak dość drogie i należy je wykonywać co najmniej raz w miesiącu.

2. 

   Nosić buty. Twoje stopy będą dość szorstkie, jeśli będziesz dużo chodzić boso - zwłaszcza na zewnątrz. Więc noś buty, a będziesz miał mniej pracy, aby je zmiękczyć.
   • Ostre światło słoneczne i kurz uszkadzają również stopy (a także dłonie). Noś też skarpetki do butów tenisowych.
   • Mogą wyglądać ładnie, ale nie oszukujmy się - szpilki są absolutnie brutalne na stopach. Noś je więc oszczędnie - może tylko na specjalne okazje.

3. 

   Próbować ćwiczenia stóp. Regularne wykonywanie ćwiczeń stóp może pomóc zachować miękkość i zdrowie stóp. Pobudzają krążenie krwi, przez co stopy są mniej suche.
   • Użyj rąk, aby obrócić stopy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w lewo. Zrób to 10 razy z każdej strony.
   • Ćwicz palce u nóg, rozciągając je na zewnątrz, a następnie do tyłu. Powinieneś również wykonać to ćwiczenie 10 razy.
   • Pij dużo wody oprócz regularnych ćwiczeń stóp. Nawilżenie ciała sprawia, że ​​skóra jest zdrowsza i bardziej miękka.

Pytania i odpowiedzi społeczności

Jak szybko naprawiasz szorstkie stopy?

Miguel Cunha, DPM
Dr Miguel Cunha jest założycielem Gotham Footcare i podologiem z siedzibą na Manhattanie w Nowym Jorku. Dr Cunha jest chirurgiem stóp i kostek z doświadczeniem w leczeniu szerokiego zakresu schorzeń stóp i kostek, od drobnych problemów po złożone operacje rekonstrukcyjne stopy i kostki. Dr Cunha otrzymał dyplom DPM w Temple University School of Podiatric Medicine i ukończył rezydenturę jako Chief Resident w Washington Hospital Center i Georgetown University, gdzie specjalizował się w urazach kończyn dolnych, ratowaniu kończyny cukrzycowej i chirurgii rekonstrukcyjnej stopy i kostki . Dr Cunha jest członkiem American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons i posiada certyfikat rady w zakresie medycyny podologicznej.

Board Certified Podiatrist Technika, którą polecam, polega na stosowaniu kremu mocznikowego i nakładaniu go na szorstkie obszary stóp w nocy. To, co zrobi krem ​​mocznikowy, to przełamanie grubości wszelkich modzeli. Owiń stopy saranem i załóż na nie skarpetkę. Rano, kiedy bierzesz prysznic, użyj pumeksu, który bardzo łatwo się zeskrobuje.

Jak prawidłowo używać pumeksu?

Miguel Cunha, DPM
Dr Miguel Cunha jest założycielem Gotham Footcare i podologiem z siedzibą na Manhattanie w Nowym Jorku. Dr Cunha jest chirurgiem stóp i kostek z doświadczeniem w leczeniu szerokiego zakresu schorzeń stóp i kostek, od drobnych problemów po złożone operacje rekonstrukcyjne stopy i kostki. Dr Cunha otrzymał dyplom DPM w Temple University School of Podiatric Medicine i ukończył rezydenturę jako Chief Resident w Washington Hospital Center i Georgetown University, gdzie specjalizował się w urazach kończyn dolnych, ratowaniu kończyny cukrzycowej i chirurgii rekonstrukcyjnej stopy i kostki . Dr Cunha jest członkiem American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons i posiada certyfikat rady w zakresie medycyny podologicznej.

Wejdź na certyfikowany podiatrę. Nie bądź zbyt agresywny. Polecam namoczyć w letniej wodzie i soli Epsom, może dodać dwie łyżki octu jabłkowego. Pomoże to złagodzić modzele. Następnie delikatnymi pociągnięciami zdrap modzele, zgodnie z tolerancją. Następnie możesz nawilżyć okolicę kremem do stóp.

Czy tylko sok z cytryny może usunąć martwe komórki?

Nie. Możesz także spróbować szczotkować na sucho. Zanim weźmiesz prysznic i rozbierzesz się, użyj średniej szczotki i po prostu wyszczotkuj ciało. Na początku może to wydawać się szorstkie, ale przyzwyczaisz się do tego.

Co mogę zrobić, aby moje stopy były trwale miękkie?

Noś buty tak często, jak to możliwe. Regularnie używaj skrobaka do usuwania martwych komórek skóry. Postępuj zgodnie z instrukcjami w artykule i upewnij się, że zachowujesz spójność.

A jeśli moje stopy są za duże?

Oznacza to, że straciłeś łuk stóp; może się to zdarzyć na przykład podczas chodzenia boso. Możesz tego uniknąć, nosząc buty, które mają dobre wsparcie łuku.

Czy kokos pomoże pozbyć się modzeli?

Tak, używałem oleju kokosowego na moim i działa świetnie.

Który balsam nadaje się do wybielania?

Caro White i Fair & White mogą być używane do rozjaśniania skóry, ale zależy to od reakcji płynów na melaninę w skórze każdej osoby.

Porady

• Przestań chodzić boso! Kup parę butów, które dobrze do Ciebie pasują i są wygodne.
• Musisz dbać o stopy z taką samą troską, jak na skórę twarzy.
• Peelingi do stóp świetnie nadają się również do zmiękczania dłoni, więc po zakończeniu masowania stóp wetrzyj w dłonie resztki peelingu.

Ostrzeżenia

• Nigdy nie używaj niczego ostrego do drapania szorstkich stóp. Nawet jeśli się nie zranisz, możesz wywołać infekcje. Użyj pumeksu, aby delikatnie usunąć modzele.