3 sposoby na ujędrnienie skóry - Encyklopedia

Zawartość

Kroki
Ostrzeżenia

Skóra z upływem czasu traci swoją elastyczność, czy to z powodu utraty wagi, ciąży czy naturalnego procesu starzenia. Nie ma problemu z wiotką skórą, ale normalne jest też, że chce się ją ujędrnić.

Kroki

Metoda 1 z 3: Stosowanie produktów ujędrniających skórę

Codziennie złuszczaj. Złuszczanie to proces, w którym do usunięcia martwych komórek i poprawienia ukrwienia skóry stosuje się produkt z granulkami lub elementem ściernym. Ta metoda może pomóc poprawić zwiotczenie. Złuszczaj codziennie i po chwili zobacz efekty.
- Użyj szczotki lub ręcznika, aby złuszczać skórę rano przed prysznicem.
- Przesuwaj szczoteczkę szerokimi ruchami po nogach i ramionach. Idź w górę od stóp do ud, od dłoni do ramion, zawsze pocierając w kierunku serca.
- Skoncentruj się na obszarach, w których skóra jest najbardziej zwiotczała.
- Możesz też zrobić domowy peeling chemiczny, ale nie codziennie. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, aby poznać zalecaną częstotliwość. Większość ludzi zwykle robi to co dwa tygodnie lub najwyżej raz w tygodniu.
Wypróbuj kremy ujędrniające, aby poprawić produkcję kolagenu i elastyny. Kolagen i elastyna to białka, które nadają skórze elastyczność. Jeśli problemem jest zwiotczenie, poszukaj kremu ujędrniającego w sklepach z artykułami kosmetycznymi, w hipermarketach lub w Internecie. Preferuj opcje, które stymulują produkcję kolagenu i elastyny i nakładaj produkt na punkty, które wymagają uwagi zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
- Kolagen musi być produkowany przez organizm i pomaga ujędrnić wewnętrzne warstwy skóry, ponieważ jego cząsteczki są zbyt duże, aby przejść przez pory i działać na zewnątrz. Dlatego powinieneś preferować kremy poprawiające produkcję kolagenu niż kremy zawierające kolagen.
- Szukaj kremów z retinoidami, które są bardzo powszechne.
- Kwas hialuronowy jest również doskonałą opcją dostępną w balsamach i kremach, aby zachować młodzieńczą skórę.
- Poszukaj składnika dimetyloetanoloamina (DMAE), który ma działanie przeciwzapalne i pomaga ujędrnić skórę.
- Aloes może również stymulować produkcję kolagenu.
Nawilżaj skórę wzbogaconymi kremami. Znajdź w aptekach lub w Internecie krem nawilżający z witaminą E, A, C lub białkiem sojowym. Te witaminy i białko mogą ujędrnić skórę i zmniejszyć widoczność zmarszczek. Codziennie nakładaj krem nawilżający na obszary problematyczne.
- Jeśli wolisz coś bardziej naturalnego, wiele osób uważa, że olej kokosowy pomaga.
Nałóż białko jajka na skórę. Aby uzyskać naturalne podejście, spróbuj użyć białka jaja. Niektórzy uważają, że składniki odżywcze w białkach jaj są dobre dla skóry i mogą pomóc ją ujędrnić. Wystarczy go wyprasować w wybranym miejscu, pozostawić do wyschnięcia, a następnie wypłukać. Rób to codziennie i zobacz, czy zauważysz jakiekolwiek wyniki.

Metoda 2 z 3: Zmiana stylu życia

Robić trening siłowy. Jednym z najlepszych ćwiczeń wzmacniających skórę jest trening siłowy. Wykonuj martwy ciąg i wyciskaj na ławce, aby rozwinąć muskulaturę, która wspiera skórę brzucha, ramion, pleców i ud. Zacznij od regularnego podnoszenia niewielkich ciężarów na siłowni lub w domu i rób postępy. Wykonaj pięć serii po sześć do ośmiu powtórzeń i nie zapomnij rozgrzać się przed rozpoczęciem treningu cardio i mniejszych ciężarów.
- Skonfiguruj na początku łatwą procedurę. Zacznij od podnoszenia niewielkich ciężarów i wspinaj się w górę. Jeśli się zmęczysz, zrób sobie przerwę.
- Przed rozpoczęciem treningu siłowego lub treningu oporowego warto porozmawiać z lekarzem.
Hydrat. Jeśli zwykle nie pijesz dużo wody, zacznij to robić. Postaw sobie za cel przyjmowanie około 2 litrów dziennie. Picie wody poprawia elastyczność skóry, a także pomaga ją ujędrnić.
- Można sprawdzić, czy skóra jest nawilżona lekkim szczyptą, obserwując, jak długo trwa powrót do normalności, czyli tak zwanego turgoru skóry. Ściśnij miejsce na przedramieniu lub brzuchu palcem wskazującym i kciukiem. Przytrzymaj skórę przez kilka sekund, a następnie puść. Jeśli natychmiast wróci do normy, jest to znak, że jesteś dobrze nawodniony, ponieważ odwodniona skóra zajmuje kilka sekund dłużej.
Unikaj palenia. Jeśli jesteś palaczem, nawet jeśli okazjonalnie, rzuć palenie. Oprócz starzenia się skóry i utraty elastyczności, palenie niesie ze sobą szereg zagrożeń dla zdrowia. Porozmawiaj z lekarzem o metodach rzucenia palenia, jeśli chcesz być zdrowszy i mieć jędrniejszą skórę.
- Pokonanie uzależnienia od jakiejkolwiek substancji nie jest prostą sprawą, dlatego szukaj pomocy. Dołącz do lokalnej lub internetowej grupy wsparcia i pozwól swoim znajomym i rodzinie pomóc Ci.
Jedz więcej białka. Pokarmy bogate w białko są niezbędne dla jędrności skóry. Staraj się wybierać zdrowe opcje, takie jak twarożek, tofu, mleko, rośliny strączkowe, nasiona, orzechy i ryby. Te pokarmy zawierają składniki odżywcze, które pomagają organizmowi w produkcji kolagenu i elastyny.

Metoda 3 z 3: Pielęgnacja skóry

Trzymaj się z dala od słońca. Narażenie na działanie promieni słonecznych może spowodować pomarszczenie i zmniejszenie elastyczności skóry. Aby zwalczyć zwiotczenie, spróbuj skrócić czas na słońcu. Pozostań w domu w godzinach szczytu, a jeśli musisz wyjść, załóż krem przeciwsłoneczny, czapkę i bluzki z długimi rękawami.
- Unikaj opalania. Oprócz pogorszenia zwiotczenia zabieg może również uszkodzić komórki skóry.
Zmniejsz ekspozycję na mydła siarczanowe. Siarczan znajduje się w detergentach do mycia naczyń, szamponach, mydłach do ciała i mydłach do prania. Unikaj kupowania marek zawierających siarczany, ponieważ substancje te są bardzo agresywne i mogą przyczyniać się do zwiotczenia i powstawania zmarszczek.
Po kąpieli usuń chlor ze skóry. Jeśli zwykle pływasz, chlor w basenie może być bardzo szkodliwy dla skóry, przyczyniając się do powstawania zmarszczek, suchości i zwiotczenia. Po kąpieli weź kąpiel w mydłach i specjalnych szamponach, aby usunąć chlor ze skóry i włosów. Możesz znaleźć te produkty w Internecie lub w drogeriach.
Wykonuj gimnastykę twarzy. Gimnastyka twarzy może pomóc w utrzymaniu jędrności i lepszego wyprofilowania skóry twarzy. Po nałożeniu kremu nawilżającego należy codziennie wykonywać ćwiczenia twarzy, aby skóra była bardziej elastyczna.
- Rozciągnij szczękę z uśmiechem, nie poruszając policzkami. Uśmiechnij się i utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund. Powtórz ruch dziesięć razy.
- Aby rozciągnąć policzki, uśmiechaj się do nich i przyciskaj kości policzkowe przez dziesięć sekund. Zrelaksuj się i powtórz ruch pięć razy.
- Możesz rozciągnąć szyję, odchylając głowę do tyłu tak daleko, jak jest to wygodne, a następnie spróbować umieścić dolną wargę na górnej wardze. Spróbuj także wymawiać litery „E” i „O”. Utrzymaj pozycję przez dziesięć sekund i rób to tylko raz dziennie.
Rozważ interwencję chirurgiczną jako ostateczność. Czasami naturalne zabiegi nie wystarczą, aby ujędrnić skórę. Jeśli nic nie pójdzie dobrze, porozmawiaj z lekarzem o zabiegach chirurgicznych lub zabiegach kosmetycznych.Pomocne mogą być takie funkcje, jak peeling chemiczny, laser, mikroigłowanie, a nawet chirurgia plastyczna.
- Zabieg laserowy musi wykonać lekarz. Do uzyskania wyniku potrzeba kilku sesji.
- Głęboki peeling chemiczny może być trochę bolesny, ale skutecznie ujędrnia skórę. Zabieg wykonywany jest poprzez nałożenie substancji chemicznej na zwiotczałą skórę.
- Chirurgia plastyczna to bardzo poważna procedura i zwykle wskazana jest tylko w skrajnych przypadkach. Przed skorzystaniem z tej opcji omów wszystkie szczegóły z lekarzem.