Zawartość

• etapy
• Część 1 Określ, czy masz suchą lub tłustą skórę
• Część 2 Oszacuj wrażliwość skóry na światło słoneczne za pomocą klasyfikacji Fitzpatrick
• Część 3 Ocena reakcji skóry na słońce
• Część 4 Dostosowanie ochrony do rodzaju skóry

W tym artykule: Określanie, czy dana skóra jest sucha, czy tłusta, Ocena podatności skóry na słońce za pomocą klasyfikacji Fitzpatricka Ocena reakcji skóry na słońce Dostosowanie ochrony do rodzaju skóry 40 Referencje

Istnieje kilka rodzajów skóry: tłusta, sucha, normalna, wrażliwa lub mieszana, kombinacja poprzednich rodzajów. Znajomość rodzaju skóry pomoże Ci określić, jakich produktów będziesz potrzebować, aby zachować jej zdrowie. Oprócz określenia, czy Twoja skóra jest sucha czy tłusta, możesz również oszacować jej wrażliwość i reakcję na słońce, korzystając z klasyfikacji Fitzpatrick. Za każde z tych pytań otrzymasz ocenę. Następnie podsumujesz te uwagi, aby określić rodzaj skóry. Ten quiz nie może jednak zastąpić opinii profesjonalisty.

etapy

Część 1 Określ, czy masz suchą lub tłustą skórę

1. 
   

   
   Zwróć uwagę na łatki suchej skóry. Możesz zauważyć obszary skóry, które są czerwone, suche, pomarszczone, matowe i szorstkie. Jeśli masz suchą skórę, prawdopodobnie nie będziesz mógł zobaczyć swoich porów w miejscach, gdzie rosną te płytki. Te płyty mogą nawet tworzyć łuski i porysować cię. Jeśli twoja skóra ma tendencję do brudzenia się, możesz ją zabezpieczyć, wykonując następujące czynności.
   • Unikaj długich gorących pryszniców. Weź prysznic przez 10 do 15 minut, w przyjemnej temperaturze, ale niezbyt gorącej. Nie bierz prysznica więcej niż raz dziennie.
   • Użyj łagodnego mydła. Unikaj silnie pachnących mydeł. Nie myj skóry zbyt mocno podczas prania, bo usuniesz z niej naturalne oleje.
   • Zastosuj krem ​​nawilżający po wzięciu prysznica. Być może będziesz musiał zastosować krem ​​rano i wieczorem.
   • Nie wkładaj zbyt mocno ogrzewania. Jeśli powietrze w twoim domu wydaje się być bardzo suche, użyj nawilżacza.
   • Chroń swoją skórę przed szkodliwymi chemikaliami. Pamiętaj, aby nosić rękawiczki podczas zmywania naczyń lub używania produktów gospodarstwa domowego.
   • Chroń swoją skórę przed żywiołami. Chroń go przed wiatrem, słońcem, ciepłem i zimnem. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do suchości skóry. Przykryj jak najwięcej i zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny, nawet jeśli jest zimno, ale świeci słońce.

2. 
   

   
   
   
   Rozpoznaj tłustą skórę. Jeśli twoja skóra świeci, twoje pory są bardzo widoczne, a masz skłonność do wyprysków i zaskórników, prawdopodobnie masz tłustą skórę. Jeśli tak, rozważ wykonanie następujących kroków.
   • Używaj tylko kosmetyków „niepochodzących z komedii”. Produkty te są opracowane tak, aby nie zatykać porów. Będzie to szczególnie ważne przy wyborze makijażu.
   • Nie drap zadrapań i zaskórników. Zaostrzysz je i podrażnisz skórę wokół nich.
   • Umyj twarz po ćwiczeniach lub innych czynnościach powodujących pocenie się. Nie myj jednak twarzy więcej niż dwa razy dziennie.
   • Używaj łagodnych mydeł, które nie podrażniają skóry.

3. 
   

   
   Sprawdź, czy masz mieszaną skórę. Ten rodzaj skóry jest bardzo powszechny. Wiele osób ma tłustą skórę w miejscach, takich jak nos, i gdzie indziej jest sucha. Na przykład grzbiety dłoni, łokci i nóg są zwykle suche. Jeśli tak jest w twoim przypadku, będziesz musiał dostosować swoją opiekę do każdej części ciała.
   • Obszary tłustej skóry mogą świecić i rozwijać zaskórniki. Na tłustej skórze pozwól, aby pryszcze i zaskórniki się zagoiły i umyj te obszary dwa razy dziennie. Używaj tylko produktów nie zatyka porów.
   • Obszary suchej skóry mogą być zaczerwienione, złuszczone i swędzące. Na te części ciała regularnie stosuj krem ​​nawilżający. Chroń swoją skórę przed ekstremalnymi temperaturami, wiatrem i chemikaliami.

4. 
   

   
   
   
   Jeśli masz normalną skórę, ciesz się nią. Młodzi ludzie częściej mają normalną skórę. Twoja skóra jest prawdopodobnie normalna, jeśli:
   • rzadko masz pryszcze lub zaskórniki,
   • twoje pory nie są duże ani bardzo jasne,
   • nie masz swędzących płatków czerwonej i suchej skóry,
   • Twoja skóra wygląda zdrowo, jest jednolita i elastyczna.

5. 
   

   
   Zadbaj o swoją skórę. Niezależnie od rodzaju skóry musisz się tym zająć. Te wskazówki pomogą ci utrzymać zdrową, promienną skórę. Można je nakładać niezależnie od rodzaju skóry i wieku.
   • Codziennie usuwaj sebum, martwe komórki skóry i zanieczyszczenia, myjąc twarz łagodnym produktem. Zapobiegnie to zatkaniu porów i pojawieniu się wyprysków. Pomoże to również usunąć substancje drażniące, które mogły wejść w kontakt ze skórą w ciągu dnia.
   • Nie idź do łóżka bez usuwania makijażu. Podczas snu makijaż zacznie się osadzać w twoich porach, zatka się i pojawią się guziki.
   • Walcz ze zmarszczkami, stosując codziennie krem ​​nawilżający z filtrem przeciwsłonecznym. To ochroni twoją skórę przed działaniem słońca.
   • Nie pal Palenie szybciej starzeje się, promuje zmarszczki i nie będzie wyglądać świeżo i zdrowo. Jeśli palisz, postaraj się zatrzymać, aby poprawić jakość skóry.

Część 2 Oszacuj wrażliwość skóry na światło słoneczne za pomocą klasyfikacji Fitzpatrick

1. 
   

   
   Zwróć uwagę na kolor twoich oczu. Ludzie, którzy mają jasne oczy, zwykle mają również jasną skórę. Określ swoją ocenę na podstawie koloru oczu.
   • 0.Jasnoniebieskie, jasnoszare lub jasnozielone oczy.
   • 1. Niebieskie, szare lub zielone oczy.
   • 2. Jasnobrązowe lub piwne oczy.
   • 3. Ciemnobrązowe oczy.
   • 4. Bardzo ciemnobrązowe oczy.

2. 
   

   
   Zwróć uwagę na kolor włosów. W tym momencie musisz wziąć pod uwagę naturalny kolor włosów, gdy byłeś młodym dorosłym i zanim zacząłeś mieć białe włosy. Określ nutę koloru włosów.
   • 0. Rude włosy, blondynka wenecka i jasna blondynka.
   • 1. Blond włosy.
   • 2. Ciemne blond, kasztanowe i jasnobrązowe włosy.
   • 3. Ciemnobrązowe włosy.
   • 4. Czarne włosy.

3. 
   

   
   Sklasyfikuj kolor skóry. Weź pod uwagę kolor skóry, gdy nie jest ona opalona. Ogólnie ciemniejsza skóra będzie lepiej opalać się i będzie mniej podatna na uszkodzenia słoneczne.
   • 0. Bardzo białe skórki.
   • 1. Blada i blada skóra.
   • 2. Skórki jasne, beżowe i złote.
   • 3. Oliwkowe i jasnobrązowe skórki.
   • 4. Ciemnobrązowe i czarne skórki.

4. 
   

   
   Przeanalizuj swoje piegi. Ludzie o jasnej karnacji częściej mają piegi. Piegi to małe brązowe kropki rozrzucone na skórze. Pojawiają się najczęściej po ekspozycji na słońce, a ich średnica wynosi na ogół od d1 do 2 milimetrów. Przeanalizuj ilość piegów na obszarach skóry, które nie są narażone na działanie promieni słonecznych.
   • 0. Wiele piegów.
   • 1. Stosunkowo duża ilość piegów.
   • 2. Tylko kilka piegów.
   • 3. Bardzo mało piegów.
   • 4. Brak piegów.

Część 3 Ocena reakcji skóry na słońce

1. 
   

   
   Określ, czy masz skłonność do poparzeń. Oceń, czy Twoja skóra ma skłonność do opalania się, gdy jesteś wystawiony na działanie promieni słonecznych, czy też bardziej prawdopodobne jest, że się oparzy, zaczerwieni i zaczerwieni. Zobacz następującą notację.
   • 0. Twoja skóra płonie, rumieni się, pęcherzy i łuszczy po każdej ekspozycji na słońce.
   • 1. Twoja skóra zwykle płonie, często tworzy pęcherze i ma tendencję do łuszczenia się.
   • 2. Twoja skóra lekko się pali, ale zwykle niezbyt mocno.
   • 3. Twoja skóra czasami płonie, ale niezbyt często.
   • 4. Twoja skóra nie pali się.

2. 
   

   
   Określ, czy łatwo się opalasz. Ogólnie rzecz biorąc, im bardziej skóra osoby się pali, tym mniej będzie się opalać i odwrotnie. Daj sobie następujące uwagi, w zależności od tego, jak łatwo się opalisz.
   • 0. Nie opalasz się.
   • 1. Prawie nigdy nie opalasz się.
   • 2. Czasem się opalasz.
   • 3. Zwykle się opalasz.
   • 4. Zawsze się opalasz.

3. 
   

   
   Sprawdź, czy dobrze się opalasz. Ogólnie rzecz biorąc, osoby o ciemniejszej skórze zwykle opalają się łatwiej i intensywniej niż osoby o bladej skórze. Określ swoją pozycję na następnej skali.
   • 0. Nie opalasz się.
   • 1. Opalasz się lekko.
   • 2. Opalasz się dobrze, twoja opalenizna jest wyraźnie widoczna.
   • 3. Opalasz się intensywnie, a Twoja skóra ma znacznie ciemniejszy odcień.
   • 4. Twoja skóra jest naturalnie ciemna, ale ciemnieje jeszcze bardziej.

4. 
   

   
   Zwróć uwagę, jak twoja twarz reaguje na ekspozycję na słońce. Niektóre osoby mają skórę twarzy, która jest bardziej wrażliwa na słońce niż inne. Ci ludzie mają skłonność do oparzeń słonecznych i łatwiej rozwijają się piegi. Zwróć uwagę na reakcję twarzy na ekspozycję na słońce, zgodnie z poniższą skalą.
   • 0. Twoja twarz jest bardzo wrażliwa na słońce. Dostajesz oparzeń słonecznych i rozwijasz piegi, nawet jeśli wystawiasz się na słońce tylko przez krótki czas.
   • 1. Twoja twarz jest wrażliwa na słońce. Dostaje oparzeń słonecznych i łatwo rozwija piegi.
   • 2. Twoja twarz nie jest bardzo wrażliwa na słońce, zwykle nie dostajesz oparzeń słonecznych i nie rozwijasz piegów.
   • 3. Twoja twarz jest odporna na słońce. Często możesz wystawić się na słońce, nie zauważając efektów na twarzy.
   • 4. Nigdy nie zauważyłeś, że twoja twarz ma tendencję do poparzenia lub rozwoju piegów, nawet po długim wystawieniu na silne światło słoneczne.

Część 4 Dostosowanie ochrony do rodzaju skóry

1. 
   

   
   Jeśli masz skórę typu 1, uważaj na uszkodzenia słoneczne. Jeśli uzyskałeś łączny wynik 0/6 z poprzednich pytań, masz typ skóry 1. Ludzie w tej kategorii mają bardzo czystą skórę i bardzo łatwo dostają oparzeń słonecznych. Aby się zabezpieczyć, musisz wykonać następujące kroki.
   • Zastosuj silny filtr przeciwsłoneczny o minimalnym współczynniku ochrony 30, gdy tylko będziesz spędzać czas na zewnątrz. Byłoby jeszcze lepiej użyć jeszcze silniejszego kremu przeciwsłonecznego. Nigdy nie zapomnij nałożyć kremu przed wyjściem, a nie tylko latem na plażę. Rozważ codzienne stosowanie kremu nawilżającego zawierającego filtr przeciwsłoneczny.
   • Ogranicz ekspozycję na słońce, zakładając długie rękawy, długie spodnie i czapkę. Twoja skóra może się poparzyć nawet przy pochmurnej pogodzie.
   • Skonsultuj się z dermatologiem przynajmniej raz w roku. Istnieje większe ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory, takie jak rak podstawnokomórkowy, rak płaskonabłonkowy lub czerniak. Będziesz musiał badać skórę co kilka tygodni i zobaczyć, czy zauważysz wzrosty lub znamiona, które rosną lub zmieniają kształt. Jeśli zauważysz coś, natychmiast skonsultuj się z dermatologiem.

2. 
   

   
   Jeśli masz skórę typu 2, zadbaj o to. Jeśli masz łączny wynik od 7 do 12, masz skórę typu 2. Skóra typu 2 jest nieco mniej podatna na uszkodzenia słoneczne niż skóra typu 1, ale nadal łatwo się pali. Będziesz także musiał sumiennie stosować krem ​​przeciwsłoneczny. Aby się zabezpieczyć, wykonaj następujące czynności.
   • Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny podczas spędzania czasu na zewnątrz, czy jest słonecznie, czy nie. Najprostszym będzie użycie kremu nawilżającego zawierającego filtr przeciwsłoneczny. Aby być skutecznym, indeks ochrony przeciwsłonecznej powinien wynosić co najmniej 30. Osłonięcie się w jak największym stopniu, noszenie długich rękawów, długich spodni i czapki również pomoże Ci chronić.
   • Idź do dermatologa przynajmniej raz w roku, aby zbadać twoje piegi, pieprzyki i inne miejsca. Istnieje również wysokie ryzyko raka podstawnokomórkowego, raka płaskonabłonkowego i czerniaka. Badaj skórę co miesiąc i zadzwoń do dermatologa, jeśli zauważysz plamy lub znamiona, które rosną lub zmieniają kształt.

3. 
   

   
   Jeśli masz skórę typu 3, unikaj oparzeń słonecznych. Jeśli masz łączny wynik od 13 do 18, masz skórę typu 3. Skóra typu 3 jest naturalnie bardziej pigmentowana niż skóra typu 1 i 2, ale nadal cierpi na działanie słońca. Wykonaj następujące kroki, aby ograniczyć ryzyko.
   • Stosuj co najmniej 15 kremów przeciwsłonecznych każdego dnia i unikaj wystawiania się na słońce w najgorętszych porach dnia. Będziesz musiał pozostać w pomieszczeniu lub w cieniu, tak długo jak to możliwe, między 10 rano a 16 po południu Jeśli nie jest to możliwe, ponieważ pracujesz na zewnątrz, zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny i noś długie rękawy, długie spodnie i kapelusz z szerokim rondem.
   • Skonsultuj się co roku z dermatologiem, aby zdiagnozować możliwe objawy raka. Skóra typu 3 jest również wrażliwa na raka podstawnokomórkowego, raka płaskonabłonkowego i czerniaka. Sprawdzaj skórę co miesiąc, aby upewnić się, że nie zauważasz plam lub moli, które rosną lub zmieniają kształt.

4. 
   

   
   Jeśli masz skórę typu 4, nie próbuj opalać się zbyt intensywnie. Jeśli uzyskasz wynik od 19 do 24, masz typ skóry 4. Oznacza to, że zwykle opalasz się i rzadko palisz. Niemniej jednak nie oznacza to, że słońce nie może uszkodzić skóry. Nadal będziesz musiał się chronić, wykonując następujące czynności.
   • Stosuj co najmniej 15 filtrów przeciwsłonecznych każdego dnia i unikaj ekspozycji na słońce, gdy jest zbyt silne. Bądź tak ciemny, jak to możliwe w środku dnia.
   • Każdego miesiąca badaj swoją skórę, aby dostrzec możliwe wzrosty i podejrzane miejsca, a raz w roku odwiedzaj profesjonalistę. Jeśli jesteś mniej podatny na raka skóry niż jaśniejsza skóra, nie jesteś całkowicie chroniony.

5. 
   

   
   Jeśli masz skórę typu 5, uważaj na uszkodzenia słoneczne. Jeśli uzyskasz wynik od 25 do 30, Twoja skóra ma typ 5. Oznacza to, że prawdopodobieństwo oparzenia słonecznego jest małe, nawet jeśli skóra pochłania promienie słoneczne i jest uszkodzona przez promieniowanie UV. Zabezpiecz się, wykonując następujące czynności.
   • Stosuj codziennie lekki filtr przeciwsłoneczny, minimum 15. To ochroni twoją skórę przed promieniami ultrafioletowymi. Staraj się również nie wystawiać się bezpośrednio na słońce w środku dnia, kiedy słońce jest najsilniejsze.
   • Uważaj na oznaki czerniaka akralno-soczewkowatego. Ten typ raka rozwija się częściej u osób o ciemnej skórze. Jest to również szczególnie niebezpieczne, ponieważ znaki pojawiają się na obszarach ciała tylko nieznacznie wystawionych na słońce. Ludzie zwykle nie solą tych znaków, zanim rak jest już zaawansowany. Jeśli zauważysz narośla na dłoniach, podeszwach stóp lub błonach śluzowych, natychmiast skontaktuj się z dermatologiem. Sprawdzaj się co miesiąc i odwiedzaj specjalistę raz w roku.

6. 
   

   
   Jeśli masz skórkę typu 6, chroń ją tak samo. Jeśli masz wynik 31 lub wyższy, Twoja skóra ma typ 6. Oznacza to, że nie dostaniesz oparzeń słonecznych, nawet jeśli jesteś narażony na silne słońce. Nadal jesteś podatny na raka skóry i będziesz musiał się chronić.
   • Używając lekkiego kremu z filtrem, minimum 15, będziesz chronić się przed najbardziej niebezpiecznymi promieniami. Będziesz także musiał unikać przebywania zbyt długo na słońcu w najgorętszych porach dnia.
   • Wiedzieć, jak rozpoznać czerniaka akralno-soczewkowatego. Ludzie o bardzo ciemnej skórze mogą rozwinąć tego typu czerniaka na częściach ciała, gdzie często nie dostrzegają ich wystarczająco wcześnie. Zadania te rozwijają się na błonach śluzowych, podeszwach stóp lub na rękach. Nie przegap swojej corocznej wizyty u dermatologa i uważnie badaj swoją skórę co miesiąc, aby zidentyfikować wszelkie narośla.