Autor:
Robert White
Data Utworzenia:
27 Sierpień 2021
Data Aktualizacji:
10 Móc 2024
Zawartość
Od lat wiele kobiet wybiera kozieradkę jako galaktagog - substancję promującą laktację u ludzi i zwierząt. Chociaż nie ma naukowych dowodów na skuteczność tej rośliny w tym celu, wiele kobiet twierdzi, że kozieradka pomaga w laktacji. Tak więc, jeśli produkujesz mało mleka i chcesz wypróbować tę naturalną alternatywę galaktagoga, przeczytaj więcej i naucz się krok po kroku, jak postępować.
Kroki
Metoda 1 z 3: uświadomienie sobie, że Twoje dziecko potrzebuje więcej mleka
Sprawdź, czy produkujesz wystarczającą ilość mleka. Większość kobiet produkuje wystarczająco dużo dla swojego dziecka. Karmienie piersią i sposób, w jaki kobieta czuje się w tym czasie, mogą się jednak zmieniać wraz z rozwojem dziecka. Dlatego często myśli się, że nie produkujesz wystarczającej ilości mleka, podczas gdy w rzeczywistości dopiero przyzwyczajasz się do karmienia piersią i naturalnie dostosowujesz się do zmian zachodzących w Twoim organizmie. Tak więc, jeśli na początku wyciekało dużo mleka, a teraz nie ma, nie oznacza to, że zmniejszyłeś produkcję mleka; oznacza to po prostu, że organizm reguluje ilość mleka potrzebnego dziecku.
Śledź przyrost masy ciała swojego dziecka. To najłatwiejszy i najskuteczniejszy sposób, aby dowiedzieć się, czy musisz produkować więcej mleka, czy nie. Niemowlęta zwykle przyjmują 30 g dziennie od urodzenia do trzech miesięcy (po utracie wagi krótko po urodzeniu), a następnie około 15 g dziennie od trzeciego do szóstego miesiąca życia. Więc jeśli Twoje dziecko przybiera na wadze i wygląda na zdrowe i szczęśliwe, prawdopodobnie jest w porządku.
Poszukaj pediatry swojego dziecka. Każda kobieta produkuje inną ilość mleka, ale prawie zawsze wystarcza dla jednego dziecka. Zwykle dopływ mleka jest regulowany w ciągu kilku tygodni po urodzeniu dziecka, a Ty zaczynasz produkować wystarczającą ilość dla swojego dziecka. Jednak czasami tak się nie dzieje. Ponadto po powrocie do pracy i rozpoczęciu odciągania mleka możesz nadal odczuwać spadek produkcji mleka.
Porozmawiaj o laktacji od samego początku z ginekologiem, jeśli jesteś w ciąży z bliźniakami lub trojaczkami. W takich przypadkach matki zwykle mają trudności z karmieniem dwóch lub więcej dzieci, a ponieważ produkcja mleka spada, niektóre decydują się na kozieradkę, aby pomóc w tej sytuacji.
Omów z ginekologiem przyczyny tego mniejszego niż normalne wytwarzania mleka. Kobiety z problemami z płodnością często borykają się z problemami z produkcją mleka, a także te, które miały raka piersi lub przeszły operację piersi. Za ten problem mogą również odpowiadać toksyny środowiskowe. Oprócz tych przypadków, dla niektórych kobiet problemem jest fakt, że nie opróżniają one całkowicie piersi, ponieważ piersi muszą być regularnie opróżniane, aby ich organizm zrozumiał, że może je ponownie wypełnić.
Metoda 2 z 3: Decydując się wziąć kozieradkę
Poproś swojego ginekologa o poradę dotyczącą stosowania kozieradki. Chociaż kilka kobiet twierdzi, że kozieradka pomaga zwiększyć produkcję mleka matki, badania naukowe wskazują, że skuteczność tej rośliny w tym celu nie została jeszcze udowodniona. Dlatego jeśli myślisz o wykorzystaniu kozieradki do stymulowania produkcji mleka, najlepiej najpierw porozmawiać z ginekologiem, aby dowiedzieć się, czy może to być dla Ciebie realna opcja.
Weź kozieradkę, jeśli masz zgodę lekarza. Roślinę tę można znaleźć w sklepach z naturalną żywnością i produktami w postaci kapsułek lub proszku. Jeśli wolisz, możesz po prostu zjeść nasiona kozieradki - jedna łyżeczka to równowartość około trzech kapsułek tej rośliny - ale znacznie łatwiej znaleźć je w postaci suplementu diety. W takim przypadku zalecana dawka to dwie lub trzy kapsułki dziennie i można je przyjmować razem lub pojedynczo w ciągu dnia. Kobiety, które zażywały nasiona kozieradki, zgłaszały wzrost laktacji w ciągu jednego do trzech dni po zażyciu. Ponadto, jak tylko wyprodukujesz wystarczającą ilość mleka, przestań brać te kapsułki.
Monitoruj swoje sygnały pod kątem wszelkich możliwych skutków ubocznych. Wiele matek zgłasza, że ich mocz lub pot pachną syropem klonowym, znak, który mija tylko wtedy, gdy przestają przyjmować kapsułki. Najpoważniejsze skutki uboczne to wzdęcia i biegunka, które ustępują również po zaprzestaniu stosowania kozieradki. Należy również pamiętać, że kobiety chore na cukrzycę, hipoglikemię lub astmę muszą bardzo uważać podczas spożywania kozieradki, ponieważ może to pogorszyć te dolegliwości.
Nie bierz kozieradki, jeśli jesteś w ciąży. Roślina ta może wpływać na macicę, wywołując przedwczesny poród. Tak więc, jeśli jesteś w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę, nie bierz kozieradki.
Metoda 3 z 3: Zwiększenie laktacji na inne sposoby
Śpij tyle, ile możesz. Podczas gdy życie z dzieckiem często nie pozwala na długie okresy nieprzerwanego snu, staraj się zasnąć, kiedy jesteś zmęczony, kiedy tylko możesz. Nawet odpoczynek może już pomóc w regulacji produkcji mleka.
Pić dużo wody. Pij co najmniej 2 l wody dziennie, ponieważ karmienie piersią powoduje wyczerpanie płynów ustrojowych. Pamiętaj więc o zatankowaniu.
Jedz zdrowo. Może się okazać, że musisz jeść więcej, co jest normalne. Przecież karmienie piersią wymaga około 20 kalorii na 30 g mleka, co oznacza, że prawdopodobnie będziesz spalać od 400 do 600 kalorii dziennie, w zależności od tego, ile dziecko ssie. Dlatego stosuj dietę bogatą w owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, ryby i dobre tłuszcze, takie jak orzechy, kasztany i awokado.
Częściej karm dziecko piersią. Czasami najłatwiejszym i najlepszym sposobem na zwiększenie laktacji jest częstsze karmienie piersią. Dlatego zamiast robić to co dwie i pół do trzech godzin (co jest zwykle zalecanym czasem), spróbuj interkalować karmienie co godzinę do półtorej godziny.
Daj dziecku formułę. Jeśli nic z tego nie działa, uzupełnij dietę swojego dziecka, podając mu formułę. Chociaż karmienie piersią jest nadal najlepszą opcją zarówno dla matki, jak i dziecka, niestety nie zawsze jest to skuteczne dla wszystkich.
