Jak zrobić worek treningowy (ze zdjęciami) - Wskazówki

Wideo: Jak zrobić worek treningowy z opon ?

Zawartość

Kroki
Niezbędne materiały

Worki bokserskie służą do zwiększenia siły i wytrzymałości sportowców. Praktycy sztuk walki lub boksu wykorzystują je do doskonalenia swoich technik; jednakże mogą być dość drogie, co może być problematyczne dla kogoś, kto trenuje za niewielkie pieniądze. Tanie rozwiązanie tego problemu to zrobienie własnej torby.

Kroki

Metoda 1 z 2: użycie rury PVC

Wytnij rurę PVC tak, aby miała 90 cm długości. Zmierz go i narysuj linię, w której będziesz ciąć markerem. Do cięcia użyj przecinaka do rur lub piły ręcznej.
Wywierć dwa otwory na każdym końcu rury PVC. Jeden zestaw otworów posłuży do zabezpieczenia podstawy, a drugi posłuży do zawieszenia torby.
Stwórz podstawę. Śledź zarys miejsca, w którym będziesz ciąć, za pomocą kompasu. Możesz również prześledzić dno wiadra o pojemności 20 l. Narysuj dwa kółka, jeden o średnicy 25,5 cm, a drugi o średnicy 10 cm, i wytnij je ze sklejki.
Przymocuj 10 cm okrągły kawałek sklejki do rury PVC. Umieść okrąg wewnątrz rury, tak aby był wyrównany z wykonanymi otworami. Przełóż śruby przez te otwory, aby przymocować sklejkę do rury.
Przymocuj większy okrągły kawałek sklejki do rury PVC. Umieść kawałek 25,5 cm na dnie rury, tam, gdzie znajduje się kawałek 10 cm. Wywierć otwory w dwóch kawałkach sklejki, aby je połączyć.
Wytnij dywan nożem. Musi mieć mniej więcej rozmiar rury PVC. Pozostaw około 10 cm rury odsłoniętej na górze worka treningowego, aby odsłonić wykonane otwory.
Owiń dywan wokół rury. Zacznij od przymocowania krawędzi wykładziny do rury, a następnie powoli zwiń rurę, aż dywan zostanie owinięty wokół niej. Następnie użyj taśmy, aby zabezpieczyć luźny koniec dywanu.
- Owiń lufę tak ciasno, jak to możliwe, ponieważ worek musi być solidny podczas uderzania.
Przykryj dywan taśmą. Przymocuj kawałek taśmy nadal przymocowany do rolki do części dywanu znajdującej się najbliżej podstawy. Owiń taśmę wokół wykładziny w rurze, nakładając na siebie warstwy, aby były szczelne. Zakryj wszystkie odsłonięte części dywanu.
- Nałóż jak najwięcej taśmy na wierzch dywanu, ale nie martw się, że całkowicie go zakryje.
Przeciągnij kawałek liny przez dwa odsłonięte otwory w górnej części rury. Pozostaw oba końce tej samej długości i zawiąż je razem.
Zawieś torbę. Zobacz, gdzie chcesz to powiesić. Jeśli chcesz zwisać z sufitu, zrób to na belce, aby torba nie poluzowała się i nie zraniła.

Metoda 2 z 2: Używanie betonowej podstawy

Połącz trzy deski 5 x 10 x 20 cm. Będą wspierać worek treningowy. Aby stworzyć pożądany kształt, umieść dwa jeden na drugim, a następnie umieść drugi wzdłuż 5 cm boków. Przyklej deski klejem do drewna wzdłuż 5 cm boków. Po przyklejeniu przykręć je.
Przełóż duże gwoździe na każdej desce. Muszą pozostać na zewnątrz, aby mogły pomóc w utrzymaniu struktury mieszanki betonowej.
Przybij kwadratowy kawałek sklejki do spodu desek. Sklejka musi być wystarczająco duża, aby utrzymać trzy deski podłogowe.
Pozostaw stojak do wyschnięcia na noc. Klej musi całkowicie wyschnąć, zanim będzie można przejść do kolejnych kroków.
Załóż dwie opony na siebie. Ułóż je w wyrównany sposób; będą stanowić podstawę.
Wlej beton do taczki za pomocą grabi. Użyj czterech worków mieszanki, abyś miał wystarczająco dużo na wypełnienie wnętrza opon.
- Taczka umożliwia łatwe mieszanie betonu.
- Zamiast grabi możesz użyć łopaty.
Dodaj wodę do betonu. Mając mieszankę z jednej strony taczki, wlej wymaganą ilość wody na drugą stronę. Aby dowiedzieć się, ile potrzeba, przeczytaj worek mieszanki betonowej. Dodanie więcej niż to konieczne może zrujnować miksturę.
- Pozostaw w pobliżu około 4 filiżanek wody, jeśli chcesz dodać więcej do mikstury.
Mieszaj powoli beton. Za pomocą grabi stopniowo mieszaj małe ilości betonu z wodą i kontynuuj, aż mieszanina będzie całkowicie wilgotna. Podczas mieszania ułóż stos mokrej mieszanki po jednej stronie wózka.
Dodaj mieszankę betonową do opon. Umieść wspornik wewnątrz opon i całkowicie wypełnij je betonem, nie pozostawiając pustych miejsc. Gdy mieszanka jest jeszcze mokra, pozostaw wspornik wyrównany i wyśrodkowany na oponach. Wygładź górę betonu.
- Podczas wylewania i manewrowania betonem nosić rękawice i okulary ochronne, ponieważ mieszanina może poparzyć skórę.
Pozostaw do wyschnięcia na dwa dni. Jeśli przejdziesz do kolejnych kroków z jeszcze wilgotnym betonem, podpora będzie nierówna. Po wyschnięciu mieszanki podstawa stanie się dość ciężka. Aby manewrować podporą, należy ją przechylić i przetoczyć za pomocą opon.
Przetnij stary futon na pół. Służy do napinania worka treningowego. Połóż podpórkę i przymocuj do niej jeden koniec futonu taśmą. Owiń pozostałą część, aż całkowicie otoczy wspornik. Zabezpiecz luźny koniec taśmą i pozostaw szczelnie tak, aby worek miał odpowiednią strukturę.
- Sprawdź lokalne ogłoszenia lub online, aby znaleźć futon, jeśli nie chcesz kupować nowego.
Przykryj futon taśmą maskującą. Teraz, gdy jest przymocowany do wspornika, owiń odsłonięty obszar taśmą, nakładając na siebie warstwy taśmy, aby były szczelne. Cały odsłonięty futon pokryjesz wzdłuż wspornika, aby go całkowicie zabezpieczyć i sprawić, by był odpowiedni do wykrawania.
Umieść kawałek pianki pod oponami. Utrzyma torbę cicho, gdy zostanie uderzony.