Zawartość

• Kroki

Inne sekcje

Śmierć ojca jest często jedną z najsmutniejszych strat, jakie człowiek może kiedykolwiek ponieść. Twój tata mógł być twoim najlepszym przyjacielem, systemem wsparcia i życiem towarzyskim. A może mieliście ciężki związek, ale nadal czujecie się naprawdę zdenerwowani jego śmiercią. Możesz potrzebować czasu na żałobę, co oznacza, że ​​spędzisz trochę czasu na przetwarzaniu i odczuwaniu straty przed wyzdrowieniem. Oparcie się na innych i rutyna może pomóc w rozpoczęciu procesu leczenia. Chociaż nigdy nie przejdziesz przez to całkowicie, pamiętaj, że szczęście jest tuż za rogiem. Twój ojciec na zawsze będzie żył w twoim sercu.

Kroki

Metoda 1 z 3: Opłakiwanie straty

1. 

   Wesprzyj wikiHow by odblokowanie tej odpowiedzi eksperta.

   Nagłe i niespodziewane zgony są bardzo trudne. Bardzo ważne jest, aby porozmawiać o swoich uczuciach z każdym, kogo masz w życiu, kto ich wysłucha. Czasami jest to trudne w twojej rodzinie, ponieważ wszyscy inni też są bardzo smutni. Spróbuj porozmawiać z kimś, komu ufasz, spoza rodziny. Możesz też zapytać mamę, czy mogłabyś zobaczyć doradcę.
2. 
   
   Jak postępujesz z przyjaciółmi i współpracownikami, którzy są niesympatyczni i nie oferują wsparcia ani współczucia, gdy umiera ukochana osoba?

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Kliniczny pracownik socjalny Klare Heston jest licencjonowanym niezależnym klinicznym pracownikiem socjalnym w Ohio. Otrzymała tytuł Master of Social Work na Virginia Commonwealth University w 1983 roku.

   

   Kliniczny pracownik socjalny

   

   Wesprzyj wikiHow by odblokowanie tej odpowiedzi eksperta.

   Przekonasz się, że niektórzy przyjaciele lepiej z tobą rozmawiają niż inni. Niektórzy ludzie w ogóle nie radzą sobie z myślą o śmierci. A może też kogoś stracili i nie wiedzą, jak sobie z tym poradzić. Opieraj się na tych, którzy chcą z tobą porozmawiać, a może nawet wyciągnąć rękę. Wiele osób uważa, że ​​grupa ds. Smutku lub wyszkolony doradca są bardzo pomocne.
3. 
   
   Mój tata zmarł w zeszłym miesiącu i pośród wszystkich emocji wciąż mam wspomnienia nocy, w której umarł, bycia przy nim, gdy umarł, pogrzebu i pochówku. Jak sobie radzić z tymi retrospekcjami?
   
   Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Czasami nie możesz kontrolować tego, jak Twój umysł i ciało próbują sobie radzić. Poświęć trochę czasu na rozpacz. Porozmawiaj ze swoją mamą, a jeśli masz rodzeństwo, porozmawiaj z nimi, ponieważ mogą się z tobą wiązać.
4. 
   
   Co mam powiedzieć znajomym, gdy pytają mnie, gdzie jest mój ojciec?
   
   Powinieneś powiedzieć znajomym, że zmarł. Na początku może się to wydawać dziwne, ale są twoimi przyjaciółmi, zrozumieją cię i mogą cię pocieszyć.
5. 
   
   Nigdy nie miałem okazji powiedzieć mu, że cię kocham i do widzenia. Od tygodni, kiedy kogoś przytulam, pamiętam go. Co powinienem zrobić?
   
   To część normalnego procesu żałoby. Nawet jeśli nie udało ci się powiedzieć tacie, że go kochasz, prawdopodobnie wiedział na podstawie twoich działań i charakteru. Przebacz sobie i pozwól sobie na odczuwanie swoich emocji podczas żałoby. Kiedy kogoś przytulasz, dobrze jest pamiętać swojego tatę, a nawet powiedzieć mu, jak się czujesz.
6. 
   
   Przed śmiercią wdałem się w wielką bójkę z ojcem, a teraz wielu członków mojej rodziny jest na mnie wściekłych. Co mogę zrobić?
   
   Nie jesteś odpowiedzialny za śmierć swojego ojca i członkowie Twojej rodziny muszą o tym wiedzieć, ale ludzie często radzą sobie ze smutkiem, rzucając się w gniewie. Nie musisz nic robić; twoja rodzina w końcu nadejdzie.
7. 
   
   Mam 12 lat. Mój ojciec zmarł kilka tygodni temu i nie mogę przestać płakać. Nigdy się nie pożegnałem. Co mam zrobić z myślami samobójczymi?
   
   Spróbuj pomyśleć o innych ludziach w Twoim życiu, którzy także stracili tatę i którzy byliby zdruzgotani, gdyby musieli stracić Ciebie (mama, rodzeństwo, dziadkowie itp.). Nie chcesz tego robić ludziom, którym na tobie zależy. Skoncentruj się na tym, by uczynić swoje życie czymś, z czego twój ojciec byłby dumny - zrób coś wspaniałego dla jego pamięci. Porozmawiaj ze swoimi bliskimi i / lub kimś, komu ufasz, o swoich uczuciach, zwłaszcza z ludźmi, którzy kochali twojego ojca. Prawdopodobnie przechodzą przez wiele podobnych rzeczy.
8. 
   
   Co mogę zrobić, jeśli czuję się odrętwiały z powodu tęsknoty za ojcem?
   
   Odrętwienie oznacza, że ​​doświadczasz stresu emocjonalnego i nie jest to dobry znak. Zalecane byłoby poszukiwanie profesjonalnej pomocy. Jednak po prostu wiedz, że to, czego doświadczasz, jest normalne i całkowicie ludzkie. Czasami po prostu bardziej boli i nie możemy już sobie z tym poradzić. Rozmowa z przyjaciółmi lub jeszcze lepiej rozmowa z kimś, kto znał twojego ojca, bardzo by pomogła.
9. 
   
   Co mam zrobić, jeśli mój tata zmarł dzień po tym, jak mama dowiedziała się, że jest ze mną w ciąży, a minęło 16 lat i nie mogę odejść od jego śmierci?
   
   Poszukaj porady w szkole lub w ośrodku kultury. Sprawdź także, czy możesz pobrać zdjęcia, aby utworzyć notatnik. Możesz także otrzymać dziennik, w którym będziesz zapisywać swoje uczucia. Porozmawiaj z osobą dorosłą, której ufasz, i wiedz, że będzie to łatwiejsze.
10. 
    
    Jak mam sobie poradzić z tym, że nigdy nie żegnam się z moim zmarłym ojcem?
    
    Nadal możesz z nim rozmawiać. Idź na cmentarz lub gdzieś indziej, gdzie możesz poczuć się blisko niego i po prostu wydusić z siebie słowa. Powiedz mu wszystko, czego nie miałeś okazji powiedzieć.
• 
  
  Jak poradzić sobie ze śmiercią rodzica w późniejszym życiu? Odpowiedź