Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zarządzaj bólem
• Metoda 2 Wylecz siniak
• Metoda 3 Dowiedz się, kiedy skontaktować się z lekarzem
• Metoda 4 Zapobieganie powstawaniu siniaków

W tym artykule: Zarządzanie bólem Leczenie siniaka Kiedy skontaktować się z lekarzem Zapobieganie siniakom 33 Referencje

Siniak (zwany także niebieskim) pojawia się, gdy zranisz tkanki pod powierzchnią skóry bez przecinania skóry. Małe naczynia krwionośne pękają, ale zamiast pozwolić krwi przepłynąć przez ranę, gromadzi się ona pod skórą, powodując zasinienie. Mogą być bolesne i oczywiście nie chcesz cierpieć. Istnieją proste metody łagodzenia bólu i przyspieszania gojenia się siniaka. Powinieneś także wiedzieć, kiedy skontaktować się z lekarzem i jak go uniknąć w przyszłości.

etapy

Metoda 1 Zarządzaj bólem

1. 
   

   
   Weź paracetamol lub libuprofen. Najszybszym sposobem radzenia sobie z bólem jest zastosowanie leku przeciwbólowego, takiego jak paracetamol lub libuprofen. Żaden z tych dwóch leków nie jest antykoagulantem, co jest dobrym wyborem w przypadku siniaka, a libuprofen może pomóc zmniejszyć stan zapalny. Leki przeciwzakrzepowe, takie jak aspiryna, mogą powodować spływ krwi i nasilać siniaki.
   • Nie należy jednak przerywać przyjmowania leku, jeśli został on wcześniej przepisany przez lekarza. Skontaktuj się z nim przed zrobieniem czegokolwiek.

2. 
   

   
   Połóż lód. Owiń kieszeń lodu lub kostek lodu (np. W zamykaną torebkę) ręcznikiem. Połóż to na niebiesko przez co najmniej dziesięć minut. Lód zmniejsza stany zapalne, co również łagodzi ból podczas odrętwiałego obszaru.
   • Możesz powtórzyć leczenie trzy do czterech razy dziennie, ale niektórzy eksperci twierdzą, że możesz to zrobić raz na godzinę.
   • Zamiast okładu z lodu można użyć torebki mrożonych warzyw, takich jak groszek. Możesz położyć je z powrotem w zamrażarce, kiedy skończysz, ale nie jedz ich, po prostu użyj ich do leczenia ran.

3. 
   

   
   
   
   Spróbuj pietruszki. Niektórzy twierdzą, że natka pietruszki może złagodzić ból i stany zapalne spowodowane przez niebieski.
   • Aby skonfigurować tę metodę, potrzebujesz świeżej pietruszki. Zmiażdż liście czymś ciężkim, takim jak moździerz i tłuczek. Pocieraj liście na siniaku i zainstaluj elastyczny bandaż, aby utrzymać je na miejscu.

Metoda 2 Wylecz siniak

1. 
   

   
   Trzymaj członka w powietrzu. Podnosząc obszar, w którym znajduje się siniak, zmuszasz się do wzrostu krwi, co zmniejsza ilość krwi w tym obszarze. Po osiągnięciu tego wyniku zmniejszasz również płomień.
   • Aby uzyskać najlepsze wyniki, spróbuj podnieść obszar powyżej poziomu serca.

2. 
   

   
   Proszę się odprężyć. Staraj się nie nadużywać obszaru, w którym znajduje się siniak. Chusteczki potrzebują czasu na naprawę, a odpoczynek może ci pomóc. Jeśli użyjesz mięśni, możesz pogorszyć obrażenia.

3. 
   

   
   
   
   Spróbuj dziurawca zwyczajnego. Być może słyszałeś o dziurawcu używanym jako naturalny lek przeciwdepresyjny. Jednak niektórzy ludzie również używają niebieskiego, ponieważ uważają, że pomaga to zacieśnić tkanki, aby spowolnić krwawienie.
   • Nakładaj olej z dziurawca zwyczajnego perforowany na niebieski trzy razy dziennie.

4. 
   

   
   Unikaj masowania siniaków. Chociaż szorowanie obszaru w celu złagodzenia bólu może być kuszące, w rzeczywistości spowoduje to jeszcze więcej obrażeń.

5. 
   

   
   Wypróbuj witaminę K. Podobnie jak w przypadku dziurawca zwyczajnego, niektórzy twierdzą, że witamina K jest również skuteczna, ponieważ pomaga w krzepnięciu krwi. Znajdź witaminę K jako krem ​​i używaj jej dwa razy dziennie.

6. 
   

   
   Zastosuj Larnicę. Chirurdzy kosmetyczni często zalecają zmniejszenie siniaków. Spróbuj kupić jaskinię jako krem, maść lub balsam, który nakładasz na siniak, aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból.

Metoda 3 Dowiedz się, kiedy skontaktować się z lekarzem

1. 
   

   
   Sprawdź przyczynę niebieskiego. Jeśli masz duży niebieski lub kilka siniaków, ale jeśli nie upadłeś lub nie zraniłeś się, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Może to wskazywać na poważniejszy problem. Możesz mieć problem z krzepnięciem krwi lub inną chorobą.
   • Jeśli niebieski nie poprawi się po dwóch tygodniach, skonsultuj się z lekarzem.

2. 
   

   
   Poszukaj oznak infekcji. Możesz zobaczyć czerwone smugi, czyli linie, które zaczynają się od niebieskiego i promieniują dookoła. Możesz także obserwować inne wydzieliny niż krew, na przykład ropę. Powinieneś również sprawdzić, czy nie masz gorączki, ponieważ może to również wskazywać na infekcję. Zadzwoń do lekarza, jeśli masz te objawy.
   • Mogą występować inne oznaki infekcji, na przykład jeśli obszar jest obrzęknięty, bolesny lub gorący.

3. 
   

   
   Dotknij, aby poczuć presję. Jeśli odczuwasz duży nacisk na błękit, jest to również powód, aby zadzwonić do lekarza. Może to być oznaką zespołu lożowego, poważnego zaburzenia, które powoduje spowolnienie przepływu krwi w tym obszarze. Niebieski może ci się wydawać bardzo twardy, a nawet bolesny. Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli niebieski obszar wydaje się zdrętwiały, zimny, bardzo blady lub niebieski.

4. 
   

   
   Obserwuj obecność garbu. Jeśli guzek powstaje na niebiesko, co nazywa się krwiakiem, powinieneś również się martwić. Krwiaki przypominają siniaki, ponieważ tworzą się również po pęknięciu naczyń krwionośnych pod skórą. Tworzą jednak większe nierówności i mogą być niebezpieczne.

Metoda 4 Zapobieganie powstawaniu siniaków

1. 
   

   
   Sprawdź swoją dietę. Jeśli nie spożywasz odpowiednich składników odżywczych, łatwiej możesz mieć siniaki. Pamiętaj, aby jeść owoce i warzywa, a także płatki zbożowe, chude białko i produkty mleczne.
   • Głównymi niedoborami, które mogą prowadzić do powstawania siniaków, są niedobory witamin C, K i B12. Problem może stanowić także niedobór witaminy B9. Te składniki odżywcze pomagają w krzepnięciu krwi.

2. 
   

   
   Przesuń przeszkody wokół siebie. Jeśli masz dużo nieporządku w domu, może to prowadzić do wielu obrażeń. Na przykład możesz potknąć się o róg stołu. Rozważ przeniesienie go w inne miejsce, aby uniknąć problemu.

3. 
   

   
   Chroń swoją skórę materiałem. Po prostu nosząc długie rękawy i spodnie, możesz chronić swoją skórę przed drobnymi błękitami.

4. 
   

   
   Pracuj nad swoją równowagą. Siniaki są często wynikiem upadków, dlatego możesz zmniejszyć ryzyko siniaków, pracując nad równowagą.
   • Spróbuj wykonać ćwiczenia zmiany ciężaru. Stań z lekko rozstawionymi stopami. Połóż swoją wagę na prawej stopie. Podnieś lewą stopę. Przytrzymaj wagę przez trzydzieści sekund. Powtórz to samo na lewej stopie i utrzymuj równowagę przez trzydzieści sekund.
   • Ćwiczenia Nawet proste ćwiczenia, takie jak chodzenie, mogą pomóc Ci poprawić równowagę. Staraj się codziennie chodzić na spacer, aby poprawić równowagę.

5. 
   

   
   Podczas uprawiania sportu noś odzież ochronną. Pamiętaj, aby zabezpieczyć się podczas uprawiania sportu przy użyciu odpowiedniego sprzętu. Obejmuje to kask, ochraniacze goleni i ochraniacze nadgarstków, wyściółkę itp.

6. 
   

   
   Porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowanych lekach. Niebieskie, które pojawiają się łatwo, mogą być efektem ubocznym niektórych leków, zwłaszcza antykoagulantów lub leków nasercowych. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat zmiany leków lub co zrobić, aby uniknąć bluesa. Nie należy jednak przerywać leczenia przed rozmową z lekarzem.

7. 
   

   
   Unikaj suplementów diety, które zwiększają ryzyko siniaków. Olej rybny, witamina E, czosnek, imbir i miłorząb japoński mogą powodować powstawanie siniaków, zwłaszcza jeśli przyjmujesz je razem z lekami rozrzedzającymi krew. Omów z lekarzem inne rozwiązania.