Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Toleruj innych w trudnych sytuacjach
• Metoda 2 Opracowanie bardziej tolerancyjnej perspektywy

W tym artykule: Tolerowanie innych w trudnych sytuacjach Opracowywanie bardziej tolerancyjnej perspektywy 11 Odniesienia

Czasami znajdujesz się w sytuacji, w której trudno jest ci tolerować czyny lub słowa drugiej osoby. Postaraj się zrozumieć, skąd wszyscy pochodzą i unikaj robienia z tego osobistej sprawy. Możesz rozwinąć lepszą perspektywę tolerancji, ucząc się poznawać ludzi na podstawie ich różnic, rozwijając pewność siebie i akceptując różnicę między tobą a innymi.

etapy

Metoda 1 Toleruj innych w trudnych sytuacjach

1. 
   

   
   Staraj się okazywać empatię. Pierwszym dobrym krokiem w uczeniu się wzajemnej tolerancji w delikatnej sytuacji jest podjęcie świadomego wysiłku, aby z nimi współczuć i spróbować spojrzeć na to z ich punktu widzenia. Możliwe, że masz różne kultury i doświadczenia, na których polegasz, więc to, co postrzegasz jako oczywiste, może być dla siebie dziwne lub dziwne.

2. 
   

   
   Poproś o wyjaśnienia. Jeśli rozmawiasz z kimś, a on lub ona mówi coś, co ci się nie podoba, spróbuj zrozumieć punkt widzenia tej osoby bez agresji lub nietolerancji. Staraj się lepiej zrozumieć jego punkt widzenia, prosząc go o wyjaśnienia.
   • Możesz powiedzieć coś takiego OK, powiedz mi więcej. Co sprawia, że ​​o tym myślisz?
   • Jeśli to zrobisz, będzie to dowód na to, że próbujesz być dla niego tolerancyjny, nie chcąc go zwolnić na miejscu i że próbujesz zrozumieć fakt, który jest dla ciebie trudny do zaakceptowania.
   • Pamiętaj, że tolerancja nie oznacza akceptowania niedopuszczalnego zachowania.

3. 
   

   
   
   
   Zignoruj ​​swoje różnice. Jednym ze sposobów rozwiązania trudnej sytuacji jest próba zignorowania różnic. Jest to rodzaj negatywnej tolerancji w przeciwieństwie do uczenia się akceptowania i doceniania różnic, ale może to być równie pomocne. Aby to zrobić, musisz unikać pewnych tematów dyskusji lub po prostu zmieniać tematy, jeśli to konieczne.

4. 
   

   
   Zwróć uwagę na zaimki. Używaj w swoich słowach pierwszej osoby liczby pojedynczej zamiast drugiej osoby liczby mnogiej / liczby pojedynczej. Jeśli porozmawiasz z kimś i trudno ci zachować uprzejmość między nimi, może ci to pomóc uniknąć oskarżeń lub przypuszczeń. Możesz to zrobić za pomocą zaimka ja raczej niż TU, Może także pomóc Ci uspokoić osobistą wrogość i otworzyć się na różne punkty widzenia.
   • Na przykład, jeśli dyskutujesz o szkołach, które rozpowszechniają antykoncepcję wśród nastolatków, możesz powiedzieć Myślę, że rozsądne jest, aby szkoły udostępniły uczniom środki antykoncepcyjne, Jest to tolerancyjny sposób wyrażania twojego punktu widzenia.
   • Unikaj używania zaimka ty w stożku, takim jak Głupio jest myśleć, że szkoły nie powinny rozpowszechniać środków antykoncepcyjnych.

5. 
   

   
   
   
   Ustaw kontrowersje. Jeśli nie potrafisz zrozumieć lub zignorować sytuacji i trudno ci tolerować drugą sytuację, możesz spróbować znaleźć wspólny grunt. Jeśli jesteś w dobrych stosunkach z kimś i nie chcesz, aby nietolerancja wykoleiła twoją przyjaźń, lepiej razem znajdziesz rozwiązanie. Oboje musicie być do tego zobowiązani.
   • Powinieneś zacząć od spokojnego opisania tego, co wydaje ci się obraźliwe lub nie do zaakceptowania w twoim zachowaniu lub opiniach. Na przykład Nie zgadzam się z twoim punktem widzenia dotyczącym kontroli broni.
   • Musisz spróbować lepiej zrozumieć swoje postrzeganie kultury. Możesz to zrobić, zadając takie pytanie Jakie są doświadczenia, które skłaniają cię do rozwinięcia tego punktu widzenia w zakresie kontroli broni?
   • Dlatego powinieneś wyjaśnić, jak należy traktować przedmiot zgodnie z kulturą lub opinią każdego z was. Możesz zacząć od stwierdzenia, jaka Twoim zdaniem może być idealna sytuacja, i pozwolić drugiej osobie zrobić to samo. Na przykład możesz zacząć od powiedzenia czegoś takiego Myślę, że powinniśmy utrudniać zdobycie broni, ponieważ ...
   • Następnie możesz zacząć od rozmowy z wyprzedzeniem o sposobach uwzględnienia i poszanowania różnic. Łatwiej będzie, jeśli będziesz mieć nieporozumienie z twoim zachowaniem, niż jeśli będziesz miał mniej lub bardziej niezgodne punkty widzenia. Na przykład możesz zacząć od powiedzenia: Chociaż nie zgadzam się z pańskimi punktami widzenia, rozumiem je lepiej. Teraz, gdy rozumiem powody twoich przekonań, łatwiej mi zrozumieć twój punkt widzenia i jestem zdecydowany iść naprzód..

Metoda 2 Opracowanie bardziej tolerancyjnej perspektywy

1. 
   

   
   Zweryfikuj swoje różnice. Bardzo ważnym aspektem rozwoju lepszej perspektywy tolerancji jest nauka kochania i doceniania różnic. Ci, którzy cenią różnorodność i różnice, są zwykle bardziej tolerancyjni wobec innych i mniej stresują ich niejednoznaczne lub niepewne sytuacje. Nietolerancja może skutecznie przekształcić i uprościć ciągle zmieniający się świat, ułatwiając zrozumienie, ponieważ nie uwzględnia różnorodności i złożoności.
   • Przyjęcie lepszej perspektywy otwartości i wystawienie się na różne opinie i kultury może pomóc ci stać się bardziej tolerancyjnym.
   • Porozmawiaj z ludźmi, których nie znasz, i czytaj gazety lub strony internetowe, których normalnie nie odwiedzasz.
   • Dyskutuj z ludźmi w różnym wieku i różnych kulturach.

2. 
   

   
   Zaakceptuj niepewność. Badania wykazały, że nietolerancja dwuznaczności lub niezdolność do zaakceptowania niepewności są kluczowymi cechami osobowości, które należą do osób mniej tolerancyjnych wobec innych. Badania krajowe wykazały, że kraje, których populacja akceptuje większą niepewność, mają tendencję do skuteczniejszego przyjmowania konfliktów, tolerowania dewiacji, mniej wrażliwości na ryzyko i mają bardziej pozytywne spojrzenie na ich młodość.
   • Możesz spróbować stać się bardziej tolerancyjnym wobec niepewności, myśląc raczej o odpowiedziach niż pytaniach.
   • Chodzi o to, że jeśli zawsze koncentrowałeś się na znalezieniu odpowiedzi, ostatecznie uwierzysz, że jest tylko jedna i że jest ona nieodwracalna i niezmienna.
   • Często są różne odpowiedzi na jedno pytanie, a jeśli jesteś ciekawy i otwarty, będziesz bardziej świadomy tych różnic i będziesz bardziej tolerancyjny wobec tej dwuznaczności.

3. 
   

   
   Naucz się poznawać innych i ich kultury. Dobrym sposobem na uzyskanie większej tolerancji jest zdobycie wiedzy na temat innych i ich kultur. Bardzo często, gdy ludzie wykazują brak tolerancji wobec kogoś, jest to częściowo spowodowane faktem, że czują się niepewni lub wyobcowani w stosunku do czynów i uwag drugiej osoby. Nie spiesz się, aby poznać różne kultury i systemy przekonań. Miej odwagę zadawać pytania, ale zawsze rób to w bardziej uprzejmy i pełen szacunku sposób.
   • Na przykład możesz chcieć dowiedzieć się o różnych sposobach świętowania ważnych wydarzeń.
   • Możesz także otworzyć się na inne doświadczenia, aby zdemistyfikować rzeczy, które wcześniej wydawały się dziwne lub dziwne.

4. 
   

   
   Przeanalizuj swoje nietolerancyjne uczucia. Zrozumienie stożka i źródła nietolerancyjnych uczuć może pomóc ci je rozpoznać i walczyć z nimi. Zastanów się, dlaczego w przeszłości osądzałeś innych. Czy uważasz, że jesteś lepszy od innych, czy miałeś negatywne doświadczenia? Zidentyfikuj powody, dla których masz określone wrażenie na określonej grupie ludzi.
   • Na przykład, być może dorastałeś w rodzinie, w której robiłeś obraźliwe uwagi na temat określonej rasy lub religii. Albo mogłeś mieć złe doświadczenia z kimś z innej rasy lub religii, i to sprawiło, że pomyślałeś o tej osobie.

5. 
   

   
   Wzmocnij swoją samoocenę. Bardzo często ludzie, którzy nie czują się szczęśliwi lub mają niską lub niską samoocenę, to ci, którzy prawdopodobnie nie tolerują innych. To uczucie może odzwierciedlać odbicie osoby. Jeśli czujesz się bezpieczniejszy i bardziej pewny siebie, przekonasz się, że jesteś bardziej otwarty i tolerancyjny wobec innych.

6. 
   

   
   Zarządzaj trudną myślą. Ciekawym sposobem na zwiększenie tolerancji jest praktyka radzenia sobie z myślami o nietolerancji. Jest to technika stosowana przez psychologów i może być również użytecznym narzędziem do zwalczania nietolerancji. Działa zgodnie z zasadą, że trudno jest powstrzymywać bolesne myśli, a wypróbowanie tej praktyki może pomóc ci poradzić sobie w trudnych sytuacjach.
   • Mamy tendencję do ucieczki lub unikania nieprzyjemnych myśli, które mogą prowadzić do perspektywy nietolerancji, niecierpliwości i niechęci.
   • Miej trudną opinię i spędzaj na niej około dziesięciu sekund dziennie.
   • Na przykład, jeśli pomysł zmiany religii wydaje się nie do przyjęcia, możesz pomyśleć o tym: Zrezygnuję z mojej religii i zostanę buddystą (lub należę do innej religii innej niż moja).
   • Pomyśl więc o tym, co nastąpi. Czy masz reakcję fizyczną? Jakie myśli przychodzą ci na myśl?