Zawartość

• etapy
• Część 1 Określ rodzaj opakowania
• Część 2 Kondycjonowanie twojego konia

W tym artykule: Określ rodzaj kondycji Uwarunkuj swojego konia

Opłaca się kondycjonowany i zadbany koń. Nikt nie chciałby galopować koniem, który nie jest w stanie utrzymać się dłużej niż 15 minut. Konie, podobnie jak ludzie, muszą trenować, aby być sprawnym i rozmieszczać się odpowiednio i wydajniej, zachowując jednocześnie bezpieczeństwo przed problemami zdrowotnymi.Niezależnie od tego, czy używasz swojego konia do zawodów, czy po prostu dla przyjemności, przywrócenie go w dobrej formie ułatwi mu wykonywanie codziennej pracy.

etapy

Część 1 Określ rodzaj opakowania

1. 
   

   
   Zbadaj swojego konia lub poproś lekarza weterynarii. Określ swoją wagę i aktualną kondycję fizyczną. Jeśli kuleje lub jeśli jego waga jest znacznie poniżej normy, nie poddawaj go zbyt dużej ilości ćwiczeń. Lepiej byłoby najpierw zaopiekować się nim, dopóki nie odzyska dobrej kondycji fizycznej, zamiast spieszyć się, by za wszelką cenę chcieć zacząć warunkować.
   • Wiedz, że źrebak w wieku poniżej 3 lat nie jest jeszcze gotowy, aby przejść program szkolenia lub szorstkiego warunkowania. Może to być dla niego bardzo stresujące i możesz go zranić, jeśli to zrobisz. Zaplanuj lekkie ćwiczenia fizyczne dla młodych koni.
   • Kiedy osiągają wiek dwudziestki, konie potrzebują specjalnych warunków, ponieważ ich wiek pozwala im wytrzymać kontuzje i przepracowanie.

2. 
   

   
   
   
   Określ, ile ćwiczeń może teraz wykonać Twój koń. Zanim zaczniesz wprowadzać jakiekolwiek zmiany w programie treningowym swojego ogiera, ważne jest, aby najpierw określić liczbę ćwiczeń fizycznych, które on lub ona teraz wykonuje. Czy twój koń utknął w stajni przez większość dnia lub zimy, czy też miał dużo miejsca w zagrodzie, gdzie mógł biegać we wszystkich kierunkach? Jak często on / ona biegnie przez długi czas? Jaki jest najwyższy poziom aktywności fizycznej, jaką ostatnio z nim zrobiłeś?

3. 
   

   
   Sprawdź tętno swojego zwierzaka. Aby dowiedzieć się, ile ćwiczeń fizycznych możesz dodać do normalnej rutyny konia, musisz znać swoje tętno. Połóż stetoskop na klatce piersiowej i policz liczbę uderzeń na minutę. Zdrowy i spoczynkowy koń powinien mieć częstotliwość od 35 do 42 uderzeń na minutę (BPM). Następnie pozwól koniowi wykonać umiarkowane ćwiczenia i pozwól mu odpocząć przez 10–15 minut, a następnie ponownie zmierz tętno.
   • Tętno zdrowego konia powinno powrócić do normy (35 do 42 BPM) nawet po 10 lub 15 minutach odpoczynku. Jeśli tak jest w przypadku koni, możliwe jest zwiększenie aktywności fizycznej.
   • Jeśli tętno konia nie wraca do normy po 15 minutach odpoczynku, musisz powoli i przez dłuższy czas zwiększać aktywność fizyczną.

4. 
   

   
   
   
   Ustanów program treningowy. Na początek musisz ograniczyć kondycję swojego konia do zaledwie trzech dni w tygodniu, szczególnie jeśli twoje zwierzę jest bardzo fizycznie zabiegane o kilka miesięcy. Podczas odpoczynku wypasaj trawą z wolnego wybiegu, jeśli to możliwe, w towarzystwie innego konia. W ten sposób będzie mógł wykonywać naturalne ćwiczenia i nie nakładać żadnych obowiązków w tym czasie. Po sześciu miesiącach, aby odzyskać dobry stan sercowo-naczyniowy i siłę więzadeł, możesz zacząć nasilać trudności podczas jego aktywności fizycznej.

Część 2 Kondycjonowanie twojego konia

1. 
   

   
   Pozostaw czas na rozgrzanie. Aby uniknąć kontuzji po długim okresie odpoczynku, należy zawsze rozgrzać konia przed wytężonym ćwiczeniem. Pozwól mu chodzić przez 5 minut, na przemian z lekkimi kłusami. Pozwoli to na zwiększenie akcji serca i oddechu bez ryzyka uszkodzenia mięśni i więzadeł (najbardziej prawdopodobne części).
   • Jeśli twoja bestia jest naprawdę zmęczona, aby rozpocząć trening, możesz kazać mu wykonywać ćwiczenia relaksacyjne przez 10 minut lub dłużej i przy różnych prędkościach.

2. 
   

   
   Kłusuj swoją końską. Kłusowanie konia jest bardzo ważne, aby wrócić do formy. Bez względu na to, czy jest to koń zachodni czy angielski, koń peruwiański czy koń roboczy, koń może rozwinąć wytrzymałość i wytrzymałość, kłusując. Zacznij od szybkich kłusaków (kłus podłużnych) przez 2 do 5 minut na raz. Zatrzymaj aktywność fizyczną i obserwuj, czy nie masz tchu. Możesz wiedzieć, że koń nie ma tchu, czując nogi. Jeśli kołysze się do tyłu, każ mu iść i zaczekaj, aż oddech powróci do normalnej częstotliwości.
   • Po odzyskaniu koni, pozwól mu znów kłusować przez kilka minut. Przez 45 do 60 minut kontynuuj marsz, zatrzymaj się, a następnie zacznij od nowa.
   • Pod koniec dwóch miesięcy będziesz mógł zwiększyć o kilka minut czas, który poświęcisz na kłusowanie tu i tam (zakładając, że twój koń jest na to gotowy) i możesz kłusować przez dłuższy czas.

3. 
   

   
   Wspinaj się i schodź po zboczach podczas spaceru z koniem. To ćwiczenie uwarunkuje zarówno mięśnie pośladkowe, jak i inne mięśnie, których koń nie używa stale. Bardzo ważne jest, aby uruchomić swojego ogiera. Koń, który wspina się po zboczu podczas kłusowania lub biegania, nie rozwinie wystarczającej ilości mięśni. Jednak twój koń będzie miał tendencję do szybkiego wspinania się na wzgórza i biegania, co nie pozwoli mu wzmocnić mięśni. Dlatego musisz od czasu do czasu powstrzymywać go przed bieganiem.
   • Małe, strome zbocza są bardzo dobre dla rozwoju mięśni, ale możesz iść dalej, wspinając się na łagodnie nachylone wzgórze. Jeśli znajdziesz długie, strome wzgórze, wejdź na niego koniem ćwierć mili, a następnie wróć i zejdź ze wzgórza.
   • Wspinając się po stromym wzgórzu, nigdy nie ciągnij za wodze i nie używaj ich jako podparcia dla utrzymania równowagi. Kiedy wspinasz się na wzgórze konno, pochyl się do przodu, opierając stopy nieco do tyłu, a kiedy wyjdziesz, usiądź w siodle i przechyl stopy lekko do przodu.
   • Co 10–15 minut rób sobie przerwę, aby sprawdzić puls i oddech swojego ogiera. Jeśli oba są bardzo wysokie, pozwól zwierzęciu odpocząć przez kilka minut, zanim przejdziesz dalej. Nie pozwól, aby działało to więcej niż godzinę na raz.

4. 
   

   
   Wytrenuj swojego konia, aby robił zwroty i koła. Robienie małych galopów tworzących koła to bardzo dobry sposób na spakowanie konia. Pozwoli mu to szybko zmienić kierunek i rozwinąć swój opór. Niektóre konie mają trudności z tworzeniem kół, a to wymaga wcześniejszego przeszkolenia, aby móc to zrobić. Możesz zacząć od chodzenia po okręgu, ponieważ daje to możliwość budowania konturów koła. Zacznij od dużych kręgów, a następnie przejdź dalej i pobiegaj. Gdy tylko twój koń poczuje się komfortowo i będzie w stanie uformować koło kłusujące, możesz zrobić długie, wolne kroki.
   • Gdy twoje zwierzę będzie w stanie utworzyć krąg (wiedz, że może mu to zająć kilka sesji treningowych), możesz wydłużyć czas, jaki koń zajmuje kroku.
   • Koń nie może wykonywać kroków ani długich galopów na długości od 16 do 48 metrów, więc nie wykonuj zbyt dużego wysiłku podczas tego ćwiczenia.
   • Spraw, aby Twoja końska praca działała w obu kierunkach, aby nie zaakcentować jej naturalnej asymetrii.

5. 
   

   
   Pozwól towarzyszowi odpocząć po każdej sesji warunkowania. Jeśli chodzi o rozgrzewkę, musisz pozwolić sercu konia i częstości oddechów powrócić do normy. Pozwala także na powrót temperatury do normalnego poziomu, podczas gdy jego pot wyparowuje. Odzyskaj go, chodząc po płaskim terenie przez 5 do 10 minut po treningu.

6. 
   

   
   Powoli zwiększaj trudności. Po kilku tygodniach ćwiczeń lub indywidualnych czynności będziesz mógł zwiększyć trudności podczas sesji treningowych. Masz trzy możliwości: możesz wydłużyć czas treningu, prędkość ruchów lub odległość do przebycia. Zwiększenie dwóch lub więcej z tych elementów jednocześnie może powodować ciągłe zmęczenie konia lub obrażenia fizyczne.

7. 
   

   
   Weź wystarczająco dużo wolnego czasu. Czas wolny od pracy jest tak samo ważny jak regularny program fitness, który chcesz wykonać. Bardzo ciężka praca nad końmi może prowadzić tylko do katastrofy. Istnieje kilka niebezpiecznych stanów (lazoturia, zaburzenia mięśni, skurcze przepony itp.), Które mogą być spowodowane zmęczeniem lub przepracowaniem. Przez pierwsze dwa do trzech miesięcy aktywność fizyczna powinna być wykonywana przez 3 do 4 dni, a następnie przez 1 do 2 dni wolnych.