Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności
• Porady

Migreny oczne lub „klasyczne” to silne bóle głowy, którym towarzyszą zmiany widzenia (widzenie błysków światła lub cieni lub „aury”). Łagodne przypadki można leczyć środkami przeciwbólowymi i odpoczynkiem. Silniejsze lub częstsze migreny oczne można leczyć lekami na receptę i innymi profesjonalnymi metodami leczenia, a także wprowadzając pewne zmiany stylu życia. Migren ocznych nie należy mylić z migrenami „siatkówkowymi”, które powodują objawy krótkotrwałej ślepoty lub osłabienia wzroku tylko w jednym oku. Migreny siatkówkowe są oznaką poważnego problemu zdrowotnego - jeśli taki masz, powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza.

Kroki

Metoda 1 z 3: Natychmiastowe złagodzenie migreny

1. 

   Rozpoznaj początek fazy aury. Migreny oczu charakteryzują się problemami ze wzrokiem, zwanymi „aurą”. Możesz mieć problemy z widzeniem, doświadczać świateł zygzakowatych, których tak naprawdę nie ma, „widzieć gwiazdy” lub mieć inne efekty wizualne. Może im towarzyszyć ból lub nie. Częścią leczenia jest nauczenie się rozpoznawania konkretnych objawów towarzyszących migrenom ocznym.
   • Faza aury zwykle ma miejsce w 10-60 minutowym oknie przed rozpoczęciem migreny ocznej.

2. 

   
   
   Weź leki zapobiegające migrenom, jeśli je masz. Lekarz mógł przepisać lek (zwykle triptan lub pochodną sporyszu), który należy zażywać w przypadku wystąpienia migreny. Jeśli tak, weź to, gdy tylko poczujesz początek aury. Może to zatrzymać ból głowy, nudności lub inne objawy, które mogą wystąpić po fazie aury.
   • Te recepty są dostępne w różnych formach: pigułki, tabletki rozpuszczające, spraye lub zastrzyki.
   • Przestrzegaj zaleceń lekarza dotyczących dawkowania.
   • Nie należy stosować tych leków, jeśli jesteś w ciąży lub cierpisz na określone rodzaje chorób serca lub niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi. Omów swoją historię medyczną z lekarzem przed zastosowaniem leków na migrenę.

3. 

   
   
   Odpocznij i odejdź od wyzwalaczy. Nawet jeśli nie odczuwasz bólu ani bólu głowy, znajdź ciche, ciemne miejsce, w którym możesz zamknąć oczy i odpocząć, gdy tylko zaczną się pojawiać objawy oczne. Jeśli wiesz, że masz określone wyzwalacze migreny (takie jak określone dźwięki, zapachy lub zbyt długie wpatrywanie się w ekran), odpoczynek z dala od nich również pomoże w leczeniu migreny.
   • Nawet jeśli nie możesz się położyć, spróbuj odejść od jasnego światła słonecznego lub ostrego oświetlenia, a także hałaśliwych sytuacji.

4. 

   
   
   W razie potrzeby użyj leku przeciwbólowego dostępnego bez recepty (OTC). Łagodny ból migrenowy można zatrzymać lub przynajmniej zmniejszyć standardową dawką aspiryny, acetaminofenu lub niesteroidowego leku przeciwzapalnego (NLPZ), takiego jak ibuprofen lub naproksen sodowy. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu i nie przekraczaj maksymalnej zalecanej dawki.
   • Możesz również wziąć specjalnie opracowane leki przeciwbólowe przeciw migrenom OTC, które mogą łączyć kilka leków (zwykle aspirynę, acetaminofen i kofeinę).
   • Jeśli zażywasz jakiekolwiek inne leki, porozmawiaj z lekarzem o tym, które leki OTC są bezpieczne i skuteczne.

5. 

   Połóż zimny kompres na głowie, aby dodatkowo złagodzić ból. Namocz czystą szmatkę w chłodnej wodzie. Wyciśnij nadmiar, a następnie połóż szmatkę na czole lub za szyją. Zostaw go tam tak długo, jak długo tkanina pozostaje chłodna, aby uzyskać natychmiastową ulgę.
   • Szczególnie skuteczne może być stosowanie zimnego kompresu podczas leżenia w cichym, ciemnym miejscu.

6. 

   Masuj skórę głowy. Rozłóż palce i potrzyj nimi całą skórę głowy i skronie. Wciśnij z dużą siłą. Może to być zaskakująco skuteczny sposób na łagodzenie łagodnych migren.

Metoda 2 z 3: Zapobieganie migrenom za pomocą profesjonalnych metod leczenia

1. 

   Zapytaj swojego lekarza o leki profilaktyczne. Jeśli masz częste migreny, które nie ustępują po łatwym leczeniu, lekarz może przepisać leki zapobiegające migrenom. Jeśli Twoje migreny są ciężkie (na przykład opuszczasz pracę lub szkołę) lub jeśli przyjmujesz leki przeciwbólowe na migreny częściej niż 2 razy w tygodniu, możesz być dobrym kandydatem na te leki. Powszechnie przepisywane obejmują:
   • Niektóre leki przeciwdepresyjne
   • Leki przeciwdrgawkowe
   • Beta-blokery
   • Blokery kanału wapniowego

2. 

   Poddaj się terapii hormonalnej, jeśli Twoje migreny są związane ze zmianami hormonalnymi. Niektóre kobiety uważają, że ich migreny wydają się być związane z cyklem menstruacyjnym. Inni doświadczają pogorszenia migreny w okresie menopauzy. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą zalecić program hormonalnej terapii zastępczej w celu zapobiegania migrenom.
   • Śledź swoje objawy za pomocą aplikacji do śledzenia objawów lub dziennika, który pomoże Ci określić wzorzec. Pomoże Ci to zdecydować, czy terapia hormonalna będzie dla Ciebie skuteczna.

3. 

   Pracuj z terapeutą, jeśli Twoje migreny wydają się mieć związek ze zdrowiem psychicznym. Stres, lęk i depresja są czasami związane z migrenami. Zarządzanie tymi problemami może wyeliminować problem migreny. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i „terapia rozmowa” mogą być skuteczne w leczeniu migreny.
   • Poproś lekarza o skierowanie do terapeuty, jeśli nie jesteś pewien, do kogo się zwrócić.
   • Możesz także spróbować neurofeedbacku.

Metoda 3 z 3: Zmiana stylu życia w celu zapobiegania migrenom

1. 

   Unikaj wyzwalaczy migreny. Naukowcy wciąż nie wiedzą dokładnie, co powoduje migreny, ale wydaje się, że mają one związek z czynnikami środowiskowymi. Wyzwalacze obejmują takie rzeczy, jak jasne światła, głośne dźwięki, silne opary, nieregularne wzorce snu i jedzenia oraz niektóre pokarmy. Jeśli wiesz, jakie rodzaje rzeczy powodują migrenę, możesz uniknąć tych wyzwalaczy lub nimi zarządzać. Na przykład:
   • Jeśli jasne światło wywołuje migrenę, zmniejsz ilość czasu spędzanego w pełnym słońcu, w całkowicie oświetlonych pomieszczeniach lub patrząc na ekrany komputerów, smartfonów i tabletów. Możesz również kupić soczewki w różnych kolorach, które będą blokować określone długości fal, które powodują problemy.
   • Jeśli masz skłonność do migren, gdy jesteś zmęczony, korzystaj z regularnego harmonogramu snu, aby iść spać i budzić się o tej samej porze każdego dnia.

2. 

   Zatrzymaj zachowania, które mogą pogorszyć migreny. Niektóre czynności i nawyki mogą zwiększać prawdopodobieństwo, częstość lub nasilenie migreny. Wyeliminowanie ich ze swojego życia może pomóc w powstrzymaniu problemów z migreną.
   • Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny.Podczas gdy niektórzy pacjenci odnoszą korzyści z minimalnego spożycia kofeiny, spożywanie więcej niż 3 razy w tygodniu może nasilać migreny.
   • Przestań palić.
   • Przestań używać doustnych środków antykoncepcyjnych.
   • Nie pomijaj posiłków.

3. 

   Radzić sobie ze stresem. Wiele osób cierpiących na migreny uważa, że ​​są one spowodowane stresem lub nasilają się z tego powodu. Nauka radzenia sobie ze stresem i lękiem nie tylko pomoże zmniejszyć problem z migreną, ale może również poprawić ogólną jakość życia. Sposoby radzenia sobie ze stresem obejmują:
   • Ćwiczenia
   • Próbowanie technik relaksacyjnych
   • Wykonuj ćwiczenia oddechowe
   • Uprawianie jogi

4. 

   Wypróbuj alternatywne zabiegi, takie jak akupunktura i masaż. Akupunktura może pomóc zmniejszyć ból, a masaż może zmniejszyć częstotliwość migren. Każdy reaguje inaczej na leczenie, więc rób to, co działa na Ciebie.
   • Możesz nawet wypróbować masaż własny.

5. 

   Wypróbuj suplementy, jeśli lekarz to zatwierdza. Niektóre witaminy i minerały mogą pomóc w zapobieganiu migrenom. Witamina B-2 (ryboflawina), koenzym Q10 i magnez to świetne opcje. Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek witamin lub suplementów.
   • Twój lekarz może pomóc ci określić odpowiednią dawkę, aby spełnić twoje potrzeby.

Leki zapobiegawcze i terapie oraz wyzwalacze migreny

Leki zapobiegawcze w migrenach oczu

Typowe wyzwalacze migreny

Terapie zapobiegawcze w migrenach oczu

Pytania i odpowiedzi społeczności

Porady

• Zawsze miej przy sobie leki (dostępne bez recepty lub na receptę), które mogą powstrzymać migrenę, na wypadek ataku.
• Wyzwalacze migreny obejmują: niepokój, stres, brak jedzenia lub snu, niektóre infekcje (np. Te, które powodują przeziębienie i grypę), głośne dźwięki, jasne światło, silne zapachy, odwodnienie lub głód, odchudzanie i niektóre pokarmy.
• Spróbuj nałożyć chłodny kompres na czoło, co może być relaksujące.

Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy zapewni Ci to bezpieczeństwo, zdrowie czy poprawi Twoje samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.