Autor:
Eric Farmer
Data Utworzenia:
11 Marsz 2021
Data Aktualizacji:
15 Móc 2024
Zawartość
Opuchnięte żyły są bolesne i nie są przyjemne do oglądania. Mogą puchnąć z kilku powodów, chociaż problem zwykle pojawia się, gdy coś blokuje lub uniemożliwia prawidłowe krążenie krwi. Dwa typowe stany, które mogą prowadzić do obrzęku, to żylaki i zakrzepowe zapalenie żył (zakrzep krwi w żyłach). Najprawdopodobniej osoba zauważy, że zwiększają się w pobliżu powierzchni skóry, powodując ból. W większości przypadków obrzęk można zmniejszyć w domu, ale leczenie powinno być szybkie; opóźnienie może spowodować pogorszenie stanu żył.
Kroki
Metoda 1 z 4: Szybkie uzyskanie ulgi
Załóż pończochy uciskowe. Jednym ze sposobów złagodzenia objawów obrzęku żył jest zakładanie pończoch uciskowych. Poprzez nacisk, jaki wywierają na nogi, wspomagają krążenie krwi i powodują ruch krwi poprzez zmniejszenie średnicy żył. Istnieją dwa rodzaje pończoch uciskowych, które są dostępne bez recepty, ale skuteczniejszy można uzyskać po konsultacji z wyspecjalizowanym specjalistą.
- Postępuj zgodnie z zaleceniami producenta, aby dowiedzieć się, kiedy i jak długo należy je stosować. Zwróć także uwagę na stan skóry pod skarpetami, sprawdzając je kilka razy dziennie. Zaawansowany wiek, cukrzyca, uszkodzenie nerwów i inne schorzenia mogą powodować zaliczenie osoby do grupy z podwyższonym ryzykiem zmian skórnych związanych z infekcjami dermatologicznymi i długotrwałym uciskiem. Skarpetki powinny mieć odpowiedni rozmiar dla osoby je noszącej i nigdy nie mogą być zbyt ciasne.
- Obsługiwane rajstopy. Zasadniczo są to ciasne skarpetki, ale zapewniają najmniejszy możliwy nacisk na całą nogę, a nie tylko na obszar. Mimo to mogą być przydatne, jeśli obrzęk nie jest zbyt silny.
- Gradientowe pończochy uciskowe (dostępne bez recepty). Sprzedawane w sklepach medycznych i aptekach, zapewniają bardziej skoncentrowany ucisk w jednym punkcie nogi. Szukaj skarpet „gradientowych” lub „stopniowanych”.
- Podczas rozmowy z lekarzem możliwe jest zamówienie skarpet dopasowanych do Ciebie. Ten typ najlepiej wywiera nacisk na nogi, koncentrując go na określonych punktach, aby efekt wystąpił w miejscach, które tego najbardziej potrzebują. Ważne jest, aby używać ich zgodnie z zaleceniami lekarza i nie przerywać ich noszenia bez jego zgody.
Podnieś nogi. Aby krew mogła krążyć, wyjdź z nóg iz powrotem w kierunku serca, połóż się i unieś nogi ponad poziom serca przez co najmniej 15 minut i trzy do czterech razy dziennie.:- Niektóre dobre techniki podnoszenia nóg to: umieszczanie poduszek pod nogami podczas leżenia na łóżku, leżenie na kanapie podnoszenie nóg z poduszkami ustawionymi na krześle przed tobą lub siedzenie na rozkładanym krześle, co spowoduje, że twoje nogi znajdować się powyżej poziomu serca.
- Nie podnoś nóg więcej niż sześć razy dziennie, ponieważ powoduje to duży nacisk na ściany żylne.
Spożywaj NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), aby zmniejszyć obrzęk. NLPZ mogą pomóc zwalczyć obrzęk żył, zapewniając ulgę poprzez blokowanie uwalniania prostaglandyn, które prowadzą do obrzęku i bólu. Ważne jest, aby przyjmować NLPZ na pełny żołądek, aby uniknąć bólu żołądka i nadkwasoty.- Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania takich środków. To określi odpowiednią dawkę dla twojego przypadku. Ponadto stosowanie NLPZ przez ponad dwa tygodnie może prowadzić do działań niepożądanych, takich jak wrzody lub dolegliwości jelitowe.
- Niektóre z najczęstszych NLPZ to: aspiryna, ibuprofen (Advil), naproksen (Flanax) i ketoprofen (Profenid).
Sprawdź, czy można przyjmować inne leki. W przypadku zakrzepowego zapalenia żył może być konieczne przyjmowanie innych leków w celu rozrzedzenia krwi lub rozpuszczenia skrzepów. Są sprzedawane tylko na receptę, więc porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie są najlepsze opcje w danej sytuacji.- Leki rozrzedzające krew zapobiegają jej rozrzedzaniu, tworząc lepsze krążenie krwi żylnej. Niektóre lekarstwa tego typu to: heparyna lub fondaparynuks (Arixtra), warfaryna (Coumadin) lub rywaroksaban.
- Leki rozpuszczające skrzepy zaatakują te, które już istnieją i są zarezerwowane dla cięższych przypadków z większą obecnością skrzepów. Alteplaza jest jednym z najczęściej stosowanych, szybko rozpuszczających się skrzepów w żyłach.
Użyj naturalnych środków, aby zwalczyć obrzęk. Kiedy czujesz się niekomfortowo lub nie możesz przyjmować NLPZ, rozważ zastosowanie naturalnych środków zmniejszających obrzęk. Jak zawsze należy wcześniej skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia prawidłowego dawkowania, unikając interakcji z innymi lekami.
- Ekstrakt z korzenia lukrecji może być stosowany wewnętrznie lub zewnętrznie. Jednak zawsze należy go rozcieńczać, unikając go, gdy masz choroby serca, raka wrażliwego na hormony (prostata, macica, jajnik lub piersi), wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, choroby wątroby lub nerek, małą ilość potasu, zaburzenia erekcji lub kobiety w ciąży lub karmiące piersią.
- Nałóż zioła z nagietka na dotknięty obszar przed zastosowaniem kompresji, przez szmatkę lub skarpetki.
- Kąpiele z solami Epsom również zwalczają obrzęki. Wlej 1 do 2 szklanek soli do wody do kąpieli, pozwalając im się rozpuścić przed wejściem. Nie ma potrzeby go zabierać, wystarczy wejść i zrelaksować się w wodzie. Weź przynajmniej jedną taką kąpiel w tygodniu lub zanurz nogi w ciepłej wodzie z solami Epsom.
Metoda 2 z 4: Rozciąganie w celu promowania krążenia
Rozciągaj nogi po długim siedzeniu. Zawsze, gdy spędzasz dużo czasu przy biurku w pracy, w samochodzie, w samolocie, a nawet w domu, ważne jest, aby zrobić kilka ćwiczeń rozciągających dziennie. Długie siedzenie prowadzi do obrzęku żył z powodu zmniejszonego krążenia krwi. Istnieje kilka ćwiczeń, które można wykonać siedząc.
- Usiądź z nogami prosto przed sobą i pod stołem, tak aby tylko pięty dotykały podłogi.
- Skieruj palce w swoją stronę i utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Powinieneś poczuć mięśnie łydek, jeśli są rozciągnięte; nie przesadzaj z rozciąganiem, aby nie odczuwać zbyt dużego bólu.
- Skieruj palce od siebie i utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Mięśnie przednich nóg będą rozciągnięte, ale nie napinaj się, dopóki nie poczujesz bólu.
Rozciągaj klatkę piersiową kilka razy dziennie. Nogi to nie jedyne części ciała, które należy rozciągać. Ćwiczenie klatki piersiowej wzmacnia mięśnie klatki piersiowej i pleców, walcząc ze złą postawą. Dobra postawa pomaga w lepszym krążeniu krwi w organizmie.
- Usiądź z wyprostowanymi plecami. Wyobraź sobie, że na suficie znajdują się sznurki, które podciągają twoją klatkę piersiową. Przełóż palce i skieruj dłonie w stronę sufitu, unieś podbródek, odchyl głowę do tyłu i spójrz w górę. Weź głęboki oddech w pozycji, zrób wydech i wypuść.
Skorzystaj z przerw w ciągu dnia. Niezależnie od tego, czy podczas długiej podróży siedzisz przy biurku w pracy, czy w samochodzie, wykorzystaj pojawiające się szanse na wstanie. Jeśli nic się nie pojawi, zrób sobie przerwę i zrób to.
- W samochodzie skorzystaj z przystanków, aby zatankować samochód, pójść do łazienki, coś zjeść, a nawet zobaczyć widok miejsca, wstając i trochę się rozciągnąć. Są to przydatne możliwości, nawet jeśli nie musisz robić nic więcej; samo zatrzymanie się i nie siedzenie tak dużo może pomóc zapobiec obrzękowi żył w nogach.
- W pracy umów się na wstawanie w ciągu dnia. Zamiast na przykład wysyłać e-mail do kolegi, udaj się do biurka lub biura szefa, aby porozmawiać z nim osobiście. Na obiad idź na dół i idź do restauracji zamiast jeść przy stole.
- Chociaż jest to bardziej skomplikowane podczas podróży samolotem, ważne jest, aby wstać i udać się na tył samolotu, na przykład, aby rozprostować nogi. Pójście do łazienki jest też kolejnym dobrym „pretekstem”, aby je rozciągnąć.
Metoda 3 z 4: Zmiana stylu życia
Poznaj objawy obrzęku żył. Przy takich objawach może być konieczne natychmiastowe poszukiwanie lekarza i odpowiednie leczenie. Im szybciej spróbujesz rozwiązać problem, tym szybciej zostanie on rozwiązany. Objawy obrzęku żylnego występują miejscowo w naczyniu krwionośnym.
- Typowe objawy to: uczucie pełności, ciężkości, dyskomfortu i bólu nóg, lekki obrzęk stóp lub kostek oraz swędzenie. Ponadto widoczne będą opuchnięte żyły, zwłaszcza w nogach.
- Obrzęk nogi, ból łydki lub nogi po długim siedzeniu lub staniu, zmiana koloru skóry na nogach lub piętach, łuszcząca się, sucha, podrażniona i łamliwa skóra, zmiany skórne, które wymagają czasu do poprawy i skóra właściwa twardsza i grube nogi i kostki to najpoważniejsze objawy.
Jeśli to możliwe, nie stój długo. To wywiera duży nacisk na nogi, co prowadzi do bólu i słabego krążenia krwi. Znajdź sposób, aby zrobić więcej przerw i usiąść na chwilę, aby nie wstawać tak długo.
- Siedząc nie krzyżuj nóg. Utrzymuj je w miarę możliwości, pozwalając krwi krążyć i wydostawać się z nich. Jeśli to możliwe, podnieś nogi powyżej poziomu serca, aby jeszcze bardziej zmniejszyć krążenie krwi w nogach; najlepiej to robić na leżąco.
Staraj się nie siadać ze skrzyżowanymi nogami w kolanach. Ta pozycja przerywa krążenie krwi, rozszerzając dolne żyły, ponieważ zaburzony jest przepływ do serca.
Ćwiczyć. Najlepszą opcją są działania stymulujące mięśnie nóg; skurcz mięśni szkieletowych kończyn umożliwia krążenie krwi z powrotem do serca i reszty ciała, zmniejszając ciśnienie w żyłach nóg. Nawet siedząc lub leżąc, zginanie stóp w górę iw dół pomoże krwi przepłynąć przez naczynia w nogach.
- Niektóre z ćwiczeń polecanych osobom cierpiącym na tę dolegliwość to: chodzenie, bieganie i pływanie. Ta ostatnia jest świetna, ponieważ utrzymuje ciało w pozycji poziomej, zmniejszając możliwość gromadzenia się krwi w nogach i prowadzącej do obrzęku żył.
Schudnąć. Osoby z nadwagą powinny dołożyć wszelkich starań, aby spalać kalorie, co pomaga zwalczyć obrzęk naczyń krwionośnych. Nadwaga zwiększa nacisk na dolną część ciała, w tym nogi i stopy, powodując, że więcej krwi dociera do tych kończyn, obrzęk żył.
- Aby zmaksymalizować utratę wagi, znajdź sposoby na kontrolowanie diety. Porcje posiłków nie powinny być tak duże, poza tym, że są zbilansowane pod względem składników odżywczych, zawierają niskotłuszczowe produkty mleczne, chude białka, pełnoziarniste zboża i błonnik, zdrowe oleje oraz świeże owoce i warzywa. Ucieknij od słodyczy, smażonych potraw, przetworzonych lub bogatych w tłuszcze trans lub uwodornione.
- Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać lepsze wskazówki dotyczące celów związanych z utratą wagi. Będą w stanie opracować łatwiejszy lub bardziej realistyczny plan, oprócz zaleceń i pomocy w ich realizacji, biorąc pod uwagę wszystkie przyjmowane przez Ciebie leki.
Przestań palić. Oprócz tego, że jest szkodliwe dla zdrowia, palenie zwiększa również ciśnienie w żyłach. Niektóre substancje zawarte w dymie papierosowym mają bardzo negatywny wpływ na naczynia krwionośne, w tym ściany żył. Kiedy rzucisz palenie, żyły nie rozszerzają się tak bardzo, a obrzęk jest mniej prawdopodobny.
Metoda 4 z 4: Uzyskanie pomocy medycznej
Skonsultuj się z lekarzem i zapytaj o skleroterapię. W tej stosunkowo bezbolesnej procedurze do żył wstrzykuje się płynną substancję chemiczną lub roztwór soli fizjologicznej, zamykając je i powodując ich zanik. Jest to dobra technika leczenia małych żylaków lub obrzęków naczyń krwionośnych. Koniecznych może być kilka wniosków, które będą składane co cztery do sześciu tygodni. Po zabiegu na nogi założony zostanie elastyczny bandaż zmniejszający obrzęk.
- Istnieje również inna forma leczenia, zwana mikroskleroterapią, która dotyczy tylko małych obrzękniętych naczyń krwionośnych. Ciecz chemiczna jest wstrzykiwana do żył przez bardzo cienką igłę.
Laseroterapia to kolejna alternatywa. Zwykle stosowany przy małych żylakach, zabieg polega na przyłożeniu lasera do skóry w pobliżu opuchniętej żyły, wytwarzaniu ciepła nad tkanką żylną i niszczeniu pobliskich elementów krwi. Następnie opuchnięta żyła zostaje zablokowana, zamknięta i po pewnym czasie ponownie wchłonięta przez organizm.
Dowiedz się więcej o ablacji. W ablacji żylnej intensywne ciepło jest wykorzystywane do leczenia żył, co można osiągnąć zarówno za pomocą częstotliwości radiowej, jak i energii technologii laserowej. Lekarz wykona nakłucie żyły, przepuszczając przez nią cewnik do okolicy pachwiny i wysyłając ciepło przez naczynie krwionośne. Ciepło zamyka się i niszczy żyłę, powodując jej zniknięcie po chwili.
Porozmawiaj z lekarzem o flebektomii ambulatoryjnej. W tym zabiegu chirurgicznym lekarz wykona minimalne nacięcia skóry w celu usunięcia małych żył. Za pomocą haczyków żyłę usuwa się z nogi. Jest to idealna interwencja na żyły i małe naczynia.
- W normalnych przypadkach pacjent wypisuje się tego samego dnia co operacja. Lekarz znieczula tylko okolicę żyły, pozostawiając Cię przytomnym podczas zabiegu. Mogą pojawić się małe siniaki.
- Procedury flebektomii mogą być wykonywane z innymi, takimi jak ablacja. Lekarz określi, czy istnieje potrzeba zrobienia obu.
Porozmawiaj z lekarzem o usuwaniu żył. Ta inwazyjna procedura leczy naczynia krwionośne, które mają problemy, ale są zarezerwowane tylko dla ciężkich przypadków żylaków. Lekarz wykonuje drobne nacięcia na skórze, zawiązując i usuwając żyły z nogi. Operacja wykonywana jest w znieczuleniu, a pacjent zwykle wraca do zdrowia w ciągu jednego do czterech tygodni.
- Nawet po usunięciu żył operacja nie wpływa na krążenie krwi. Najgłębsze naczynia krwionośne w nodze zadbają o ukrwienie, nie zaburzając tam krążenia.
Porady
- Nie wstydź się wyciągać w miejscach publicznych, na przykład w biurze lub w samolocie. Rozciąganie bardzo ci pomoże na dłuższą metę; takie ćwiczenia warto wykonywać, kiedy tylko możesz.
- Nie rozciągaj się, dopóki nie poczujesz bólu. Rozciąganie zwykle wiąże się z lekkim dyskomfortem, który jest znośny, a nawet przyjemny, gdy się do niego przyzwyczaisz.
Ostrzeżenia
- Jeśli pojawią się skrzepy, mogą dostać się do płuc, powodując zatorowość płucną, która w niektórych przypadkach kończy się śmiercią. Występuje rzadko, ale należy to omówić z lekarzem. Niektóre objawy zatorowości płucnej to: duszność, lepka lub niebieskawa skóra, nieregularne bicie serca, niepokój, zawroty głowy, odkrztuszanie krwi i słaba akcja serca.
- Żylaki są powszechną formą obrzęku i niektóre osoby należą do grupy ryzyka najbardziej na nie podatnej. Bycie kobietą, starość, urodzenie się z wadliwymi zastawkami, otyłość i ciąża, oprócz historii zakrzepów krwi lub rodziny z członkami, którzy już cierpieli na żylaki, stawiają Cię w grupie zwiększonego ryzyka.
