Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Trądzik na brodzie może nie tylko powodować ból, ale także wpływać na poczucie własnej wartości. Jeśli cierpisz na częste ogniska trądziku w okolicy brody, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby spróbować rozwiązać problem. Wśród przedstawionych rozwiązań są zmiany stylu życia i używania leków. Czytaj dalej!

Kroki

Metoda 1 z 3: Identyfikacja przyczyny problemu

1. 

   Oceń swój styl życia. Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do rozwoju trądziku w okolicy podbródka, więc zbadaj swój styl życia, aby znaleźć winowajcę. Jeśli zidentyfikowane zostaną poniższe nawyki, spróbuj je zmienić lub wyeliminować, aby złagodzić problem.
   • Nosisz dużo makijażu? Ciężkie lub tłuste produkty do makijażu mogą zatykać pory i powodować wybuchy trądziku. Spróbuj mniej makijażu lub kup markę bez olejków (szukaj produktów reklamowanych jako „niekomedogenne”), aby złagodzić trądzik.
   • Czy kąpiesz się zaraz po treningu? Odkładanie kąpieli po wysiłku pozwala olejkom i brudowi na skórze zmieszać się z potem. Takie pozostałości osadzają się w porach, powodując wybuchy trądziku. Myć się przynajmniej twarz po sesji ćwiczeń i dobrze spłucz pot z twarzy. Jeśli to możliwe, zmyj makijaż przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych.
   • Palisz? Niektóre badania wskazują, że istnieje związek między paleniem a trądzikiem; ponieważ używanie papierosów zwiększa również ryzyko wystąpienia wielu problemów zdrowotnych, idealnym rozwiązaniem jest całkowite zaprzestanie palenia.
   • Jak twoje jedzenie? Osoby, które spożywają duże ilości pustych kalorii, przetworzonych cukrów i produktów mlecznych, również mają więcej trądziku. Jedz zdrowo, aby oprócz redukcji trądziku prowadzić zdrowsze życie.

2. 

   
   
   Skonsultuj się z dermatologiem. W niektórych przypadkach trądzik może być spowodowany problemami medycznymi lub genetycznymi. Jeśli nie jesteś w stanie zidentyfikować źródła problemu, skonsultuj się z lekarzem i wykonaj kilka testów.
   • Hormony są często odpowiedzialne za nadmiar trądziku.Badanie krwi może pomóc twojemu lekarzowi zidentyfikować zaburzenia równowagi hormonalnej, które mogą być przyczyną trądziku; dzięki temu będzie mógł przepisać odpowiednie leki na problem.
   • U kobiet zespół policystycznych jajników może również powodować nadmierny trądzik. Problem zwiększa poziom testosteronu w jajnikach i można go leczyć w celu zmniejszenia nasilenia objawów.

3. 

   
   
   Sprawdź swoją garderobę. Ubrania, które nosimy, mogą również wpływać na skórę i promować trądzik. Zajrzyj do szafy, aby spróbować znaleźć źródło problemu.
   • Możliwe, że jesteś uczulony na jakąś tkaninę lub materiał obecny w szalikach, czapkach i innych akcesoriach, które mają kontakt z twarzą. Sprawdź skład tkanki i spróbuj zidentyfikować potencjalne alergeny.
   • Spróbuj zmienić proszek do prania. Niektóre chemikalia obecne w produktach używanych do prania odzieży mogą powodować kontaktowe zapalenie skóry, powodując czerwone, trądzikowe zmiany na skórze. Uważaj, aby nie pomylić zapalenia skóry z trądzikiem i szukaj produktów bardziej delikatnych i przyjaznych dla środowiska.
   • Ostrzeżenie dla rowerzystów: kaski rowerowe mogą przyczynić się do problemu, jeśli paski są zbyt ciasne. O ile nie powinieneś zmniejszać ciśnienia, to przecież ideą kasku jest ochrona głowy, spróbuj umyć twarz podczas zdejmowania kasku.

Metoda 2 z 3: Zmiana stylu życia

1. 

   
   
   Zmień moc. Wszystko, co jemy, może wpływać na wybuchy trądziku. Niektóre pokarmy spożywane w dużych ilościach mogą wpływać na poziom hormonów i powodować trądzik. Zdrowsze odżywianie może rozwiązać problem.
   • Pokarmy glikemiczne, które szybko zwiększają poziom insuliny, wpływają na hormony i mogą powodować wybuchy trądziku. Wśród nich są puste kalorie (takie jak biały ryż i chleb) i warzywa skrobiowe (takie jak ziemniaki), oba rodzaje żywności, które poważnie wpływają na skórę.
   • Możliwe, że nie spożywasz wystarczającej ilości tłuszczu. Chociaż są złe, nie wszystkie tłuszcze są złe: tłuszcze niezbędne, takie jak te znajdujące się w oliwie z oliwek, orzechach, nasionach i rybach, mogą znacznie zmniejszyć częstość występowania trądziku.
   • Produkty mleczne są również związane z rozwojem trądziku, zwłaszcza mleka. Wypróbuj alternatywy, takie jak mleko sojowe lub mleko migdałowe.

2. 

   Zadbaj lepiej o swoją skórę. Możliwe, że zbyt mocno naciskasz na skórę, nie wiedząc o tym; w niektórych przypadkach, próbując wyeliminować trądzik, pogarszamy problemy skórne.
   • Nie szoruj zbyt mocno podczas mycia twarzy lub stosowania środków nawilżających i innych rodzajów kremów. Choć kuszące może być mocne szorowanie w przypadku wybuchu trądziku, takie postępowanie przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Bakterie wywołujące trądzik będą się rozprzestrzeniać pod naciskiem, szerząc problem. Zachowaj ostrożność podczas czyszczenia i nawilżania skóry.
   • Często myj twarz. Wiele ludzie zaniedbują oczyszczanie twarzy, które powoduje gromadzenie się bakterii i sprzyja wybuchom trądziku. Zaraz po przebudzeniu umyj twarz przed wejściem pod prysznic, ponieważ twarz musiała się pocić i wchłonąć odpady. Umyj twarz również przed pójściem spać, ponieważ przez cały dzień Twoja skóra jest narażona na wiele czynników.
   • Zadbaj o tłuste kremy, hydranty i szampony. Takie produkty mogą zatykać twoje pory, sprzyjając wybuchom i wydłużając czas trwania istniejącego trądziku. W miarę możliwości szukaj wariantów „niekomedogennych”.
   • Stosuj krem ​​przeciwsłoneczny na słońcu, nawet w pochmurne dni. Promienie słoneczne mogą wysuszać skórę, sprzyjając trądzikowi.
   • Uważaj podczas golenia. Gol się tylko wtedy, gdy jest to konieczne, i bądź delikatny. Jeśli to możliwe, zmiękcz włosy mydłem i wodą przed nałożeniem kremu do golenia. Wypróbuj golarki elektryczne, aby sprawdzić, czy są dla Ciebie odpowiednie.
   • Jeśli masz przetłuszczające się włosy, myj je codziennie i staraj się trzymać je z dala od twarzy, kiedy tylko jest to możliwe.

3. 

   Dowiedz się, jak kontrolować stres. Stres może pogorszyć trądzik na dwa różne sposoby. Kortyzol, największy hormon stresu, może wpływać na poziom testosteronu i powodować wybuchy trądziku; dodatkowo, gdy jesteśmy zestresowani, przestajemy dobrze jeść i dobrze spać, dodatkowo zaniedbując rutynę higieny osobistej, co również pogarsza trądzik.
   • Ćwiczenia mogą mieć dramatyczny wpływ na poziom stresu, ponieważ uwalniają endorfiny, neuroprzekaźniki w mózgu odpowiedzialne za pozytywne odczucia. Regularne ćwiczenia zwiększają również pewność siebie i zmniejszają objawy depresji i lęku.
   • Medytacja była praktykowana od tysięcy lat, aby znaleźć równowagę i wyeliminować stresujące myśli. Istnieje kilka rodzajów leków, takich jak medytacja z przewodnikiem, medytacja kontemplacyjna i medytacja z mantrami. Poszukaj informacji w Internecie lub porozmawiaj z ludźmi, którzy już medytują, aby dowiedzieć się, która opcja jest dla Ciebie najlepsza. Nawet 20 minut dziennie może Ci bardzo pomóc.
   • Jeśli stres jest związany z problemami ze zdrowiem psychicznym, poszukaj profesjonalnej opieki psychiatrycznej. W niektórych przypadkach potrzebne są leki, aby zwalczyć emocje i myśli, które powodują stres.

Metoda 3 z 3: Stosowanie maści, leków i kremów

1. 

   Przedyskutuj stosowanie leków z lekarzem. Jeśli problem z trądzikiem jest poważny, istnieją środki, które mogą pomóc. Lekarz musi wysłuchać Twoich obaw i przepisać Ci odpowiednie leki, a także przedstawić inne możliwości, takie jak zabiegi laserowe, peelingi chemiczne czy mikrodermabrazja.
   • Kobiety mogą stosować środki antykoncepcyjne do walki z trądzikiem. Ponieważ tabletki pomagają regulować hormony, mogą zmniejszyć częstość występowania trądziku. Porozmawiaj dużo z lekarzem o swojej historii medycznej i rodzinnej, aby sprawdzić, czy stosowanie tabletek hormonalnych nie jest niebezpieczne z powodu wcześniejszych schorzeń. Inne popularne opcje obejmują doustne leki i żele.
   • Istnieje kilka kremów i antybiotyków wyspecjalizowanych w eliminacji lub redukcji trądziku, ale antybiotyki nie są zalecane do długotrwałego leczenia i powinny być ograniczone do sześciu miesięcy. Miejscowe retinoidy to leki na receptę, które mogą być przydatne w zapobieganiu dalszym ogniskom trądziku, ale musisz omówić swoją historię medyczną z profesjonalistą, aby znaleźć najlepszą dla siebie opcję.
   • Przyjmuj leki tylko wtedy, gdy zaleci to lekarz i wiedz, że mogą wystąpić niepokojące skutki uboczne. Przy najmniejszych oznakach problemu należy porozmawiać z lekarzem i sprawdzić, czy nie trzeba przerwać leczenia.

2. 

   Zainwestuj w produkty do oczyszczania twarzy. Warto wypróbować preparaty do mycia twarzy i maści, które obiecują wyeliminować trądzik, jeśli masz poważny problem z pryszczami.
   • Trądzik wokół ust i brody jest trudny do opanowania ze względu na podatność skóry na bakterie. Często czyść obszar, postępując zgodnie z instrukcjami producenta.
   • Łączenie produktów może być świetnym pomysłem w bardziej ekstremalnych przypadkach. Kwas salicylowy i nadtlenek benzoilu mogą być używane razem, na przykład do zabijania bakterii i czyszczenia porów. Proces zmniejsza i eliminuje istniejący trądzik, jednocześnie zapobiegając przyszłym epidemiom.

3. 

   Użyj olejku z drzewa herbacianego. Olejek, który można znaleźć w sklepach i na targowiskach ze zdrową żywnością, może zmniejszyć lub nawet wyeliminować trądzik.
   • Olejek z drzewa herbacianego ma wiele właściwości przeciwbakteryjnych; ponieważ trądzik jest zwykle związany z gromadzeniem się bakterii, może pomóc olej. Ponadto odpręża skórę, łagodząc ogólne podrażnienia.
   • Rozcieńczyć olej przed użyciem. Wymieszanie kropli olejku z odrobiną Aloe Vera może bardzo pomóc w walce z trądzikiem.
   • O ile olejek z drzewa herbacianego może poprawić trądzik u niektórych osób, powinny go unikać osoby o wrażliwej skórze. Unikaj oleju, zwłaszcza jeśli cierpisz na egzemę.

Porady

• Nie rozsadzaj swoich pryszczów. Takie postępowanie powoduje powstawanie blizn i podrażnień skóry, pogłębiając problem.
• Staraj się myć skórę kuracjami przeciwtrądzikowymi Neutrogena po ćwiczeniach lub zmywaniu makijażu na koniec dnia. To doskonała opcja, aby wyeliminować bakterie ze skóry i odblokować pory.
• Pierz poszewki przynajmniej raz w tygodniu, aby ograniczyć występowanie olejów i bakterii, zapobiegając dalszym epidemiom.

Ostrzeżenia

• Przed przyjęciem recept lekarskich omów swoją historię z lekarzem. Skutki uboczne związane z lekami na trądzik są rzadkie, ale mogą być poważne.