Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Czy naprawdę chcesz długie, błyszczące loki? Pierwsza rzecz, której będziesz potrzebować, to cierpliwość: włosy rosną 15 cm rocznie, czyli średnio 1,25 cm miesięcznie i niewiele można zrobić, aby przyspieszyć ten proces. To powiedziawszy, można pomóc włosom, odżywiając je we właściwy sposób i minimalizując uszkodzenia. Wiele elementów stylizacji może skończyć się obciążeniem włosów: mycie szamponem, używanie prostownicy lub suszarki do włosów, farbowanie, a nawet czesanie w niewłaściwy sposób może przynieść więcej szkody niż pożytku. Jednak przy odpowiedniej pielęgnacji Twoje włosy mogą rosnąć mocne i zdrowe.

Kroki

Metoda 1 z 3: prawidłowe i ostrożne mycie włosów

1. 

   Poznaj swój typ włosów. Decydującymi czynnikami są grubość włosów, już wytworzone chemikalia i / lub stan skóry głowy.
   • Pasma cienkich włosów mają niewielką średnicę. Te włosy są zwykle „lizane” i mogą być trudne do ułożenia. Może być również bardziej podatny na uszkodzenia spowodowane prostownicą i chemikaliami.
   • Cienkie włosy są skoncentrowane z mniejszą gęstością na głowie. Ten rodzaj włosów może być cienki lub nie, ale napotyka te same problemy ze stylizacją, co włosy cienkie.
   • Jednak grube włosy mają większą gęstość na centymetr kwadratowy. Nie ma znaczenia, czy jest gładka, falista czy kręcona - tak czy inaczej, zwykle jest bardziej sucha niż cienka.
   • Istnieje wiele rodzajów kręconych włosów, od drobnych loków po luźne fale. Najważniejszą rzeczą, którą należy wiedzieć, kupując produkty do włosów kręconych, jest to, że są one bardziej suche niż włosy proste.
   • Włosy farbowane są procesami chemicznymi. Koloryzacja usuwa ochronną warstwę lipidową z włosów, czyniąc je podatnymi na uszkodzenia. Specyficzne produkty do tego typu włosów chronią je i zapobiegają blaknięciu koloru przez wodę i ciepło.
   • Suche włosy są zwykle wynikiem dużej ilości chemii, czy to koloryzacji, prostowania czy suszenia, czy też nadmiaru produktów alkoholowych. Jest delikatny, więc łatwo pęka.
   • Włosy przetłuszczające się zwykle wskazują, że skóra głowy jest przetłuszczona. Może być trudny do czyszczenia, wyglądać na tłusty lub nieprzyjemnie pachnieć. Ponadto może powodować łupież. Tłustość skóry głowy może być związana z wieloma czynnikami, takimi jak hormony, niedobór witamin lub dziedziczność. Jak na ironię, mogło też być tak, że był suchy i organizm, aby to zrekompensować, zaczął produkować zbyt dużo oleju.

2. 

   
   
   Wybierz szampon i odżywkę do swojego rodzaju włosów. Mogą być normalne, cienkie, suche, tłuste, kolorowe i z łupieżem.
   • Cienkie, cienkie włosy dobrze sobie radzą z produktami „dodającymi objętości”, które zwiększają gęstość.
   • W przypadku włosów grubych i / lub kręconych unikaj produktów zawierających siarczany (laurylosiarczan amonu, laurylosiarczan sodu). Te środki powierzchniowo czynne mogą usuwać wilgoć z kręconych włosów i powodować ich puszenie.
   • W przypadku włosów suchych szukaj składników nawilżających, zwłaszcza olejów roślinnych, takich jak kokos, argan, awokado, jojoba i pestki winogron. Trzymaj się z dala od produktów z alkoholem.
   • Włosy farbowane należy myć określonymi produktami, aby uniknąć uszkodzenia koloru. Nie używaj produktów „rozjaśniających”, ponieważ są zbyt mocne dla twoich włosów.
   • Jeśli masz przetłuszczające się włosy, wybierz łagodny, bezolejowy szampon, taki jak szampon dla dzieci i odżywka do włosów tego typu.
   • Wbrew powszechnej opinii przyczyną łupieżu jest przetłuszczanie się skóry głowy. Grzyb rozmnaża się w oleju i wytwarza drażniące produkty uboczne, które powodują łuszczenie się skóry głowy. Rozważ użycie szamponu i odżywki z olejkiem z drzewa herbacianego, który jest naturalnym środkiem przeciwgrzybiczym.

3. 

   
   
   Nałóż szampon na skórę głowy, a nie na długość włosów. Najlepiej dotrzeć do miejsca, w którym powstaje olejek, czyli w mieszku włosowym pod skórą głowy. Wmasuj w nie niewielką ilość szamponu, a spłucząc pozostaw na całe włosy.

4. 

   
   
   Masuj skórę głowy. Masaż poprawia krążenie, a tym samym więcej składników odżywczych dociera do mieszków włosowych przez krew. Możesz to zrobić w dowolnym momencie, ale mycie włosów to dobra okazja, ponieważ i tak będziesz musiał wyszorować szampon. Po umyciu szamponem nanieś go palcami, delikatnie zaczynając od karku, a kończąc na czole.

5. 

   Pierz kiedy potrzebujesz. Włosy bardzo przetłuszczające się mogą wymagać codziennego mycia, ale włosy suche i normalne wymagają tylko jednego mycia co 2-3 dni. Szampony zawierają silne środki myjące, które usuwają sebum z włosów, więc jeśli używasz ich rzadziej, Twoje włosy mogą wyglądać lepiej.

6. 

   Nałóż odżywkę po szamponie. Odżywka nabłyszcza, poprawia elastyczność, ogranicza splątanie, a nawet zapewnia ochronę przed słońcem. Konieczne jest nałożenie go tylko na końcówki, więc pomiń skórę głowy.

Metoda 2 z 3: Modelowanie z ostrożnością

1. 

   Uważaj na mokre włosy. To włókno: wyobraź sobie, że jest delikatną wełną. Podobnie jak wełna, mokre włosy są szczególnie delikatne. Aby zmniejszyć uszkodzenia, unikaj czesania go w takich warunkach i nigdy nie używaj źródeł ciepła (deski lub dziecka) na mokrych włosach.

2. 

   Rozczesz włosy od dołu do góry. Za pomocą grzebienia o szerokich zębach zacznij od usunięcia węzłów na końcach włosów. Następnie idź stopniowo w górę, aż osiągniesz szczyt. Ta metoda jest delikatniejsza, ponieważ stopniowo usuwa sęki, co jest mniej agresywną alternatywą niż wyrywanie włosów poprzez czesanie od nasady aż po same końce.

3. 

   Mniej szczotkuj. Szczotkowanie włosów powoduje tarcie, które uszkadza naskórek i pozostawia puszące się i pozbawione życia włosy. Usuń węzły grzebieniem o szerokich zębach, jak opisano powyżej, i szczotkuj tylko wtedy, gdy chcesz modelować.
   • Użyj szczotki rakietowej z kropkami na czubku włosia, ponieważ jest delikatniejsza.

4. 

   Zmień zwykły ręcznik na T-shirt. Ręczniki mogą powodować tarcie i szorstkość włosów, powodując ich puszenie (zwłaszcza jeśli je pocierasz). Z drugiej strony bawełniany T-shirt znacznie delikatniej wchłania wodę. Zamiast ściskać włosy, zawiń je w koszulę.

5. 

   Zmniejsz wykorzystanie źródeł ciepła do modelowania. Jeśli to możliwe, pozwól włosom wyschnąć naturalnie.
   • Jeśli używasz suszarki, ustaw minimalną temperaturę.
   • Jeśli używasz baby liss lub prostownicy, skróć ich czas kontaktu z włosami, ograniczając go do 3 lub 4 sekund na część. Zawsze używaj osłony termicznej przed.

6. 

   Zmniejsz zużycie chemikaliów we włosach. Przykładami są relaksacje, trwałe, nalewki (głównie z amoniakiem lub nadtlenkiem) oraz odbarwienia / knoty. Najważniejsze, żeby nie powtarzać zabiegu na włosach, które mają już chemię, ponieważ może to zbytnio je osłabić.

7. 

   Użyj olejku zabiegowego. Nie ma potrzeby wydawania pieniędzy na drogie leczenie komercyjne.Zamiast tego nałóż olej kokosowy lub oliwę z oliwek na suche włosy, zawiń je w T-shirt (lub załóż czepek) i idź spać. Następnego dnia spłucz ciepłą wodą. Wykonuj ten zabieg raz w tygodniu.

8. 

   Wytnij rozdwojone końcówki często. Przekonanie, że dzięki temu włosy rosną szybciej, jest mitem, ale rozdwojone końcówki mogą w rzeczywistości hamować wzrost zdrowych włosów. Te, które są zaniedbane, mogą powstać i dotrzeć do korzenia. Lub nawet gorzej: możesz mieć wiele rozdwojonych końcówek, które piętrzą się jeden na drugim. Aby uniknąć tego problemu, przycinaj włosy co 8 lub 12 tygodni i poproś fryzjera o przycinanie tylko końcówek.

9. 

   Unikaj ciasnych fryzur, zwłaszcza jeśli masz cienkie włosy. Jeśli czujesz, że ciągniesz, to dlatego, że za bardzo utknąłeś. Łaty i warkocze również mogą powodować uszkodzenia. Zamiast tego użyj luźniejszych kucyków lub warkoczy.

Metoda 3 z 3: Zrównoważenie żywności

1. 

   Jedz wystarczająco dużo białka. Spożywanie odpowiedniego poziomu białka jest niezbędne dla zdrowia włosów. Ilość potrzebnego białka zależy od kilku czynników, w tym poziomu aktywności fizycznej, ale dobrym środkiem zaradczym jest spożywanie minimum 0,8 grama białka na każdy kilogram wagi. Niektóre źródła białka to: owoce morza, chude mięso, jajka, zboża, orzechy, mleko, ser i jogurt.

2. 

   Sprawdź swoje witaminy. Niedokrwistość z niedoboru żelaza może być przyczyną łamliwości włosów (i innych problemów zdrowotnych), dlatego posiadanie odpowiedniego poziomu żelaza jest ważne. Witaminy z grupy B, takie jak biotyna, poprawiają zdrowie włosów i skóry głowy. Podobnie niski poziom witaminy C może powodować niewielki wzrost włosów. Jeśli tak jest, rozważ przyjęcie multiwitaminy żelaza.
   • Nigdy nie przekraczaj zalecanej dawki witamin, ponieważ duże ilości mogą być toksyczne.

3. 

   Zwiększ spożycie kwasów tłuszczowych. Tłuszcze wielonienasycone mają wiele zalet dla włosów. Pomagają skórze i włosom zachować wilgoć i zachować miękkość oraz pomagają zmniejszyć łupież. Omega 6 znajduje się w ciemnozielonych liściach, nasionach, orzechach, ziarnach i olejach roślinnych (z kukurydzy, krokosza barwierskiego, soi, bawełny, sezamu i słonecznika), a omega 3 w orzechach, siemieniu lnianym, fasoli -china i trochę ryb.

4. 

   Przestań palić. Może się to nie wydawać jak zmiana diety, ale palenie zmniejsza dostarczanie składników odżywczych do włosów poprzez blokowanie naczyń krwionośnych. Rezultatem są pozbawione życia i łamliwe włosy. Twoje włosy będą wyglądać i pachnieć lepiej, jeśli się zatrzymają.

5. 

   Nauczyć się redukować stres. Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało wytwarza więcej kortyzolu (hormonu steroidowego), co zwiększa wypadanie włosów. Dowiedz się, jak kontrolować stres za pomocą medytacji, ćwiczeń i odpowiedniego snu.

6. 

   Uważaj na produkty, o których mówi się, że szybko przyspieszają wzrost włosów. Rynek jest pełen produktów, które twierdzą, że mają taką moc. Nie ma jednak naukowo udowodnionego sposobu na przyspieszenie wzrostu włosów, więc zastanów się dwa razy, zanim wydasz fortunę na takie produkty, czy to tabletki, szampony czy olejki. To, co możesz zrobić, to pobudzić wzrost włosów i zdrowie skóry głowy poprzez odpowiednią pielęgnację, fryzury i odżywianie, zgodnie z opisem w tym artykule.

7. 

   Bądź cierpliwy. Potrzeba co najmniej 3 miesięcy, zanim zaczniesz zauważać korzyści wynikające ze zmiany diety. Wiedz, że dokonałeś dobrego wyboru dla siebie i swoich włosów i że wkrótce otrzymasz nagrodę.

Porady

• Jeśli masz kręcone włosy, myj je szamponem tylko raz lub dwa razy w tygodniu, ponieważ zwykle są bardziej suche.
• Niestety, zniszczonych włosów nie da się naprawić. Musisz iść do salonu i wyciąć uszkodzoną część. Może się to wydawać przygnębiające, ale bądź cierpliwy i skup się na pielęgnacji włosów bez uszkodzeń, aby były zawsze zdrowe.

Ostrzeżenia

• Wypadanie włosów może być objawem choroby. To normalne, że tracisz od 50 do 100 pasm dziennie, ale jeśli uważasz, że twoje włosy stają się cienkie, skonsultuj się z dermatologiem, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną problemu.