Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności

Inne sekcje ARTYKUŁ WIDEO

Nieśmiałość może być wyniszczającym stanem dla wielu chłopców i mężczyzn, zwłaszcza jeśli chodzi o dziewczęta. Jeśli nieśmiałość powstrzymała Cię przed spotkaniem z kimś wyjątkowym, przeczytaj poniższe kroki, aby zobaczyć, jak możesz ją pokonać.

Kroki

Część 1 z 3: Spowolnienie

1. 

   Daj sobie spokój. Nie spodziewaj się, że pokonasz nieśmiałość w 100% lub z dnia na dzień. Większość ludzi, których spotykasz i rozmawiasz, ma również pewien poziom nieśmiałości w różnych sytuacjach. Nieśmiałość nie jest czarno-biała, ale jest kontinuum, więc nie bądź dla siebie zbyt surowy, zwłaszcza gdy dopiero zaczynasz swoją podróż przezwyciężania nieśmiałości.
   • Wiele innych osób też pracuje nad przezwyciężeniem nieśmiałości; po prostu nie możesz powiedzieć.
   • Jeśli popełnisz błąd, zapomnij o tym. Większość ludzi wybacza bardziej, niż myślisz.
   • Za każdym razem, gdy z kimś rozmawiasz, bądź dumny, że spróbowałeś.

2. 

   
   
   Ćwicz z przyjacielem. Kiedy możesz ćwiczyć z kimś, z kim czujesz się bezpiecznie, możesz natychmiast uzyskać informację zwrotną, a także zostać nagrodzonym pochwałą za swoje wysiłki. To znacznie zwiększy Twoją pewność siebie.
   • Ćwicz nawiązywanie kontaktu wzrokowego, ale nie gapienie się, pewną mowę ciała, przedstawianie się i zadawanie pytań.
   • Ćwicz uśmiechanie się podczas rozmowy.
   • Zacznij ćwiczyć z mężczyzną lub kobietą. Ćwicz też przed lustrem.
   • Kiedy będziesz gotowy, poćwicz zabieranie kobiety na randkę - zapytaj kuzynkę, czy odegra tę rolę, abyś mógł doskonalić swoje umiejętności społeczne. Poćwicz komplementowanie jej.

3. 

   
   
   Rób dziecinne kroki. Traktuj randki i nieśmiałość jak program 12 kroków. Zacznij od uśmiechu; pokaż wszystkim, że jesteś przyjazny i przystępny. Następnie przejdź do powiedzenia „cześć”. Kilka dni później zacznij rozmowę. Idź dalej, stopniowo otwierając się na ludzi.
   • Przestań szukać wymówek, by być nieśmiałym. Wyjdź tam i zrób coś z tym.

4. 

   
   
   Rozwiń współczucie. Współczucie to troska o szczęście innych ludzi i skupianie się na nich. Osoby współczujące mniej przejmują się skupieniem uwagi na sobie. Im bardziej troszczysz się o innych ludzi, tym mniej przejmujesz się tym, jak cię widzą, co pozwala ci zrelaksować się w ich obecności i być lepszym towarzystwem
   • Jednym ze sposobów ćwiczenia współczucia jest dotarcie do kogoś, kto wygląda na samotnego. Poproś ich o kawę lub zjedz z nimi obiad.

Część 2 z 3: Zdobywanie większej pewności siebie

1. 

   Niech wszystko potoczy się po plecach. Jeśli chcesz odnieść sukces w przyjaźni i romansie, nie możesz traktować każdego komentarza lub żartu jako osobistej zniewagi. Ludzie czasami mówią rzeczy, których nie mają na myśli, a Ty też możesz źle zinterpretować to, co mówią.
   • Obwinianie siebie lub wyolbrzymianie swoich błędów może tylko zaszkodzić Twojemu sercu i szansom na spotkanie z tą wspaniałą dziewczyną!

2. 

   Naucz się stawić czoła odrzuceniu. Świetni bokserzy wchodzą na ring, wiedząc, że jest szansa, że ​​przegrają. Podobnie nie możesz oczekiwać sukcesu za każdym razem. Nikt nie pasuje w 100% i nie wszyscy się dogadają. Zamiast tego potraktuj każde spotkanie z kobietą jako pozytywne doświadczenie edukacyjne.
   • Stawiając się na zewnątrz i odrzucając, zdasz sobie sprawę, że odrzucenie to nie koniec świata.
   • Nigdy nie odniesiesz sukcesu, jeśli nie spróbujesz. Brak pytania oznacza, że ​​nigdy nie dostaniesz pierwszej randki!

3. 

   Bądź mniej samoświadomy. Nieśmiałość i wahanie pojawiają się, gdy myślisz o swoich wadach. Zamiast tego skup swoje myśli wyłącznie na kobiecie, z którą rozmawiasz. Zapomnisz o swoich drżeniach, a jej uwaga pochlebia.
   • Pamiętaj, że większość ludzi, których spotykasz, jest zbyt zajęta zamartwianiem się tym, co myślą o nich inni, aby naprawdę cię zauważyć i osądzić.
   • Rozejrzyj się i zdaj sobie sprawę, że ludzie nie śmieją się z ciebie ani nie oceniają.

4. 

   Radzić sobie z niepokój społeczny. Pokonaj strach przed rozmowami towarzyskimi z dziewczynami, budując swoją pewność siebie. Trening podobny do terapii poznawczo-behawioralnej może poprowadzić Cię przez ćwiczenia budujące pewność siebie i możesz uczestniczyć w zajęciach grupowych lub poradnictwie osobistym lub skorzystać z aplikacji, aby zrobić to samodzielnie.
   • Istnieją również prelekcje TED dotyczące nieśmiałości, które mogą Cię zainspirować i dać wskazówki.
   • Ćwicz w sytuacjach z życia wziętych i zmierz swoją nieśmiałość i niepokój przed i po. Zobaczysz, że Twoja nieśmiałość i niepokój zmniejszają się, gdy więcej ćwiczysz, a twoja pewność siebie rośnie.

Część 3 z 3: Wygodniejsze sytuacje społeczne

1. 

   Wyjdź i towarzysko. Dołącz do zajęć, które Cię interesują i w których zawsze masz kontakt z ludźmi, na przykład sporty zespołowe lub klub hobbystyczny.
   • Będąc w kontakcie z kolegami z drużyny, będziesz miał wiele okazji do ćwiczenia konwersacji.
   • Poznawaj swoich kolegów z drużyny powoli w miarę upływu czasu i swobodniej rozmawiaj z nimi.
   • Szukaj roli w grupie, na przykład chronometrażysty lub notatek. Kiedy masz zadanie do wykonania, czatowanie odciąża cię.

2. 

   Zainicjuj rozmowę. Wypróbuj lodołamacze, na przykład wspomnij, że jesteś na tych samych zajęciach z biologii lub że naprawdę lubisz jej fajną torebkę.
   • Kiedy jesteś z przyjaciółmi lub rodziną, spróbuj zainicjować rozmowę w grupie. Po chwili poczujesz się komfortowo, angażując ludzi w swobodny sposób.

3. 

   Porozmawiaj z kimś, kto jest sam. Są szanse, że będzie szczęśliwa, mając kogoś innego do rozmowy.
   • Pomaganie dziewczynie w dobrej zabawie na przyjęciu, którego się bała, nie tylko zwiększy Twoją pewność siebie, ale także sprawi, że poczujesz się dobrze, pomagając komuś.

4. 

   Porozmawiaj z wieloma osobami. Nie bój się rozmawiać z każdym, kogo spotkasz, od starszej pani robiącej zakupy do kasjera bankowego. Praktyka czyni mistrza, a im bardziej jesteś otwarty, tym wygodniej się poczujesz.
   • Powolne zwiększanie wysiłków, aby porozmawiać z nowymi ludźmi, psychologowie nazwaliby stopniową ekspozycją na siebie i jest powszechną techniką pokonywania lęków.

5. 

   Być prawdziwym. Bądź sobą. Wiele dziewcząt jest dobrych w dostrzeganiu przechwałek i popisów, a te typy mogą być zniechęcone. Dziewczyny zazwyczaj lubią zabawnych facetów, którzy są po prostu sobą.
   • Nie martw się o sprytną linię otwarcia. Chociaż mogą pracować w telewizji, większość dziewcząt uważa, że ​​są kiepskie. Zamiast tego zacznij od przedstawienia się i zapytaj ją, jak mija dzień.

6. 

   Zawsze bądź przygotowany. Kiedy znajdziesz się w sytuacji grupowej w szkole lub pracy, bądź przygotowany na wymianę uprzejmości. Na przykład ktoś może zapytać, czy robisz coś ciekawego w weekend.To świetna okazja, aby podzielić się czymś o sobie, a jednocześnie rozszerzyć rozmowę i okazać zainteresowanie tym, co ma do powiedzenia.
   • Kiedy wchodzisz w nową sytuację społeczną, postaraj się mieć w tylnej kieszeni pomysł lub dwa na coś interesującego, co możesz poruszyć, ale nie w efektowny sposób.
   • Nie powtarzaj tego, co masz zamiar powiedzieć. Jeśli spróbujesz dosłownie przypomnieć sobie coś, co ćwiczyłeś, możesz się zdenerwować i zakłopotać, jeśli zapomnisz, co zamierzałeś powiedzieć.
   • W razie wątpliwości zapytaj ją o siebie. Dziewczyny uwielbiają, kiedy okazujesz im zainteresowanie i naprawdę ich słuchasz.

7. 

   Naucz się słuchać. Nie mów wszystkiego. Zadawaj otwarte pytania i po prostu usiądź i słuchaj. Jeśli rozmowa się uspokaja, przygotuj nowe tematy do rozmowy.
   • Staraj się nie zmonopolizować rozmowy na swój temat, ponieważ może ona nie być zainteresowana tymi samymi tematami, co Ty.
   • Zadawaj jej pytania i pokaż, że naprawdę słuchasz, zadając dodatkowe pytania, które opierają się na tym, co właśnie Ci powiedziała. Na przykład, jeśli wspomina, że ​​wyjechała z rodzicami na weekend do ich domku, nie zaczynaj mówić o domku, do którego byłeś w ostatni weekend, ale zapytaj ją więcej o domku lub o jej rodzicach.
   • Odpowiedz odpowiednio. Nie zadawaj tylko 20 pytań. Jeśli zapyta o ciebie, odpowiedz jej.

8. 

   Wybierz się na randkę w interesujące miejsce. Jeśli obawiasz się rozmowy podczas pierwszej randki, idź najpierw do kina lub na inne zajęcia, aby potem mieć coś wspólnego do omówienia. Jeśli odmówiła, idź z nią i poproś o zaprzyjaźnienie się, bo może pewnego dnia znów cię polubi.

Pytania i odpowiedzi społeczności

W mojej szkole jest dziewczyna i chcę z nią porozmawiać, ale nie wiem, co powiedzieć. Co mogę zrobić?

Zadaj jej pytanie dotyczące szkoły lub poproś ją o pomoc w zadaniu domowym w czymś, czego nie rozumiesz. Z czasem prawdopodobnie zacznie się otwierać i rozmawiać z tobą. Nie pozwól jej rozpocząć rozmowy i staraj się zachowywać pewnie.

Wiem o czym rozmawiać i jak zacząć rozmowę z dziewczyną, ale jestem bardzo nieśmiała. Co mam zrobić, żeby móc porozmawiać z tą dziewczyną?

Postaraj się odprężyć i udawać, że to jeden z Twoich znajomych, i po prostu zacznij rozmowę w ten sposób.

Jestem w porządku, gdy rozmawiam z dziewczynami, ale nie moja sympatia - co mam zrobić?

Porozmawiaj z jej przyjaciółmi, aby dowiedzieć się, co lubi, i rozpocznij z nią rozmowę na ten temat. Jeśli możesz zaprzyjaźnić się z nią w mediach społecznościowych, możesz wchodzić z nią w interakcję w ten sposób i stopniowo przechodzić do prywatnych wiadomości, które mogą sprawić, że poczujesz się z nią bardziej komfortowo podczas rozmów twarzą w twarz.

Jak podejść do dziewczyny, którą lubię, jeśli jestem bardzo nieśmiała?

Pamiętaj, że nie tylko Ty czujesz się nieśmiała, ale dziewczyna, którą lubisz, też to poczuje. Musisz tylko zadać proste pytanie, jak Twój dzień, gdzie jest najbliższa kawiarnia, która jest godzina, jak iść do ... itd.?

Jak mam wymyślić, co mam powiedzieć, aby rozmowa trwała dłużej?

Skomentuj swoje otoczenie, zadaj otwarte pytanie i zwróć uwagę na jej odpowiedzi, aby wymyślić inne pomysły.

Kocham dziewczynę, ale kiedy ją widzę, jestem bardzo nieśmiały. Chcę z nią porozmawiać i zaprzyjaźnić się z nią, co mam zrobić?

Po prostu bądź zabawny, a jeśli zrobisz coś złego, spróbuj po prostu to wskazać, weź to na przykład, powiedz, że upuściłeś książki, a następnie powiedz „Ups! Cóż, nie chciałem tego zrobić!”. i spróbuj ją rozśmieszyć. Bądź sobą. Będzie ćwiczyć tylko wtedy, gdy cię lubi.

Jak mam rozmawiać z dziewczyną, która jest nieśmiała, kiedy mnie widzi?

Po prostu bądź miły i nie zastraszaj ani nie naciskaj. Uśmiechnij się, przywitaj się, zapytaj ją, jak się czuje, i powiedz, co chcesz powiedzieć.

Nie jestem zbyt nieśmiały, żeby porozmawiać z dziewczyną, ale nie wiem, od czego zacząć rozmowę. Co powinienem zrobić?

Po prostu idź i przywitaj się! Następnie idź z prądem. Korzystaj ze swojego otoczenia - pogody, trendów, wiadomości, najlepszej kawiarni, najlepszej restauracji itp.

Lubię dziewczynę z mojej klasy, ale kiedy na nią patrzę, ani jedno słowo nie wychodzi z moich ust. Co powinienem zrobić?

Oddychać. Pomyśl i uświadom sobie, co robisz. Po prostu spróbuj ją poznać, to jedyny sposób na rozpoczęcie związku. Większość dziewcząt nie zemdleje z twojego powodu, więc najpierw musisz porozmawiać i dowiedzieć się czegoś o osobie. Pomyśl o tym, jak się zachowujesz, rozmawiając z nowym przyjacielem. Nie działaj zbyt szybko, bo to dziwne, ale zainicjuj rozmowę czymś prostym (szkoła, pogoda (jeśli warto zwrócić uwagę), otoczenie itp.). Jeśli poszło dobrze, poproś o jej numer, aby porozmawiać więcej / później. Jeśli to zrozumiesz, nadszedł czas na ucieczkę (przedłużanie się jest dziwne). Spokojnie i po prostu powiedz „w porządku, fajnie było rozmawiać, ale muszę już iść” i pozwól im się pożegnać.

W mojej szkole jest dziewczyna i podkochuję się w niej. Ona tego nie wie, więc jak mam się do niej zbliżyć?

Po prostu powiedz cześć. Poznać ją. Jeśli chcesz mieć szansę, by ją pokochać, musisz też dać jej szansę na poznanie Ciebie. Więc rozmawiaj, rozmawiaj, spotykaj się, poznaj ją. Jeśli ona też cię lubi, po tygodniu lub dwóch będziesz wiedział, jak się czujesz.

Zobacz więcej odpowiedzi

• 
  
  Naprawdę się denerwuję, kiedy rozmawiam z nieznajomymi. Moje serce naprawdę mocno pompuje w tłumie. Jestem naprawdę nieśmiały, samotny, nie mam przyjaciół. Jak mogę to przezwyciężyć? Odpowiedź
• 
  
  Widziałem, jak mój przyjaciel zachowywał się tak głupio i wahał się, ilekroć zbliżała się do niego jego sympatia. Hipotetycznie, jeśli zbliżyłaby się do mnie ładna dziewczyna, co mam zrobić? Odpowiedź
• 
  
  Pracuję w centrum handlowym pełnym dziewczyn w moim wieku, kiedy widzę, że większość patrzy na mnie w sposób, w jaki cię lubię, jestem zbyt nieśmiała, by się nawet przywitać. Jak podejść do dziewczyny, która okazuje mi zainteresowanie. Odpowiedź