Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności
• Porady
• Ostrzeżenia

Inne sekcje

Chociaż dna jest jedną z bardziej bolesnych form zapalenia stawów, życie z tą chorobą nie musi być osłabiające ani nieszczęśliwe dla tych, którzy na nią cierpią. Dna jest spowodowana podwyższonym poziomem kwasu moczowego we krwi, co jest spowodowane połączeniem stylu życia, diety i genetyki i niestety jest stanem trwającym całe życie. Chociaż dnę trudno jest trwale wyleczyć, nie można z nią żyć. Podejmując proaktywne kroki w celu zapobiegania występowaniu zaostrzeń dny moczanowej i szybko lecząc zaostrzenia, gdy już się pojawią, osoby żyjące z dną mogą nadal żyć stosunkowo normalnie i bez bólu.

Kroki

Część 1 z 2: Zapobieganie zaostrzeniom dny

1. 

   Przyjmuj leki, aby utrzymać niski poziom kwasu moczowego we krwi. Ponieważ dna jest bezpośrednio spowodowana podwyższonym stężeniem kwasu moczowego, najlepszym sposobem zapobiegania dnie jest utrzymywanie tych poziomów w dopuszczalnie niskim zakresie. Codziennie przyjmuj leki obniżające kwasowość, aby zapobiec nawrotom.
   • Niektóre z bardziej powszechnych leków kontrolujących poziom kwasu moczowego we krwi to allopurynol, lezynurad i probenecyd. Będą one musiały być przepisane przez lekarza.
   • Pamiętaj, aby umawiać się na wizyty kontrolne, aby podczas przyjmowania leku lekarz sprawdzał poziom kwasu moczowego we krwi. Poproś o sprawdzenie enzymów wątrobowych, jeśli zażywałeś którykolwiek z wymienionych leków. Powinieneś sprawdzać poziom kwasu co najmniej raz lub dwa razy w roku lub częściej, w zależności od tego, jak ciężka jest choroba.

2. 

   
   
   Jedz zdrową dietę, unikając pokarmów bogatych w purynę lub fruktozę. To, co jesz (lub czego nie jesz) może mieć znaczący wpływ na objawy dny! Przestrzeganie zbilansowanej diety, która eliminuje pokarmy bogate w purynę i fruktozę, pomoże zmniejszyć prawdopodobieństwo nawrotów dny moczanowej w przyszłości.
   • Pokarmy o wysokiej zawartości puryn, których należy unikać, to czerwone mięso, skorupiaki, wieprzowina, piwo i podroby (np. Wątroba).
   • Wycinaj pokarmy i napoje z wysokofruktozowym syropem kukurydzianym, takim jak napoje bezalkoholowe, sztuczne soki owocowe, rafinowane węglowodany (np. Biały chleb) i większość przetworzonej żywności.
   • Spożywaj więcej pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak sok wiśniowy i sok ananasowy, ponieważ pomogą one zapobiec stanom zapalnym prowadzącym do zaostrzeń dny moczanowej.
   • Unikaj zielonych warzyw liściastych, które są bogate w kwas moczowy, ponieważ mogą one spowodować zapalenie dny.

3. 

   
   
   Zachowaj nawodnienie, pijąc codziennie dużo wody. Picie wystarczającej ilości wody jest niezbędne do wypłukania nadmiaru kwasu moczowego, a także do transportu składników odżywczych w organizmie i amortyzacji stawów. Zdrowa ilość wody do picia każdego dnia to 15,5 filiżanki (3,7 l) dla mężczyzn i 11,5 filiżanki (2,7 l) dla kobiet.
   • Pamiętaj, aby pić więcej wody, jeśli regularnie wykonujesz intensywne ćwiczenia fizyczne.
   • Unikaj napojów słodzonych wysokofruktozowym syropem kukurydzianym, takich jak Gatorade.
   • Zwiększ spożycie wody przy pierwszych oznakach możliwego zaostrzenia dny moczanowej, którym może być obrzęk stawów, zmiany ruchliwości lub ból.

4. 

   
   
   Utrzymuj zdrową wagę ciała poprzez dietę i ćwiczenia. Oprócz diety ograniczającej spożycie puryn i fruktozy, przestrzegaj zdrowej diety, która pomoże Ci schudnąć, jeśli masz nadwagę lub utrzymać ją na normalnym poziomie.
   • Jest to szczególnie ważne w przypadku osób z nadwagą, ponieważ są one 4 razy bardziej narażone na wystąpienie dny niż osoby o normalnej masie ciała.
   • Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaki jest najlepszy plan osiągnięcia idealnej wagi ciała. Będzie to zależeć od całościowego zestawu czynników, takich jak wiek, płeć i zdrowie fizyczne.
   • Jeśli chcesz schudnąć, rób to stopniowo i rozsądnie. Utrata dużej wagi w krótkim czasie nie pomoże w zapobieganiu dnie w ten sam sposób.

5. 

   Ćwiczenie 4 lub więcej dni w tygodniu przez co najmniej 30 minut. Regularne ćwiczenia o umiarkowanej intensywności pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy, utrzymać prawidłową wagę i zmniejszyć stres, a wszystko to pomaga zapobiegać nawrotom dny.
   • Nie wykonuj energicznych ćwiczeń, jeśli masz zaostrzenie dny. Przed podjęciem rygorystycznej aktywności fizycznej poczekaj, aż objawy ustąpią. Chodzenie i rozciąganie mogą pomóc podczas zaostrzenia dny moczanowej.
   • Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, zacznij regularnie od rutynowych krótkich sesji, a następnie stopniowo zwiększaj czas i intensywność sesji. Zbyt intensywne ćwiczenia zbyt wcześnie mogą spowodować bardzo szkodliwe napięcie mięśni.
   • Rozważ dołączenie do klubu sportowego lub rekreacyjnego, aby regularne ćwiczenia stały się bardziej zabawne i towarzyskie.

6. 

   Unikaj palenia lub picie alkoholu. Picie alkoholu, zwłaszcza piwa i likierów zbożowych, może prowadzić do wyższego poziomu kwasu moczowego we krwi, a palenie może zakłócać metabolizm. W miarę możliwości ograniczaj te czynności, aby najskuteczniej zapobiegać dnie moczanowej.
   • Dyskutuje się, czy picie wina w umiarkowanych ilościach przyczynia się do dny. Aby zapewnić maksymalne bezpieczeństwo, unikaj wina i piwa, jeśli to możliwe.
   • Jeśli całkowite powstrzymanie się od alkoholu jest trudne lub niemożliwe, ogranicz spożycie wina i innych alkoholi do nie więcej niż dwóch standardowych drinków dziennie. Standardowy napój to 100 mililitrów (3,4 uncji) wina i 30 mililitrów (1,0 uncji) wódki.

7. 

   Śpij 8 godzin każdej nocy. Wystarczająca ilość snu każdej nocy pomoże utrzymać organizm w optymalnym zdrowiu i poradzi sobie ze stresem przez cały tydzień. Staraj się spać przez 8 godzin każdej nocy, aby jak najlepiej zapobiec dnie moczanowej.
   • Ważne jest również, aby pozostać wypoczętym, aby zapobiec nawrotom dny. Nie wahaj się usiąść lub położyć się, gdy odczuwasz zmęczenie lub ból stawów.

Część 2 z 2: Leczenie zaostrzeń dny

1. 

   Jak najszybciej zażyj przeciwzapalne leki przeciwbólowe. Jeśli lekarz przepisał leki przeciwzapalne, które należy przyjmować w przypadku zaostrzenia dny moczanowej, należy je przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza. W przeciwnym razie natychmiast rozpocznij leczenie zaostrzeń za pomocą dostępnego bez recepty ibuprofenu lub naproksenu.
   • Pamiętaj, aby zawsze postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania podczas przyjmowania leków.
   • Nie bierz aspiryny, ponieważ może to podnieść poziom kwasu moczowego i aktywnie pogorszyć zaostrzenia.
   • Przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen i naproksen, w ciągu pierwszych 24 godzin zaostrzenia, może znacznie skrócić długość zaostrzenia.
   • Zmień leki przeciwbólowe, których używasz, aby uniknąć uzależnień lub szkodliwych skutków ubocznych, takich jak wrzody żołądka.

2. 

   Nałóż lód na dotknięty staw i utrzymuj go uniesionym. Oblodzenie stawu może pomóc zmniejszyć stan zapalny i tępe sygnały bólowe emanujące z okolicy. Podniesienie stawu pomoże również zmniejszyć bolesny obrzęk.
   • Używaj okładu z lodu tylko wtedy, gdy nacisk okładu na staw jest tolerowany. Nie przykładaj lodu do stawu, jeśli jest to bolesne.
   • Zawiń worek pokruszonego lodu w ścierkę do naczyń i przyłóż go na fugę na 20-30 minut, powtarzając ten proces kilka razy w ciągu dnia. Zamiast kruszonego lodu można również użyć torebki z mrożonym groszkiem.

3. 

   Odpoczywaj w pozycji, w której dotknięty staw jest chroniony. Odpocznij staw i odciąż go, gdy zacznie się zaostrzenie, i odpoczywaj, aż ból ustąpi. Pamiętaj, aby położyć staw w pomieszczeniu lub obszarze, w którym nie zostanie przypadkowo uderzony lub uderzony.
   • Unikaj używania złącza podczas zaostrzenia i minimalizuj naprężenia tak bardzo, jak to możliwe. Jeśli są dostępni, poproś znajomych lub rodzinę, aby zostali z tobą przez pierwszy dzień. Możesz potrzebować ich pomocy w leczeniu stawu lub podróży do lekarza.

4. 

   Zadzwoń do lekarza i poinformuj go o zaostrzeniu. Mogą chcieć umówić się na wizytę, aby się z nimi zobaczyć lub przepisać silniejsze leki przeciwbólowe, w zależności od nasilenia zaostrzenia.
   • Lekarz może również zdecydować o wstrzyknięciu kortykosteroidu do najbardziej dotkniętych stawów, aby szybko zmniejszyć stan zapalny, jeśli zaostrzenie jest szczególnie bolesne.
   • Nie należy unikać leczenia, gdy zaczyna się zaostrzenie dny. Otrzymanie leczenia w ciągu pierwszych 24 godzin w znacznym stopniu określi długość i intensywność zaostrzenia.

5. 

   Kontynuuj przyjmowanie leków i pozostań nawodniony przez cały okres zaostrzenia. Nie przerywaj środków zapobiegawczych podczas zaostrzenia (innych niż ćwiczenia fizyczne). Pozostawanie nawodnionym pomoże wypłukać kwas moczowy z organizmu, a leki pomogą złagodzić ból i stan zapalny stawu.
   • Jeśli zażywasz leki zmniejszające poziom kwasu moczowego we krwi, kontynuuj przyjmowanie tego leku przez cały okres zaostrzenia, chyba że lekarz zaleci inaczej.

6. 

   Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli po 24 godzinach nie nastąpi poprawa. Jeśli twój stan nie poprawił się zauważalnie po leczeniu w domu, możesz potrzebować poważniejszego leczenia.
   • Jeśli zadzwoniłeś do lekarza na początku zaostrzenia i umówiłeś się na późniejszy termin, zadzwoń i zapytaj, czy można przesunąć termin na termin. Wyjaśnij sytuację i wyjaśnij, dlaczego wizyta u lekarza jest konieczna raczej wcześniej niż później.

Pytania i odpowiedzi społeczności

Jakie środki zaradcze mogę zastosować w leczeniu dny?

Siddharth Tambar, MD
Dyplomowany reumatolog dr Siddharth Tambar, MD jest reumatologiem z certyfikatem rady w Chicago Arthritis and Regenerative Medicine w Chicago, Illinois. Z ponad 19-letnim doświadczeniem dr Tambar specjalizuje się w medycynie regeneracyjnej i reumatologii, koncentrując się na leczeniu zapalenia stawów, zapalenia ścięgien, urazów i bólu pleców z wykorzystaniem osocza bogatopłytkowego i komórek macierzystych pochodzących ze szpiku kostnego. Dr Tambar posiada tytuł licencjata z ekonomii uzyskany na State University of New York w Buffalo. Uzyskał tytuł doktora na State University of New York w Syracuse. Ukończył staż, rezydenturę z chorób wewnętrznych i stypendium reumatologiczne w Northwestern Memorial Hospital. Dr Tambar posiada dyplom lekarza medycyny reumatologicznej i chorób wewnętrznych. Posiada również certyfikaty Musculoskeletal Ultrasound Diagnostic and Interventional wydane przez American College of Rheumatology i American Institute of Ultrasound in Medicine.

Dyplomowany reumatolog Picie soku wiśniowego może pomóc złagodzić objawy. Wiadomo również, że suplementy Omega-3 i kurkumina mają właściwości przeciwzapalne.

Porady

• Zminimalizowanie stresu w codziennym życiu pomoże również zapobiec przyszłym nawrotom dny moczanowej i złagodzić ból spowodowany ciągłym zaostrzeniem.
• Codzienne przyjmowanie witamin, zwłaszcza witaminy C, może również pomóc w zapobieganiu nawrotom dny moczanowej u mężczyzn.
• Porozmawiaj z reumatologiem, aby sprawdzić, czy są jakieś terapie, które będą dla Ciebie najlepsze.
• Masaż, fizjoterapia i akupunktura mogą łagodzić objawy dny.
• Poszukaj zaczerwienienia lub obrzęku stawów, aby rozpoznać dnę.

Ostrzeżenia

• Zaostrzenia dny mogą być wywoływane przez niektóre pokarmy, takie jak pomidory lub leki, takie jak leki zmniejszające poziom potasu w organizmie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swojej diecie i lekach, aby upewnić się, że nie jesteś narażony na częste przyczyny zaostrzeń dny.
• Unikaj picia kawy pozostawionej w dzbanku przez długi czas lub czerwonego wina, ponieważ mogą one podnieść poziom kwasu moczowego.