Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Język to część jamy ustnej, w której występuje najwięcej bakterii. Mimo to większość ludzi nie zadaje sobie trudu, aby go czyścić, co może powodować wiele problemów. Pomóż sobie i unikaj nieświeżego oddechu, zwiększonego ścierania się zębów i nieprzyjemnego wyglądu języka, dobrze go oczyszczając.

Kroki

Część 1 z 3: Zrozumienie języka

1. 

   Przeanalizuj swój język. Spójrz na różne części, które ma. Dzięki szorstkiej powierzchni i kilku wypukłościom i szczelinom język jest sprzyjającym miejscem dla rozwoju bakterii. Jest w nim połowa tych mikroorganizmów. Może to tworzyć cienką warstwę na jego powierzchni, przyczyniając się do pojawiania się różnych problemów zdrowotnych. Język powinien być różowy; wszelkie pojawiające się silne przebarwienia należy odnotować i usunąć. Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem jamy ustnej podczas sprawdzania któregokolwiek z następujących objawów:
   • Obawa związana ze zmianami w wyglądzie języka.
   • Cienka warstwa brudu utrzymuje się na języku przez ponad dwa tygodnie.
   • Uporczywy ból języka.
   • Białe plamy lub łuszczenie się na powierzchni języka.

2. 

   
   
   Dowiedz się, jak czyścić język. Podejmując kroki w celu oczyszczenia języka, robisz znacznie więcej niż tylko unikasz nieświeżego oddechu. Warstwa brudu na narządzie jest zerwana, dzięki czemu nie wygląda on nieprzyjemnie. Czyszczenie usuwa również bakterie, które mogą przyczyniać się do ścierania zębów. Niewystarczająca higiena jamy ustnej została już powiązana z kilkoma problemami zdrowotnymi, w tym z czyszczeniem języka. Zobacz niektóre z nich:
   • Zwalczanie niepożądanych bakterii noszących zęby.
   • Zapobiega nieświeżemu oddechowi.
   • Poprawia smak.
   • Estetycznie wygląda lepiej, gdy się śmiejesz lub uśmiechasz.

3. 

   
   
   Porozmawiaj ze swoim dentystą. Będzie w stanie dokładniej odpowiedzieć na wszelkie Twoje pytania. Podczas konsultacji zadawaj pytania, kiedy tylko możesz i chcesz. Wiedza ekspertów w dziedzinie zdrowia to najlepszy sposób na uzyskanie informacji, oprócz bardzo przydatnych porad dotyczących właściwej higieny jamy ustnej.

Część 2 z 3: Wybór narzędzia

1. 

   
   
   Wybierz środek do czyszczenia języka. Dostępnych jest kilka narzędzi do czyszczenia języka. Pomimo tego, że są świeże, szczoteczki do języka są dość powszechne. Przedmioty do czyszczenia organów mają miękkie krawędzie i można je o nie pocierać.
   • Badania pokazują, że zarówno skrobanie, jak i pocieranie języka skutecznie redukują zanieczyszczenia.
   • Istnieją przedmioty, które łączą pędzel ze skrobakiem, pozwalając osobie wykonywać oba zadania jednocześnie.
   • Szczoteczki do zębów ze skrobakiem działają równie dobrze jak te z osobnym skrobakiem.

2. 

   Określ materiał. Istnieje kilka materiałów używanych do produkcji skrobaczek do języka. Najpopularniejsze są metal, plastik i silikon. Wypróbuj każdy z nich i zobacz, który jest dla Ciebie najlepszy.
   • Miedź i stal nierdzewna to jedne z najczęściej używanych metali. Skrobaki wykonane z takich materiałów można umieścić w gorącej wodzie w celu sterylizacji.
   • Plastikowe skrobaki są znacznie tańsze, ale działają znacznie krócej i wymagają częstej wymiany.
   • Silikonowe krawędzie mogą uczynić proces skrobania wygodniejszym.

3. 

   Porównaj marki. Ponieważ istnieje kilku producentów podobnych produktów, ważne jest, aby wziąć pod uwagę drobne szczegóły. Cena, specjalne rabaty, wygląd i analiza artykułów w internecie to aspekty, które należy porównać przed zakupem. Zapytaj pracownika sklepu, która marka jest najpopularniejsza.

4. 

   Kup narzędzie do skrobania języka. Większość aptek sprzedaje produkty, które łączą w sobie szczotkowanie i skrobanie, ale można je również nabyć przez Internet. Zakrzywione skrobaki miedziane są proste, świetne i wytrzymują przez długi czas. Jeśli wolisz, skonsultuj się ze stomatologiem lub ortodontą i poproś o zalecenia.

Część 3 z 3: Czyszczenie języka

1. 

   Wystaw język. Pozwoli to na weryfikację i leczenie w pełnym zakresie. Wyczyść jak najwięcej. Wypuszczając go, osoba unika możliwości zadławienia się.

2. 

   Wyczyść lub zeskrob język, wykonując ruch, który zaczyna się z tyłu, a kończy z przodu. Wykonuj to wielokrotnie. Wielu dentystów zaleca, aby higiena języka była pierwszą rzeczą, którą należy zrobić po przebudzeniu, zanim jeszcze zjesz lub napijesz się. Rób to przynajmniej dwa razy dziennie, myjąc zęby.
   • Na narzędziu gromadzą się pozostałości. Opłucz i kontynuuj, aż będziesz mógł umyć cały język.
   • Bądź ostrożny. Nie rań swojego języka.
   • Po prostu poruszaj się tam iz powrotem.
   • Nie spiesz się.

3. 

   Zrób płyn do płukania ust. Użyj płynu do płukania ust, aby zrobić płyn do płukania ust, odświeżając oddech i usuwając wszelkie pozostałości, które nie wypłynęły. Wykonaj płyn do płukania ust tak, aby cały brud został usunięty przez usta.
   • Unikaj płynów do płukania ust z alkoholem. Mogą wysuszyć usta.
   • W ekstremalnych sytuacjach wypróbuj płyn do płukania ust z nadtlenkiem wodoru.

4. 

   Zachowaj ten nawyk. Po udoskonaleniu obsługi skrobaczki codziennie czyść język. Jest to bardzo ważne i powinno stanowić część codziennej higieny.

Porady

• Prosta łyżeczka to doskonałe narzędzie do czyszczenia języka.
• Jeśli chcesz, użyj szczoteczki do zębów. Uważaj jednak, aby szczotkować brud w kierunku jamy ustnej. W przeciwnym razie brud zostanie wtarty bezpośrednio w język. Po prostu wykonaj te same czynności, używając miękkiej szczoteczki, aby uniknąć zranienia języka. Jednak szczoteczki do zębów nie są najlepszym rozwiązaniem do higieny języka, ponieważ włosie nadaje się do czyszczenia szkliwa zębów, a nie miękkich mięśni tworzących język.
• Uważaj na używany płyn do płukania ust. Chociaż większość z nich działa dobrze, mogą być bardziej szkodliwe niż korzystne ze względu na możliwe pieczenie i podrażnienie języka oraz kubków smakowych. Kup środek antyseptyczny, który nie jest zbyt silny.
• Unikaj produktów z alkoholem. U niektórych osób mogą podrażniać wewnętrzną część języka.

Ostrzeżenia

• Nie drap zbyt mocno. To boli język, a poprawa zajmie kilka dni.