Zawartość

• Kroki
• Porady

Kiedy kobieta wchodzi w menopauzę, może nagle zacząć swędzącą skórę, która nigdy nie znika. Gdy poziom estrogenu zaczyna spadać, zmniejsza się zdolność organizmu do wytwarzania sebum, co powoduje wysuszenie i swędzenie skóry. Na szczęście jest kilka kroków, które możesz podjąć, aby Twoja skóra była wolna od swędzenia, w tym stosowanie leków, zmiana nawyków i naturalne rozwiązania.

Kroki

Metoda 1 z 3: Leczenie świądu poprzez zmianę stylu życia

1. 

   Weź krótkie kąpiele w ciepłej wodzie. Aby zmniejszyć swędzenie skóry, weź prysznic lub wannę krócej niż 20 minut, używając ciepłej wody zamiast gorącej wody. Ta rutyna pomaga promować naturalne nawilżenie skóry i pomaga zmniejszyć swędzenie.
   • Unikaj gorących kąpieli, ponieważ mogą wysuszyć skórę i pogorszyć swędzenie.
   • Unikaj także perfumowanych mydeł, żeli i dezodorantów, które mogą podrażniać skórę, preferuj mydła zawierające substancje nawilżające, które pomagają zmiękczyć i nawilżyć skórę.
   • Osusz skórę, delikatnie stukając w ręcznik, nie pocierając go, aby zapobiec dalszym podrażnieniom.

2. 

   
   
   Zastosuj krem ​​nawilżający. Jeśli swędzenie jest spowodowane suchością, konieczne jest nawilżenie skóry bezpośrednio po kąpieli co najmniej dwa razy dziennie. Środki nawilżające pomagają zachować naturalne nawilżenie skóry, zapewniając jej zdrowie i elastyczność.
   • Użyj bezzapachowych, hipoalergicznych balsamów (takich jak Eucerin i Cetaphil) lub wypróbuj środki nawilżające na bazie owsa, takie jak Aveeno. Możesz również użyć wazeliny, aby utrzymać wilgotność skóry.
   • Unikaj używania środków nawilżających, które zawierają substancje zapachowe, alkohol lub inne drażniące chemikalia, ponieważ mogą one nasilić swędzenie.

3. 

   
   
   Noś niedrażniącą odzież i tkaniny. Unikaj twardych i szorstkich materiałów (takich jak wełna), ponieważ mogą one jeszcze bardziej podrażnić skórę. Noś luźne ubranie wykonane z miękkich materiałów (takich jak bawełna lub jedwab).
   • Pierz także ubrania hipoalergicznym lub bezzapachowym mydłem i unikaj zmiękczania tkanin. Niektóre detergenty do prania mogą pozostawiać resztki na tkaninie, co jeszcze bardziej pogarsza swędzenie.
   • Możesz również użyć bawełnianych prześcieradeł: pomagają zminimalizować podrażnienia w nocy.

4. 

   
   
   Włącz dobre tłuszcze do swojej diety. Omega 3 to niezbędny kwas tłuszczowy, który pomaga skórze w wytwarzaniu sebum i utrzymaniu nawilżenia. Jeśli nie spożywasz takiego tłuszczu, Twoja skóra może stać się sucha i swędząca.
   • Dobrym źródłem omega 3 jest łosoś, orzechy, jajka, sardynki, soja, olej szafranowy i siemię lniane.
   • Można również przyjmować olej rybny lub kapsułki omega 3, aby zagwarantować niezbędną ilość.

5. 

   Nawilż się. Nasze ciało zależy od wody, aby przetrwać. Utrata płynów może powodować odwodnienie, co prowadzi do wysuszenia skóry.
   • Przeciętna kobieta powinna wypijać co najmniej dziewięć szklanek wody dziennie.
   • Jeśli ćwiczysz lub mieszkasz w ciepłym miejscu, zwiększ spożycie wody.

6. 

   Kontroluj stres. Stres uszkadza organizm na kilka sposobów, w tym powoduje problemy skórne. Oprócz świądu może dojść do zaostrzenia wielu innych problemów skórnych, takich jak egzema i zapalenie skóry.
   • Zmniejsz stres, poświęcając czas na codzienne zajęcia relaksacyjne, takie jak medytacja, joga, spacery lub czytanie.
   • Możesz także eksperymentować z technikami oddychania, aby zwalczyć stres.

7. 

   Unikaj spożywania kofeiny i alkoholu. Obie substancje działają moczopędnie, co powoduje częstsze oddawanie moczu i odwodnienie. Mogą również wpływać na krążenie krwi w skórze, nasilając swędzenie.
   • Spożywaj kofeinę i alkohol z umiarem, jeśli nie jest możliwe całkowite wyeliminowanie tych substancji.

8. 

   Weź witaminy. Jeśli nie otrzymujesz wszystkich niezbędnych witamin z pożywienia, rezultatem może być sucha i niezdrowa skóra. Pomyśl o przyjmowaniu suplementów witaminowych z witaminami C, D, E i K.Możesz również stosować miejscowe maści z tymi witaminami, aby zachować zdrową skórę i złagodzić swędzenie.
   • Witamina C jest przeciwutleniaczem, który wspomaga syntezę kolagenu i zmniejsza uszkodzenia komórek. Możesz przyjmować witaminę C doustnie lub stosować miejscowy krem.
   • Witaminę D3 (dostępną w postaci syntetycznego kalcytriolu) można znaleźć w kremach do stosowania miejscowego, które są stosowane w leczeniu chorób skóry (m.in. łuszczycy) poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i podrażnienia.
   • Witamina E pomaga chronić przed uszkodzeniami słonecznymi, a stosowanie miejscowe może zmniejszyć stan zapalny skóry.
   • Witaminę K można znaleźć w kremach do stosowania miejscowego i chociaż istnieją naukowe dowody na to, że jej skuteczność jest mniejsza niż w przypadku witamin C i E, może pomóc w leczeniu podrażnień.

Metoda 2 z 3: Łagodzenie świądu lekami

1. 

   Spróbuj użyć kremu przeciwalergicznego. Kremy przeciwalergiczne pomagają nawilżać skórę i łagodzić swędzenie. Możesz spróbować użyć dostępnych bez recepty maści lub kremu lub, jeśli żadne z tych nie zadziała, porozmawiaj z lekarzem i poproś go o przepisanie czegoś mocniejszego.
   • Niektóre popularne kremy zawierają 1% hydrokortyzonu.
   • Jeśli wybierzesz kortykosteroidy, nałóż krem ​​na dotknięty obszar, namocz bawełnianą szmatkę (np. Ręcznik do twarzy) w wodzie i przykryj miejsce wilgotną szmatką. Wilgoć zawarta w ściereczce pomaga skórze wchłonąć krem.
   • Należy pamiętać, że kremy przeciwalergiczne zapewniają krótkotrwałą ulgę i mają ograniczony czas stosowania (zwykle nie dłużej niż tydzień).
   • Rozważ również poproszenie lekarza o receptę na krem ​​przeciwalergiczny, który można stosować dłużej niż tydzień.

2. 

   Porozmawiaj z lekarzem o inhibitorach kalcyneuryny. Te kremy do stosowania miejscowego pomagają zmniejszyć stan zapalny i mogą być stosowane zamiast antyalergenów, zwłaszcza jeśli dotknięty obszar nie jest zbyt duży.
   • Niektóre inhibitory kalcyneuryny to tracolimus (Protopic) i pimekrolimus (Elidel).
   • Ponieważ jednak leki te mogą osłabiać układ odpornościowy, należy je stosować zgodnie z instrukcjami i nigdy nie przekraczać zalecanych dawek.

3. 

   Weź leki przeciwhistaminowe. Leki przeciwhistaminowe mogą pomóc w walce ze swędzeniem, blokując produkcję histamin, substancji chemicznych, które powodują reakcję alergiczną i powodują objawy. W aptece można kupić doustny lub miejscowy lek przeciwhistaminowy bez recepty.
   • Leki przeciwhistaminowe można przyjmować doustnie (tabletki lub syrop) lub miejscowo (kremy i płyny). Jeśli dotknięty obszar skóry jest duży, w celu uzyskania ogólnej ulgi zaleca się przyjmowanie doustnych leków przeciwhistaminowych. Jeśli jednak dotknięty obszar jest mały i ograniczony, można zastosować krem ​​do miejscowego leczenia.
   • Weź lek przeciwhistaminowy, który nie powoduje snu w ciągu dnia (taki jak loratadyna) i pozostaw te, które powodują sen w nocy (takie jak chlorowodorek difenhydraminy).
   • Niektóre znane markowe leki przeciwhistaminowe to Allegra, Claritin, Benadryl i Polaramine.
   • Zawsze pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami na etykiecie i nigdy samodzielnie nie zwiększaj dawki ani nie przyjmuj więcej niż zalecono.

4. 

   Porozmawiaj z lekarzem o hormonalnych lekach zastępczych. Hormonalna terapia zastępcza pomaga przywrócić w organizmie poziom obniżających się hormonów (takich jak estrogen i progesteron) w wyniku menopauzy. Wykazano, że terapia ta zmniejsza uderzenia gorąca, suchość pochwy i utratę minerałów kostnych. Pomaga również przy swędzącej skórze, chociaż nie ma takiego celu.
   • Lekarz może przepisać pigułkę z niskimi dawkami estrogenu lub plaster, który pomoże złagodzić objawy menopauzy.
   • Nadal może zalecić terapię skojarzoną (estrogen / progesteron / progestagen). Ta terapia hormonalna jest zwykle stosowana przez kobiety, które nadal mają macicę, podawaną w małych dawkach doustnie lub przez plaster.
   • Skutki uboczne terapii hormonalnej mogą obejmować ogólny obrzęk, obrzęk i tkliwość piersi, bóle głowy, wahania nastroju, nudności i krwawienie z pochwy.

5. 

   Porozmawiaj z lekarzem o lekach przeciwdepresyjnych i przeciwlękowych. Może również przepisać lek przeciwdepresyjny, aby leczyć swędzenie. Udowodniono, że selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny pomagają przy różnych typach swędzącej skóry.
   • Jednym z leków, które lekarz może przepisać, jest buspiron. Ten środek przeciwlękowy pomaga leczyć swędzenie poprzez blokowanie dopaminy, neuroprzekaźnika, który kontroluje mózgowe ośrodki przyjemności i nagrody.
   • Może również zalecić niektóre selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, takie jak fluoksetyna (Prozac) i sertralina (Zoloft).

Metoda 3 z 3: Korzystanie z naturalnych rozwiązań

1. 

   Wypróbuj aloes, aby zmiękczyć skórę. Aloes ma właściwości przeciwgrzybicze i antybiotykowe i od dziesięcioleci jest stosowany jako naturalny środek nawilżający i leczący skórę. Warto wypróbować ten zabieg i przekonać się, czy działa on na swędzącą skórę spowodowaną menopauzą.
   • Żel Aloe Vera można kupić w drogeriach.
   • Możesz również kupić roślinę, jeśli wolisz źródło naturalnego żelu Aloe Vera. Usuń liść z rośliny i wykonaj na nim długie cięcie. Wyciągnij żel i nałóż bezpośrednio na podrażniony obszar.

2. 

   Użyj pasty bentonitowej, aby zmiękczyć skórę. Glinka jest używana od wieków do pielęgnacji i ochrony skóry.Chociaż nie ma naukowych dowodów na to, że łagodzi swędzenie spowodowane menopauzą, możesz spróbować.
   • Wymieszaj glinę i oliwę w misce z przefiltrowaną wodą, aż masa będzie kremowa. Rozprowadź pastę na swędzących obszarach i pozostaw do wyschnięcia. Wypłucz suchą glinkę i powtórz procedurę, jeśli to konieczne.
   • Możesz również użyć kompresu z gliny, rozprowadzając go na kawałku szmatki. Umieść go bezpośrednio na dotkniętym regionie. Pozostaw tam kompres na około cztery godziny lub do momentu, gdy glinka będzie twarda i sucha. Wypłucz obszar.

3. 

   Wypróbuj ocet jabłkowy, aby zmniejszyć swędzenie. Ocet jabłkowy jest stosowany jako środek antyseptyczny, przeciwgrzybiczy i przeciwbakteryjny, który może również pomóc w leczeniu świądu i suchej skóry.
   • Nałóż kilka kropli octu jabłkowego na bawełniany wacik lub ręcznik do twarzy i dotknij dotkniętego obszaru.
   • Jeśli możesz, spróbuj surowego, organicznego, niesfermentowanego, niefiltrowanego octu jabłkowego.

4. 

   Użyj liści mięty. Nie udowodniono, że liście mięty działają na objawy menopauzy, ale pomagają uspokoić swędzącą skórę i być może warto spróbować. Dodatkową zaletą jest uczucie orzeźwienia, które daje tak bardzo potrzebną ulgę.
   • Zmiażdż liście mięty w misce i przeprowadź bezpośrednio nad dotkniętym obszarem.
   • Możesz również zrobić kostki lodu z miętą, aby znieczulić skórę i zmniejszyć stan zapalny. Jeśli chcesz wypróbować tę alternatywę, wymieszaj pokruszoną miętę z przefiltrowaną wodą. Napełnij miskę lodową mieszanką i umieść ją w zamrażarce. Nałóż kostki lodu na dotknięty obszar za pomocą ręcznika (nie kładź go bezpośrednio na skórze, ponieważ lód może ją zranić).
   • Spróbuj także olejku miętowego, aby złagodzić swędzenie, pocierając nim dotknięty obszar.

5. 

   Użyj pasty owsianej, aby złagodzić swędzenie. Owies zawiera składniki, które pomagają złagodzić stany zapalne i swędzenie. Możesz zrobić pastę owsianą lub włożyć ją do wody w wannie.
   • Dodaj wodę do filiżanki surowego owsa i pozwól mu moczyć się przez kilka minut, aż stanie się pastą. Zastosuj go w regionie.
   • Możesz też spróbować zrobić kąpiel owsianą, mieszając w wodzie oliwę z oliwek, sodę oczyszczoną i ziarna owsa. Namoczyć wysypkę przez 20 minut.
   • Kup płatki owsiane w supermarkecie lub koloidalne płatki owsiane w aptece.

6. 

   Zrób zimny, mokry kompres, aby zmniejszyć swędzenie skóry. Nałóż wilgotny ręcznik z zimną wodą na miejsce, aby zmniejszyć podrażnienia. Środek ten jest szczególnie przydatny w nocy, jeśli swędzenie powoduje, że tracisz sen.
   • Przykryj miejsce mokrym ręcznikiem, aby również chronić skórę i zapobiegać porysowaniu w nocy.
   • Można również wypróbować inne sposoby złagodzenia wspomnianego tutaj nocnego świądu.

7. 

   Wypróbuj kremy ziołowe. Miejscowe kremy zawierające rumianek (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), nagietek lekarski (Calendula officinalis), oczar wirginijski (Hamamelis virginiana) lub lukrecja (Glycyrrhiza glabra) również mogą łagodzić swędzenie skóry.
   • Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem tych kremów i przerwij stosowanie, jeśli wystąpi podrażnienie lub pogorszenie któregokolwiek z objawów.
   • Innym ziołem, które może pomóc, jest ziele dziurawca (Hypericum prerfoatum). W badaniu klinicznym osoby z objawami egzemy, które stosowały krem ​​z tym ziołem, miały poprawę objawów w porównaniu z innymi, którzy stosowali placebo.

8. 

   Spróbuj akupunktury lub leczenia homeopatycznego. Akupunktura ma udowodnioną zdolność łagodzenia objawów egzemy i dlatego warto spróbować. Należy jednak pamiętać, że potrzebne są dalsze badania w celu potwierdzenia bezpieczeństwa i skuteczności takiego świądu.
   • Można również wypróbować leczenie homeopatyczne, aby zmniejszyć swędzenie. Nagietek, siarka, pokrzywa i trujący bluszcz są używane przez homeopatów w leczeniu egzemy. Zapytaj profesjonalistę, czy może pomóc w leczeniu swędzenia spowodowanego menopauzą.

Porady

• Utrzymuj paznokcie czyste, krótkie i wyszlifowane, aby uniknąć zarysowań.
• Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek środka naturalnego lub dostępnego bez recepty, szczególnie jeśli zażywasz jakiekolwiek leki.