Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności
• Porady

Inne sekcje

To ciężka droga, gdy jesteś w związku z uzależnionym partnerem. Chociaż kochasz tę osobę, jej zachowanie powoduje konflikt między wami. Aby zdecydować, czy odejść, musisz przyjrzeć się swojemu związkowi. Jeśli uważasz, że można to zapisać, możesz podjąć próbę rozwiązania swoich problemów. Pamiętaj jednak, że twój partner też musi być chętny do wykonania pracy. Jeśli nie, prawdopodobnie będziesz musiał się wydostać. Wreszcie, jeśli jesteś maltretowany - psychicznie lub fizycznie - będziesz musiał znaleźć bezpieczny sposób na zakończenie związku.

Kroki

Metoda 1 z 3: Podjęcie decyzji, czy związek jest tego wart

1. 

   Sprawdź, czy Twój związek jest sprawiedliwy. W związku oboje powinniście dawać i otrzymywać. Uzależnieni mogą być notorycznie samolubni. Mogą być całkowicie skoncentrowani na znalezieniu następnej poprawki (cokolwiek to jest), a ta poprawka często pojawia się przed innymi ludźmi w ich życiu. Oznacza to, że Twoje potrzeby emocjonalne mogą spaść na dalszy plan, nawet jeśli będziesz starać się wspierać partnera.
   • Zacznij od spojrzenia na swoje codzienne życie. Jeśli wykonujesz większość pracy w domu, nie jest to dla Ciebie sprawiedliwe. Twój partner również musi ciągnąć za siebie i prawdopodobnie nie będzie, jeśli ma poważne uzależnienie.

2. 

   
   
   Rozważ stres. Kiedy masz partnera jako partnera, szczególnie uzależnionego od narkotyków lub alkoholu, zawsze będziesz się martwić, że zadzwonisz o 2 w nocy, że twój partner miał wypadek i siedzi w więzieniu z DUI lub gorzej. Życie z tym strachem i stresem może mieć wpływ na twoje zdrowie i dobre samopoczucie emocjonalne.
   • W innych przypadkach uzależnienia, takich jak uzależnienie od hazardu lub pornografii, twój partner może stracić pracę lub wyczerpać twoje wspólne finanse w pogoni za nałogiem.

3. 

   
   
   Przyjrzyj się uważnie, ile kosztowało cię ich uzależnienie. Często trudno jest przyznać, że twój partner jest uzależniony. To jest pierwszy krok. Jednak ważne jest również, aby przyjrzeć się, jak to wpływa na Twój związek. Pomyśl o tym, jak wyglądał związek, zanim twój partner był uzależniony (jeśli był taki czas) i porównaj go z tym, jaki jest twój związek teraz. Jak to się zmieniło? Możesz zauważyć, że jest znacznie gorzej.
   • Jeśli twój partner zawsze był nałogowym, zastanów się, jak twój partner wzbogacił lub pogorszył twoją jakość życia. Posiadanie partnera powinno polepszyć twoje życie, a nie gorzej.

4. 

   
   
   Zwróć uwagę, czy wynagradzasz tę osobę. Często, gdy dana osoba jest w związku z uzależnionym, może próbować usprawiedliwić tę osobę. Na przykład możesz okłamywać tę osobę lub usprawiedliwiać się przed przyjaciółmi i rodziną. Jeśli ciągle przepraszasz za swojego partnera, to nie jest dobry znak.

5. 

   Uważaj na izolację. Czasami uzależnienie może spowodować, że ty i twój partner odejdziecie od innych związków, ponieważ próbujesz ukryć nałóg. Jeśli zauważyłeś, że zacząłeś wycofywać się z kontaktów towarzyskich z innymi osobami, w tym z partnerem, poświęć chwilę, aby zastanowić się, dlaczego. Jeśli to z powodu uzależnienia, musisz ocenić swój związek.
   • Możesz również zauważyć, że Twój partner nie chce uczestniczyć w żadnych spotkaniach towarzyskich i robi wszystko, co w jego mocy, aby się z nich (i Ciebie) wydostać.
6. Zwróć uwagę, czy osoba naciska na Ciebie, abyś użył Twój uzależniony partner może próbować skłonić Cię do przyłączenia się do uzależniającej aktywności. Mogą ci powiedzieć, że to zbliży cię do siebie, albo może powstrzymać uczucia, jeśli odmówisz. Nawet jeśli na początku pozostaniesz silny, twój partner może cię zmęczyć powtarzającymi się prośbami o dołączenie do niego. Twój partner powinien uszanować twoją decyzję, aby nie angażować się w nałóg, a jeśli nie może tego zaakceptować, rozsądnie może być odejście, zanim również zostaniesz wciągnięty w nałóg.
   • Zwróć uwagę, czy jedno lub oboje musicie się upić, aby poczuć bliskość, okazać sympatię lub omówić związek. Może to oznaczać, że twój partner ma na ciebie wpływ.
   • Twój partner prawdopodobnie wie, że zdrowy partner raczej nie będzie tolerował jego zachowania. Mogą myśleć, że nakłonienie cię do korzystania z nich jest sposobem na powstrzymanie cię przed opuszczeniem związku.

7. 

   Pomyśl o swoich dzieciach. Możesz pomyśleć, że pozostanie razem bez względu na to, co jest najlepsze dla dzieci. Jeśli jednak twój związek stał się tak nie do zniesienia, że ​​ty i twój partner ledwo możecie się znieść, twoje dzieci to zauważą. Wysokie napięcie w twoim domu wpłynie na twoje dzieci, więc zastanów się, czy byłoby im lepiej, gdybyś opuścił partnera.

Metoda 2 z 3: przepracowanie

1. 

   Szukaj oznak chęci zmiany. Niektórzy uzależnieni mogą stać się trzeźwi, jeśli ciężko pracują, aby się zmienić. Oczywiście powiedzenie jest, że uzależniony jest zawsze uzależniony, ale jeśli twój partner chce pracować i zachować czujność, warto zostać.
   • Jeśli twój partner mówi, że chce się zmienić, zobacz, czy to zrobi. Jeśli to tylko słowa, których nigdy nie popierają czynami, mogą nie być gotowi, aby stać się trzeźwymi.
   • Inne oznaki, że twój partner nie jest chętny do wykonania pracy, to ciągłe przerywanie programów zdrowienia lub ciągłe nawroty.
2. Zachęć swojego partnera do wejścia w detoks i / lub odwyk. Jeśli twój partner jest uzależniony od narkotyków lub alkoholu, może potrzebować nadzoru lekarskiego, aby oczyścić się z toksyn bez poważnych skutków ubocznych. Przystąpienie do programu rehabilitacji zapewni Twojemu partnerowi bezpieczeństwo i wsparcie, którego potrzebuje, aby przezwyciężyć uzależnienie, takie jak terapia, mechanizmy radzenia sobie, badanie przyczyn ich uzależniającego zachowania i wiele więcej.
   • Jeśli twój partner nie chce brać udziału w leczeniu, skontaktuj się z centrum terapeutycznym w celu uzyskania porady. Mogą pomóc zmotywować partnera do szukania pomocy i rozpoczęcia leczenia.

3. 

   Zapytaj o poradę. Jednym z kroków, o które możesz poprosić swojego partnera, jest wizyta u terapeuty. Spróbuj wybrać doradcę, który specjalizuje się w poradnictwie dla osób uzależnionych i par, jeśli to możliwe. W ten sposób będziesz mieć profesjonalną pomoc w ocenie sytuacji.

4. 

   Określ, czy chcesz czekać. Powrót do zdrowia nie jest łatwym procesem, a niektórym osobom może zająć lata. To pochłania emocjonalne piętno na kimkolwiek innym w pobliżu osoby uzależnionej. Ty też masz życie i możesz nie chcieć spędzić jego części na pomaganiu komuś w osiągnięciu trzeźwości. Z drugiej strony możesz zdecydować, że jest to warte wysiłku ze względu na zaangażowanie, jakie podjąłeś wobec tej osoby.

5. 

   Pomyśl o separacji. Jeśli jesteś w związku małżeńskim, separacja prawna może być dobrym sposobem, aby obudzić partnera na ten problem. Separacja to sposób na powiedzenie (w sposób zgodny z prawem), że potrzebujesz przerwy, aby zdecydować, czy powinieneś zostać razem, ale nie jest to rozwód. Jeśli nie jesteś żonaty, nadal możesz poprosić o trochę czasu z dala od partnera. Daje to Twojemu partnerowi czas na pracę nad regeneracją, a Ty na zastanowienie się, jak chcesz, aby wyglądało Twoje życie.
   • Jeśli interesuje Cię ta opcja, skontaktuj się z prawnikiem zajmującym się rozwodami, aby omówić kwestie prawne. Jeśli nie jesteś żonaty, usiądź i porozmawiaj ze swoim partnerem o takiej możliwości.

6. 

   Zastanów się, jak odejście może pomóc Twojemu partnerowi. Kiedy twój partner nadal jest z tobą, musi cię oprzeć. Mogą podtrzymywać swoje uzależnienie, ponieważ mają twoje wsparcie. To nie znaczy, że jesteś winny za ich uzależnienie. Raczej jest to ważne, aby zauważyć, ponieważ jeśli wycofasz swoje wsparcie, zostawiając osobę lub (jeśli jesteś żonaty) rozwód, może to spowodować, że niektórzy uzależnieni spadną na dno. Z kolei mogą w końcu otrzymać pomoc, której potrzebują.

Metoda 3 z 3: Rozpoznawanie oznak nadużycia

1. 

   Odejdź, jeśli twój partner jest fizycznie znęcający się. Osoby, które opiekowały się, mogą stać się podłe, a nawet agresywne, gdy są pod wpływem nałogu. Jeśli twój partner cię fizycznie skrzywdzi, być może uderzając cię, popychając cię lub chwytając cię wystarczająco mocno, by zostawić siniaki, musisz opuścić związek.
   • Jeśli twój partner jest agresywny w stosunku do innych, na których ci zależy, również jesteś maltretowany.
   • Niech bezpieczeństwo będzie priorytetem. Znajdź bezpieczne miejsce, w którym Ty (wraz ze swoimi dziećmi i zwierzętami) możecie przebywać. Jeśli uważasz, że znajomość Twojego partnera jest niebezpieczna, bądź szczególnie świadomy tego, dokąd idziesz i komu mówisz.
   • Skontaktuj się z infolinią National Domestic Violence pod numerem 1−800−799−7233, aby uzyskać pomoc w tworzeniu planu bezpieczeństwa w celu opuszczenia partnera.
   • Dowiedz się więcej o tworzeniu planu bezpieczeństwa tutaj: http://www.thehotline.org/help/path-to-safety/#tab-id-1

2. 

   Szukaj oznak przemocy emocjonalnej. Przemoc nie zawsze jest fizyczna. Twój partner może cię nie uderzyć ani popchnąć, ale może całkowicie cię zaniedbać. Ewentualnie mogą cię poniżać, nazywając cię głupią lub mówiąc, że nikt inny cię nie chce. Jeśli twój partner często jest dla ciebie złośliwy i poniżający, jest to oznaka emocjonalnego znęcania się i powinieneś zakończyć związek.
   • Twój partner może również próbować tobą manipulować. Na przykład twój partner może sprawić, że poczujesz się odpowiedzialny za wszystko, co pójdzie nie tak, lub może spróbować uczynić cię odpowiedzialnym za ich uczucia, na przykład mówiąc takie rzeczy, jak: „Gdybyś zrobił to dobrze, nie byłbym taki zły . ”
   • Kiedy twój partner używa, może mieć skrajne emocje, które wyładowują na tobie. Twój partner może się bardzo zdenerwować, gdy będziesz pod wpływem substancji i skierować ten gniew na ciebie.

3. 

   Zwróć uwagę, czy twój partner cię kontroluje. Inną oznaką przemocy jest to, że ktoś próbuje Cię kontrolować. Na przykład twój partner może ograniczyć twój dostęp do znajomych, próbować kontrolować twoje leki lub cały czas obserwować, co robisz. Mogą nie lubić, kiedy wychodzisz sam. Jeśli twój partner zawsze próbuje cię zmusić do pozostania w pewnych nieracjonalnych granicach, jest to oznaka nadużycia.

4. 

   Zwróć uwagę na to, jak Twój partner traktuje seks. Seks zawsze powinien być aktem, na który obie strony entuzjastycznie się zgadzają. Jeśli twój partner zmusza cię do seksu, jest to oczywiście nielegalne. Robi się trochę mroczniej, gdy twój partner manipuluje tobą, abyś uprawiał seks, nawet jeśli nie chcesz. Możesz się „zgodzić”, ale tak naprawdę nie chcesz tego robić, co również jest nadużyciem.
   • Na przykład, twój partner może powiedzieć: „Twój obiad był okropny. Musisz to nadrobić, uprawiając ze mną seks”.
   • Uważaj na oznaki znęcania się u swoich dzieci. Jeśli twój partner stworzył środowisko, które jest obraźliwe dla twoich dzieci, musisz natychmiast wyprowadzić siebie i swoje dzieci. Mogą stać się bardziej wycofani, mieć problemy z zachowaniem lub zmiany lub ogólnie wydawać się bardziej przygnębieni, żeby wymienić tylko kilka.

Pytania i odpowiedzi społeczności

Porady

• Jeśli jesteś maltretowany, poproś o pomoc. Zadzwoń pod jeden z poniższych numerów:
  • Stany Zjednoczone:
    • Krajowa gorąca linia ds. Przemocy domowej (mężczyźni i kobiety), 1-800-799-7233 (BEZPIECZNY)
  • Zjednoczone Królestwo:
    • Pomoc dla kobiet (kobiety), 0808 2000 247,
    • ManKind Initiative (mężczyźni), 01823 334244
  • Irlandia:
    • Pomoc dla kobiet (kobiety), 1800 341 900
    • AMEN (mężczyźni) 046902 3710
  • Australia:
    • 1800 737 732 (kobiety)
• W innych krajach poszukaj ośrodka w swoim kraju pod adresem http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.