Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności

Inne sekcje

Miłość jest ważna, ale aby związek odniósł sukces na dłuższą metę, potrzebuje czegoś więcej niż zwykłego uczucia miłości. Zarówno ty, jak i twój partner będziecie musieli popracować nad sobą i swoim związkiem.

Kroki

Część 1 z 3: Oceń swoje szanse na sukces

1. 

   Porównaj wartości. Twoje podstawowe wartości wyznaczają sposób, w jaki podchodzisz do życia i miłości. Porównaj swoje własne wartości z tymi, które wyznaje twój partner. Jeśli te podstawowe wartości różnią się zbyt drastycznie, Twój styl życia może być zbyt niekompatybilny, aby można go było zastosować w dłuższej perspektywie.
   • Weź pod uwagę wszystkie najważniejsze wartości, w tym swoją wiarę, przekonania społeczne i plany na przyszłość. Na przykład, jeśli zdecydowanie chcesz mieć dzieci, ale twój partner zdecydowanie jest temu przeciwny, udany związek może być mało prawdopodobny.
   • Musisz także porównać wartości finansowe. Zastanów się, w jaki sposób Ty i Twój partner wydajecie pieniądze. Po podzieleniu się swoimi finansami musisz być w stanie uzgodnić, jak wydawać i oszczędzać pieniądze.

2. 

   
   
   Zadaj sobie pytanie, czy twój partner jest godny zaufania. Zaufanie swojemu partnerowi jest ważne, ale zaufaj partnerowi, który na to zasługuje. W tym celu powinieneś ocenić, czy twój obecny partner jest rzeczywiście wart zaufania.
   • Weź pod uwagę przeszłe doświadczenia. Zadaj sobie pytanie, czy Twój partner był godny zaufania i konsekwentnie wspierał. Partner, który w przeszłości łamał Twoje zaufanie, może już nie być wart zaufania.
   • Jeśli twój partner udowodnił swoją wiarygodność, ale nadal masz trudności z zaufaniem, problem może leżeć po twojej stronie. Może istnieć jakaś niepowiązana przyczyna, która utrudnia ci zaufanie i będziesz musiał rozwiązać ten problem, zanim będziesz mógł zbudować trwały związek ze swoim partnerem.

3. 

   
   
   Zastanów się, które „ty” jest obecne w związku. Różni ludzie w naturalny sposób wysuwają na pierwszy plan różne strony twojej osobowości. Dużo łatwiej będzie utrzymać udany związek z kimś, kto w naturalny sposób wydobywa z ciebie pozytywne cechy.
   • Zasadniczo musisz zadać sobie pytanie, czy jesteś zadowolony z tego, kim jesteś w związku. Jeśli na przykład ten związek sprawia, że ​​czujesz się niepewnie, jego utrzymanie może nie być zdrowe, nawet jeśli twój partner nie jest celowo odciągający od ciebie tę stronę.
   • Jeśli nie jesteś zadowolony z tego, kim jesteś w kontekście związku, możesz rozwiązać swoje problemy z pomocą partnera lub profesjonalnego terapeuty. Będziesz musiał ustalić, czy problem jest czymś, co można rozwiązać w każdym przypadku indywidualnie.

4. 

   
   
   Sprawdź swoją zdolność radzenia sobie z konfliktem. Zastanów się, jak ty i twój partner radzicie sobie z konfliktami, zarówno w związku, jak i poza nim. Chociaż zawsze będzie miejsce na poprawę, potrzebujesz przynajmniej aktualnych podstaw do zdrowego rozwiązywania konfliktów, jeśli chcesz, aby związek trwał.
   • Pary odnoszące sukcesy są w stanie stawić czoła problemom i je rozwiązać. Jeśli macie do siebie urazy, całkowicie unikacie konfliktów lub zamykacie się emocjonalnie po kłótni, będziecie musieli poprawić sposób radzenia sobie z konfliktem, jeśli chcecie, aby związek trwał dalej.
   • Podobnie, gdy pojawiają się problemy zewnętrzne, ty i twój partner musicie być w stanie wspierać się nawzajem. Zbieranie się razem sprawi, że twój związek będzie bardziej udany, ale rozerwanie to zły znak.

Część 2 z 3: Pielęgnuj miłość i oddanie

1. 

   Stań się równy. Zarówno ty, jak i twój partner musicie traktować siebie jak równych sobie. Oboje musicie przyznać, że oboje w równym stopniu zasługują na miłość, szacunek i oddanie. Jeśli jeden partner jest mniej zaangażowany niż drugi, związek nie będzie trwał długo.
   • Jeśli nie chcesz odwzajemnić przysługi, nie proś o nią. Na przykład, jeśli chcesz spędzić wieczór z przyjaciółmi, musisz również pozwolić swojemu partnerowi spędzić wieczór z jego własnymi przyjaciółmi.
   • Podziel równo również swoje wspólne obowiązki. Podzielcie równomiernie obowiązki domowe i dajcie sobie równe głosy, podejmując decyzje, które mają wpływ na was oboje.

2. 

   Wyrażajcie wzajemną miłość. Powinieneś wyrażać swoją miłość zarówno słowami, jak i czynami. Współpracuj ze swoim partnerem, aby znaleźć właściwą równowagę dla swojego związku.
   • Mówienie „kocham cię” jest ważne, nawet jeśli często wyrażasz swoją miłość poprzez swoje czyny. Czyny mówią głośniej niż słowa, ale są chwile, kiedy słowa nadal mówią wyraźniej.
   • Okazuj swoją miłość poprzez małe akty fizycznej intymności i wdzięczności. Na przykład trzymaj się za ręce ze swoim partnerem, gdy idziesz ulicą lub zaskakuj partnera drobnym prezentem, aby pokazać, że o nim myślałeś.

3. 

   Szanować się wzajemnie. Szacunek jest tak samo istotny jak miłość w związku. Jeśli oboje nie będziecie w stanie szanować siebie nawzajem jako istoty ludzkie, więź między wami rozpadnie się.
   • Zaakceptuj swojego partnera takim, jakim jest. Zamiast próbować zmienić partnera, zaakceptuj jego słabości i skup się na jego mocnych stronach.
   • Musisz również upewnić się, że zarówno Ty, jak i Twój partner, szanujecie Was. Odpowiadaj na potrzeby partnera, ale nie nadawaj im priorytetu nad własnymi.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   Terapeuta małżeński i rodzinny Allen Wagner jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym z siedzibą w Los Angeles w Kalifornii. W 2004 roku uzyskał tytuł magistra psychologii na Uniwersytecie Pepperdine. Specjalizuje się w pracy z osobami i parami nad sposobami poprawy ich relacji. Wraz z żoną Talią Wagner jest autorem książki Married Roommates.

   

   Allen Wagner, MFT, MA
   Terapeuta małżeński i rodzinny

   Szacunek jest najważniejszym składnikiem trwałego związku. Terapeuta zajmujący się małżeństwem i rodziną, Allen Wagner, mówi: „Jeśli nie szanujesz swojego partnera lub nie czujesz, że niesie on swój ciężar, bardziej krytykujesz partnera niż go uprawomocni i oboje będziecie nieszczęśliwi. Twój partner czuje się bezpieczny i szanowany, czuje, że ma wartość i jest niezastąpiony, oboje będziecie o wiele szczęśliwsi ”.

4. 

   Pokaż wsparcie. Będziecie musieli się wzajemnie wspierać przez cały czas. Zachęcajcie się nawzajem, gdy sprawy stają się trudne, i gratulujcie sobie, gdy wszystko pójdzie dobrze.
   • Posłuchaj skarg i zainteresowań swojego partnera. Skorzystaj z porad, kiedy możesz, ale nigdy też nie lekceważ wartości ramienia, na którym można płakać.
   • Musisz także dać swojemu partnerowi możliwość wspierania cię. Wyznaj swojemu partnerowi swoje upodobania, antypatie, lęki i marzenia. Mów tak otwarcie, jak to tylko możliwe.

5. 

   Popraw wszystkie aspekty intymności. W związku ważna jest zarówno bliskość emocjonalna, jak i fizyczna. Musisz czuć emocjonalne połączenie ze swoim partnerem, które jest tak samo silne, jak każdy fizyczny pociąg, jaki odczuwasz.
   • Spędzajcie czas, wyglądając dobrze dla siebie. Przez większość czasu możesz się ubierać, ale czasami powinieneś włożyć trochę więcej wysiłku w pielęgnację siebie, aby twój partner zdał sobie sprawę, jak bardzo ci się podoba.
   • Upewnij się, że twój romans jest oparty na trwałej przyjaźni. Musisz umieć dzielić się między sobą sekretami, śmiechem i łzami.

6. 

   Pozostań pozytywny. Ludzie, którzy mają pozytywne nastawienie, generalnie odnoszą większe sukcesy. Dotyczy to prawie wszystkich dziedzin życia, a twój związek nie jest wyjątkiem.
   • Pozostań wdzięczny za swój związek i staraj się nie brać żadnego jego aspektu za pewnik.
   • Poświęć również czas na zachęcanie do pozytywnego nastawienia w związku. Postaraj się wypowiadać swojemu partnerowi pozytywne stwierdzenia co najmniej pięć razy częściej niż negatywne.

7. 

   Wypróbujcie razem nowe rzeczy. Aby nie wydawać się zestarzałym, oboje powinniście od czasu do czasu dzielić się nowymi doświadczeniami.
   • Omów różne opcje, które możesz chcieć zastosować, i weź pod uwagę swoje indywidualne osobowości. Są pewne czynności, o których wiesz, że twój partner nie będzie się cieszył, nawet jeśli ty możesz, i na odwrót. Jeśli to możliwe, unikaj tych czynności i skup się na nowych doświadczeniach, które mogą przynieść wam obojgu taką samą radość.

8. 

   Znajdź czas dla siebie. Nawet jeśli ty i twój partner musicie w pewnym sensie działać jako „jedno”, oboje jesteście swoimi indywidualnymi osobami. Odżywiaj siebie jako jednostkę, abyś mógł mieć wystarczająco dużo energii, aby ożywić również swój związek.
   • Spędzaj czas sam na zajęciach lub hobby, których Twój partner nie lubi. Spędź też spokojny czas w samotności i skup się na medytacji lub relaksie.
   • Pozostań w kontakcie ze swoimi przyjaciółmi i rodziną. To wspaniale, jeśli twój partner dogaduje się ze wszystkimi ukochanymi osobami, ale posiadanie własnego kręgu znajomych też może być dobrą rzeczą.

Część 3 z 3: Rozpraw się z konfliktem

1. 

   Wybierz bitwę. Dwie osoby w związku zawsze będą miały nieporozumienia, ale niektóre z tych problemów są poważniejsze niż inne. Walcz w ważnych bitwach i rozważ opuszczenie nieistotnych.
   • Zadaj sobie pytanie, czy obecny spór ma długotrwałe konsekwencje. Jeśli tak nie jest, może warto porzucić. Jeśli tak, prawdopodobnie musisz go rozwiązać.

2. 

   Komunikuj się otwarcie i szczerze. Zawsze powinieneś komunikować się szczerze, ale skuteczna komunikacja jest szczególnie ważna w trakcie kłótni lub innego nieporozumienia.
   • Nikt nie potrafi czytać w myślach. Zamiast zgadywać, powiedz bezpośrednio, czego potrzebujesz lub czego chcesz od partnera. Możesz znaleźć rozwiązanie tylko wtedy, gdy wszystko jest otwarte.

3. 

   Współczuj. Postaw się na miejscu swojego partnera i pomyśl o jego potrzebach. Kiedy nauczysz się wczuwać w uczucia partnera, możesz odczuwać, że jesteś mniej zły i chętniej dostosowujesz się do punktu widzenia partnera.
   • Każdy ma wady. Zamiast postrzegać dziwactwa swojego partnera jako słabości, zaakceptuj, że te problemy są po prostu częścią twojego partnera jako całości.
   • Wiele wad wiąże się z niepewnością, więc wytrącanie się z nich podczas kłótni zwykle będzie destrukcyjne. Zamiast tego dąż do konstruktywnej rozmowy i krytyki.

4. 

   Kompromis. Daj trochę i weź trochę. Zamiast myśleć, że rozstrzygnięcie sporu musi ściśle odpowiadać twoim własnym ideałom lub ideałom twojego partnera, spróbuj osiągnąć porozumienie, które zadowoli obie perspektywy.
   • Na przykład, jeśli wdasz się w kłótnię na temat tego, jak spędzasz noce na randce, wymyśl sposób, aby uwzględnić aktywność, którą lubi twój partner, a także taką, którą lubisz. Kiedy to nie zadziała, pozwól swojemu partnerowi zaplanować zajęcia na jedną randkę, pod warunkiem, że zaplanujesz to na kolejną randkę.

5. 

   Aktywnie reaguj na problemy. Kiedy pojawia się problem w twoim związku, zastanów się, jak aktywnie go naprawić, zamiast rozwodzić się nad samym problemem.
   • Na przykład, jeśli oboje nie spędzacie już czasu razem, zacznij planować czas dla swojego związku. Zaplanuj daty kolacji lub poszukaj zajęć, które oboje z przyjemnością. Podejmij świadomy wysiłek, aby rozwiązać problem, zamiast pozwolić mu się jątrzyć.

Pytania i odpowiedzi społeczności