Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Niezbędne materiały

Belka gimnastyczna może być bardzo trudną umiejętnością do opanowania, niezależnie od wieku gimnastyczki. Uczy zręczności i równowagi początkujących, a także zaoferuje wiele wyzwań dla bardziej doświadczonych. Nauka wykonania belki gimnastycznej pozwoli gimnastyczce na częste ćwiczenia w zaciszu własnego domu.

Kroki

Część 1 z 2: Making the Beam

1. 

   Kup potrzebne drewno od lokalnego dostawcy. Aby zbudować belkę gimnastyczną, potrzebujesz sześciu desek sosnowych o wymiarach 1,9 cm x 13,97 cm x 2,44 m, czterech desek 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm i czterech desek 3,8 cm x 8,89 cm x 61 cm.
   • Będziesz musiał zakupić pozostałe materiały wymienione na końcu tego przewodnika w sekcji „Niezbędne materiały”, które można kupić w sklepie z narzędziami lub materiałami budowlanymi.

2. 

   
   
   Umyj wszystkie powierzchnie drewniane. Użyj gąbki, szmatki lub grubej szczotki razem z mydłem i wodą, aby dobrze wyszorować wszystkie boki. Jest to bardzo ważne, ponieważ wszelkie zabrudzenia lub tłuszcz mogą uniemożliwić skuteczne działanie kleju. Pozostawić drewno do całkowitego wyschnięcia przed dodaniem kleju.

3. 

   
   
   Sklej razem sześć pasków 2,44 m. Listwy sosnowe układamy pionowo obok siebie, aby ułatwić przenoszenie. Nałóż przemysłowy klej do drewna (najlepiej wodoodporny). na największych powierzchniach listew (strona o największej powierzchni). W tym procesie użyj dużej ilości kleju, ponieważ to on utrzyma wszystko razem. Przed przejściem do następnego kroku upewnij się, że klej wysechł!
   • Po zakończeniu wszystkie listwy powinny być razem i wyrównane, tworząc belkę o długości 2,44 m i szerokości około 10,2 cm.
   • Strona 10,2 cm będzie górną częścią domowej belki.

4. 

   
   
   Przymocuj listwy tak, aby pozostawały razem podczas wysychania kleju. Najlepszym sposobem na to jest użycie opasek na ramię. Jeśli nie masz opasek na ramię, obróć legar, pozostawiając płaską część na podłodze, a następnie przyłóż na niego duży ciężar, aby ułatwić proces klejenia.
   • Pozostaw belki do wyschnięcia na co najmniej 24 godziny.

5. 

   Przeszlifuj drewno. Po wyschnięciu kleju należy usunąć zaciski lub ciężarki i przeszlifować całą powierzchnię belki.
   • Użyj strugarki lub szlifierki taśmowej, aby powierzchnia była gładka i równa.

6. 

   Przymocuj do belki kątowniki ze stali ocynkowanej. Przykręcić kątowniki (będą dostarczane ze śrubami) do dwóch dolnych części belki, około 30,5 cm od każdego końca.

Część 2 z 2: Dodawanie bazy

1. 

   Połóż nogi na poprzeczce. Przykręć cztery deski 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm do wsporników, aby utworzyć nogi, używając 4 wkrętów do drewna na nogę lub w sumie 16 wkrętów.
   • W każdym rogu będą 4 miejsca, po 1 na każdą nogę.

2. 

   Zakotwicz podstawę każdej nogi. Przymocuj deskę 3,8 cm x 8,89 cm x 61 cm do spodu każdej nogi, używając w sumie 4, za pomocą 4 śrub na każdą kotwę.
   • Zapewni to większą stabilność i wyważoną powierzchnię.

3. 

   Pokrowiec z zamszu syntetycznego. Wytnij kawałek zamszu na długość i szerokość legara. Przyklej tkaninę tak, aby pokryła całą powierzchnię.
   • Aby uzyskać najlepsze wyniki, użyj kawałka wystarczająco szerokiego, aby owinąć go wokół belki, a resztki przymocuj do dołu, gdzie znajdują się narożniki.
   • Przed użyciem legara pozostawić irchę i klej do całkowitego wyschnięcia.

Porady

• Jeśli wykonujesz belkę do użytku w pomieszczeniach, rozważ przyklejenie syntetycznego zamszu do dolnych części kotew nóg. Zapobiegnie to zarysowaniu podłogi przez belkę.
• Regulowana belka będzie miała 5,02 m długości i 10,2 cm szerokości oraz 1,20 m od podłogi. Jeśli jest to wymagany rozmiar, kup listwy o tej długości i postępuj zgodnie z instrukcjami.
• Przed zakupem drewna sprawdź wymiary. Nie wszystkie deski i deski będą miały dokładnie ten sam rozmiar i wszystkie muszą być takie same, aby wykonać deskę.
• Podczas klejenia listew upewnij się, że dodałeś wystarczającą ilość kleju do drewna. To będzie serce belki i będzie musiało być wystarczająco mocne, aby wspierać gimnastyczkę podczas rygorystycznego wykonywania ćwiczeń.

Ostrzeżenia

• Niestrudzenie testuj wiązkę pod kątem wszelkich problemów przed zezwoleniem na jej użycie. Belka będzie tak dobra, jak jakość zastosowanej produkcji. Aby uniknąć poważnego wypadku, podejmij odpowiednie kroki, aby upewnić się, że jest trwały i wytrzymuje nacisk.

Niezbędne materiały

• Mydło i woda
• Sześć listew sosnowych o wymiarach 1,9 cm x 13,97 cm x 2,44 m
• Wodoodporny klej do drewna
• Zaciski do drewna lub ciężarków
• Strugarka lub szlifierka taśmowa
• Ocynkowane kątowniki ze śrubami
• Cztery deski 61 cm x 3,8 cm x 8,89 cm
• Cztery deski o wymiarach 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm
• Śrubokręt
• 32 wkręty do drewna
• Syntetyczny zamsz (opcjonalnie)