Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Technika detoksykacji olejowej (Oil Pulling) to tradycyjna medycyna indyjska stosowana od wieków w celu utrzymania dobrego zdrowia. Zasadniczo proces ten polega na uwalnianiu toksyn z organizmu poprzez płyn do płukania jamy ustnej z olejem, zapewniając w ten sposób zdrowsze życie i rewitalizując zdrowie. Wystarczy butelka olejku i 10-15 minut swojego czasu. Dalsze instrukcje znajdują się w kroku 1.

Kroki

Część 1 z 3: Wyciąganie oleju

1. 

   Kup kilka tłoczonych na zimno olejów organicznych. Niektórzy lekarze twierdzą, że olej sezamowy jest najskuteczniejszy, podczas gdy inni wolą smak i konsystencję oleju kokosowego. Rozważ zmianę olejków, których będziesz używać co drugi dzień, aby czerpać korzyści z każdego z nich i dowiedzieć się, który z nich najlepiej pasuje do Twojego ciała.
   • Do tłoczenia oliwy na ogół używa się oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i oleju słonecznikowego. Unikaj oleju rzepakowego i innych, które są również przetwarzane z dodatkami.

2. 

   
   
   Rano odmierz 1 łyżkę oleju. Ważne jest, aby zabieg wykonywać na czczo, przed spożyciem jakiegokolwiek posiłku lub napoju oraz przed myciem zębów. Po tym procesie będziesz cieszyć się czystymi ustami, co zajmie Ci mało czasu.

3. 

   Przygotuj płyn do płukania ust olejem przez 10-15 minut. Olejek będzie mieszał się ze śliną, wchłaniając i usuwając toksyny z ust. Dopóki olejek do płukania jamy ustnej ma kontakt z ustami, zębami, dziąsłami i językiem, będzie wchłaniał toksyny, zwykle staje się trochę lepki i mleczny.

4. 

   
   
   Wypluj olej i wypłucz usta ciepłą wodą. Ważne jest, aby wypluć olej, zanim zacznie gęstnieć. Zwykle trwa to od 10 do 15 minut, a maksymalnie 20 minut.
   • Nie będziesz chciał zostawiać oleju w ustach na długo, do tego stopnia, że ​​toksyny zaczną się ponownie wchłaniać. Wypluć olej do kosza na śmieci lub do zlewu i przepłucz usta dużą ilością ciepłej wody.

Część 2 z 3: Opracowanie rutyny

1. 

   
   
   Co dwa dni zmieniaj rodzaj oleju, którego będziesz używać. Jeśli chcesz przetestować różne rodzaje olejków i dowiedzieć się, który z nich najbardziej Ci odpowiada i daje najlepsze rezultaty, sięgnij po najszerszą gamę olejków i każdego ranka używaj innego. Przechowuj zróżnicowane zapasy olejów organicznych w swojej kuchni i poznaj ich zastosowania oraz korzyści.
   • Naturalne oleje Virgin, takie jak olej kokosowy, nie zawsze mają najlepsze ceny na rynku, ale są niesamowicie wszechstronne: możesz z nich zrobić własną pastę do zębów, olejek do masażu, używać go do pielęgnacji włosów, a także do frytek.

2. 

   Przygotuj olej na noc wcześniej. Niektórym ludziom odraża pomysł delektowania się olejem do gotowania wcześnie rano, ale ważne jest, aby zrobić to przed umyciem zębów lub spożyciem czegoś, więc ułatw sobie pracę. Zastanów się nad odmierzaniem oleju przed pójściem spać i zostaw go obok łóżka lub nad umywalką w łazience. W ten sposób nie będziesz musiał się martwić. Wlej olej do ust i rozpocznij płukanie ust.
   • Jeśli zazwyczaj zostawiasz szczoteczkę do zębów nad umywalką w łazience, wyjmij ją i umieść butelkę olejku na miejscu. W niedługim czasie stanie się nawykiem.

3. 

   Niech ta praktyka stanie się częścią lekkiej rutyny ćwiczeń. Jeśli zazwyczaj ćwiczysz kalistenikę lub robisz lekkie ćwiczenia rozciągające rano, przed śniadaniem, niech olejowanie będzie częścią twojego schematu. Obudź swoje ciało i dobrze rozpocznij dzień. Im bardziej włączysz praktykę ciągnięcia oleju do swojej rutyny, tym łatwiej będzie przekształcić ją w regularną codzienną czynność.
   • Cokolwiek zwykle robisz rano, włącz do rutyny olejowanie. Szybko przeglądaj gazetę, spłukując olejem lub czytaj swojego ulubionego bloga.

Część 3 z 3: Zrozumienie korzyści

1. 

   Utrzymuj zęby w czystości za pomocą oleju. Badania pokazują, że regularne robienie olejków zmniejsza liczbę paciorkowców, bakterii odpowiedzialnych za wiele chorób jamy ustnej i głównego czynnika wywołującego próchnicę, płytkę nazębną i zapalenie dziąseł. Lipidy obecne w oleju eliminują bakterie i zapobiegają ich przenikaniu do ust.
   • Jest również emulgatorem, ponieważ oleje roślinne zwiększają zmydlanie, reakcję chemiczną odpowiedzialną za czyszczenie. Podczas wyciągania oleju zauważysz teksturę mydła.

2. 

   Rozważ zrobienie olejku, aby zwalczyć nieświeży oddech. Cuchnący oddech jest wywoływany przez bakterie i grzyby występujące w jamie ustnej i języku, a stosowanie olejków z pierwszego tłoczenia, często używanych do wyciągania oleju, zmniejszy te bakterie i grzyby, zwalczając nieświeży oddech, przyczyniając się w ten sposób do czystszych i zdrowszych ust. Jeśli zmagasz się z nieświeżym oddechem, włącz do rutyny olejowanie.

3. 

   Używaj wyciągania oleju jako pomocy we wszystkich rodzajach reżimów medycyny holistycznej. Niektórzy ludzie przypisują wyciąganie oleju z ogólnej detoksykacji organizmu i kilku pozytywnych rezultatów, w tym między innymi zmniejszenia objawów kaca, bólu, bólu głowy i bezsenności.
   • Badania pokazują, że oleje z pierwszego tłoczenia, w szczególności sezam, mają wysokie stężenie przeciwutleniaczy, takich jak sezamol, sezamina, sezamolina, witamina E i przeciwutleniacze, które hamują wchłanianie złego cholesterolu w wątrobie. Właściwości antybakteryjne olejku z pierwszego tłoczenia wspomagają stosowanie ciągnięcia oleju w celu zapewnienia pełnego zdrowia jamy ustnej.

Porady

• W końcu, kiedy wypluwasz olej, będzie wyglądał jak mleko, ale to normalne!
• Aby uzyskać najlepsze rezultaty, upewnij się, że olej jest dobrej jakości i / lub organiczny.

Ostrzeżenia

• Upewnij się, że nie połykasz oleju, ponieważ zawiera toksyny, które są dla Ciebie szkodliwe!