Zawartość

• Kroki
• Porady

„Czy mam jakieś plamy lub brud na klatce piersiowej?” Ile razy dziennie zdarza Ci się mówić to do faceta, który nie może tego ukryć, susząc piersi? Jeśli jesteś duży i przechodzisz przez tę sytuację, ten artykuł zawiera wskazówki, jak ukryć ich rozmiar.

Kroki

Metoda 1 z 2: Odpowiednie ubranie do zakamuflowania piersi

1. 

   Noś staniki w odpowiednim rozmiarze. O dziwo, większość kobiet stosuje niewłaściwe miary i kryteria. Pewne jest to, że większość ciężaru biustu spoczywa na pasie wokół klatki piersiowej, a nie na paskach. Ponadto miska powinna zakrywać większą część każdej piersi, a pasek powinien przebiegać prosto przez plecy i poziomo. Aby znaleźć odpowiednie wymiary, kliknij tutaj.
   • Przejdź do sklepu, który oferuje szeroką gamę rozmiarów, zwłaszcza duże wersje. Ten punkt jest kluczowy, aby znaleźć element, który pasuje do twojego ciała. Wiele placówek będzie próbowało zwiększyć dostępne rozmiary. Ponadto najczęstsza standaryzacja części może nie być najbardziej odpowiednia dla twoich pomiarów.
   • Wykończenie bielizny jest ważniejsze niż widniejąca na niej cyfra czy litera. Może się okazać, że zamiast 42 na plecach i 44 na miseczce, właściwe wymiary to 40 na plecach i 46 na miseczce. Używając kostiumu, który pasuje do Twoich wymiarów, Twoje ciało będzie wyglądać bardziej proporcjonalnie i pięknie, co może bardzo pomóc w podniesieniu samooceny.
   • Zapewniając odpowiednie wsparcie, tułów nabiera bardziej wydłużonego wyglądu, a talia wydaje się cieńsza.
   • Od czasu do czasu spróbuj sprawdzić, czy pomiary pozostają takie same. Ponieważ po pewnym czasie ciało ma tendencję do oscylacji, być może kawałek, który był idealny 6 miesięcy temu, nie będzie już tak dobrze pasował.

2. 

   
   
   Wypróbuj stanik redukujący. Redystrybuuje objętość biustu i sprawia wrażenie, że straciłaś kilka centymetrów w biuście, ale z zaletą uzyskania takiego efektu bez spłaszczania piersi.
   • Kolejną korzyścią, jaką przynosi ten element, jest lepsze dopasowanie ubrań bez utraty komfortu. Bluzki łatwiej zapiąć na guziki bez pozostawiania szczelin na wysokości klatki piersiowej, co staje się bardziej dyskretne, gdy nosisz bluzki z golfem.

3. 

   
   
   Częściej zmieniaj kolory na ciemne. Oba pomagają wyregulować sylwetkę jako całość, a także zmniejszają biust.
   • Na przykład czarna marynarka dobrze dopasowana do wymiarów to świetny zakład na profesjonalny wygląd. Na noc czarna sukienka wyszczupla i jest zawsze modna.
   • Kolejnym dobrym pomysłem jest połączenie ciemnej bluzki z jaśniejszą lub bardziej wyrazistą kolorową spódnicą. Uzupełnieniem jest buty, które zatrzymują ruch.

4. 

   
   
   Naucz się wybierać bluzki. Niezależnie od stylu, mogą zrobić różnicę, jeśli chodzi o maskowanie objętości piersi. Sztuczka polega na tym, aby unikać cięć, nadruków lub kolorów, które zwracają uwagę na tę część ciała.
   • Zwróć uwagę na rodzaj i rozmiar dekoltu. Musi być bardziej dyskretny i nie może wiele ujawnić. Wypróbuj obroże łyse, kajakowe lub serca. Sekret tkwi w tym, aby zdecydować się na bardziej zamknięty dekolt, ponieważ jeśli będzie bardziej otwarty, zwrócisz uwagę na klatkę piersiową.
   • Unikaj elementów, które niosą ze sobą dużo falbanek lub wirujących detali (takich, które przypominają spódniczki noszone przez tancerzy flamenco).
   • Nie usuwaj całkowicie ze swojego życia elementów z poziomymi paskami lub najszerszym krojem (szerokie rękawy i kołnierz kajaka). Jeśli bluzka w paski jest trochę szersza, a ta o większym kroju nie tworzy efektu „balonu”, to w porządku. Ważne, żeby oba były krótkie (powinny sięgać tylko do pasa), żebyś nie wyglądał jak „namiot” lub nie sprawiał wrażenia, że ​​masz na sobie zbyt luźne ubranie.
   • Unikaj dużych dekoltów. Podkreślają piersi i sprawiają, że wyglądają na jeszcze większe. Dlatego mężczyźni (i niektóre kobiety) nie mogą oderwać od nich wzroku.

5. 

   Wybierz odpowiednie tkaniny. Ucieknij od satynowych, aksamitnych, grubych dzianin, cekinów i modeli typu regatowego lub halter. Preferuj mikrofibrę, kaszmir i bawełnę.
   • Podczas noszenia T-shirtu wybierz bardziej płynny materiał, taki jak grubsza bawełna lub mikrofibra, który otula biust, ale nie jest zbyt ciasny. Luźniejsze modele z okrągłym dekoltem umieszczone wewnątrz krótszej spódnicy lub dżinsy o prostszym i mniej dopasowanym kroju pozwalają zachować porządek. Dodatkowo unikają efektu „namiotu” koszuli wyciągniętej ze spodni.

6. 

   Używanie i nadużywanie kardiganów i płaszczy. Te przedmioty mogą odwracać uwagę od biustu. Prosty krój tych kawałków w połączeniu z kolejną warstwą materiału zmniejsza klatkę piersiową. Wybierając elementy nie martw się o znalezienie takiego, który jest na tyle duży, że można go zamknąć aż do góry. Zwłaszcza, że ​​można je bardzo dobrze używać na otwartej przestrzeni. Ważne jest, aby ubranie dobrze przylegało do ramion, pleców i ramion.
   • Zachodzenie na siebie kawałków przebiega bardzo dobrze u tych, które mają większy biust. Kiedy nosisz więcej niż jedną sztukę jednocześnie, „łamiesz” dekolt i odwracasz uwagę od klatki piersiowej. Nawet jeśli masz na sobie bluzkę z dużym dekoltem, jeśli pod spodem założysz bardziej zamknięty tank top, oprócz tego, że będziesz modny, zrównoważysz efekt obu ubrań.
   • Poszukaj kurtki z grubszego i bardziej strukturalnego materiału, który maskuje objętość klatki piersiowej. Modele motocyklowe są dobrym wyborem ze względu na długość, która sięga tylko do talii i na to, że są grubsze.
   • Jeśli klapy marynarki nie układają się dobrze na biuście, wybierz wersję, która nie ma tych szczegółów.
   • Kupując kurtki i blezery, szukaj opcji, które zawierają tylko kolumnę guzików.

7. 

   Unikaj długich naszyjników. Zwracają uwagę na część ciała, którą chcesz ukryć. Wolisz chokery lub być bez tego akcesorium. Jeśli chcesz z nich skorzystać, postaw na duże modele, które są naprawdę obecne. Chodzi o to, aby wybrać kawałki, które przynoszą różne kamienie, ozdoby, pętle lub koraliki.

8. 

   Trzymaj się z dala od ciasnych swetrów. Jeśli model, który masz na sobie daje do zrozumienia, że ​​guziki trzymają zapięcie za nitkę, ale nadal mają pęknięcia na wysokości biustu, to nie sposób nie przyciągnąć spojrzenia do piersi. Jeszcze gorzej, jeśli element jest drukowany, ponieważ obraz jest zniekształcony w części pokrywającej klatkę piersiową. Staraj się nosić dobrze dopasowane ubrania, a nie te, które wyglądają jak druga skóra.
   • Prawidłowa jest również przeciwna skrajność. Bluzki, które są zbyt szerokie, na nikim nie wyglądają dobrze. Celem jest noszenie ubrań dopasowanych do indywidualnej sylwetki.

9. 

   Zaufaj sile chust na szyi. Oprócz tego, że są modne, pomagają zmniejszyć rozmiar biustu. Dodatkowym atutem jest to, że te dodatki można łączyć z marynarką, kardiganem lub dzianinową koszulą.

Metoda 2 z 2: Fizyczne zmiany w ciele w celu zmniejszenia rozmiaru piersi

1. 

   Schudnąć. Ponieważ część piersi jest zbudowana z tkanki tłuszczowej, przy przestrzeganiu planu odchudzania jako całości piersi również tracą wymiary. W rzeczywistości wiele kobiet zauważa, że ​​jest to jedna z pierwszych części ciała, które się kurczą.
   • Przyjmij rutynowe ćwiczenia aerobowe. Chodzenie, jazda na rowerze i maszyna eliptyczna są świetnymi sprzymierzeńcami w zwiększaniu metabolizmu i spalania tłuszczu. Inne świetne zakłady to taniec, pływanie i kickboxing. A jeśli masz dość dyscypliny, poćwicz bieganie. W rzeczywistości każde ćwiczenie, które podnosi tętno i wprawia ciało w ruch, jest mile widziane.
   • Ćwicz przez co najmniej 45 minut, 5 do 6 dni w tygodniu.
   • Nie zapomnij założyć stanika sportowego, aby zapewnić odpowiednie wsparcie i chronić delikatną tkankę piersi.
   • Jeśli nawet po zastosowaniu regularnej diety i planu ćwiczeń tracisz centymetry na całym ciele z wyjątkiem piersi, dzieje się tak dlatego, że twoje ciało może składać się z gęstszej tkanki zamiast tkanki tłuszczowej. Tego typu piersi nie można zredukować tylko ćwiczeniami i zmianą nawyków żywieniowych.

2. 

   Staraj się wybierać zdrowe, niskokaloryczne potrawy. Kilka z nich ma właściwości wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej. Wśród mistrzów są produkty pełnoziarniste, chude białka, owoce, warzywa i warzywa. Nie wspominając o wodzie, której nie można przegapić, aby Twoje ciało było zawsze dobrze nawodnione (pamiętaj, że pomaga ona również w uczuciu sytości).
   • Ucieknij od drastycznych diet. Kiedy dramatycznie ograniczysz spożycie kalorii, Twój organizm wyzwala reakcję obronną i spowalnia metabolizm (Twój organizm rozumie niedobór pokarmu jako zagrożenie dla Twojego przetrwania i zaczyna gromadzić jak najwięcej kalorii). Oznacza to, że cała ofiara może pójść na marne. Staraj się spożywać co najmniej 1200 kalorii dziennie i po treningu zjedz lekką przekąskę, aby uzupełnić spalone rezerwy.

3. 

   Uzupełnij swój trening treningiem siłowym. Ćwiczenia siłowe pomagają zdefiniować i zbudować mięśnie klatki piersiowej. Niewiele przyczyniają się do spalania tkanki tłuszczowej w okolicy, ale jeśli zostaną połączone z ćwiczeniami aerobowymi i zdrowym odżywianiem, Twój biust będzie bardziej ujędrniony.
   • Spróbuj wykonać następujące ćwiczenia: pompki, sztanga, triceps dip, wolne ciężary, wyciskanie na ławce i pionowe wiosłowanie z hantlami.
   • Duże kobiety często cierpią z powodu bólu pleców, szyi i ramion z powodu objętości piersi. Innym wynikającym z tego problemem jest zła postawa. Wszystkie te dolegliwości można złagodzić wzmacniając mięśnie klatki piersiowej, pleców i ramion.
   • Ćwiczenia, które sprawdzają się w tych regionach, należy wykonywać co najmniej 2 do 3 razy w tygodniu. Dobrym punktem wyjścia jest rozpoczęcie od 8 do 10 powtórzeń dla każdego zestawu. W miarę zdobywania większej siły zwiększaj liczbę. Aby uzyskać więcej masywnych mięśni, staraj się używać większej wagi i wykonywać mniej powtórzeń.

4. 

   W razie potrzeby zabandażuj piersi. Są kobiety, które muszą przestać karmić piersią, nie dopuścić do tego, aby piersi przeszkadzały w ruchu (na przykład zawodowi piłkarze) lub wcielają się w męskie postacie w teatrze lub kinie. Dlatego zwyczajowo bandażuje się obszar klatki piersiowej bandażami lub bandażem rozciągliwym (elastyczna opaska, która jest droższa, ale daje lepszy wynik). Ten materiał można znaleźć w aptekach lub w sklepach medycznych i / lub ortopedycznych.
   • Nigdy nie używaj gumek sportowych (przeznaczonych do noszenia na kolanach, nadgarstkach lub łokciach) ani taśm do bandażowania piersi. Materiały te mogą powodować poważne niekorzystne skutki, takie jak złamanie kręgu i / lub gromadzenie się płynów.
   • Nigdy nie dokręcaj paska zbyt mocno. Istnieją szanse wywołania poważnych skutków ubocznych.

5. 

   Alternatywą jest operacja zmniejszenia piersi. W tym zabiegu chirurg usuwa tkankę tłuszczową, tkankę i skórę tak, aby piersi miały pożądany rozmiar. Wadą jest bardzo wysoka cena i możliwość zbyt drastycznej zmiany w zależności od kobiety. Jeśli myślisz o poddaniu się skalpelowi umów się na spotkanie z doświadczonym i wykwalifikowanym specjalistą.

Porady

• Nie wstydź się swoich formularzy. Bądź dumny ze swojego ciała, bez względu na kształt i rozmiar biustu.
• Staraj się zachować prawidłową postawę i pielęgnuj poczucie własnej wartości.