Jak zrobić domowy okład na ciało (ze zdjęciami) - Wiedza

Wideo: Mocz stopy w wodzie z octem – efekty zaskoczą każdego! |Zdrowie 24h

Zawartość

Kroki
Pytania i odpowiedzi społeczności
Porady
Ostrzeżenia
Rzeczy, których będziesz potrzebować

Inne sekcje

Okłady ciała stały się popularną terapią w uzdrowiskach. Proces jest prosty, a wykonując go w domu, możesz czerpać korzyści i zaoszczędzić dużo pieniędzy. Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, jak stworzyć domowe spa do owijania ciała.

Kroki

Część 1 z 4: Nauka o różnych opakowaniach

Zdecyduj, jaki rodzaj chusty chcesz wykonać. Okłady ciała można wykonać, aby osiągnąć różne cele. Dostosowywanie jest zawsze opcją, ale istnieje kilka głównych typów powszechnie stosowanych opasek.
- Lecznicze okłady.
- Okłady detoksykacyjne.
- Okłady wyszczuplające.
Zrób podstawowy okład detoksykacyjny. Kiedy już zdecydujesz, jaki rodzaj chusty chcesz, czas zebrać składniki na okład. Możesz kupić gotową mieszankę lub zebrać następujące składniki, aby stworzyć własny podstawowy detoksykujący okład na ciało:
- 1 szklanka soli (mineralnej, gorzkiej lub morskiej)
- 3 szklanki wody (źródlanej lub oczyszczonej)
- 1/2 szklanki Aloe Vera
- 3 łyżki oleju (shea, oliwka, słonecznik lub inny) lub 1 / 4-1 / 2 szklanki gliceryny.
- Dodaj 1-2 łyżeczki olejku eterycznego lub olejku aromaterapeutycznego
- Rumianek lub inną torebkę herbaty ziołowej do wody podczas podgrzewania.
Zrób podstawowy okład leczniczy. Jeśli masz bóle mięśni, stres lub po prostu ogólne złe samopoczucie, możesz zrobić okład leczniczy. Składniki pomagają usunąć skutki stresu i przywracają dobre samopoczucie. Zbierz następujące składniki:
- Herbaty ziołowe w torebkach (najlepiej rumianku).
- Oliwa z oliwek (2 łyżki)
- Olejek eteryczny z lawendy.
- Olejek eteryczny z mięty pieprzowej.
- Olejek eteryczny z geranium.
Zrób okład odchudzający. Jeśli chcesz wyszczuplić niektóre obszary ciała, spróbuj wykonać okład wyszczuplający. Te okłady mogą kompresować obszary ciała, powodując szczuplejszy wygląd. Mogą również usuwać masę wody. Zbierz następujące składniki.
- 85g suszonego proszku z wodorostów
- 30z (85g) proszku ziemi Fullers
- 8 łyżek (120ml) soku z limonki
- 1 łyżka (15ml) oleju ze słodkich migdałów
- 1/2 łyżeczki (2,5) czystego miodu
- 4 krople olejku z drzewa sandałowego
- 2 krople olejku rozmarynowego
- 2 krople olejku lawendowego

Część 2 z 4: Przygotowanie

Kup duże rolki bandaży elastycznych (Ace). Bandaże wchłoną mieszankę okładów i utrzymają ją na skórze.
- Im szersza i dłuższa rolka, tym więcej powierzchni skóry będziesz w stanie pokryć.
- Można je znaleźć w drogeriach, ale mogą być tańsze w Internecie.
- Kup średnio 15 rolek bandaża. Najpierw wypróbuj suchy okład, aby upewnić się, że masz dość.
Kup duże agrafki. Te szpilki posłużą do zabezpieczenia bandaży. Bandaże są zwykle wyposażone w klipsy, ale agrafki zapewniają szybszą pracę i bezpieczniejsze owinięcie.
Przygotuj swoją przestrzeń. Będziesz chciał, aby Twoja przestrzeń była czysta, chroniona i relaksująca. Upewnij się, że masz dużo miejsca do poruszania się i relaksu. Przynieś wszelkie dekoracje, które sprawią, że Twoja przestrzeń stanie się relaksująca.
- Spróbuj użyć świec lub relaksującej muzyki w swojej przestrzeni.
- Zwiększ temperaturę, aby pomieszczenie było ciepłe i wygodne.
- Zdaj sobie sprawę, że prawdopodobnie będziesz kapać na podłogę lub inne powierzchnie, więc miej dużo ręczników.
Przygotuj okład. Aby zrobić chustę, będziesz musiał namoczyć bandaże w roztworze. Wymieszaj i podgrzej składniki, a następnie zanurz w nich bandaże.
- Podgrzej garnek z wodą na blacie, używając średniego ciepła.
- Dodaj składniki na gorąco. Wymieszaj, aby wymieszać składniki.
- Zatrzymaj się przed zagotowaniem. Zdjąć z ognia.
- Wsyp około 2-3 filiżanek mieszanki do innego, chłodnego pojemnika.
- Dodaj bandaże i pozwól mieszaninie się rozgrzać. Dodaj chłodną wodę, aby przyspieszyć proces.
- Umieść pojemnik z owijkami na powierzchni, która jest na poziomie bioder, aby była łatwa w użyciu.

Część 3 z 4: Podsumowanie

Przed nałożeniem okładów weź prysznic. Oczyść i wytrzyj skórę przed nałożeniem owinięcia, aby upewnić się, że działa najlepiej.
Rozbierz się. Musisz pozwolić, aby chusta miała bezpośredni kontakt ze skórą. Jakiekolwiek ubranie, które nosisz, uniemożliwi działanie chusty zgodnie z przeznaczeniem.
- Jeśli jesteś nieśmiała i masz pomocnika, możesz chcieć nosić bikini lub bieliznę odporną na kolory.
Stań na dużym ręczniku. Wyjmij jedną rolkę mokrego opakowania z roztworu. Rozpocznij owijanie wokół kostek i owijaj wokół nogi, kierując się w górę.
- Stanie na ręczniku zapobiega zamoczeniu i śliskości podłogi.
Owinąć mocno. Ciasne owinięcie zapewni najlepszy kontakt chusty ze skórą. Ciasne owinięcie pomoże również lepiej przylegać do ciała i zapobiegać wypadaniu.
- Nie owijaj zbyt mocno, ponieważ może to uniemożliwić krążenie.
Podciągnij jedną nogę i zatrzymaj się na kolanie. Po owinięciu pierwszej nogi do połowy zacznij owijać drugą nogę.
- Podwijanie się do kolan, jedną nogą na raz, ułatwia zginanie.
Użyj agrafek, aby przymocować bandaż do siebie. Możesz także chcieć użyć wszelkich zapięć dostarczonych z bandażem. Tak czy inaczej, zapięcie bandaża zapobiegnie jego wypadnięciu podczas chusty.
- Zachowaj ostrożność podczas używania szpilek, ponieważ mogą one łatwo przebić skórę.
Unikaj pozostawiania odsłoniętej skóry. Rozpocznij następny rzut w miejscu, w którym zatrzymał się poprzedni. Owiń jak najwyżej nogi i jak najbliżej krocza.
- Zakryj wszystkie możliwe obszary, nawet kolana.
Zacznij owijać biodro. Rozpocznij jak najbliżej górnej części nogi, zacznij owijać się wokół tułowia. Kieruj się aż pod pachy.
- Pracuj we własnym tempie.
- Trzymaj ciasne opaski i upewnij się, że zakrywają całą skórę.
Przejdź do przedramion. Całkowicie owinąć te obszary przed przejściem do ramion. Zakończ zawijanie na wysokości ramion.
- O ile to możliwe, owiń również łokcie.
- Dodając nowy, zawsze przypinaj bandaże.
- Jeśli chcesz, w tym momencie załóż kombinezon do sauny.

Część 4 z 4: Relaks i radość

Rozgość się. Znajdź najlepsze miejsce do siedzenia i relaksu, gdy jesteś zawinięty. Idealnie byłoby, gdybyś mógł cieszyć się przestrzenią przez około godzinę.
- Jeśli Twoje rozwiązanie jest bardzo brudne, możesz wejść do wanny.
- Jeśli zdecydujesz się na spacer, zachowaj ostrożność.
Zrelaksować się. Gdy już znajdziesz wygodne miejsce do siedzenia, podaruj sobie niesamowity dzień w spa. Ciesz się atmosferą, którą stworzyłeś dla swojego domu i uwolnij się od stresu.
- Przeczytaj książkę i posłuchaj kojącej muzyki.
Pij wodę. Popijaj wodę i pozwól sobie na nawodnienie. Okłady na ciało pomagają organizmowi usunąć toksyny, ale mogą spowodować odwodnienie.
- Pamiętaj, aby pić wodę przed, w trakcie i po zawinięciu.
Zdejmij osłony. Zaczynając od góry i kierując się w dół, ostrożnie zdejmij opaski i usuń je wszystkie. Osusz się ręcznikiem i obniż temperaturę ciała pod chłodnym prysznicem.
- Okłady błotne mogą wymagać dłuższego szorowania.
- Kontynuuj picie wody w celu nawodnienia.
- Zastosuj dowolne płyny, które chcesz.

Pytania i odpowiedzi społeczności

Jak często można wykonywać okłady na ciało?

Zora Degrandpre, ND
Lekarz medycyny naturalnej Dr. Degrandpre jest licencjonowanym lekarzem naturopatycznym w Vancouver w stanie Waszyngton. Jest również recenzentem grantów dla National Institutes of Health oraz National Center for Complementary and Alternative Medicine. Otrzymała dyplom ND w National College of Natural Medicine w 2007 roku.

Lekarz medycyny naturalnej Okłady ciała nie powinny być wykonywane częściej niż raz w miesiącu. Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma problemów z sercem lub krążeniem, które mogłyby sprawić, że owinięcie ciała byłoby dla Ciebie złym pomysłem.

Zastanawiałem się, czy mogę kupić wstępnie zmieszany roztwór mineralny. Czy znasz jakąś firmę, która to ma?

Lekarz medycyny naturalnej Nie, nie ta konkretna mieszanka. Spróbuj wyszukać w Internecie wstępnie zmieszane roztwory lub skontaktuj się z firmą zajmującą się minerałami luzem, aby sprawdzić, czy mogą zrobić dla Ciebie mieszankę na zamówienie.

Gdzie można kupić te składniki?

Lekarz medycyny naturalnej W większości dużych sklepów można kupić wszystkie lub większość składników podstawowego opakowania detoksykacyjnego. Składników na okłady lecznicze i odchudzające szukaj w sklepach zielarskich lub internetowych. Bandaże Ace lub inne ubrania można kupić w aptekach lub sklepach z tkaninami.

Czy owinąć folię spożywczą przed bandażami, czy owinąć folią spożywczą na bandaże?

Dodaj wcześniej przylegającą formę, musi wchłonąć się w skórę; szczotkowanie na sucho i nakładanie balsamu na obszar pomoże w tym procesie. Szczotkowanie na sucho poprawia krążenie, a balsam łagodzi wchłanianie.

Jak długo mam pozostawić założone opakowanie?

Najwyżej 1-2 godziny. Zapytaj swojego lekarza, ile godzin potrzebujesz.

Porady

Aby uzyskać bardziej relaksujące doznania, zadbaj o porządek w domu, uporządkowaną łazienkę i bez przeszkód przez 1-2 godziny.
Zapytaj bliskiego przyjaciela, czy chciałby współpracować. Niech kupią własne rozwiązanie i bandaże i pomóżcie sobie nawzajem w zawinięciu.
Sprawdź w lokalnych uzdrowiskach. Mogą zechcieć zamówić dla Ciebie rozwiązanie do owijania ciała. Twój fryzjer może również mieć dostęp do rozwiązań oferowanych przez dostawców produktów w salonie, nawet jeśli nie oferują oni usług spa.
Nie ma jeszcze naukowego konsensusu co do tego, że okład na ciało wyciąga „toksyny” lub powoduje utratę wagi.
Możesz ponownie użyć bandaży. Umyj elastyczne bandaże w ciepłej wodzie w delikatnym cyklu. Nie używaj zmiękczacza do tkanin i powiesić do wyschnięcia. Po wyschnięciu zwiń je ponownie i przechowuj do następnego zawijania w domu.
Istnieje wiele domowych przepisów na okłady na ciało.
Zbadaj różne olejki eteryczne, aby dowiedzieć się, jaka kombinacja może Ci pomóc.

Ostrzeżenia

Nie używaj okrycia ciała w domu, jeśli masz problemy zdrowotne, problemy z krążeniem lub jesteś w ciąży.
Olejki eteryczne są potężne i należy ich używać ostrożnie.
Jeśli nigdy nie miałeś okrycia ciała i nie wiesz, jak zareagujesz, upewnij się, że nie jesteś sam.
Nie spędzaj więcej niż godzinę w całkowitym opakowaniu.

Rzeczy, których będziesz potrzebować

Bandaże asa.
Agrafki.
Ręczniki do stania.
Pojemnik na roztwór i bandaże.
Roztwór do owijania ciała zakupiony lub domowy.
1-2 godziny niezakłóconego czasu.