Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Poziom hematokrytu odpowiada ilości czerwonych krwinek obecnych we krwi. U dorosłych mężczyzn powinno to wynosić około 45%, a u kobiet 40%. Wskaźnik hematokrytu jest ważnym czynnikiem determinującym w diagnostyce kilku rodzajów chorób; osiąga wysokie wartości u osób z chorobami płuc lub serca, a także u osób odwodnionych. Wzrost tego wskaźnika oznacza, że ​​osoba może wejść w stan szoku lub niedotlenienia, czyli stanu, w którym następuje spadek tlenu krążącego w organizmie. Z drugiej strony niski indeks wskazuje, że może mieć anemię lub zaburzenie, w którym we krwi krąży niewystarczająca ilość tlenu. Jeśli badanie wykaże szczyt hematokrytu, przeczytaj poniższe Metody, aby przywrócić normalny poziom.

Kroki

Część 1 z 3: Modyfikowanie kanału

1. Nie przyjmuj suplementów żelaza. Organizm potrzebuje dużo hemoglobiny do tworzenia czerwonych krwinek, a żelazo jest jej głównym źródłem. Ponieważ krwinki czerwone stanowią praktycznie całą wartość hematokrytu, zaleca się unikanie suplementów żelaza, aby nie zwiększać nadmiernie ich poziomu w organizmie.
   • Jeśli zażywasz ten suplement, ale obawiasz się zaprzestania jego stosowania, skonsultuj się z lekarzem, aby powiedzieć ci, co robić.

2. 

   
   
   Pozostań nawodniony. Odwodnienie organizmu wpływa na zwiększenie hematokrytu, a także objętości krwi i osocza, ponieważ w organizmie jest mniej płynu do rozrzedzenia krwi. Kiedy osoba jest bardzo odwodniona, poziom hematokrytu wzrasta; z drugiej strony, jeśli ma wystarczająco dużo wody w swoim ciele, ilość będzie w normalnym zakresie.
   • Woda kokosowa, niezagęszczone soki (takie jak jabłkowe lub ananasowe) i izotoniki (Gatorade) to dobre opcje.
   • Pamiętaj, że spożywanie od 8 do 12 szklanek płynów dziennie dobrze wpływa na organizm. Nabierz z tego nawyku, zwłaszcza podczas wykonywania forsownych czynności.

3. 

   
   
   Wiedz, czego nie powinieneś pić. Płyny z kofeiną lub alkoholem nie są wskazane, ponieważ oba działają moczopędnie, pobudzają oddawanie moczu i ułatwiają odwodnienie (nawet jeśli ciągle pijesz). Unikaj napojów bezalkoholowych, wina, alkoholi, piwa i pij tylko wodę lub soki bez substancji słodzących, aby nie doszło do zmiany wskaźnika hematokrytu.
   • Przy piciu większej ilości płynów stężenie we krwi ulega zmniejszeniu, ponieważ organizm również gromadzi płyny w krwiobiegu, zmniejszając stężenie hematokrytu. Staraj się przyjmować co najmniej 2 l dziennie, aby uniknąć zmian.

4. 

   
   
   Jedz grejpfruty każdego dnia. Ostatnie badania wykazały, że spożycie 1/2 grejpfruta (lub całości) zmniejsza poziom hematokrytu. Im wyższy poziom hematokrytu we krwi, tym większy efekt będzie miał owoc, dlatego co najmniej połowę włączą do śniadania, a drugą połowę jako popołudniową przekąskę.
   • Naringina, flawonoid występujący w wysokim stężeniu w grejpfrutach, prowadzi do fagocytozy, naturalnego procesu, który usuwa czerwone krwinki z krwi, przekształcając je w inne zadania w organizmie.

5. 

   Zdobądź więcej przeciwutleniaczy, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami (mają powodować raka i inne podobne choroby we krwi). Podczas przyjmowania suplementów lub spożywania pokarmów bogatych w przeciwutleniacze transport tlenu w całym organizmie będzie łatwiejszy. Spożywaj śliwki, fasolę i jagody, aby czerpać korzyści z przeciwutleniaczy.
   • Pomagają na wiele sposobów, ale najważniejsze jest to, aby pamiętać, że obniżając poziom hematokrytu, antyoksydanty dostarczają krwi do krwi, dzięki czemu lepiej krąży w organizmie. Oprócz wzmocnienia Cię przed chorobami, będą promować dobry ogólny stan zdrowia.

Część 2 z 3: Zmiana stylu życia

1. 

   Ćwicz umiarkowanie. Aby zachować dobre zdrowie, ważne jest, aby wykonywać aktywność fizyczną; jednak nigdy nie należy z tym przesadzać. Wykonywanie zbyt dużej lub zbyt dużej ilości ćwiczeń również wpłynie na poziom hematokrytu we krwi. Wypróbuj następujące moderowane działania:
   • Pieszy.
   • Jazda na rowerze (niezbyt intensywna).
   • Posprzątać dom.
   • Kosić trawę.

2. 

   Oddawanie krwi. Według NHS Blood and Transplant (które jest częścią National Health Service of England), zaleca się dostarczanie krwi maksymalnie cztery razy w roku lub zachowanie 12-tygodniowej przerwy między każdym oddaniem. Zrób to tylko w ostateczności i po konsultacji z lekarzem; jeśli go zwolni, oto dlaczego darowizna jest korzystna:
   • Krew ciała zostanie oczyszczona, gdy organizm spróbuje uzupełnić utraconą krew, poprawiając krążenie.
   • Nadmiar żelaza w ciele zostanie usunięty. Miażdżyca tętnic (usztywnienie tętnic) jest przypuszczalnie spowodowana gromadzeniem się tego minerału w organizmie; podczas oddawania krwi około 250 mg żelaza opuści organizm, znacznie zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

3. 

   Weź aspirynę. Ponownie jest to tylko funkcja awaryjna, ponieważ może powodować niepożądane skutki. Zawsze skonsultuj się z lekarzem i zapytaj, czy możesz go spożyć w celu obniżenia wskaźnika hematokrytu, ponieważ jedynym sposobem, aby pomóc w tym zadaniu, jest krwawienie z przewodu pokarmowego.
   • Aspiryna jest lekiem przeciwpłytkowym. Płytki krwi bardzo pomagają w krzepnięciu krwi po urazach; Przyjmując aspirynę w celu obniżenia hematokrytu, należy mieć świadomość, że może ona całkowicie rozrzedzać krew, uniemożliwiając jej krzepnięcie i powodując zawroty głowy i deficyty neurologiczne.

4. 

   Pozostań na niskich wysokościach. Wyższe obszary mają niższe stężenie tlenu; gdy wysokość jest większa niż 2400 m, tlen uważany jest za „rzadszy”, a mieszkańcy takich miejsc mają wyższy niż normalnie hematokryt. Jazda na niższą wysokość przywróci normalne liczenie.
   • Aby dostosować się do środowiska, szpik kostny, odpowiedzialny za produkcję czerwonych krwinek, zwiększy ich ilość, aby zrekompensować niski poziom tlenu w organizmie, powodując wyzwolenie poziomu hematokrytu w organizmie.

5. 

   Przestań palić. Nikotyna obecna w papierosach i tytoniu upośledza krążenie krwi, zmieniając zdolność czerwonych krwinek do przenoszenia tlenu. Organizm kompensuje problem (niski poziom tlenu), wymuszając wytwarzanie czerwonych krwinek przez szpik kostny, podnosząc także wskaźnik hematokrytu w organizmie. Rzucenie palenia lub spożywanie tytoniu znacznie przyczyni się do normalizacji jego krwi.
   • Zerwanie z tym nawykiem jest również dobre dla serca, płuc, skóry, włosów i całego ciała. Osoby wokół ciebie również będą wdzięczne, jeśli normalizacja hematokrytu nie wystarczy.

6. 

   Lecz przyczyny leżące u podstaw. Czasami poziom hematokrytu może być związany z inną chorobą, taką jak zmiany nowotworowe lub obecność guza - głównie w szpiku kostnym - które prowadzą do niekontrolowanej produkcji czerwonych krwinek.
   • Jednak nie wyciągaj pochopnych wniosków, gdy zauważysz, że poziom hematokrytu jest wysoki. Zawsze warto udać się do lekarza, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo ją zmniejszyć i uzyskać trafną diagnozę związaną ze wzrostem.

Część 3 z 3: Identyfikacja wysokiego wskaźnika hematokrytu

1. 

   Przeanalizuj częstotliwość epizodów bólu głowy i zawrotów głowy. Oba objawy są wynikiem wzrostu liczby czerwonych krwinek we krwi, pozostawiając ją skoncentrowaną. Ból głowy i zawroty głowy mogą pojawiać się jako objawy (i mechanizm kompensacyjny).
   • Skoncentrowana krew jest lepka, to znaczy bardzo spójna i lepka, nie krąży tak wydajnie. W ten sposób dopływ tlenu do mózgu nieznacznie spadnie; jej brak w mózgu może szybko pogorszyć sytuację.

2. 

   Porozmawiaj z lekarzem, gdy poczujesz się słaby i zmęczony. Jest to reakcja organizmu na lepką krew, która ma trudności z uzyskaniem tlenu i składników odżywczych w całym ciele. W przypadku osłabienia konieczne jest poszukiwanie leczenia 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu.
   • Zmęczenie może być objawem wielu chorób, a nie tylko wzrostem hematokrytu. Tylko lekarz może postawić trafną diagnozę i wskazać odpowiednie leczenie.

3. 

   Zwróć uwagę, jak oddychasz. Osoby z wysoką wartością hematokrytu często mają tachypnea, termin medyczny określający szybki oddech (ponad 20 cykli na minutę). Jest to krótkotrwały mechanizm kompensacyjny organizmu w odpowiedzi na niedostateczną podaż tlenu.
   • Ponownie, kiedy jest izolowany, nie jest to objaw, który powoduje niepokój. Jeśli jednak zdasz sobie sprawę, że prawie zawsze oddychasz szybko, bez wyraźnego powodu, będziesz musiał udać się do lekarza.

4. 

   Sprawdź, czy nie ma siniaków. Gdy wartość hematokrytu jest wysoka, mogą pojawić się siniaki, jeśli u pacjenta występuje poliglobulia (zwiększenie liczby czerwonych krwinek we krwi). Kiedy krew jest lepka i skoncentrowana, zwiększa się szansa na krzepnięcie w całym ciele, powodując pojawienie się siniaków w dowolnym miejscu o fioletowym lub czarnym kolorze. Czasami mogą być bolesne.
   • Siniaki są normalne w przypadku urazów. Jednak te, które pojawiają się bez wyraźnego powodu, to te, które zasługują na uwagę (szczególnie biorąc pod uwagę wysoki poziom hematokrytu), dlatego warto skonsultować się z lekarzem.

5. 

   Zwróć uwagę, czy na skórze występują jakieś dziwne odczucia. Wysoki poziom hematokrytu może powodować „niewyjaśnione” odczucia w skórze, spowodowane krążeniem krwi przy braku tlenu (co prowadzi do nieprawidłowego działania receptorów czuciowych). Dwa z nich to:
   • Swędzący: spowodowane wydzielaniem histaminy w organizmie w reakcji na wysoki hematokryt. Histaminy to „przekaźniki chemiczne”, które są uwalniane, gdy w organizmie występują stany zapalne lub alergie; swędzenie powinno pojawić się na kończynach (dłoniach i stopach) lub na dalszych częściach ciała.
   • Parestezja: stan charakteryzujący się uczuciem drętwienia, pieczenia lub kłucia w podeszwach dłoni i stóp. Jest to spowodowane głównie złym krążeniem krwi. Kiedy hematokryt jest wysoki, krew staje się bardziej lepka ze względu na stężenie czerwonych krwinek w osoczu; występuje często u diabetyków ze słabym krążeniem krwi.

Porady

• Krótko mówiąc: im więcej tlenu krąży w organizmie, tym większe są szanse na normalny poziom hematokrytu.
• Wskaźnik hematokrytu można mierzyć jako ułamek objętości erytrocytów (EVF) lub objętości zagęszczonych komórek (PCV).
• Osoby z przewlekłymi chorobami płuc lub serca, a nawet bezdechem sennym, powinny skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak kontrolować stan, aby wpływać na hematokryt.

Ostrzeżenia

• Unikaj długotrwałego narażenia na tlenek węgla, który może zwiększyć indeks hematokrytu.
• Ten parametr może wzrosnąć w odpowiedzi na terapię zastępczą testosteronem; jeśli niedawno ją zacząłeś, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy istnieją alternatywne środki.