8 sposobów radzenia sobie z dziećmi z ADHD - Wiedza

Wideo: ADHD i ADD u dzieci - jak się objawia i jak sobie z nim radzić? - Marta Cieśla, Michalina Mruczyk

Zawartość

Kroki
Pytania i odpowiedzi społeczności
Porady
Ostrzeżenia

Inne sekcje

Zespół deficytu uwagi / nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) to choroba mózgu, która wpływa na zdolność koncentracji i skupienia. Ponadto osoba może mieć problemy z pozostaniem nieruchomym, wierceniem się lub nadmierną rozmową. Chociaż ADHD u dzieci może być trudnym zaburzeniem, niektóre strategie pomogą radzić sobie z objawami, ucząc dzieci dobrych nawyków. Gdy Twoje dziecko otrzyma diagnozę, zacznij ustalać procedury i spójną strukturę, aby zapewnić solidne podstawy do radzenia sobie z ADHD.

Kroki

Metoda 1 z 8: Diagnozowanie ADHD u dzieci

Sprawdź, czy Twoje dziecko ma objawy nieuważnej prezentacji ADHD. Istnieją trzy rodzaje prezentacji ADHD. Aby zakwalifikować się do diagnozy, dzieci w wieku do 16 lat muszą wykazywać co najmniej sześć objawów w więcej niż jednym miejscu przez co najmniej sześć miesięcy. Objawy muszą być nieodpowiednie dla poziomu rozwoju danej osoby i postrzegane jako zakłócające normalne funkcjonowanie w środowisku społecznym lub szkolnym. Objawy ADHD (nieuważna prezentacja) obejmują:
- Robi nieostrożne błędy, nie zwraca uwagi na szczegóły
- Ma problemy ze skupieniem uwagi (zadania, zabawa)
- Wydaje się, że nie zwraca uwagi, kiedy ktoś do niej mówi
- Nie wykonuje (zadania domowe, prace domowe, prace); łatwo zbłądzić
- Jest wyzwaniem organizacyjnym
- Unika zadań wymagających stałego skupienia (takich jak praca w szkole)
- Nie może śledzić lub często gubi klucze, okulary, dokumenty, narzędzia itp.
- Łatwo się rozprasza
- Jest zapominalski
Sprawdź, czy Twoje dziecko ma objawy hiperaktywno-impulsywnej prezentacji ADHD. Niektóre objawy muszą być na poziomie „uciążliwym”, aby mogły zostać uwzględnione w rozpoznaniu. Śledź, czy Twoje dziecko ma co najmniej sześć objawów w więcej niż jednym miejscu, przez co najmniej sześć miesięcy:
- Niespokojny, wijący się; stuka w dłonie lub stopy
- Czuje się niespokojny, biegając lub wspinając się w niewłaściwy sposób
- Walczy o cichą zabawę / ciche czynności
- „W ruchu”, jakby „napędzany silnikiem”
- Nadmierne mówienie
- Rozmywa się, zanim jeszcze zostaną zadane pytania
- Walczy, by poczekać na swoją kolej
- Przerywa innym, wstawia się do dyskusji / gier innych
Sprawdź, czy Twoje dziecko ma kombinację ADHD. Trzecia prezentacja ADHD ma miejsce, gdy badany spełnia kryteria kwalifikujące zarówno do nieuważnych, jak i nadpobudliwych i impulsywnych kryteriów ADHD. Jeśli Twoje dziecko ma sześć objawów z dowolnej kategorii, może mieć łączną prezentację ADHD.
- Jeśli nie jesteś pewien zachowania swojego dziecka, zapytaj innych dorosłych i przyjaciół Twojego dziecka. Na przykład przyjaciele Twojego dziecka, rodzice znajomych, nauczyciel lub trener sportowy. Nauczyciele i pracownicy opieki nad dziećmi mogą mieć więcej kontekstu dla zachowania twojego dziecka, ponieważ pracowali z tak dużą liczbą dzieci.
Uzyskaj diagnozę od specjalisty zdrowia psychicznego. Określając poziom ADHD swojego dziecka, zwróć się o poradę do lekarza psychiatrycznego, aby postawić oficjalną diagnozę. Ta osoba będzie również w stanie określić, czy objawy Twojego dziecka można lepiej wyjaśnić lub przypisać innemu zaburzeniu psychiatrycznemu.
Zapytaj pracownika zdrowia psychicznego swojego dziecka o inne zaburzenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego o innych zaburzeniach lub stanach, które mogą mieć objawy podobne do ADHD. Jakby postawienie diagnozy ADHD nie było wystarczającym wyzwaniem, u jednego na pięciu z ADHD zdiagnozowano inne poważne zaburzenie (depresja i choroba afektywna dwubiegunowa są wspólnikami).
- Jedna trzecia dzieci z ADHD ma również zaburzenia zachowania (zaburzenie zachowania, zespół buntowniczego oporu).
- ADHD ma również tendencję do łączenia się z trudnościami w uczeniu się i lękiem.

Metoda 2 z 8: Ustanowienie organizacji i struktury w domu

Ustaw strukturę i rutynę jako domyślne. Kluczem do sukcesu jest ustalenie spójnych harmonogramów i procedur połączonych z organizacją i strukturą. To nie tylko złagodzi stres dziecka z ADHD, ale powinno zmniejszyć niewłaściwe zachowania, które są stymulowane przez ten stres. Im mniej stresu, tym większy sukces; im większy sukces - i wynikająca z niego pochwała - tym lepsza samoocena, która przygotowuje dziecko do dodatkowego sukcesu w przyszłości.
- Przygotuj tablicę z zapisanym harmonogramem dnia. Pokaż go w kuchni, salonie lub w innym oczywistym miejscu.
- Wyświetlanie harmonogramów i obowiązków w domu przypomina dzieciom, co mają zrobić, i zmniejsza ich zdolność do powiedzenia „Zapomniałem”.
Podziel zadania na małe części. Dzieci z ADHD potrzebują zadań, które należy podzielić na etapy - fragmenty - które są podawane pojedynczo lub w formie pisemnej. Rodzice powinni dawać pozytywne opinie, gdy dziecko wykonuje każdy krok.
Utrzymuj strukturę podczas przerw w szkole. Ferie zimowe, wiosenne i letnie mogą być trudnym okresem dla rodziców dzieci z ADHD: nagle kończy się struktura i harmonogram minionego roku szkolnego. Z mniejszą strukturą dzieci z ADHD mogą doświadczać wyższego poziomu stresu i wykazywać więcej objawów. W miarę możliwości trzymaj się harmonogramów i rutynowych czynności, aby obniżyć poziom stresu.
- Spróbuj wyobrazić sobie chodzenie po wysokim drucie bez siatki przez dziewięć miesięcy, a potem nagle, drut pęka i spadasz w kierunku ziemi. To letnia przerwa dla dziecka z ADHD: upadek bez założonej siatki. Spróbuj zapamiętać, skąd pochodzi Twoje dziecko, aby wczuć się w jego doświadczenie.
- Możesz spróbować wprowadzić zmiany w harmonogramie. Na przykład, jeśli Twoje dziecko obudziło się o 7 rano w ciągu roku szkolnego, w pierwszym tygodniu letniej przerwy wstawało o 7:30; drugi tydzień, 8 rano. Długoterminowa zaplanowana zmiana może ułatwić dziecku przejście do różnych harmonogramów.
Pomóż swojemu dziecku nauczyć się zarządzania czasem. Dziecko z ADHD nie ma dobrego pojęcia o czasie. Osoby z ADHD borykają się z problemami z zegarem, zarówno przy mierzeniu czasu potrzebnego na wykonanie zadania, jak i szacowaniu, ile czasu minęło. Daj dziecku możliwość złożenia Ci raportu lub wykonania zadania w odpowiednim czasie. Na przykład:
- Kup minutnik, aby zabrać go na zewnątrz, kiedy chcesz, żeby przyszedł po 15 minutach - lub odtwórz płytę CD i powiedz jej, że musi skończyć swoje obowiązki, zanim się skończą.
- Możesz nauczyć dziecko szczotkowania zębów odpowiednio długo, nucąc ABC lub piosenkę z okazji urodzin.
- Zagraj w pokonanie zegara, próbując zakończyć zadanie przed zakończeniem określonej piosenki.
- Zamiataj podłogę w rytm piosenki.
Stworzenie systemów pojemników magazynowych. Dzieci z ADHD nieustannie starają się zrozumieć swoje otoczenie. Rodzice mogą pomóc w zorganizowaniu domu, zwłaszcza sypialni dziecka i placu zabaw. Stwórz system przechowywania, który dzieli przedmioty na kategorie i zmniejsza zatłoczenie, które prowadzi do przeciążenia.
- Weź pod uwagę oznaczone kolorami kostki do przechowywania i haczyki ścienne, a także otwarte półki.
- Użyj etykiet obrazkowych lub słownych, aby przypomnieć im, co się dzieje.
- Oznacz pojemniki do przechowywania odpowiednimi obrazkami. Miej osobne pojemniki do przechowywania różnych zabawek (lalki w żółtym wiaderku z przyklejonym obrazkiem Barbie, zabawki My Little Pony w zielonym wiaderku z dołączonym obrazkiem konia itp.). Oddziel ubranie, tak aby skarpetki miały własną szufladę i było na niej zdjęcie skarpetki i tak dalej.
- Trzymaj pudełko lub pojemnik do przechowywania w centralnym miejscu w domu, w którym możesz ułożyć zabawki, rękawiczki, papiery, klocki Lego i inne przedmioty, które mają tendencję do rozprzestrzeniania się po całym domu. Dziecku z ADHD będzie łatwiej opróżnić to wiadro, niż kazać mu zabrać wszystkie swoje rzeczy z salonu.
- Możesz również ustalić zasadę, że gdy po raz trzeci znajdziesz Dartha Vadera w salonie bez opieki, zostanie on skonfiskowany na tydzień - lub że jeśli wiadro się zapełni, zostanie na nim założona pokrywa i zniknie na chwilę ze wszystkimi wyjątkowymi skarbami w środku.

Metoda 3 z 8: Pomaganie dziecku odnosić sukcesy w szkole

Skontaktuj się z nauczycielami swojego dziecka. Spotkaj się z nauczycielem swojego dziecka, aby omówić z nim różne tematy. Obejmują one skuteczne nagrody i konsekwencje, skuteczne procedury odrabiania lekcji, sposób, w jaki ty i nauczyciel będziecie regularnie komunikować się o problemach i sukcesach, jak można odzwierciedlić to, co nauczyciel robi w klasie, aby uzyskać większą spójność i tak dalej.
- Niektórym studentom sukces odniesie się stosunkowo łatwo poprzez ustalenie spójnych harmonogramów, procedur i metod komunikacji w zadaniach domowych, a także wykorzystanie skutecznych narzędzi organizacyjnych, takich jak planiści, segregatory oznaczone kolorami i listy kontrolne.
- Przebywanie na tej samej stronie z nauczycielem może usunąć wymówkę „nauczyciel powiedział inaczej”.
Skorzystaj z codziennego terminarza dla swojego dziecka. Organizacja i konsekwentne rutyny pozwolą zaoszczędzić dzień, jeśli chodzi o odrabianie prac domowych, a jeśli to możliwe, dobrze jest koordynować pracę z nauczycielami. Czy nauczyciel zapewnia codzienną listę prac domowych, czy szkoła promuje korzystanie z planistów? Jeśli nie, kup planer, który ma dużo miejsca do zapisywania codziennych notatek i pokazania dziecku, jak z niego korzystać.
- Jeśli nauczyciel (nauczyciele) nie może lub nie chce zobowiązać się do inicjowania organizatora każdego dnia, poproś nauczyciela, aby pomógł znaleźć odpowiedzialnego ucznia - kumpla do odrabiania zadań domowych - aby sprawdził go przed zwolnieniem każdego popołudnia.
- Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zapamiętywaniem zadań domowych, sprawdzaj skrzynkę zadań domowych dziecka w terminarzu każdego dnia jako pierwszą czynność po powrocie do domu. Jeśli Twoje dziecko pamiętało o zapisaniu zadania domowego, pochwal je.
Nagradzaj swoje dziecko pochwałami. Pochwały to najlepszy i najłatwiejszy sposób na zachęcenie dziecka do nauki i dobrego zachowania. Przekazywanie dziecku pozytywnej opinii na temat czegoś, co zrobiło, co sprawia, że jesteś dumny, może również przynieść korzyści dla twoich długoterminowych relacji osobistych.
- Każdego dnia, kiedy planista wraca do domu, pochwal swoje dziecko. Następnie upewnij się, że planista wraca do plecaka każdego ranka przed szkołą. Poproś kumpla, aby rano przypominał o oddaniu pracy domowej.
- Nagradzaj swoje dziecko za to, że stara się postępować właściwie, nawet jeśli mu się nie uda. To uczy Twoje dziecko, że etyka pracy, pomimo niepowodzeń, jest dobrą umiejętnością.
Ustal spójną rutynę odrabiania lekcji. Zadania domowe należy odrabiać każdego dnia o tej samej porze i w tym samym miejscu. Miej pod ręką dużo zapasów, zorganizowanych w pojemnikach, jeśli masz miejsce.
- Upewnij się, że praca domowa nie zaczyna się w momencie, gdy Twoje dziecko wchodzi do drzwi. Pozwól mu pozbyć się nadmiaru energii, jeżdżąc na rowerze lub wspinając się po drzewach przez 20 minut, lub pozwól mu gadać i pozbyć się nadmiaru mowy z jego systemu, zanim powiesz mu, żeby zajął się siedzeniem.
- Staraj się nie pozwalać dziecku na zwlekanie lub odkładanie pracy. Niektóre dzieci używają różnych technik, takich jak proszenie o przekąski, chodzenie do łazienki lub narzekanie na zmęczenie i potrzebę drzemki. Chociaż są to całkowicie ważne i normalne rzeczy, o które dziecko może prosić, spróbuj zauważyć, kiedy Twoje dziecko naprawdę stara się unikać pracy.
Wspólnie przeglądajcie zadania domowe. Pokaż, jak możesz zorganizować pracę i zaproponuj sposoby ustalania priorytetów przydziałów. Rozbijaj duże projekty i ustalaj terminy realizacji poszczególnych etapów.
- Podczas przeglądania zadań podaj przekąskę dla mózgu, taką jak orzeszki ziemne.
- Szczególnie ważne jest, aby porozmawiać z nauczycielem o tym, jak wygląda dobre zadanie domowe i jak dobrze wygląda zadanie domowe. Nie chcesz uczyć swojego dziecka czegoś, co jest sprzeczne z metodami lub zasadami nauczyciela, nawet jeśli jest to tylko konsekwencja i struktura.
Pomóż dziecku śledzić rzeczy szkolne. Wiele dzieci z ADHD ma problemy z zapamiętywaniem swoich rzeczy i ma trudności z podjęciem decyzji lub zapamiętaniem, które książki przynieść do domu każdego wieczoru - nie mówiąc już o zabraniu ich z powrotem do szkoły następnego dnia.
- Niektórzy nauczyciele pozwalają uczniom mieć „domowy zestaw” podręczników. Może to być również zalecenie dotyczące włączenia do IEP.
- Weź pod uwagę listę rzeczy, z którymi Twoje dziecko powinno wyjść z domu blisko drzwi. Sprawdzaj tę listę codziennie przed wyjściem dziecka do szkoły.
- Kusi Cię, żebyś wszystko kontrolował i pamiętał, nawet jeśli odpowiada za to Twoje dziecko. Jednak Twoje dziecko potrzebuje nie tylko podręczników do odrabiania lekcji, ale także musi pamiętać o swoich podręcznikach, aby nauczyć się odpowiedzialności i przestrzegania harmonogramu.
- W razie potrzeby spróbuj skorzystać z książek lub źródeł online i opublikuj hasła w jakimś miejscu w domu. Niektórzy uważają, że używanie komputera do odrabiania lekcji i czytania jest wygodniejsze.
Zachęcaj dziecko do interakcji z rówieśnikami. Jednym z największych wyzwań, przed którymi stają osoby z ADHD jako dorośli, jest to, że nie nauczyły się odpowiednio nawiązywać kontakty towarzyskie jako dziecko. Wybierz aktywność, którą lubi Twoje dziecko i która pasuje do Twojej rutyny.
- Zachęcaj swoje dziecko do udziału w interakcjach z rówieśnikami, takich jak harcerstwo, drużyny sportowe i taniec.
- Znajdź organizację, która pozwoli Tobie i Twojemu dziecku na wspólny wolontariat, na przykład lokalną spiżarnię.
- Organizuj przyjęcia i zachęcaj do uczestnictwa w przyjęciach, które pomogą Twojemu dziecku żyć jak najbardziej normalnie. Jeśli Twoje dziecko zostanie zaproszone na przyjęcie urodzinowe, przeprowadź szczerą rozmowę z rodzicami goszczącymi i wyjaśnij, że musisz w niej uczestniczyć, aby działać jako kotwica - i w razie potrzeby dyscyplinująca. Docenią Twoją szczerość, a Twoje dziecko skorzysta na tym doświadczeniu.
Odgrywanie ról, aby przygotować dziecko na nieznane wydarzenia. Możesz być w stanie zmniejszyć potencjał swojego dziecka do niepokoju, odgrywając rolę powodującą lęk. Oprócz zapewnienia znajomości i komfortu zbliżającego się wydarzenia, odgrywanie ról pozwala zobaczyć, jak Twoje dziecko może zareagować, a następnie poprowadzić je w odpowiednich reakcjach. Jest to szczególnie pomocne w przygotowywaniu się do poznania nowych ludzi, rozwiązywaniu konfliktów z przyjaciółmi lub chodzeniu do nowej szkoły.
- Jeśli twoje dziecko nie chce odgrywać z tobą ról, poproś terapeutę lub inną zaufaną osobę dorosłą.
- Podczas odgrywania ról wyraźnie określ umiejętności i techniki poruszania się w sytuacji. Zapisz je i omów, dlaczego są przydatne.
Zapoznaj się ze specjalnymi usługami swojej szkoły. W Stanach Zjednoczonych dzieci kwalifikują się do bezpłatnych usług edukacji specjalnej z jednego z dwóch podstawowych powodów: mają kwalifikującą się niepełnosprawność lub pod względem akademickim pozostały daleko w tyle za rówieśnikami. Gdy rodzice zdadzą sobie sprawę, że ich dziecko nie odnosi sukcesów w szkole i uznają, że potrzebna jest dodatkowa pomoc (opinia zwykle wydawana w porozumieniu z nauczycielem w klasie), rodzice mogą poprosić o ocenę edukacji specjalnej. Jeśli mieszkasz poza Stanami Zjednoczonymi, skontaktuj się z lokalną radą szkolną, aby zapytać o usługi specjalne.
- Żądanie to należy złożyć na piśmie.
- Pomoc może przybierać różne formy, od drobnych udogodnień (np. Dodatkowy czas na przystąpienie do testów) po samodzielne sale lekcyjne z nauczycielami i pomocnikami specjalnie przeszkolonymi do radzenia sobie z dziećmi, które wykazują zaburzenia zachowania.
- Po uzyskaniu kwalifikacji dziecko z ADHD może mieć również dostęp do innych usług szkolnych, takich jak jazda do domu mniejszym autobusem z dodatkowym personelem, który nadzoruje uczniów bardziej niż jest to w stanie zrobić samotny kierowca.
- Uważaj na szkołę, która mówi ci, że ADHD nie jest kwalifikującą się niepełnosprawnością! Prawdą jest, że ADHD nie jest wymieniona jako jedna z 13 kategorii niepełnosprawności w języku Ustawy o Edukacji Osób Niepełnosprawnych (IDEA), ale kategoria 9 to „inne upośledzenie zdrowia”, które później jest definiowane jako „… chroniczne lub ostre zdrowie problemy takie jak astma, zespół deficytu uwagi lub zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi… które negatywnie wpływają na wyniki dziecka w nauce ”.
Uzyskaj indywidualny plan edukacji (IEP) dla swojego dziecka. IEP to sformalizowany dokument stworzony przez pracowników szkoły i rodziców, który określa akademickie, behawioralne i społeczne cele uczniów ze specjalnością. Obejmuje sposób określania wyników, a także konkretne interwencje, które zostaną wykorzystane do osiągnięcia celów. IEP zawiera listę decyzji podjętych w odniesieniu do samodzielnych sal lekcyjnych, odsetka czasu spędzonego w klasach ogólnodostępnych, zakwaterowania, dyscypliny, testów i innych.
- W Stanach Zjednoczonych musisz przedstawić dokumentację dotyczącą diagnozy ADHD swojego dziecka, aby uzyskać IEP. Wypełnij specjalną ocenę edukacji, która pokazuje, że niepełnosprawność dziecka wpływa na jego edukację. Następnie szkoła poprosi Cię o udział w konferencji IEP. Jeśli mieszkasz poza Stanami Zjednoczonymi, skontaktuj się z lokalną radą szkolną, aby zapytać o usługi specjalne. Szkoła ma obowiązek zapraszać rodziców na regularne konferencje IEP w celu oceny postępów dziecka i skuteczności planu. Następnie w razie potrzeby można wprowadzić poprawki. Szkoła jest prawnie zobowiązana do przestrzegania wytycznych zawartych w IEP. Nauczyciele, którzy nie przestrzegają IEP, mogą zostać pociągnięci do odpowiedzialności.
- Upewnij się, że IEP jest specyficzny dla twojego dziecka i że twoje dane wejściowe są zawarte w formularzu. Nie podpisuj wypełnionego IEP, dopóki go nie przejrzysz i nie dodasz swoich danych wejściowych.
- Kiedy dziecko ma wstępny IEP, łatwiejsze staje się ustanowienie usług edukacji specjalnej przy zmianie szkoły lub przenoszeniu się do nowego okręgu szkolnego.
Rozważ plan 504. Wiele dzieci, które nie kwalifikują się do IEP kwalifikuje się do planu 504, planu, który zapewnia łagodniejsze warunki dla uczniów z niepełnosprawnością wpływającą na „ważną funkcję życiową”.
- Plan 504 będzie zazwyczaj składał się z jednej lub dwóch stron z listą różnic w nauce Twojego dziecka i usługami świadczonymi w celu ich pomocy. W przeciwieństwie do IEP, cele i dostosowania po ukończeniu szkoły średniej nie będą uwzględniane.
Działaj w najlepszym interesie swojego dziecka. Niestety, nawet przy znakomitej współpracy i wysiłku dorosłych, wiele dzieci nie odniesie sukcesu. Mogą wymagać bardziej intensywnych usług dostępnych w szkolnym lub rejonowym wydziale edukacji specjalnej. W niektórych przypadkach problemem są sztywne metody nauczania przez nieelastycznych nauczycieli, a rodzice muszą szukać wsparcia administracyjnego lub przyjrzeć się zmianie nauczycieli, zmianie szkoły lub zbadaniu opcji edukacji specjalnej. Wybierz najlepsze ścieżki dla swoich okoliczności, aby zapewnić maksymalny sukces dziecku.

Metoda 4 z 8: Skuteczne wykonywanie obowiązków domowych

Unikaj wojen obowiązków z rutyną i konsekwencją. Zmniejsz argumenty i rozdrażnienie związane z przydzielaniem obowiązków, ustalając i wymuszając stały czas ich występowania. W miarę możliwości przywiąż je do zwykłej nagrody. Na przykład:
- Zamiast podawać deser na koniec kolacji, podawaj go po wyczyszczeniu stołu i załadowaniu zmywarki.
- Popołudniowe przekąski uderzą na stół po wyniesieniu śmieci.
- Łóżka muszą być pościelone przed wyjściem na zewnątrz do zabawy.
- Zwierzę domowe musi być karmione przed śniadaniem.
Podawaj instrukcje krok po kroku. Ustanów procedury wokół obowiązków, które odzwierciedlają spójne instrukcje, które są wydawane po jednym kroku. Następnie poproś dziecko, aby powtórzyło instrukcję, a następnie otrzymało pochwałę na każdym kroku. Na przykład:
- Ładowanie zmywarki: Najpierw umieść wszystkie talerze na dnie. ("Dobra robota!"). Teraz umieść wszystkie szklanki na górze. ("Świetny!"). Dalej jest sztućce…
- Pranie: Najpierw znajdź wszystkie spodnie i umieść je tutaj w stosie. („Niesamowite!”) Teraz ułóż koszule na stosie. („Super-duper!”). Skarpetki… następnie niech dziecko złoży każdy stos, a następnie umieść stosy w jego pokoju, po jednym stosie na raz.
Publikuj wizualne wskazówki jako przypomnienia. Korzystaj z kalendarzy, spisanych harmonogramów i tablic z zadaniami, aby przypominać dziecku o obowiązkach, które należy wykonać. Te narzędzia usuwają wymówkę „zapomniałem”.
Spraw, aby obowiązki domowe były przyjemniejsze dla Twojego dziecka. Jeśli to możliwe, znajdź sposoby, aby obowiązki domowe były przyjemniejsze i pomóż usunąć stres związany z zadaniem. Musisz nauczyć swoje dziecko posłuszeństwa, pracy zespołowej i potrzeby ciągnięcia jego wagi - ale nie ma powodu, aby nie było to jednocześnie zabawne.
- Wypisz instrukcje różnymi głupimi głosami lub poproś marionetki o wydanie rozkazów.
- Podczas sprawdzania postępów idź do tyłu i wykonaj „sygnały dźwiękowe”.
- Niech twoje dziecko ubiera się jak Kopciuszek w poranek z obowiązkami i puszcza muzykę z filmu, do której może śpiewać podczas pracy.
- Miej oko na nastawienie swojego dziecka. Jeśli czujesz, że on lub ona jest zmęczona, spraw, by następne zadanie było super głupie lub przypisz mu ruch. Powiedz swojemu dziecku: „Udawaj, że jesteś rekinem, kładąc tę książkę na moim biurku”. Lub po prostu poproś o przerwę na ciasteczka.

Metoda 5 z 8: Dyscyplinowanie dziecka

Przestrzegaj dyscypliny. Wszystkie dzieci potrzebują dyscypliny i muszą nauczyć się, że złe zachowanie ma konsekwencje. Aby dyscyplina skutecznie zmieniała zachowanie, musi być konsekwentna. Brak konsekwencji może prowadzić do dezorientacji lub umyślności u dziecka.
- Twoje dziecko powinno znać zasady i konsekwencje ich łamania.
- Konsekwencje powinny być takie same za każdym razem, gdy reguła zostanie złamana.
- Ponadto konsekwencje powinny mieć zastosowanie niezależnie od tego, czy niewłaściwe zachowanie ma miejsce w domu, czy w miejscu publicznym.
- Bardzo ważne jest, aby wszyscy opiekunowie byli obecni na pokładzie, dyscyplinując w ten sam sposób. Kiedy jedna osoba jest słabym ogniwem wśród dorosłych w sferze dziecka, słabość ta będzie za każdym razem wykorzystywana. Będzie „szukał lepszej odpowiedzi” lub zagrał w grę „podziel i rządź”. Upewnij się, że opiekunka do dziecka, żłobek lub osoba prowadząca zajęcia pozalekcyjne, dziadkowie i inne osoby dorosłe, które opiekują się Twoim dzieckiem, są na pokładzie z Twoim pragnieniem konsekwencji, które są konsekwentne, natychmiastowe i potężne.
Natychmiast wymuszaj dyscyplinę. Konsekwencje zachowania problemowego mają natychmiastowy wpływ. Nie jest to opóźnione. Osoby z ADHD często zmagają się z koncepcjami czasu, więc odkładanie konsekwencji nie ma znaczenia. Zaprasza do eksplozji, jeśli dziecko otrzyma zapomniane konsekwencje poprzedniego wykroczenia, które równie dobrze mogło mieć miejsce rok temu.
Upewnij się, że Twoja konsekwencja jest potężna. Jeśli konsekwencją przekroczenia dozwolonej prędkości było zapłacenie grzywny w wysokości dolara za każdą milę na godzinę przekraczającą dozwoloną prędkość, wszyscy pędzilibyśmy bez przerwy. To nie jest wystarczająco potężna konsekwencja, aby zmienić nasze zachowanie.
- Zwykle monitorujemy naszą prędkość, aby uniknąć biletu o wartości 200 USD plus wyższych składek ubezpieczeniowych. To samo dotyczy dzieci z ADHD. Konsekwencje muszą być wystarczająco silne, aby działać odstraszająco.
- Bądź potężny, ale uczciwy. Czasami możesz zapytać swoje dziecko, co uważa za słuszne, aby dowiedzieć się, jakie mogą być potężne konsekwencje.
Kontroluj własne emocje. O wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić, nie możesz reagować emocjonalnie na niewłaściwe zachowanie. Twoja złość lub podniesiony głos mogą wywołać niepokój lub wysłać wiadomość, że Twoje dziecko może Cię kontrolować, doprowadzając Cię do złości. Zachowanie spokoju i miłości przekaże wiadomość, której pragniesz. Przed podjęciem działania zrób samokontrolę, aby upewnić się, że odpowiadasz w taki sposób, w jaki chcesz odpowiedzieć.
- Jeśli potrzebujesz czasu, aby się uspokoić, ale jednocześnie potrzebujesz natychmiastowych konsekwencji, możesz powiedzieć swojemu dziecku: „Jestem na ciebie tak zdenerwowany, że nie mogę teraz mówić o konsekwencjach twojego działania. Porozmawiamy o tym jutro, ale wierz, że od teraz masz kłopoty ”. Powiedz to spokojnym i rzeczowym tonem, a nie groźnym tonem.
- Rozpoznaj znaczenie emocji, nie będąc emocjonalnym. Istnieje cienka linia między uznaniem wpływu emocji i uczuć na naszą miłość do naszych dzieci, a pozwoleniem tym emocjom na kontrolowanie ważnych decyzji, które podejmujemy, aby opiekować się naszymi dziećmi.
- Stwórz dla siebie mechanizmy uspokajania i radzenia sobie z własnymi emocjami, zanim zareagujesz emocjonalnie na sytuację.
Bądź stanowczy i trzymaj się swoich zasad. Twoje dziecko może uporczywie prosić Cię dziesięć razy o specjalny przywilej, a ty odmawiasz dziewięć razy. Ale jeśli w końcu się załamiesz, wiadomość wysłana i odebrana jest taka, że bycie szkodnikiem się opłaci.
- Jeśli Twoje dziecko jest wytrwałe w danym momencie, możesz odpowiedzieć: „Jeśli wystarczająco Ci na tym zależy, możemy porozmawiać o zmianie zasad w ten weekend. Ale teraz będziemy postępować zgodnie z zasadami, które zdecydowaliśmy wcześniej ”.
Unikaj zwracania uwagi na złe zachowanie. Niektóre dzieci tak bardzo pragną uwagi, że źle się zachowują, więc dostaną to. Zamiast tego nagradzaj dobre zachowanie dużą uwagą, ale w konsekwencji złe zachowanie z ograniczonym skupieniem, aby twoja uwaga nie została zinterpretowana jako nagroda!
Odmawiajcie kłótni lub wahania się. Po wydaniu konkretnej instrukcji należy ją bez wyjątku przestrzegać, ponieważ to Ty jesteś osobą dorosłą. Jeśli pozwolisz swojemu dziecku się kłócić, postrzega to jako szansę na wygraną. Wiele dzieci jest skłonnych kłócić się, dopóki druga strona nie wyczerpie się i nie zapali się. Unikaj dawania dziecku takiej możliwości, ustanawiając zasady, do których możesz się odwołać jako obiektywne precedensy.
- Jeśli Twoje dziecko nie uznaje autorytetu Twoich zasad, może je zmień. W spokojniejszym, innym miejscu zapytaj dziecko, jakie według niego byłyby uczciwe zasady. Sprawdź, czy możesz negocjować jakiekolwiek kompromisy, aby Twoje dziecko lepiej przestrzegało zasad, a oboje byliście szczęśliwsi z wyniku.
Postępuj zgodnie z konsekwencjami. Jeśli grozisz tragiczną konsekwencją, a nastąpi złe zachowanie, postępuj zgodnie z obiecaną karą. Jeśli tego nie zrobisz, Twoje dziecko nie będzie słuchać następnym razem, gdy będziesz próbował wymuszać dobre zachowanie lub zapobiegać złemu. Dzieje się tak, ponieważ będziesz miał już w jego oczach osiągnięcia.
Mów tylko wtedy, gdy dziecko skupia się na tobie. Upewnij się, że Twoje dziecko nawiązuje z Tobą kontakt wzrokowy. Jeśli przydzielasz zadanie, przedstaw zwięzłe instrukcje i poproś go / ją o ich powtórzenie. Poczekaj, aż praca zostanie ukończona, zanim odwrócisz jej uwagę czymkolwiek innym.
Pamiętaj, że Twoje dziecko jest wyjątkowe. Nawet jeśli Twoje dziecko ma inne rodzeństwo, unikaj porównań z innymi dziećmi, zwłaszcza z rodzeństwem. Dzieci z ADHD mają różnice w mózgu, które często wymagają dostosowania. Ogólnie rzecz biorąc, okaże się, że musisz dać dziecku z ADHD wiele przypomnień, skrócić zadanie, wymagać innego standardu wykonania i nie tylko. Nawet wtedy dzieci z ADHD mają objawy i żyją bardzo odmiennie. Twoje dziecko jest inne i będzie zachowywać się inaczej.
Efektywnie wykorzystuj limity czasu. Zamiast tego, by przerwa w pracy była wyrokiem więzienia, wykorzystaj ten czas jako okazję do uspokojenia się dziecka i przemyślenia sytuacji. Następnie omówi z Tobą, jak doszło do tej sytuacji, jak ją rozwiązać i jak zapobiec ponownemu wystąpieniu w przyszłości. Porozmawiasz też o konsekwencjach, jeśli to się powtórzy.
- Wybierz wyznaczone miejsce w domu, w którym dziecko będzie stać lub spokojnie siedzieć. Powinno to być miejsce, w którym nie może oglądać telewizji lub w inny sposób rozpraszać się.
- Wyznacz czas na spokojne pozostanie w miejscu, uspokojenie się (zwykle nie więcej niż jedną minutę na wiek dziecka). Gdy system staje się wygodniejszy, dziecko może pozostać na miejscu, dopóki nie osiągnie spokojnego stanu.
- Następnie poproś o pozwolenie na rozmowę. Kluczem jest zapewnienie dziecku spokoju i czasu; chwal dobrze wykonaną pracę. Nie myśl o przekroczeniu czasu jako karze; rozważ to ponowne uruchomienie.
Przewiduj problemy. Musisz równie dobrze przewidywać przyszłość, gdy masz dziecko z ADHD. Przewiduj, jakie problemy możesz napotkać i zaplanuj interwencje, aby im zapobiec.
- Pomóż swojemu dziecku rozwinąć umiejętności przyczynowo-skutkowe i rozwiązywania problemów, wspólnie rozwiązując możliwe problemy. Wyrób sobie nawyk zastanawiania się i omawiania możliwych pułapek z dzieckiem przed pójściem na kolację, do sklepu spożywczego, kina, kościoła lub w inne miejsce publiczne.
- Przed odejściem poproś dziecko, aby powtórzyło głośno decyzję dotyczącą nagród za zachowanie i konsekwencji niewłaściwego zachowania. Następnie, jeśli zobaczysz, że Twoje dziecko zmaga się z zachowaniem w tym miejscu, możesz poprosić je o powtórzenie uzgodnionej nagrody lub konsekwencji, które mają być zastosowane; to może wystarczyć, aby przejść!

Metoda 6 z 8: Stosowanie wzmocnienia dodatniego

Użyj pozytywnego wkładu. Możesz skłonić kogoś do lepszej współpracy, ładnie prosząc niż żądając lub grożąc. Osoby z ADHD są jeszcze bardziej wrażliwe na zagrożenia lub żądania, ponieważ mają tendencję do odczuwania „zawsze” bałaganu lub kłopotów. Niezależnie od Twojego stylu lub osobowości rodzicielskiej niezwykle ważne jest, aby utrzymać stosunek wkładu ważony do strony pozytywnej: dziecko z ADHD musi czuć, że jest częściej chwalone niż krytykowane. Pozytywny wkład musi znacznie przewyższać negatywny wkład, aby zrównoważyć wszystkie uczucia porażki, które występują w typowym dniu.
- Chwal swoje dziecko za walkę i próby zrobienia czegoś dobrego, a nie za sukces w czymkolwiek.
Zapisz zasady domu jako pozytywne stwierdzenia. Jeśli to możliwe, odwróć reguły domu, aby odczytywać je jako pozytywne.
- Na przykład zamiast upominać: „Nie przerywaj!” reguła może być przypomniana jako „Poczekaj na swoją kolej” lub „Pozwól swojej siostrze skończyć to, co mówi”.
- Odwrócenie tych negatywów z „Nie mów z pełnymi ustami!” Może wymagać praktyki. „Przed udostępnieniem dokończ, co masz w ustach”. Ale pracuj, aby uczynić z tego nawyk.
Stosuj zachęty. W przypadku małych dzieci wykorzystaj konkretne nagrody, aby zmotywować je do przestrzegania rutyny i wskazówek. Wraz z wiekiem dzieci możesz przejść do bardziej abstrakcyjnych nagród. Poniżej przedstawiono ten pomysł z przykładami i metaforą.
- Jest takie powiedzenie, że osioł porusza się szybciej za marchewkę (nagrodę) niż kij (kara). Czy masz problem z dostarczeniem dziecka do łóżka na czas? Możesz zaoferować kij („Przygotuj się do łóżka przed 20:00 albo…”) lub możesz znaleźć marchewkę: „Jeśli jesteś gotowy do snu przed 19:45, możesz mieć 15 minut na…”
- Kup małe wiadro i zaopatrz je w „marchewki”. Mogą to być niewielkie nagrody, które możesz przyznać, gdy Twoje dziecko przestrzega dyrektywy lub zachowuje się odpowiednio. Kup rolkę naklejek, torebkę 20 plastikowych żołnierzy w sklepie z dolarami lub worek 12 błyszczących pierścieni z alejki urodzinowej.
- Bądź kreatywny i dodaj kupony domowej roboty dobre na loda, 10 minut na komputerze, granie w grę na telefonie mamy, wstanie 15 minut później, kąpiel z bąbelkami zamiast wzięcia prysznica itp.
- Z czasem możesz cofnąć się do sporadycznych namacalnych nagród. Zamiast tego stosuj słowne pochwały, uściski i przybijanie piątki, które pozwolą ci kontynuować wysoki stopień pozytywnego wkładu, który zmotywuje twoje dziecko do zachowywania się podczas budowania jego samooceny.
Przejście do systemu punktów za dobre zachowanie. Gdy już odniesiesz sukces z marchewkowym wiaderkiem, odzwycz swoje dziecko od konkretnych nagród (zabawek, naklejek) po pochwały („Dobra robota!” I przybijanie piątki). Następnie możesz rozważyć zaprojektowanie systemu punktów zapewniającego pozytywne zachowanie. Ten system działa jak bank, w którym Twoje dziecko może zdobywać punkty, aby kupować przywileje.
- Zgodność zapewnia punkty, a niezgodność traci punkty. Zapisz te punkty na kartce lub plakacie, do którego dziecko ma dostęp.
- Zaprojektuj swój harmonogram z uwzględnieniem unikalnych aspektów mózgu z ADHD. Stworzenie bardziej udanego harmonogramu zwiększa szansę Twojego dziecka na pochwały i poczucie własnej wartości. Zrób listę kontrolną opartą na harmonogramie dziecka, pokazującą terminy wykonania zadań.
- Wybierz możliwe nagrody, które zmotywują Twoje dziecko. System ten służy również uzewnętrznieniu tych motywacji.

Metoda 7 z 8: Zarządzanie ADHD za pomocą odżywiania

Porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka o zmianach w diecie. Upewnij się, że pediatra Twojego dziecka wprowadzi wszelkie istotne zmiany w diecie. Obejmuje to zmiany związane z witaminami i suplementami.
- Zapytaj swojego lekarza o wszelkie konflikty, które mogą negatywnie wpłynąć na twoje leki na ADHD.
- Pediatra może również zasugerować zalecane dawki różnych suplementów i ostrzec o możliwych skutkach ubocznych. Na przykład melatonina może poprawić sen u osób z ADHD, ale może również wywołać żywe sny, które mogą być nieprzyjemne.
Podawaj złożone węglowodany, aby zwiększyć poziom serotoniny. Osoby z ADHD mają zwykle niższy poziom serotoniny i dopaminy. Możesz eksperymentować ze zmianami w diecie swojego dziecka, aby w pewnym stopniu przeciwdziałać tym niedoborom.
- Eksperci zalecają dietę złożoną z węglowodanów, aby zwiększyć serotoninę i poprawić nastrój, sen i apetyt.
- Pomiń proste węglowodany (wszystko z dodatkiem cukru, soków owocowych, miodu, galaretki, słodyczy, napojów gazowanych), które powodują tymczasowy skok serotoniny.
- Zamiast tego wybieraj złożone węglowodany, takie jak produkty pełnoziarniste, zielone warzywa, warzywa skrobiowe i fasola. Wszystko to jest trawione wolniej, a cukry są „uwalniane w czasie” do krwiobiegu Twojego dziecka.
Podawaj białko, aby zwiększyć koncentrację dziecka. Podawaj dietę bogatą w białko, która zawiera kilka białek w ciągu dnia, aby utrzymać wysoki poziom dopaminy. Pomoże to Twojemu dziecku poprawić koncentrację.
- Białka obejmują mięso, ryby i orzechy, a także kilka pokarmów, które są podwójnymi węglowodanami złożonymi: rośliny strączkowe i fasola.
- Kurczak, tuńczyk w puszce, jajka i fasola to świetne przykłady źródeł białka, które w Stanach Zjednoczonych są zwykle tanie i niedrogie.
Wybierz tłuszcze omega-3. Eksperci ADHD zalecają poprawę pracy mózgu poprzez unikanie „złych tłuszczów”, takich jak te występujące w tłuszczach trans i smażonych potrawach, hamburgerach i pizzy. Zamiast tego wybierz tłuszcze omega-3 z łososia, orzechów włoskich i awokado. Te produkty mogą pomóc obniżyć nadpobudliwość, jednocześnie poprawiając umiejętności organizacyjne.
Zwiększ spożycie cynku przez dziecko. W niektórych badaniach owoce morza, drób, wzbogacone zboża i inna żywność o wysokiej zawartości cynku lub przyjmowanie suplementów cynku są powiązane z niższym poziomem nadpobudliwości i impulsywności; Jednak jest niewiele badań na ten temat i powinieneś porozmawiać z lekarzem swojego dziecka o potencjalnych korzyściach, jeśli w ogóle.
Dodawaj przyprawy do jedzenia dziecka. Nie zapominaj, że niektóre przyprawy nie tylko dodają smaku. Na przykład szafran przeciwdziała depresji, a cynamon pomaga skupić uwagę.
Eksperymentuj z eliminacją niektórych pokarmów. Niektóre badania pokazują, że wyeliminowanie pszenicy i nabiału, a także przetworzonej żywności, cukrów, dodatków i barwników (zwłaszcza czerwonego barwnika) może mieć pozytywny wpływ na zachowanie dzieci z ADHD. Chociaż nie wszyscy będą chcieli lub mogli pójść tak daleko, niektóre eksperymenty mogą przynieść poprawę, która ma znaczenie.

Metoda 8 z 8: wypróbowanie leku

Zapytaj lekarza psychiatrycznego swojego dziecka o leki. Istnieją dwie podstawowe kategorie leków na ADHD: środki pobudzające (takie jak metylofenidat i amfetamina) i leki niestymulujące (takie jak guanfacyna i atomoksetyna).
- Nadpobudliwość skutecznie leczy się lekami pobudzającymi, ponieważ stymulowany obwód mózgu jest odpowiedzialny za kontrolowanie impulsywności i poprawę koncentracji. Stymulanty (Ritalin, Concerta i Adderall) pomagają regulować neuroprzekaźniki (norepinefryna i dopamina). Leki te mogą działać krótko lub dłużej. Oznacza to, że działanie leku może trwać przez krótki czas, co może być przydatne dla osób, które przez większość czasu radzą sobie z ADHD, lub niektóre leki mogą trwać przez cały dzień.
- Leki niestymulujące wzmacniają noradrenalinę, substancję chemiczną w mózgu, która wydaje się pomagać w koncentracji uwagi. Te rodzaje leków są również trwalsze.
Monitoruj skutki uboczne stymulantów. Stymulanty mają dość powszechne skutki uboczne w postaci zmniejszenia apetytu i problemów ze snem. Problemy ze snem często można rozwiązać, obniżając dawkę.
- Psychiatra lub pediatra Twojego dziecka może również dodać receptę na poprawę snu, taką jak klonidyna lub melatonina.
- W przypadku dzieci w wieku 4-5 lat zalecane jest leczenie przede wszystkim modyfikacją behawioralną i szkoleniem rodziców, z możliwością stosowania metylofenidatu, jeśli techniki behawioralne nie pozwalają w pełni opanować objawów.
- Zaleca się łączenie terapii behawioralnej z lekami dla wszystkich grup wiekowych
Zapytaj o leki niestymulujące. Leki niestymulujące mogą działać lepiej u niektórych osób z ADHD. W leczeniu ADHD często stosuje się niestymulujące leki przeciwdepresyjne. Pomagają one w regulacji neuroprzekaźników (noradrenaliny i dopaminy).
- Niektóre skutki uboczne są bardziej niepokojące niż inne. Na przykład, młodzież przyjmująca atomoksetynę musi być uważnie obserwowana pod kątem możliwości wystąpienia myśli samobójczych.
- Niektóre skutki uboczne guanfacyny obejmują senność, ból głowy i drażliwość.
Znajdź odpowiedni lek. Wybór odpowiedniej postaci, dawkowania i konkretnego przepisu na lek jest trudny, ponieważ ludzie reagują wyjątkowo na różne leki. Skontaktuj się z lekarzem dziecka i uzyskaj najnowsze badania, aby znaleźć odpowiednią postać i dawkowanie dla dziecka.
- Na przykład wiele leków można przyjmować w postaci o przedłużonym uwalnianiu, co eliminuje konieczność zajmowania się dawkowaniem w szkole.
- Niektóre osoby odmawiają regularnego stosowania leków, przyjmując je tylko w sytuacjach, gdy potrzebują lekarstwa. W takich przypadkach ludzie chcą szybko działającej wersji.
- W przypadku starszych dzieci, które uczą się kompensować problemy związane z ADHD, leki mogą stać się niepotrzebne lub mogą być zarezerwowane do stosowania podczas specjalnych okazji, takich jak zdawanie egzaminów wstępnych lub egzaminów na studia.
Użyj pojemnika na pigułki. Dzieci prawdopodobnie będą potrzebować dodatkowych przypomnień i pomocy, aby regularnie przyjmować leki. Tygodniowy pojemnik na pigułki może pomóc rodzicom w śledzeniu leków. Jeśli Twoje dziecko przyjmuje leki pobudzające, jest wysoce zalecane, aby rodzice kontrolowali ich przechowywanie i monitorowali ich stosowanie, ponieważ DEA klasyfikuje stymulanty jako substancje o dużym potencjale nadużywania.
Regularnie sprawdzaj pediatrę swojego dziecka, aby ocenić receptę. Skuteczność leku może się zmieniać w zależności od pewnych czynników. Skuteczność może się zmieniać w zależności od gwałtownych wzrostów, wahań hormonalnych, zmian diety i masy ciała oraz szybkości narastania odporności dziecka na lek.

Pytania i odpowiedzi społeczności

U mojego 12-letniego syna niedawno zdiagnozowano ADHD. Zachowuje się w szkole i chcą go zawiesić. Co powinienem zrobić?

Poproś lekarza diagnozującego lub doradcę o pomoc w stworzeniu planu dla szkoły, aby przystosować go do IEP lub 504. Dodatkowo poszukaj porady behawioralnej, która pomoże w ADHD, zarządzaniu zachowaniem i samokontroli.

Co powinienem zrobić, jeśli szkoła sugeruje mojemu synowi lekarstwa, ale nie chcę, żeby to robił?

Jako rodzic masz ostatnie słowo w kwestii tego, jak radzić sobie ze zdrowiem swojego dziecka. Jeśli nie chcesz, aby twój syn był na lekach, nie pozwól szkole wmawiać ci, że powinien.

U mojego 11-letniego syna niedawno zdiagnozowano ADHD. Gra w krykieta i codziennie ćwiczy cztery godziny. Moje pytanie do ciebie brzmi: zanim wróci, jest całkowicie wyczerpany i nie ma czasu na naukę ani wykonywanie innych obowiązków. Jak sobie z tym radzić?

Wygląda to bardziej na problemy fizyczne i sportowe niż na ADHD. Upewnij się, że zje smaczny i zdrowy posiłek po treningu i od razu przystąpi do pracy. Stymuluj go zdrową przekąską i dużą ilością wody, przykuwa uwagę i skupia. Upewnij się, że Twoje dziecko faktycznie zaczyna odrabiać lekcje, gdy Ty jesteś w pobliżu, ponieważ przez większość czasu nie będzie w stanie sam zacząć.

Mam 10 lat i myślę, że mam ADHD. Co powinienem zrobić? Nie mogę przestać się wiercić i bardzo łatwo tracę koncentrację.

Sprawdź, jak dowiedzieć się, czy masz ADHD, i porozmawiaj o tym z rodzicami. Wyjaśnij swoje objawy i obawy i poproś ich o umówienie się na wizytę u lekarza lub specjalisty.

Mój brat ma 10 lat i ma ADHD. Fizycznie rani nas w domu i poza nim. Jak powinniśmy zająć się jego zachowaniem zamiast odwetu?

Powiedz mu stanowczym głosem: „Nie bijesz swojej matki / siostry / ojca. Jeszcze więcej, a stracisz przywilej”. Nigdy nie jest właściwe pozwalanie dziecku na krzywdzenie innych. Musi zrozumieć, że jego zachowanie jest nieodpowiednie. Utracone przywileje mogą obejmować czas na komputerze lub wyjazd na rodzinny wypad.

Porady

Bycie rodzicem dziecka z ADHD jest wyczerpujące - psychicznie, emocjonalnie i fizycznie. Dbajcie o siebie jako jednostki i jako para. Rób przerwy od swojego dziecka, bez względu na to, jak bardzo je kochasz. Nie będziesz najlepszy dla swojego dziecka, jeśli pozwolisz sobie na wyczerpanie bez przerwy. Znajdź sposób na regularne spędzanie czasu w ciszy i być może na kolację i przedstawienie bez okazjonalnego dołączania do dziecka.
Jest takie powiedzenie: „Do wychowania dziecka potrzeba wioski”. Zwróć się o pomoc, gdy będzie dostępna, aby uczynić życie swojego dziecka bardziej spójnym.

Ostrzeżenia

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem lub przepisaniem leku.
Nie każde dziecko z ADHD uczy się / zachowuje tak samo.
Walka tylko z dzieckiem z ADHD i krzyczenie na niego doprowadzi do możliwego strachu i smutku.

Jak radzić sobie z dziećmi z ADHD