Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Dobrze wysportowany i uważny koń jest wart złota. Nikt nie lubi jeździć przez 15 minut tylko po to, aby zobaczyć wyczerpanego konia. Konie muszą ćwiczyć, aby wykonywać swoje czynności prawidłowo i wydajniej, przy mniejszym ryzyku dla zdrowia, tak jak ludzie muszą ćwiczyć. Niezależnie od tego, czy koń jest używany do prezentacji, czy tylko do wypoczynku, poprawienie jego formy znacznie ułatwi im pracę.

Kroki

Metoda 1 z 2: Ustalanie warunkowania

1. 

   Zbadaj swojego konia lub poproś weterynarza o zbadanie go. Sprawdź aktualną wagę i kondycję fizyczną swojego konia. Jeśli ma bardzo niedowagę lub utyka, nie musisz przeciążać go ćwiczeniami. Lepiej jest się nim zająć, dopóki nie wyzdrowieje, zamiast przyspieszać proces i próbować go teraz skonfigurować.
   • Należy pamiętać, że koń w wieku poniżej 3 lat prawie nigdy nie jest gotowy do podjęcia intensywnych ćwiczeń lub ćwiczeń kondycyjnych - jest to dla niego bardzo stresujące i można mu w ten sposób zaszkodzić. Trzymaj się lekkich przejażdżek z najmłodszymi końmi.
   • Konie w wieku powyżej 20 lat będą wymagały specjalnego przygotowania, ponieważ starość zwiększa prawdopodobieństwo, że konie zostaną szybko zranione lub przytłoczone.

2. 

   
   
   Określ, ile ćwiczeń aktualnie wykonuje twój koń. Zanim zaczniesz wprowadzać zmiany w programie ćwiczeń konia, powinieneś najpierw wiedzieć, ile koń aktualnie trenuje. Czy Twój koń stoi nieruchomo przez większość dnia / nocy lub zimy, czy może ma duży wybieg do biegania? Jak często jest montowany i na jak długo? Jakie było największe ćwiczenie, jakie ci ostatnio zrobił?

3. 

   
   
   Zmierz tętno konia. Aby określić stopień poprawy fizycznej, jaką można osiągnąć, musisz wiedzieć, jakie jest tętno konia. Przytrzymaj stetoskop na klatce piersiowej lub ramieniu konia i policz liczbę uderzeń, które usłyszysz w ciągu jednej minuty. Zdrowy koń będzie miał tętno spoczynkowe 35-42 uderzenia na minutę. Następnie poproś konia o wykonanie umiarkowanych ćwiczeń i pozwól mu odpocząć przez 10-15 minut. Zmierz ponownie tętno.
   • Zdrowy koń ma tętno 35-42 uderzeń na minutę już po 10-15 minutach. W takim przypadku są w stanie zwiększyć obciążenie wysiłkiem fizycznym.
   • Jeżeli tętno konia nie wróciło do normy po 15 minutach odpoczynku, ilość wykonywanej przez niego aktywności fizycznej należy zwiększać bardzo powoli i przez długi czas.

4. 

   
   
   Skonfiguruj kalendarz warunkowania. Na początek nie powinieneś kondycjonować swojego konia więcej niż trzy dni w tygodniu - szczególnie, jeśli twój koń był bez formy przez kilka miesięcy. W wolnym czasie zostaw konia na pastwisku, najlepiej z innymi końmi. W ten sposób będą naturalnie ćwiczyć jeszcze więcej, bez żadnego wysiłku z Twojej strony. Po około sześciu tygodniach - czasie potrzebnym do uzyskania podstawowej sprawności sercowo-naczyniowej i wzmocnienia więzadeł - możesz zacząć zwiększać trudność swojego treningu.

Metoda 2 z 2: Kondycjonowanie konia

1. 

   Rozgrzej swojego konia. Aby zapobiec kontuzjom po długim okresie bez treningu, przed ciężkimi ćwiczeniami należy zawsze rozgrzać konia. Spaceruj koniem przez około pięć minut, a następnie wykonaj lekki, wysoki kłus. Pomoże to zwiększyć tętno i oddech bez narażania więzadeł i mięśni (części najbardziej wrażliwych na uszkodzenia).
   • Jeśli Twój koń nie jest w formie, aby go osiodłać, możesz go rozgrzewać przez 10 minut lub dłużej z różnymi prędkościami.

2. 

   Kłus z koniem. Kłus jest bardzo przydatny w utrzymaniu kondycji konia. Niezależnie od tego, czy jeździsz konno, czy po angielsku, chodzisz czy chodzisz, koń może zyskać siłę i wytrzymałość poprzez kłus. Zacznij od szybkiego kłusa (kłus wyciągnięty) przez około 2-5 minut w linii prostej. Zatrzymaj konia. Brakuje mu tchu? Możesz stwierdzić, czy koń jest wyczerpany lub bez tchu, dotykając go nogami. Jeśli poruszają się szybko do środka i na zewnątrz, poprowadź konia po linii prostej lub kole i poczekaj, aż oddech wróci do normalnego rytmu.
   • Kiedy koń wróci do zdrowia, kłusuj z nim ponownie przez kilka minut. Wykonaj trening trwający około 45 minut do godziny, zatrzymując się, chodząc i zaczynając od nowa.
   • W ciągu kilku miesięcy wydłużysz czas spędzony w kłusie o kilka minut tu i tam (zakładając, że twój koń jest na to gotowy) i będziesz kontynuować kłus przez długi czas.

3. 

   Jeździć po ścieżkach podjazdowych i zjazdowych. Będzie to warunkować zarówno mięśnie zadu, jak i inne mięśnie, których koń nie używa tak często. Bardzo ważne jest, abyś nadążał. Koń kłusujący lub galopujący pod górę nie wzmocni tak bardzo twoich mięśni, chociaż większość koni woli poruszać się szybko pod górę, aby nie nadwyrężać mięśni. Być może będziesz musiał je przytrzymać przez chwilę.
   • Strome podjazdy i niewielkie wzniesienia najlepiej wzmacniają mięśnie, ale na wzgórzu o powolnym zboczu można iść znacznie dalej. Jeśli znajdziesz stromą i wysoką wspinaczkę, idź 400 m pod górę i wróć.
   • Podczas wspinaczki na strome wzniesienie nigdy nie trzymaj wodze ani nie używaj jej do utrzymania równowagi. Może to spowodować utratę równowagi przez konia. Podczas wspinaczki pochyl się do przodu w siodle, stopy lekko do tyłu; usiądź na dole siodła i podczas zjeżdżania ze wzniesienia wysuń stopy lekko do przodu.
   • Zatrzymuj się co 10-15 minut, aby sprawdzić puls i oddech konia. Jeśli oba są zbyt wysokie, daj koniowi kilka minut odpoczynku, zanim przejdziesz dalej. Nie rób tego dłużej niż godzinę podczas każdego treningu.

4. 

   Galop lub galop w kółko. Galopowanie to dobry sposób na kondycjonowanie konia; pomoże Ci to robić szybsze okrążenia i zwiększy wytrzymałość. Niektóre konie potrzebują trochę czasu, aby móc galopować w kółko i mogą wymagać treningu, aby móc galopować dookoła koła. Możesz zacząć od obejścia koła, ponieważ daje to możliwość ustalenia rozmiaru koła. Zacznij od dużego koła. Przełącz się na żart. Gdy twój koń będzie już swobodnie kłusował w kółko, możesz przejść na powolny, równy galop.
   • Kiedy twój koń jest w stanie dobrze galopować w kółko (pamiętaj, że może to zająć mu kilka sesji treningowych), możesz wydłużyć czas, w którym galopuje.
   • Koń nie może utrzymać kłusa lub galopu dłużej niż 2-5 km, więc nie naciskaj zbyt mocno w tym ćwiczeniu.
   • Pamiętaj o pracy z koniem w kółko w obu kierunkach, aby nie uczył się on tylko z jednej strony.

5. 

   Odśwież konia po każdej sesji treningowej. Przy tej samej koncepcji ogrzewania, chłodzenie pozwala koniowi powoli powrócić do normalnego rytmu serca i oddechu. Pomaga również dosłownie ostygnąć, gdy pot zaczyna wyparowywać. Odśwież konia, chodząc po ziemi przez 5-10 minut po treningu.

6. 

   Powoli zwiększaj trudność. Po kilku tygodniach wykonywania każdego ćwiczenia lub pojedynczego zadania możesz zwiększyć trudność treningu. Masz trzy możliwości: wydłuż czas trwania treningu, prędkość, z jaką jest wykonywany lub pokonany dystans. Zwiększenie dwóch lub więcej z tych opcji naraża konia na jednoczesne ryzyko ciągłego zmęczenia i obrażeń ciała.

7. 

   Rób odpowiednie przerwy podczas treningów. Równie ważne jak regularne kondycjonowanie jest poświęcanie dużej ilości czasu na przerwy podczas treningu. Wymaganie zbyt wiele od konia to przepis na katastrofę; istnieje kilka bardzo groźnych chorób (azoturia, rabdomioliza, arytmie itp.), które mogą się pojawić, gdy koń jest przeciążony. W ciągu pierwszych 2-3 miesięcy trening powinien składać się z 3-4 dni i 1-2 dni wolnych.

Porady

• Upewnij się, że zawsze masz pod dostatkiem wody dla swojego konia. Kondycjonowanie po długim okresie treningu naraża konia na większe ryzyko odwodnienia.

Ostrzeżenia

• Pamiętaj, aby nie przeciążać konia. Przyzwyczaj konia do nielicznych, aby ćwiczyli coraz więcej. Tak jak człowiek buduje wytrzymałość fizyczną, tak koń powoli buduje własną.