Zawartość

• Uwaga. Niestety nie jest to coś, co wielu ludzi umie robić z natury. Czasami wymaga to trochę praktyki.
• Nie pozwól, aby ramiona były luźne i wiotkie. Idealnie jest je zgiąć lub podeprzeć na kolanach, aby uzupełnić ruch.
• Poćwicz przed lustrem, aby sprawdzić, czy musisz poprawić coś w kształcie.

Jak potrząsnąć tyłkiem. Potrząsanie tyłkiem to jeden z najpopularniejszych ruchów tańca współczesnego. To prowokujący, zmysłowy krok, który przyciąga wiele uwagi. Niestety nie jest to coś, co wielu ludzi umie robić z natury. Czasami ... Potrząsanie tyłkiem to jeden z najpopularniejszych ruchów tańca współczesnego. To prowokujący, zmysłowy krok, który wzywawiele

Uwaga. Niestety nie jest to coś, co wielu ludzi umie robić z natury. Czasami wymaga to trochę praktyki.

Kroki

1. 

   Metoda 1 z 3: Potrząsanie tyłkiem jak BeyoncéUstaw właściwą postawę. Zacznij od rozstawienia nóg nieco poza szerokość ramion i lekko ugiętych kolan. Trzymaj ramiona do tyłu i lekko wygnij plecy, tak aby podwinąć pośladki.Nie

2. 

   
   
   celowo podnieś tyłek; pozycja powinna wyglądać naturalnie.Zabierz swój tyłek.

3. 

   Wyprostuj kręgosłup, tworząc linię prostą. Innymi słowy, dolna część pleców powinna być ustawiona pod kątem około 90 °. Z drugiej strony ramiona powinny iść trochę do przodu.Podnieś swój tyłek ponownie.

4. 

   
   
   Odchyl miednicę do tyłu, wyginając kręgosłup i przesuwając klatkę piersiową do przodu. Odciągnij ramiona do tyłu, a tyłek powinien podążać za ruchem. Jeśli to konieczne, cofnij trochę biodra.Powtórz ruch.

5. 

   Zacznij od bioder pod kątem 90 ° w pionie. Następnie wygnij plecy i cofnij biodra. Uspokój się na początku, aby uzyskać właściwą technikę, a dopiero potem zwiększ prędkość. Kiedy jesteś dobry, jak najszybciej potrząśnij tyłkiem.Potrząśnij ramionami.

6. 

   
   
   Klasyczny ruch Beyoncé nie ogranicza się tylko do potrząsania tyłkiem i utrzymywania reszty ciała w bezruchu. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest trzymanie ramion na wysokości klatki piersiowej, z łokciami zgiętymi pod kątem 45 °, wewnętrzną stroną nadgarstków skierowaną do siebie. Potrząsając pośladkiem, lekko rozłóż ręce i przesuń klatkę piersiową do przodu. Potrząsając tyłkiem, złóż ręce i przesuń ramiona do przodu. Powtarzaj ruchy jednocześnie.Wykonaj skok (opcjonalnie).

W niektórych choreografiach Beyoncé również podskakuje, potrząsając tyłkiem. Aby to zrobić, wróć do pozycji wyjściowej i od razu po potrząśnięciu tyłkiem odskocz do przodu. Rób to tylko wtedy, gdy jesteś już dobry w podstawowym ruchu.

1. 

   Metoda 2 z 3: potrząsanie tyłkiem podczas kucania (twerk)Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.

2. 

   Aby zapobiec upadkowi, potrzebujesz mocnej podstawy, więc stój na ziemi i rozłóż na nich ciężar ciała. Im szersze nogi, tym stabilniejszy staniesz się.Kucanie.
   • Trzymaj kręgosłup prosto bez przechylania ciała do przodu lub do tyłu. Kiedy zginasz kolana i opuszczasz tyłek, skup się na równowadze. W żadnym momencie nie powinieneś czuć, że zaraz upadniesz.

3. 

   Ta pozycja ma kluczowe znaczenie dla twerku.Obracaj biodrami w przód iw tył.
   • Twerk polega w całości na odchylaniu bioder do tyłu, ale dobrze jest wykonywać ruch w obu kierunkach, aby móc je rozróżnić. W ten sposób będziesz wiedzieć, kiedy postępujesz właściwie. Pamiętaj, aby maksymalnie wyprostować tułów.

4. 

   Obracanie bioder do tyłu to ruch, który tworzy wypukłość tyłka. Jest to izolowany ruch, który wpływa tylko na miednicę. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, dużo ćwicz, aby poprawić technikę twerkera.Podeprzyj ręce na kolanach (opcjonalnie).

5. 

   Oprócz nadania ruchowi określonego stylu, dłonie mogą pomóc w stabilizacji podczas twerku. Nie wychylaj się zbytnio do przodu, ponieważ chodzi o to, aby plecy były proste.Obróć biodra do tyłu.

W pozycji wyjściowej powoli zacznij obracać biodrami do tyłu, aż złapiesz poranne ruchy, wspierając w razie potrzeby ciężar ciała na piętach. Następnie przyspiesz ruch i ćwicz dalej!

1. 

   Metoda 3 z 3: Potrząsanie tyłkiem przez pochylanie się do przoduRozłóż nogi na szerokość ramion.

2. 

   Drżenie tyłka to nic innego jak przeniesienie ciężaru ciała z jednej strony na drugą i konieczne jest posiadanie mocnej podstawy, aby nie spaść ani nie stracić równowagi. Rozłóż nogi, trzymając stopy w jednej linii z ramionami.Kołysz się z boku na bok, potrząsając biodrami.
   • Powtarzaj ruch, aż zrobisz to dobrze i poczujesz się pewny. Chodzi o to, aby po prostu wzmocnić podstawy tego kroku.

3. 

   To jest krok przygotowawczy, aby potrząsnąć tyłkiem.Kołysz się z boku na bok.
   • Zwiększ zakres ruchu, poruszając tyłkiem na boki, do przodu i do tyłu. Obracając biodrami, rozluźnij mięśnie pośladków. Jeśli robisz wszystko dobrze, poczujesz, jak twoje pośladki uderzają o siebie, kołysząc się. Na tym etapie tylko miednica powinna się poruszać.Nie

4. 

   przechyl kręgosłup.Zmniejsz zakres ruchu. Teraz, kiedy już nauczyłeś się huśtać, czas skrócić ruch o połowę bez zwalniania. Więc twój tyłek będzie się chwiałwiele
   • więcej.
   • Chodzi o to, że ludzie nie zdają sobie sprawy, że skręcasz miednicę.

5. 

   Robiąc to, trzymaj stabilnie kolana.Pochylić się do przodu.
   • Zachowaj ten sam rozstaw stóp i przechyl kręgosłup pod kątem około 90 °. Teraz kręć się, wykonując ten sam ruch co poprzednio, tak długo, jak chcesz lub osiągasz.

Nie pozwól, aby ramiona były luźne i wiotkie. Idealnie jest je zgiąć lub podeprzeć na kolanach, aby uzupełnić ruch.

• Porady
• Ludzie zwykle tańczą lepiej, gdy podoba im się styl granej muzyki. Poszukaj piosenki z przyjemnym rytmem i łatwym do naśladowania, aby wejść w rytm. Funk i hip-hop są zazwyczaj ulubionymi ludźmi, którzy tańczą potrząsając tyłkiem.
• Pamiętaj, aby dobrze się bawić i wykonywać naturalne ruchy.
• Dobrze rozluźnij ciało, aby taniec wyglądał naturalnie. Lekko ugnij kolana, aby wspierać ruchy.

Poćwicz przed lustrem, aby sprawdzić, czy musisz poprawić coś w kształcie.

• Ostrzeżenia
• Niektórzy ludzie po prostu nie mogą trząść tyłkami, niezależnie od treningu. Nie czuj się źle, jeśli to twoja sprawa.