Zawartość

• etapy
• Część 1 Zarządzanie obecnością online
• Część 2 Zarządzanie sytuacjami w szkole
• Część 3 Zarządzanie sytuacjami serwisowymi
• Część 4 Zarządzanie poważniejszymi sytuacjami

W tym artykule: Zarządzanie obecnością online Zarządzanie sytuacjami w szkole Zarządzanie sytuacjami usługowymi Zarządzanie bardziej poważnymi sytuacjami 17 Referencje

Po konflikcie między inną osobą a tobą zdajesz sobie sprawę, że chcesz lub musisz tego uniknąć. Przyczyny tego lekceważenia mogą obejmować drobne niedogodności lub przypadki zagrożenia. W kontaktach z osobą, której nienawidzisz, unikanie jej może zapobiec pogorszeniu się sytuacji i uniknąć potencjalnych argumentów. Zarządzanie kłótniami online, w pracy, w szkole lub z rodziną wymaga zastosowania praktycznych strategii, które musisz znać, jeśli nie chcesz podejmować działań.

etapy

Część 1 Zarządzanie obecnością online

1. 
   

   
   Zatrzymaj wszystkie interakcje w sieciach społecznościowych. Każda witryna sieci społecznościowej pozwala usunąć kogoś z listy kontaktów, przyjaciół lub obserwujących. Umożliwi to nie tylko rozłączenie się z osobą, ale także uniemożliwi zobaczenie tego, co publikujesz.
   • Pamiętaj, aby ustawić filtr bezpieczeństwa, aby nie wchodzić w interakcje z tą osobą.
   • Może być konieczne usunięcie kont w sieciach społecznościowych. Prawdopodobnie nie zrobisz tego wesoło, ale są chwile, kiedy naprawdę musisz to zrobić.

2. 
   

   
   Blokuj wiadomości e-mail. Aby uniknąć otrzymywania wiadomości e-mail od tej osoby, usuń ją z listy kontaktów. Skonfigurowanie filtra antyspamowego pozwoli Ci kontrolować, czy dana osoba próbuje wysłać Ci wiadomość e-mail, której nie chcesz otrzymywać. Możesz jednak kliknąć przycisk usuwania lub zapisać wiadomość e-mail w folderze na wypadek, gdybyś chciał zebrać dowody poważnej sprawy, takiej jak nękanie, cyberprzestępczość lub prześladowanie.
   • Są chwile, kiedy musisz zebrać dowody przeciwko osobie, abyś mógł wykorzystać je w procesie. Pisemne dowody nadają wagę procesowi.

3. 
   

   
   
   
   Nie kontaktuj się z tą osobą. Może to być trudne lub nie powstrzymywać Cię przed dzwonieniem lub pisaniem do tej osoby. Możesz ją obrazić lub skontaktować się z nią. W ten czy inny sposób pisanie lub dzwonienie może prowadzić do niechcianej komunikacji, która może pogorszyć sytuację.

4. 
   

   
   Nie odbieraj połączeń, e-maili i wiadomości. Staraj się ignorować wszelką komunikację przychodzącą od osoby. To może być łatwe. Możliwe jednak, że chce cię zmusić do kłótni, aby cię jeszcze bardziej zranić. Cisza pomoże utrzymać dystans, a także jest świetnym sposobem na uniknięcie niechcianych interakcji.

Część 2 Zarządzanie sytuacjami w szkole

1. 
   

   
   Opuść klasę lub zmień pokoje. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie zachować twarzy lub po prostu chcesz uciec od osoby, podejmij działania. Możesz stracić karę, jeśli kilkakrotnie spóźnisz się na kurs, ale jeśli okoliczności są naprawdę poważne, musisz zrezygnować z kursu.
   • Wyjaśniając swoją sytuację, możesz skorzystać z ułaskawienia szkolnego zarządu.

2. 
   

   
   
   
   Porozmawiaj z administratorem lub nauczycielem. Dyskusje te powinny być prywatne, abyś mógł zadzwonić, wysłać wiadomość e-mail lub napisać wiadomość e-mail do swojego nauczyciela. Być może trzeba umówić się na spotkanie, a nawet porozmawiać z administratorem. Jeśli nie jesteś wystarczająco dorosły, musisz towarzyszyć rodzicom.
   • Możesz powiedzieć Coraz mniej prawdopodobne jest, że będę w tej samej klasie co _____ i chciałbym zmienić klasę lub przenieść się do innego pokoju. Jakie kroki można podjąć i jak długo to zajmie?
   • Administracja i nauczyciele mogą spróbować rozwiązać problem bez konieczności zmiany klasy. Zachowaj spokój, ale zachowaj stanowczość przy podejmowaniu decyzji i upewnij się, że prośba została spełniona.
   • Przygotuj się, aby podać im dokładny powód żądania.

3. 
   

   
   Wybierz inną ścieżkę. Większość kampusów ma wiele ścieżek prowadzących do wielu miejsc docelowych. Wybierz ścieżkę, w której najprawdopodobniej nie spotkasz osoby, której nienawidzisz. Jeśli znasz sposób, w jaki zwykle to trwa, wybierz inną trasę. Oczywiście może to potrwać dłużej, ale musisz unikać tej osoby.
   • Jeśli zobaczysz tę osobę z daleka, wróć i wybierz inną ścieżkę.

4. 
   

   
   Unikaj wszelkiego kontaktu wzrokowego. Może się zdarzyć, że nagle staniesz twarzą w twarz z osobą. Szybkie odwrócenie wzroku pozwoli uniknąć niepotrzebnej interakcji z osobą. Przygotuj się na nieoczekiwane.

5. 
   

   
   Poproś znajomych, aby ci pomogli. Sprawy stają się łatwiejsze do zniesienia, gdy twoi przyjaciele się o ciebie troszczą. Przyjaciel może być barierą lub rozrywką, więc możesz pozostać niezauważony. Ufaj tym, którzy twierdzą, że naprawdę chcą ci pomóc.
   • Rozpocznij dyskusję z kimś na przyjęciu. Podejdź do osoby i powiedz mu Zacznę teraz z tobą rozmawiać, ponieważ próbuję kogoś uniknąć, dobrze? W ten sposób nie tylko unikniesz tej osoby, ale będziesz miał okazję porozmawiać z bardzo interesującym towarzyszem.

6. 
   

   
   Przygotuj się na użycie prostej metody, aby wyjść z kłopotów. Będą chwile, kiedy będziesz musiał udawać, że rozmawiasz przez telefon lub udajesz, że zgubiłeś klucze lub okulary. Techniki te można wykorzystać, aby uniknąć nawet najbardziej zawstydzających postaci.
   • Jeśli zobaczysz osobę, z którą nie chcesz rozmawiać, zabierz telefon i zachowaj się, jakbyś prowadził rozmowę. Możesz także odwrócić się i wyjść.
   • Jeśli rozmawiasz z kimś i chcesz zakończyć dyskusję, wykrzyknij i usprawiedliwiaj się. Możesz powiedzieć O mój boże! Zgubiłem klucze. Przepraszam, ale muszę iść, Stworzysz swój własny luka aby wyciągnąć cię z rozmowy z kimś, kogo próbujesz uniknąć.

7. 
   

   
   Doceń pozytywne cechy i doświadczenia edukacyjne. Niektórzy uważają, że wszyscy ludzie, nawet najbardziej irytujący, wkraczają w nasze życie, aby nas czegoś nauczyć. Każde doświadczenie pozwala nam być mądrzejszym i bardziej dostosowanym do naszego celu życia.
   • Usiądź i wypisz wszystko, czego nauczyłeś się ze swojego doświadczenia.
   • Zapisz wszystko, co ci się przydarzyło, pozytywnie. Żadna sytuacja nie jest taka zła.

Część 3 Zarządzanie sytuacjami serwisowymi

1. 
   

   
   Zmień pracę. Niezależnie od tego, czy masz możliwość zmiany pracy, może to być najlepsza opcja uniknięcia kogoś w pracy. Może to być zwykłe nieporozumienie lub poważny problem, taki jak molestowanie seksualne. Możesz zachować pracę, ponieważ ją kochasz, i dlatego musisz poszukać innych opcji.
   • Wszystkie poważne zarzuty należy zgłaszać do Działu Kadr, którego zadaniem jest pomaganie pracownikom w rozwiązywaniu ich problemów.

2. 
   

   
   Poproś o przeniesienie do innego zespołu, do innego działu lub do pracy z innym przełożonym. W biurach lub fabrykach przestrzeń może być ograniczona, ale jeśli chcesz stworzyć dystans między sobą a drugą osobą, będziesz musiał o to poprosić. Nie zmuszaj się, aby stać obok lub słuchać osoby, której nienawidzisz. Zmniejszy to przyjemność z pracy i zwiększy poziom stresu.
   • Zostaniesz poproszony o wsparcie swojej prośby o przeniesienie i do tego powinieneś się przygotować. Napisz z wyprzedzeniem, o co się martwisz, a kiedy idziesz na spotkanie, przynieś dokumenty potwierdzające.
   • Nie będziesz pierwszą osobą ubiegającą się o przeniesienie i nie będziesz ostatnim. Zjawisko to jest powszechne w wielu biurach.

3. 
   

   
   Skoncentruj się na wydajności. Skoncentrowanie się na pracy i tym, co musisz zrobić, aby być produktywnym, pomoże ci uniknąć niechcianej osoby na służbie. Jesteś powołany do życia w spokojnym i bezpiecznym środowisku pracy. Samotność pozwoli ci uniknąć jakichkolwiek interakcji z innymi, którzy mogą źle postępować z tym, co robisz lub co mówisz.
   • Wykorzystaj swój czas przerwy na uporządkowanie biurka, poćwicz lub przejrzyj czasopismo.
   • Ciesz się swoją samotnością. Medytuj, ćwicz jogę lub pisz wiersze. Pomoże to poradzić sobie ze stresem, który możesz odczuwać.

4. 
   

   
   Pracuj zgodnie z programem danej osoby. Wielu pracodawców zatrudnia ludzi do pracy zgodnie z harmonogramem, który różni się w zależności od godzin dziennie i dni pracy w tygodniu. Jeśli masz tego rodzaju umowę, możesz poprosić o zmianę godzin. Jeśli Twoja praca wymaga pracy od 9:00 do 17:00, zmiana harmonogramu będzie trudna. Masz jednak możliwość zwrócenia uwagi na czas przerwy niechcianej osoby i odpowiednią pracę.

5. 
   

   
   Nie przyjmuj żadnego zaproszenia. Zachowaj dyskrecję, ale nie przyjmuj zaproszeń na wydarzenie, w którym uczestniczy druga osoba. Biorąc pod uwagę powagę sytuacji, nie będziesz musiał postawić się w kłopotliwej lub uprzedzającej sytuacji.
   • Umów się na własne spotkania, jeśli chcesz spędzić czas ze współpracownikami.

6. 
   

   
   Nie wstydź się wycofać z jakiejkolwiek sytuacji. Okropnie jest utknąć w sytuacji społecznej. Możesz odczuwać presję, jeśli twój szef jest obecny, lub możesz obawiać się tego, co powiedzą lub pomyślą twoi koledzy. Możesz powiedzieć swobodnie Przyjaciele, muszę iść, czeka mnie długa droga, bez względu na przyczynę.
   • Może się zdarzyć, że poprosisz o pójście do łazienki i skorzystanie z okazji zaćmienia bez mówienia czegokolwiek. Ta strategia jest również do przyjęcia. Celem jest uciec od osoby, której próbujesz uniknąć i wyjść z sytuacji.
   • Jeśli wyjeżdżasz, napisz do kogoś, komu ufasz, który był na miejscu, aby poinformował innych o twoim odejściu. Ktoś nie powinien się o ciebie martwić, zwłaszcza jeśli jesteś w konflikcie z kimś w grupie.

7. 
   

   
   Jeśli interakcja jest nieoczekiwana, bądź uprzejmy. Prawdopodobnie wchodzisz w interakcję z osobą w profesjonalnym otoczeniu. Użyj milczącej metody, aby zachować spokój i uprzejmość, i trzymaj się trwających prac, aby uniknąć konfliktu. Nie reaguj na żadne prowokacje ze strony drugiej osoby.
   • Zachowaj spokój, aż minie okres interakcji. Pogratuluj sobie dobrze wykonanej pracy.

     
     

     
     
   • Bądź pozytywny. Ponadto pozostań całkowicie neutralny i niezależny, co oznacza, że ​​musisz unikać wszelkich dyskusji, skarg, argumentów lub refleksji, jeśli wejdziesz w kontakt z daną osobą. Zachowaj spokój i optymizm, których nie da się pokonać absurdalnym i negatywnym charakterem sytuacji.
   • Optymizm pomoże ci uniknąć popadania w negatywne dyskusje.
   • Jeśli pozostaniesz pozytywny, nikt nie zabierze ci siły. Jeśli zareagujesz na niepokojącą uwagę, stracisz tę siłę. Masz kontrolę i jesteś odpowiedzialny za swoje czyny i uczucia. To ważna praca.

8. 
   

   
   Ustal perspektywę. Ważne jest, aby oddzielić rzeczy. Kiedy mówisz, że pocieszenie przychodzi po kłótni z kimś, możesz uwolnić swój gniew i napełnić się poniżeniem. Będziesz mógł puścić i ponownie zdefiniować swoje priorytety.
   • Jeśli spróbujesz porzucić sytuację, ale sytuacja nadal na ciebie wpłynie, prawdopodobnie będziesz musiał poradzić sobie z innymi uczuciami.

Część 4 Zarządzanie poważniejszymi sytuacjami

1. 
   

   
   Ustaw limity. Bez względu na to, czy masz kłopoty z teściową, kuzynem zażywającym narkotyki, czy też wujem, który zachowuje się niewłaściwie wobec dziecka, musisz wyrazić swoje intencje i oczekiwania w możliwie najczystszy sposób. Decyzja o unikaniu tej osoby będzie prawdopodobnie wynikiem kilku problemów podczas interakcji.
   • Jeśli mieszkasz z tą osobą, możesz powiedzieć Musisz wiedzieć, że jak najdalej ucieknę od tych konfliktów. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem jest utrzymywanie dużej odległości między nami. Czy możemy uniknąć jakiejkolwiek interakcji?
   • Jeśli dana osoba mieszka gdzie indziej, sytuacja będzie łatwiejsza do opanowania. Możesz zerwać z nim kontakt, unikając do niego dzwonienia, wysyłania go lub wysyłania e-mailem. Unikaj jakiejkolwiek interakcji.

2. 
   

   
   Nie idź na zjazdy rodzinne. Podczas spotkań występuje wiele konfliktów lub problemów ze stresem między członkami rodziny. Jeśli chcesz uniknąć kogoś, kto będzie dla ciebie obciążeniem, przeproś i nie idź.
   • Zaplanuj i zaplanuj osobne spotkanie. Nie organizuj zbyt wielu wydarzeń, aby Twoi bliscy nie mogli wybierać między sobą. To tylko ożywi niechęć między tobą a drugim.

3. 
   

   
   Nawiąż kontakt tylko wtedy, gdy będziesz pod obserwacją. Możliwe, że masz ukochaną osobę, której nie ufasz z określonych powodów. Więc prawdopodobnie nie powinieneś być z nim sam. Bez względu na powód, zawsze bądź w towarzystwie, na wypadek, gdybyś musiał wejść w interakcję z tą osobą. Bezpieczeństwo jest zawsze istotnym aspektem.

4. 
   

   
   Skonsultuj się z profesjonalistą, który pomoże ci zarządzać swoimi myślami i emocjami. Jeśli interakcja z tą osobą dotyczy Ciebie, skorzystaj z konsultacji z doradcą. W Twojej okolicy są psychologowie i psychiatrzy i możesz skontaktować się z nimi za pośrednictwem strony internetowej Krajowego Związku Psychologów i Katalogu Zdrowia.

5. 
   

   
   W razie potrzeby szukaj pomocy prawnej. Jeśli sytuacja się pogorszy, będziesz potrzebować pomocy prawnika. Nasilenie konfliktów może się różnić, a czasem najlepiej będzie unikać kontaktu z kimś. Procesy dotyczą obu stron i wszystko, co powiesz, może zostać przeprowadzone przeciwko tobie. Twój prawnik przeprowadzi Cię przez proces.

6. 
   

   
   W razie potrzeby podejmij nakaz ograniczenia. Osoba, której próbujesz uniknąć, może mieć poważne kłopoty. Jeśli czujesz się niepewnie, podejmij zakaz powstrzymywania kontaktu. Jeśli przekroczy to polecenie, możesz wezwać policję.