Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Praca nad sobą
• Metoda 2 Zaakceptuj partnera
• Metoda 3 Współpraca
• Metoda 4 Spróbuj rozdzielić

W tym artykule: Pracuj nad sobą Zaakceptuj partnera Pracuj razem Spróbuj wypróbować 30 referencji

Jeśli twoje małżeństwo bije, ty lub twój małżonek możecie rozważyć rozwód. Jednak nigdy nie jest za późno, aby to naprawić. Zmiana charakteru twoich związków i własnych zachowań może pomóc ci znaleźć satysfakcjonujące małżeństwo.

etapy

Metoda 1 Praca nad sobą

1. 
   

   
   Posłuchaj swojego partnera. Otwarta komunikacja jest niezbędna, więc słuchaj swojego partnera, gdy chce z tobą porozmawiać o swoich obawach. Bądź uważny i daj sobie możliwość pracy nad napotkanymi problemami.
   • Jeśli zastanawiasz się, jak poprawić swój związek, zapytaj małżonka.
   • Oczekuj tyle szacunku od swojego partnera.
   • Jeśli Twój partner jest agresywny werbalnie lub odmawia rozmowy, wyjaśnij, że to zachowanie cię boli.

2. 
   

   
   Bądź pozytywny. Twój małżonek zakochał się w zrównoważonej osobie. Jeśli wyczerpujesz się tymi konfliktami w swoim małżeństwie, cofnij się. Kiedy czujesz się przygnębiony, powróć do dobrych chwil, które razem przeżyłeś.
   • Twoje szczęście nie powinno zależeć od innej osoby. Skoncentruj się najpierw na sobie.
   • Jeśli spodziewasz się najgorszego partnera, zobaczysz tylko problemy w twoim związku. Zwracaj uwagę na drobne zmiany wprowadzone przez małżonka i dziel się z nim pozytywnymi chwilami.

3. 
   

   
   
   
   Bądź elastyczny. Ważne jest, abyś był gotowy na kompromis. Jeśli masz inne cele i opinie, słuchaj siebie i okazuj otwartość.
   • Przywilej dialogu, a nie monologów.
   • Odłącz się od niektórych szczegółów. Jeśli twój małżonek nie przygotował potrawy, którą chciałeś lub odmówił pójścia z tobą na mecz piłkarski, nie jest tak źle. Wybierz swoje bitwy.
   • Elastyczność nie oznacza, że ​​musisz pozwolić sobie odejść. Utrzymuj swoje pozycje w razie potrzeby.

4. 
   

   
   Zachowaj pozory. Wygląd fizyczny pozostaje ważny w parze, więc kiedy wychodzisz, noś ładny strój, aby pokazać mu, że czas spędzony razem jest dla Ciebie ważny. Jedz zbilansowaną dietę, regularnie uprawiaj sport i upewnij się, że Twój partner jest zawsze dla ciebie pociągający.

5. 
   

   
   
   
   Utrzymuj komunikację zdrową i otwartą. Porozmawiaj ze swoim partnerem tylko wtedy, gdy jesteś w dobrym nastroju, nie krzycz na niego i cofnij się, gdy poczujesz, że twoje konflikty są zbyt ważne.
   • Unikaj tematów, które powodują konflikty w twoim związku.
   • Komunikuj się tylko wtedy, gdy jesteś trzeźwy i wypoczęty.

6. 
   

   
   Zrównoważyć swój czas. Spędzaj czas po swojej stronie. Zarezerwuj swojemu małżonkowi zajęcia, które lubisz robić dla dwojga (jak chodzenie do kina). Ale kiedy poczujesz potrzebę odejścia, cofnij się.Nie jesteście dwoma klonami i niekoniecznie macie te same zainteresowania, więc dajcie sobie czas i przestrzeń, aby samodzielnie się rozwijać.
   • Zarezerwuj przyjęcia, które spędzisz z małżonkiem.
   • Spędzaj też czas ze znajomymi.

7. 
   

   
   Pozostań lojalny wobec swojego małżonka. Przeżycie przygody z kimś, kto spełnia Twoje oczekiwania, może być kuszące. Pamiętaj jednak, że twój małżonek jest twoją rodziną, a zerwanie tej więzi może zerwać twoje małżeństwo.
   • Zidentyfikuj sytuacje i ludzi, którzy mogą popchnąć cię do niewierności i unikaj ich w jak największym stopniu.

Metoda 2 Zaakceptuj partnera

1. 
   

   
   Zobacz swojego partnera takim, jakim jest. Sposób, w jaki postrzegamy naszego partnera i osobę, którą naprawdę jest, jest czasem zupełnie inny. Ważne jest, aby nie skupiać się wyłącznie na jego wadach. Pamiętaj, jak słodki, opiekuńczy i kochający może być. Zaufaj mu, gdy powie ci, że może się zmienić, i daj mu możliwość wprowadzenia tych zmian.
   • Popychanie partnera do zmiany nie sprawi, że będziesz szczęśliwszy. Poczuje się uwięziony przez twoje żądania, a ty będziesz sfrustrowany brakiem zmian.
   • Nie porównuj partnera z osobą trzecią.

2. 
   

   
   Skoncentruj się na jego zaletach. Pomyśl o swoim spotkaniu i dobrych chwilach razem. Unikaj skupiania się wyłącznie na jego wadach, ponieważ wkrótce zobaczysz tylko dwa.

3. 
   

   
   Okazuj empatię. Postaw się na miejscu małżonka. Wyobraź sobie, jak byś się czuł, gdyby poproszono Cię o zmianę wszystkiego. Wszyscy czujemy się atakowani, gdy czujemy się atakowani na naszą osobowość.
   • Zrozum, jak i dlaczego twój mąż reaguje na krytykę i zmień swoje podejście. Na przykład wyjaśnij, że możesz poczuć się dotknięty jego żądaniami, a on będzie mniej wymagający.

4. 
   

   
   Cofnij się o krok. Nikt nie jest idealny. Bądźcie wobec siebie szczerzy w sprawach, które mogą doprowadzić do rozwodu, i tych, którzy są po prostu irytujący. Zbyt głośne mówienie lub popełnianie błędów ortograficznych nie zasługuje na zakończenie małżeństwa. Okaż sobie wybaczenie własnych wad i błędów i cofnij się, jeśli chcesz uratować swoje małżeństwo.

5. 
   

   
   Akceptować siebie. Ten brak pobłażania wobec partnera może wynikać z braku zaufania do ciebie. Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego życia, trudno będzie zaakceptować małżonka takim, jakim jest.
   • Nie bądź zbyt silny ani nierealny i zrozum, że ty i twój małżonek macie własne wady.
   • Nie oczekuj, że twój małżonek będzie jedynym źródłem osobistego rozwoju.

Metoda 3 Współpraca

1. 
   

   
   Dodaj uroku swojemu życiu seksualnemu. Konflikty w twoim małżeństwie mogą nadwyrężać twoje stosunki seksualne. Ale fizyczna i emocjonalna intymność jest niezbędna, jeśli chcesz uratować swoje małżeństwo.
   • Nie zaniedbuj romansu. Poświęć trochę czasu na zorganizowanie kolacji przy świecach, wspólnego obejrzenia filmu lub pójścia na kręgle. Złóż świadectwo swojej miłości do partnera i powiedz mu, że je kochasz i ciesz się razem spędzonym czasem.
   • Rozmieść świece zapachowe w swoim pokoju. Masuj swojego małżonka. Pobudzenie zmysłów partnera pozwoli ożywić libido.
   • Możesz także wypróbować nowe pozycje lub skorzystać z bielizny, czytać literaturę erotyczną lub oglądać filmy pornograficzne. Poprawienie życia seksualnego spowoduje większą różnorodność w twoich związkach.

2. 
   

   
   Mów o swoich marzeniach i pragnieniach. Ważne jest, aby dzielić się czymś innym niż kłopot z codziennym życiem. Przedstaw wspólnie swoją wizję swojej przyszłości. Uświadomisz sobie zakres dostępnych możliwości i unikniesz rozwodu.
   • Zadaj sobie z małżonkiem następujące pytania.
     • Co może zrobić mój małżonek? Jak mogę pomóc jej osiągnąć jej marzenia?
     • Gdzie moglibyśmy razem podróżować?
     • Co możemy zrobić po przejściu na emeryturę?
   • Zaproś męża, aby podzielił się również swoimi marzeniami i pragnieniami. Zaplanujcie wspólnie w przyszłości.
   • Te rozmowy nie powinny być pretekstem do wyrzucenia ci zarzutu.

3. 
   

   
   Określ punkty, nad którymi musisz popracować. Nie obwiniaj małżonka. Porozmawiajcie wspólnie o swoich problemach i sposobach ich rozwiązania.
   • Wyraź te problemy, wypowiadając się w pierwszej osobie, na przykład „Chciałbym spędzić więcej czasu razem”. Twój partner będzie postrzegał ich mniej jako krytyka, ale jako chęć zmiany.
   • Jeśli twój mąż zarzuca ci, że jesteś niegodny, broń się, ale nie walcz. Zamiast tego przyjmij swój punkt widzenia.

4. 
   

   
   Wzmocnij linki, które udostępniasz swojemu partnerowi. Bądź hojny, czuły i daj mu komplementy. Odpowiadaj na jego potrzeby emocjonalne i materialne i kochaj go tak, jakbyś chciał, żeby cię kochał.
   • Powiedz swojemu małżonkowi, że ją kochasz każdego dnia.
   • Daj mu małe prezenty i niespodzianki. Przygotuj go na obiad, kup kwiaty itp.
   • Przywrócenie zaufania i przywiązania zajmie trochę czasu. Pokaż się cierpliwy i zdeterminowany.

5. 
   

   
   Odłącz się od przeszłości. Zrób listę sytuacji, w których małżonek cię skrzywdzi. Uwzględnij tylko najbardziej znaczące odcinki. Wymień swoją listę z listą partnera i potwierdź, że oboje przyczyniliście się do konfliktów w swoim związku. Będziesz mógł sobie wybaczyć.
   • Pokaż się tolerancyjny, nawet jeśli twój partner nie jest zmęczony.

6. 
   

   
   Bądź otwarty na zmiany. Pokaż partnerowi, że dasz z siebie wszystko, ale może to zająć trochę czasu. Staraj się zmienić i oczekuj tego samego oddania od swojego partnera.

7. 
   

   
   Wykonaj kilka terapii. Zewnętrzny mediator pozwoli ci mieć obiektywny punkt widzenia, a także porady, jak rozwiązać swoje konflikty i poprawić małżeństwo.
   • Sesje terapeutyczne zwykle trwają godzinę w tygodniu. Jednak regularne wizyty u terapeuty mogą być wskazane, jeśli naprawdę źle się czujesz.
   • Możesz także poddać się terapii grupowej. Problemy napotykane przez inne pary pozwolą ci na przykład znaleźć rozwiązania, o których niekoniecznie pomyślałeś.

Metoda 4 Spróbuj rozdzielić

1. 
   

   
   Spróbuj zrobić sobie przerwę. Będzie to tylko tymczasowa separacja, dająca czas na przemyślenie swoich uczuć bez obecności partnera. Będziesz mógł pamiętać, jak bardzo kochasz swojego małżonka, ponieważ odległość często ożywia płomień miłości.
   • Twój małżonek może nie zaakceptować tego pomysłu. Wyjaśnij korzyści, jakie może to mieć dla twojej pary.

2. 
   

   
   Zdecyduj o czasie trwania separacji. Idealny czas trwania wyniesie od 3 do 6 miesięcy. Dłuższy okres może utrudnić ponowne połączenie, ponieważ przyzwyczaisz się do celibatu.

3. 
   

   
   Ustaw warunki separacji, zarówno finansowe, jak i praktyczne. Napisz te warunki, aby uniknąć nieporozumień. W szczególności należy wymienić następujące punkty.
   • Wyprowadzasz się? Czy tylko jeden z was?
   • Gdzie będziesz mieszkał
   • Czy nadal zamierzasz udostępniać swoje konto bankowe? A twoja karta kredytowa?

4. 
   

   
   Pomyśl o swoich dzieciach. Upewnij się, że rozumieją sytuację i wiedzą, że pomimo twoich konfliktów nadal je kochasz.
   • Wasze dzieci mogą bardzo źle zareagować na ogłoszenie tego rozdzielenia. Porozmawiaj z nimi i bądź ostrożny, jeśli odmówią pójścia do szkoły lub wyrażenia nadmiernego gniewu.
   • Niektórzy mogą myśleć, że jesteś przyczyną rozstania. Wyjaśnij, że to wcale nie ich wina.
   • Umów się na wspólną opiekę nad małżonkiem. Wasze dzieci nie powinny zmieniać domu częściej niż raz w tygodniu, aby ich edukacja nie ucierpiała.

5. 
   

   
   Lepiej wykorzystaj swój czas. Rozdzielenie nie rozwiąże wszystkich twoich problemów. Na przykład porozmawiaj z terapeutą o konfliktach w twoim małżeństwie.
   • Kontynuuj chodzenie na kilka sesji terapeutycznych. Ta separacja nie powinna być usprawiedliwieniem do zerwania komunikacji między tobą a partnerem. Rozwiąż swoje problemy z pomocą terapeuty.
   • Nie korzystaj z tej separacji, aby przeżyć swoje samotne życie. Nie próbuj przeżyć przygody, ponieważ powodem tego rozdzielenia jest po prostu cofnięcie się o swoje małżeństwo.

6. 
   

   
   Podejmij decyzję. Czy udało ci się rozwiązać swoje problemy, czy są one nie do pokonania? Porozmawiaj o swoich uczuciach ze współmałżonkiem i rozwiąż swoje problemy.
   • Twój partner niekoniecznie dojdzie do tego samego wniosku co Ty. Przygotuj się na rozwód, jeśli chcesz to zrobić po tej separacji.