Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Naucz się spełniać swoją rolę
• Metoda 2 Przećwicz fair play
• Metoda 3 Zostań kapitanem

W tym artykule: Naucz się spełniać swoją rolę Praktyka Uczciwa PlayBehold CaptainReferences

Dobry gracz wymaga nie tylko umiejętności fizycznych. Jeśli chcesz poprawić swoją grę i grę swoich kolegów z drużyny, możesz nauczyć się spełniać rolę, o którą cię prosi, pokazując przykład i stając się najlepszym graczem, jakim możesz być. Drużyny sportowe potrzebują dobrych zawodników, czy jesteś gotowy na wyzwanie?

etapy

Metoda 1 Naucz się spełniać swoją rolę

1. 
   

   
   Rozwijaj podstawowe umiejętności. Jeśli chcesz być dobrym graczem w swojej drużynie, musisz najpierw pracować, aby stać się ogólnie dobrym sportowcem, spędzając czas na rozwijaniu podstawowych umiejętności niezbędnych do uprawianego sportu. Jeśli chcesz zostać dobrym graczem w koszykówkę, musisz spędzać czas na dryblowaniu, rozwijaniu umiejętności obrony i skutecznych podań. Jeśli chcesz zostać dobrym piłkarzem, musisz nauczyć się kontrolować piłkę, prawidłowo strzelać i poruszać się po boisku.
   • To świetna zabawa, aby uprawiać sport, który lubisz, ale ważne jest, aby trenować. Zamiast po prostu grać piłką, ćwicz drybling lub ćwiczenia ruchów obronnych, których nauczył cię trener. Bardziej prawdopodobne jest wyróżnienie się z tłumu i stanie się dobrym graczem, jeśli pracujesz nad mniej zabawnymi umiejętnościami potrzebnymi do uprawiania sportu.

2. 
   

   
   
   
   Poznaj obowiązki związane ze swoim stanowiskiem. Sport zespołowy zakłada, że ​​każdy zajmuje określoną pozycję. W przeciwieństwie do tenisa lub golfa, musisz pełnić funkcję podczas gry zespołowej.Wszyscy gracze na meczu piłkarskim nie strzelają goli, nie wszyscy koszykarze stawiają koszyki. Dobry gracz zna obowiązki na swojej pozycji i nauczył się wypełniać swoją rolę najlepiej, jak potrafi.
   • Dowiedz się, jaką pozycję zająć w terenie i jakie działania musisz podjąć. Jeśli grasz w obronę, dowiedz się, jak wybrać przeciwnika i jak zdobyć punkty. Jeśli masz piłkę, dowiedz się, jak najlepiej śledzić akcję.
   • Kiedy nauczysz się uprawiać sport na początku, normalne jest zajmowanie bardziej chwalebnej pozycji, na przykład napastnika lub libero. Dobry zespół składa się jednak z graczy, którzy zajmują pozycje najlepiej dostosowane do ich umiejętności. Jeśli jesteś dobrym obrońcą, nie marnuj energii, zazdroszcząc atakującym. Wciel się w swoją rolę i ćwicz, aby poprawić swoje umiejętności.

3. 
   

   
   
   
   Dużo trenuj. Bardzo ważne jest ciężkie trenowanie i dawanie wszystkiego, co masz, jeśli chcesz zostać dobrym graczem zespołowym. Trenuj niestrudzenie, aby doskonalić swoje umiejętności i wiedzę na temat uprawianego sportu, aby przygotować Ciebie i swój zespół na sukces.
   • Przyjedź na czas na trening i przygotuj się do pracy. Przygotuj swój sprzęt i dużą ilość wody, aby zachować nawodnienie. Rozgrzej się i przygotuj na trening.
   • Musisz zrozumieć, że szkolenie jest bardzo ważne. Niektórzy sportowcy są bardzo utalentowani, ale zachowują się tak, jakby woleli być w domu przed konsolą do gier niż z kolegami z drużyny. Możesz być lepszy niż to.
   • Daj z siebie wszystko podczas treningu. Jeśli nie chcesz zbyt mocno zmuszać się do podnoszenia hantli, biegania na okrążeniach lub ćwiczeń, będziesz wolniejszy, słabszy i mniej utalentowany niż przeciwnicy. Rozwijaj te cechy podczas treningów.

4. 
   

   
   Bądź zdrowy. Nawet jeśli jesteś dobrym sportowcem, nie możesz być dobrym graczem, jeśli spędzasz czas na regeneracji po kontuzji lub siedzeniu na linii bocznej. Musisz dbać o swoje ciało i zachować zdrowie, aby stawić czoła przeciwnikom i dać swojej drużynie wszelkie szanse na zwycięstwo.
   • Rozgrzej się przed treningiem i odpocznij za każdym razem. Nigdy nie biegaj na polu bez rozciągania i rozgrzewania, aby przygotować ciało do wysiłku fizycznego. Dobrzy gracze powinni również poświęcić kilka minut na rozciąganie po treningu, aby uniknąć skurczów i podrażnień.
   • Odpocznij między treningami. Jeśli jutro musisz wrócić do treningu, nie powinieneś spać wcześnie, ponieważ spędziłeś noc grając w X-Box lub rozmawiając online. Śpij wystarczająco, co najmniej 8 godzin na noc i daj ciału wystarczająco dużo czasu na regenerację i odpoczynek przed powrotem do pracy następnego dnia.

5. 
   

   
   Pozostań uwodniony podczas treningów. Badanie graczy NFL wykazało, że około 98% z nich zostało odwodnionych po treningach, co może prowadzić do utraty wydajności o 25%. Napoje energetyczne i woda są ważnymi elementami, które pomagają utrzymać nawodnienie i utrzymują elektrolity w ciele, co daje wystarczającą ilość energii, aby być na szczycie wydajności i zachować zdrowie. Przed ćwiczeniami wypij około pół litra wody i staraj się pić około 250 ml wody co 15 minut podczas treningu. Pij powoli, aby uniknąć zakłócania żołądka podczas sesji intensywnego wysiłku fizycznego.

6. 
   

   
   Posłuchaj swojego trenera. Dobrzy gracze muszą być łatwi do wyszkolenia, co oznacza, że ​​musisz wiedzieć, jak otrzymać krytykę i zastosować nowe techniki, które otrzymałeś, aby poprawić umiejętności w terenie. Zadaniem trenerów nie jest informowanie graczy, że wykonują dobrą robotę i że wszyscy staną się zawodowymi graczami. Trenerzy są po to, aby uczynić cię lepszym sportowcem i doprowadzić cię do zwycięstwa. Czasami oznacza to, że będziesz musiał usłyszeć sugestie lub krytykę.
   • Źli gracze zamykają się i sfrustrowani, gdy otrzymują krytykę, a dobrzy gracze będą słuchać i uczyć się od nich. Jeśli twój trener przypomina ci o zamówieniu, ponieważ nie schodzisz wystarczająco nisko podczas robienia pompek, może wprawić cię w zły nastrój lub możesz odpowiedzieć Tak trenerze! i trochę więcej potu.
   • Nigdy nie kłóć się ze swoim trenerem, zwłaszcza przed innymi graczami. Jeśli nie zgadzasz się ze strategią lub czymś, co trener powiedział ci podczas treningu, poproś go, aby spotkał się z nim prywatnie i porozmawiał z nim. Dobrzy gracze nigdy nie kwestionują autorytetu swojego trenera przed resztą drużyny.

7. 
   

   
   Komunikuj się na ziemi. Drużyny sportowe muszą być zorganizowane i koordynowane, aby wygrać. Ciche zespoły przegrywają, a gadatliwe zespoły zwiększają swoje szanse na wygraną. Musisz trenować, aby mówić więcej niż inne zespoły.
   • Ważne jest, aby rozmawiać z kolegami z drużyny, ale unikaj obrażania przeciwników. Chyba że konieczne będzie zmotywowanie członków drużyny. Zrób to, ale zrób to ładnie.

8. 
   

   
   Kontynuuj pomimo bólu. Trening nie zawsze jest przyjemny, a uprawiany sport może być naprawdę męczący. Ale dobrzy gracze (i doskonali gracze) uczą się zapominać o bólu podczas treningu i z nim walczyć. Gdy jesteś zmęczony na koniec gry, a piłka znajduje się między tobą a celem, możesz biegać później, pociągając język lub zebrać ostatnią siłę i rzucić się w szał. Dobrzy gracze biegają bardzo szybko
   • Znajdź sposoby na utrzymanie motywacji i czujności podczas gry, aby zachować całą energię i entuzjazm w trakcie gry. Odtwarzaj głośną muzykę, która sprawia, że ​​chcesz biegać, wprawiać się w nastrój podczas oglądania filmu sportowego lub wykonywać ćwiczenia grupowe, które lubisz.

Metoda 2 Przećwicz fair play

1. 
   

   
   Przegrywaj z godnością i wygrywaj z klasą. Wszystkie strony mają koniec, w którym dowiesz się, czy twoje wysiłki się opłaciły, czy też musisz kontynuować szkolenie i doskonalić się. Rozpoznamy dobrych graczy w momencie ostatniego gwizdka. Czy będziesz się zachowywał z cichą godnością? Czy będziesz w złym humorze? Uczciwa gra zaczyna się, gdy wiesz, jak wygrać z wdziękiem i przegrać z tą samą gracją.
   • Kiedy wygrywasz, normalne jest świętowanie zwycięstwa, ale nigdy nie możesz wyśmiewać się z przeciwników. Radujcie się ze zwycięstwa, ale nie chwalcie się nim. Gratuluj innym graczom dobrej gry i zachowaj pozytywną pamięć o tym doświadczeniu.
   • Kiedy przegrywasz, masz prawo być rozczarowanym. Nikt nie lubi przegrywać. Ale nie daj się zwieść, nie znajduj wymówek i nie obwiniaj drużyny przeciwnej ani członków twojej drużyny. Niech każda porażka będzie lekcją. Czego możesz się nauczyć z tej gry, co może pomóc Ci ulepszyć grę? Co mogłeś zrobić lepiej?

2. 
   

   
   Postępuj zgodnie z zasadami i graj poprawnie. Dobrzy gracze nie potrzebują skrótów i nawet ich nie szukają. Dobrzy gracze wiedzą, że mecz oznacza nie tylko wygraną lub przegraną, ale także sposób wygranej i przegranej. Musisz być w stanie analizować swoje wyniki z dumą, niezależnie od końcowego wyniku. Bądź odpowiedzialny za swoje podejście.
   • W wielu sportach zespołowych reguły często się zmieniają. Naucz się zasad i zapoznaj się z nimi, bądź na bieżąco z nowymi zasadami.

3. 
   

   
   Graj z pasją. Dobrzy gracze biegają z pasją i emocjami, gdy są na boisku i wykorzystują swoje pragnienie, aby wygrać, aby ich poprowadzić. Niektórym graczom udaje się znaleźć tę pasję do gry, tworząc historię lub znajdując bardziej dramatyczny aspekt gry. to tylko gra to najlepszy sposób, aby być tylko 50% swoich umiejętności w trakcie gry. Michael Jordan był przyzwyczajony do patrzenia na brak szacunku gestów i słuchania wyimaginowanych obelg przeciwników, aby uczynić go osobistym. Każdą grę zamieniał w okazję, by pokazać swoim przeciwnikom, że się mylili (nawet jeśli nic nie zrobili lub nie powiedzieli nic złego).
   • Nie kieruj się emocjami ku złej grze fair play. Graj z pasją, a nie ze złością. Naucz się włączać i wyłączać, gdy jesteś na boisku. Po zakończeniu meczu pozostaw emocje na ziemi.

4. 
   

   
   Nie chwal się. Rozgrywka to nie spryt, aby zaimponować innym graczom, widzom lub przeciwnikom. Nawet jeśli często widzimy sportowców, którzy chcą dobrze sobie poradzić, z pasją chwili, dobrzy gracze nie muszą się chwalić, aby pokazać swoje umiejętności i czuć się ubezpieczeni. Pamiętaj, że masz talent i jesteś dobrym graczem, bez potrzeby zdobywania wielu bramek, narażania innych graczy na kłopoty lub chwalenia się przed fanami.
   • Zespoły złożone z dobrych graczy mają technikę polegającą na obniżeniu jakości gry, jeśli prowadzą o zbyt wiele punktów. Na przykład w piłce nożnej, jeśli Twoja drużyna ma już cztery bramki, poproś innych graczy, aby nie strzelali, aby strzelić gola, zanim wszyscy dotkną piłki przynajmniej raz. Skorzystaj z okazji, aby znaleźć swoją grę. Uczyń ją trudniejszą dla siebie.

5. 
   

   
   Nie kłóć się z sędziami. Kiedy sędzia kończy grę, zwłaszcza jeśli jest to spowodowane przez ciebie lub członka twojej drużyny, nie kłóć się z nim. Postępuj zgodnie z jego instrukcjami do listu i grzecznie z nim rozmawiaj. Możesz pogorszyć winę i pokazać, że nie grasz w spryt, kłócić się z sędzią.
   • Zwracając się do sędziów, używaj nagłówków dżentelmen lub Pani i staraj się zachować spokój. Poświęć chwilę na głębokie oddychanie i zwróć uwagę na to, jak się czujesz, zanim otworzysz usta.

Metoda 3 Zostań kapitanem

1. 
   

   
   Pokaż przykład. Kapitan niekoniecznie jest najbardziej rozmowną osobą w zespole, która stara się motywować innych podczas przerwy. Są kapitanowie wszystkich typów, milczący i stoici lub hałaśliwi i zainspirowani, ale wszyscy mają coś wspólnego. Kapitanowie pokazują przykład. Musisz zrobić to, co każesz innym i zrobić wiele wysiłku w grze, aby poprawić grę swojego zespołu. Gdy gracze zobaczą, że oddajesz wszystko, co masz na boisku, że biegniesz, nawet jeśli nie możesz, to zmotywuje ich do zrobienia tego samego. Daj sobie cały czas 100%.
   • Jako kapitan nie możesz zapominać, że nie jesteś trenerem. Twoim zadaniem nie jest mówienie innym graczom, co mają robić. Jeśli potrafisz motywować innych swoim występem, tym lepiej. W przeciwnym razie skoncentruj się na swoich umiejętnościach i daj z siebie wszystko.

2. 
   

   
   Naucz się motywować członków swojej drużyny. Drużyny są tak szybkie, jak ich najsłabszy gracz, łańcuch jest tak silny, jak jego najsłabsze ogniwo. Spróbuj znaleźć członków swojej drużyny, którzy potrzebują nieco więcej pomocy, i pomóż im pozostać blisko siebie podczas treningu. Jeśli jesteś silnym graczem, naturalnie zbliżysz się do innych silnych graczy, ale staraj się spędzać czas z młodszymi graczami, którzy potrzebują twojego doświadczenia. To będzie dla nich bardzo dużo i będziesz postrzegany jako prawdziwy kapitan.
3. Daj morale swoim kolegom z drużyny, klaszcz w dłonie i zachęcaj ich, gdy robią coś dobrego i kiedy widzisz, że inni gracze nie są zadowoleni z tury gry. Przejmij kontrolę nad morale zespołu i zachęć go do popchnięcia ich do zwycięstwa.
   • Wszystkie drużyny mają różną dynamikę, co oznacza, że ​​nie ma jednego sposobu motywowania graczy. Niektórzy dobrzy gracze mogą być motywowani przez psychologię odwrotną: możesz iść na ławkę, jeśli czujesz się zmęczony. Jeśli chcesz, czy mogę sprowadzić gracza, który jeszcze nie grał na twoim miejscu? W ten sam sposób niektórzy gracze, którym nie ufają, muszą usłyszeć zachęty do ulepszenia swojej gry: masz teraz profesjonalnego gracza, kontynuuj w ten sposób!

4. 
   

   
   Nigdy nie znajduj wymówek dla swoich niepowodzeń i nie odrzucaj ich wśród członków swojej drużyny. Morale drużyny może szybko spaść po porażce, ale jeśli zaczniesz szukać winowajców, spadnie ona jeszcze niżej. Nigdy nie oskarżaj innych graczy o odpowiedzialność za porażkę i nie znajdź wymówek, jeśli źle grałeś. To nie wina czasu ani sędziego, jeśli przegrałeś, to wina drużyny.
   • Jeśli jest oczywiste, że dany gracz źle grał, nie ma potrzeby mówić. Jeśli ten gracz wygląda na naprawdę postrzelonego, idź do niego i poklep go po plecach. Daj mu okazję, by podniósł głowę i powiedział mu, że to nie jego wina.
   • Jeśli jeden z twoich kolegów z drużyny bierze kartę z powodu faulu, zgłoś się do niego. Jeśli gracz bierze żółtą kartkę i musi wykonać okrążenia w następnej praktyce, wykonaj te sztuczki z nim. Poproś innych graczy, aby zrobili to samo. Pozostańcie zjednoczeni i działajcie jak jeden człowiek.

5. 
   

   
   Zrób hałas, gdy jesteś na linii bocznej. Kapitanowie muszą krzyczeć i kibicować i muszą inwestować w każdą grę, jakby to był finał Pucharu Świata. Zachęcaj swoich członków drużyny, nawet gdy jesteś poza boiskiem. Upewnij się, że twoi koledzy z drużyny pozostają zainteresowani wynikiem meczu, nawet jeśli nie grają. Wspieraj wszystkich graczy i hałasuj.

6. 
   

   
   Żyj emocjami krainy. Za każdym razem, gdy grasz, bądź źródłem inspiracji dla swoich kolegów z drużyny, dając ci 100% na boisku. Nawet 110%. Pokonaj ból, zaufaj swojemu treningowi i upewnij się, że nigdy nie zakończysz meczu, mówiąc sobie, że mogłeś grać lepiej. Poc się i daj z siebie wszystko, aby dać drużynie szansę na wygraną.