Zawartość

• rada

Ten artykuł został napisany przy współpracy naszych redaktorów i wykwalifikowanych badaczy, aby zagwarantować dokładność i kompletność treści.

Zespół zarządzania treścią dokładnie analizuje pracę zespołu redakcyjnego, aby upewnić się, że każdy element jest zgodny z naszymi wysokimi standardami jakości.

2 Pobyt uwodniony. Twoje ciało potrzebuje dużo wody, więc staraj się pić co najmniej osiem szklanek dziennie. Jeśli sama woda wydaje się bez smaku, dodaj sok z cytryny i spróbuj wody gazowanej.

• Powinieneś pić wystarczającą ilość wody, aby utrzymać czystość moczu (z wyjątkiem rano). Jeśli tak nie jest, wypij więcej.

3 Ćwicz fizycznie. Pozwoli ci to utrzymać ciało, ale także wprawi cię w dobry nastrój i zapobiegnie zbyt częstemu zachorowaniu. Skonfiguruj program, który Ci odpowiada i trzymaj się go. Oto kilka wskazówek na początek:

• Rozciągaj się, od czasu do czasu wykonuj pompki i mięśnie brzucha. Bądź konsekwentny w wysiłku. Śledź ewolucję swoich mięśni, aby zwiększyć liczbę ćwiczeń, a zobaczysz poprawę.
• Spróbuj podnoszenia ciężarów. Postaraj się podnieść jak najwięcej, ale nie zmuszaj i nie pozwól, aby mięśnie odpoczywały i regenerowały się. Codzienne chodzenie do siłowni może być dla ciebie złe. Z drugiej strony nie bój się stać się zbyt umięśnionym. Kulturyści robią to przez cały dzień, nie ma ryzyka, że ​​ci się stanie.
  • Główne ćwiczenia to wyciskanie na ławce, wyciskanie z wojska, zginanie nóg, martwy ciężar i zginanie bicepsa. Jeśli chcesz rozwinąć tułów, rób ćwiczenia na ławce. Jeśli chcesz więcej, wypróbuj „Power Clean” lub „Push-Press”. Dodaj do tego ćwiczenia z hantlami, a będziesz gotowy. Pamiętaj, że zawsze mądrzej jest trenować pod nadzorem profesjonalisty w bezpiecznym środowisku.
• Chodzić, biegać lub jeździć na rowerze. Nawet te małe ćwiczenia działają na mięśnie brzucha, nogi i ręce i sprawiają, że twoje ciało jest bardziej otwarte na sport.
• Pamiętaj, aby rano wykonać kilka ćwiczeń. To sprawi, że będziesz w formie na cały dzień. Po poceniu się zawsze bierz prysznic, aby uniknąć nieprzyjemnych zapachów.

reklama

rada

• Nie skupiaj się na osobie, która sprawi ci ból, co bierzesz za psychopatę. Porozmawiaj z nim. Jeśli ci się nie podoba, idź dalej. Po co marnować czas? Przeciwnie, jeśli wydaje ci się, że nie jesteś już zainteresowany i wycofałeś się z godnością, może być zainteresowana tobą.
• Kiedy próbujesz zrobić wrażenie, nigdy nie umniejszaj siebie, jeśli nic nie powiedziała. Cokolwiek zrobiłeś lub powiedziałeś źle, prawdopodobnie tego nie zauważyła, więc nie ma sensu mówić mu o tym.
• To nie koniec świata, jeśli masz pryszcze, zdarza się wszystkim. Nie dotykaj, nie nakładaj na niego kremu antydotykowego lub ciepłej szmatki. Większość pryszczów znika w ciągu 24 godzin, jeśli nie spowodujesz infekcji przez dotknięcie jej.
• Nigdy nie bądź niegrzeczny ani wyniosły wobec ludzi.
• Bądź pewien! To nie jest złe, o ile nie robisz za dużo. Może nawet przemawiać do dziewcząt, które lubią ubezpieczonych chłopców.
• Bądź odważny. Kobiety uwielbiają być chronione przez silnego i odważnego mężczyznę.
• Wysadzić! Wąchanie jest niegrzeczne i ma obrzydliwy brudny nos. Zawsze miej przy sobie chusteczkę i używaj jej.
• Nie próbuj uchodzić za kogoś, kim nie jesteś. Możesz mieć różne opinie, ale nie zmuszaj się do robienia lub mówienia czegoś, czego nie chcesz. Jeśli ludzie nie szanują tego, kim naprawdę jesteś, nie marnuj z nimi czasu.
  • Jeśli nie uważasz, że twoja osobowość jest przyjemna, zastanów się, co sprawia, że ​​tak myślisz. Spróbuj zmienić to, co jest nie tak, lub przynajmniej zwiększyć wartość tego, co się dzieje.
• Nie zmieniaj stylu ubioru z dnia na dzień, bo będziesz pozerem. Zmieniaj się stopniowo, dostosowując swoje nastawienie do znajomych.
• Zawsze bierz pod uwagę uczucia ludzi wokół ciebie. Ludzie nie będą szukać twojej firmy, jeśli jesteś egocentryczny i możesz skończyć sam.
• Nie pluć na podłogę.
• Uprawiaj sport zespołowy, aby poznać nowych ludzi i spróbować czegoś nowego.

Źródło: „https://fr.m..com/index.php?title=being-securing-with-women&oldid=114785”