Jak być pięknym naturalnie bez makijażu

Wideo: JAK SZYBKO ładnie wyglądać bez MAKIJAŻU?

Zawartość

etapy
Metoda 1 Utrzymaj zdrową skórę
Metoda 2 Rozwijaj zdrowy styl życia
Metoda 3 Zadbaj o swoje włosy

W tym artykule: Utrzymywanie zdrowej skóry Wzmacnianie zdrowego stylu życia Dbanie o włosy 20 referencji

Możesz wyglądać pięknie, wprowadzając niewielkie zmiany w codziennej pielęgnacji skóry i diecie. Wiedza o tym, jak zachować zdrową skórę, jak prowadzić zdrowy tryb życia i dbać o włosy, jest niezbędna, aby stać się bardziej atrakcyjnym. Z kilkoma dostosowaniami, które poprawią twoje zdrowie i ubezpieczenie, będziesz w stanie być piękna w mgnieniu oka!

etapy

Metoda 1 Utrzymaj zdrową skórę

Określ swoje rodzaj skóry. Znajomość rodzaju skóry ma kluczowe znaczenie, jeśli wybierasz środek do mycia twarzy lub inne produkty kosmetyczne. Jeśli nie wiesz, jaki rodzaj skóry posiadasz, umyj twarz przed pójściem spać bez użycia jakiegokolwiek produktu. Po przebudzeniu dotknij obszaru T utworzonego przez czoło, policzki, nos i podbródek i sprawdź, czy jest tłusty, suchy czy normalny.
- Jeśli twoja strefa T jest bardzo tłusta, masz tłustą skórę.
- Jeśli Twoja strefa T jest tłusta i okolica jest sucha, masz mieszaną skórę.
- Jeśli Twoja skóra jest całkowicie sucha, masz suchą skórę.
- Jeśli Twoja skóra jest lekko tłusta w strefie T i stosunkowo sucha (ale nie szorstka) w okolicy, masz normalną skórę.
Makijaż każdej nocy przed snem. Spanie całkowicie makijaż może być praktyczne, ryzykujesz uszkodzenie skóry i będziesz miał problemy z tym, aby wyglądała młodo i promiennie. Aby szybko usunąć makijaż przed pójściem spać, użyj bawełnianego krążka nasączonego olejkiem lub dwufazowym płynem do demakijażu, aby usunąć tusz do rzęs i kredkę z oczu. Trzymaj go na brwiach i rzęsach przez 10 sekund, aby rozłożyć makijaż.
- Unikaj bawełnianych końcówek, ponieważ pozostawiają na skórze włókna, które mogą zatkać pory.
- Środek do demakijażu na bazie oleju jest bardziej skuteczny w przypadku makijażu hydrofobowego, natomiast dwufazowy środek do usuwania makijażu działa na wszystkie inne rodzaje makijażu.
- Użyj olejkowego zmywacza do makijażu, aby uzyskać trwałą szminkę.
- Możesz także użyć wstępnie nasączonych zmywaczy do makijażu, aby uzyskać szybsze rozwiązanie!
Umyj twarz sprzątaczka 2 razy dziennie. Codzienne mycie eliminuje oleje i makijaż, które gromadzą się w porach w ciągu dnia. Aby użyć środka czyszczącego, po prostu nałóż go na policzki, nos, okolice oczu, u podstawy włosów, na czoło i brwi. Przetrzyj je wilgotną ściereczką, aż twarz będzie czysta.
- Przed myciem można napełnić zlew lub miskę gorącej wody i pochylić się przez 2 minuty, aby otworzyć pory i rozluźnić brud.
Ogranicz zużycie makijażu. Większość kosmetyków jest wytwarzana przy użyciu szkodliwych chemikaliów, które z czasem wpływają na zdrowie skóry. Na przykład korektory zatykają pory i nie pozwalają skórze oddychać, podczas gdy makijaż nakładany na sznurowanie tylko pogarsza problem. Inne rodzaje kosmetyków mogą również powodować podrażnienia i stany zapalne skóry.
- Kiedy przestaniesz nosić makijaż, możesz ponownie spojrzeć na te rzeczy, które uważasz za wady, takie jak blizny, znamiona lub piegi.
- Brak makijażu pozwoli Ci zaoszczędzić czas rano i wieczorem. Nie będziesz musiał tracić czasu na usuwanie makijażu przed pójściem spać, a przed snem możesz zrobić coś innego.
złuszczają twoja twarz co tydzień. Złuszczanie pomaga odblokować pory. Umyj skórę przed nałożeniem peelingu, delikatnie pocierając. Przetrzyj delikatnie, aby uniknąć podrażnienia, a następnie spłucz twarz ciepłą wodą.
- Wybierz delikatny, nieścierający, bezalkoholowy środek złuszczający, ponieważ alkohol może podrażniać i poparzyć skórę.
Chroń swoją skórę przed promieniami UV. Za każdym razem, gdy wychodzisz, nawet przy pochmurnej pogodzie, wystawiasz skórę na działanie promieni UV, które mogą ją uszkodzić. Aby go chronić, nałóż 30 g ochrony przeciwsłonecznej na wszystkie odsłonięte części ciała 15 minut przed wyjściem.
- Należy ponownie nakładać krem przeciwsłoneczny co 2 godziny lub po kąpieli lub poceniu się.
- Aby chronić usta przed promieniami UV, nałóż balsam do ust zawierający filtr przeciwsłoneczny z SPF 30 lub wyższym.
Umyj twarz olejem z drzewa herbacianego. Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, co oznacza, że zmniejsza zaczerwienienie wyprysków i pomaga zapobiegać sznurowaniu. Aby użyć olejku z drzewa herbacianego na twarzy, rozcieńcz go olejem nośnym, takim jak olej migdałowy, aby zapobiec podrażnieniom. Wlej kilka kropli na bawełniany kwadrat, który nakładasz na dotknięte obszary skóry.
- Miejscowy olej z drzewa herbacianego w ilości 5% może być skuteczny w przypadku łagodnego do umiarkowanego zranienia.
- Aby użyć płynu do mycia twarzy z drzewa herbacianego, wlej małą, orzechową kroplę na palce i wcieraj w twarz i wszędzie tam, gdzie masz lakier. Gdy środek czyszczący dostanie się do skóry, spłucz wodą.

Metoda 2 Rozwijaj zdrowy styl życia

Jedz zdrową żywność. Ryby, warzywa, owoce, białe mięso i orzechy są dobre dla zdrowia. Warzywa krzyżowe, takie jak kapusta, jarmuż, brukselka i brokuły mają właściwości przeciwzapalne, pomagają zapobiegać rakowi i są bogate w witaminy. Zamień złe produkty spożywcze, takie jak przetworzone tłuszcze lub proste węglowodany, na produkty bogatsze w witaminy i minerały.
- Jeśli masz problemy ze zdrowym odżywianiem, spróbuj zastąpić posiłek tygodnia zdrowszą opcją. Na przykład zamiast jeść biały chleb na śniadanie, wybierz chleb pełnoziarnisty.
- Inną skuteczną metodą zdrowego odżywiania jest zastąpienie napojów bezalkoholowych lub słodkich soków wodą. Aby uzyskać więcej smaku, możesz nawet dodać plasterek cytryny lub limonki do wody!
- Zdrowe odżywianie jest powolnym i ciągłym procesem.Nie próbuj od razu zmieniać diety. Musisz iść stopniowo, aż zdrowe owoce, warzywa i białka staną się podstawą twoich posiłków.
Jedz z umiarem dla zdrowszego stylu życia. Ilekroć przygotowujesz talerz posiłków, staraj się zawierać białko, zboża, warzywa i owoce. Jeśli to możliwe, unikaj też jedzenia poza domem. Przygotowanie własnych posiłków pozwala wiedzieć, co wkładasz, ale pomaga też łatwiej kontrolować porcje!
- Jeśli często jesz posiłki gotowe do spożycia, ogranicz je do kilku razy w tygodniu i zdecyduj się na domowe posiłki.
Ćwicz aktywność fizyczną. Ćwiczenia pomagają kontrolować wagę, budować siłę i zapobiegać chorobom. Regularna aktywność fizyczna, nawet aktywność aerobowa o umiarkowanym natężeniu, sprzyja odchudzaniu i utrzymuje zdrową wagę, co pomoże Ci poczuć się bardziej atrakcyjnym. Ćwiczenia poprawiają nastrój i poprawiają samopoczucie po umiarkowanej aktywności fizycznej. Zwiększają również wytrzymałość kości i mięśni, co zmniejsza ryzyko późniejszych obrażeń.
- Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń, zacznij powoli, aby zminimalizować ryzyko problemów z sercem. Rób szybki marsz kilka razy w tygodniu i stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń.
- Zaleca się wykonywanie 150 minut tygodniowo umiarkowanych ćwiczeń lub 75 minut tygodniowo intensywnych ćwiczeń.
Spij od 7 do 9 godzin każdej nocy. Sen nie tylko poprawia funkcje poznawcze, ale jest również dobry dla ogólnego stanu zdrowia. Kiedy śpisz, hormony ciężko pracują, aby wyleczyć uszkodzenia skóry spowodowane przez słońce i narażenie na zanieczyszczenia. Ponadto wysokiej jakości sen pomoże zapobiec cieniom i przedwczesnym zmarszczkom.
- Ogranicz spożycie kofeiny wieczorem, ponieważ używki mogą zakłócać rytm dobowy.
- Śpij na wygodnym materacu i poduszkach, aby uniknąć bólu pleców w nocy.
- Wykonaj relaksujący rytuał przed snem. Słuchaj miękkiej muzyki (lub poczytaj książkę) przed pójściem spać i zrelaksować się.
- Prysznice lub kąpiele również uspokajają nerwy przed snem.
- Staraj się utrzymywać chłód w swoim pokoju, aby poprawić jakość snu.
Pij od 6 do 8 szklanek wody dziennie. Wszystkie komórki w ciele potrzebują wody. Twoje stawy potrzebują go do smarowania, a woda pomaga zwalczać gorączkę, przesyłać tlen przez ciało i regulować temperaturę ciała. Picie większej ilości wody zmniejsza również pryszcze trądzikowe, usuwając odpady z moczu i pocenia się.
- Kiedy jesteś odwodniony, twoja skóra staje się bardziej podatna na wyprysk, łuszczycę i zmarszczki.

Metoda 3 Zadbaj o swoje włosy

Dokładnie myj włosy co 2 dni. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie trzeba codziennie myć włosów. Musisz je myć tylko raz na 2 dni lub za każdym razem, gdy zaczną przytyć. Aby je dobrze umyć, włóż je pod kran i nalej odrobinę szamponu na rękę. Nałóż szampon na skórę głowy, delikatnie masując, ale bez wcierania, aby nie uszkodzić zamków. Następnie dokładnie spłucz włosy.
- Ponieważ końcówki włosów są zwykle bardziej suche niż skóra głowy, nie należy ich przykrywać szamponem.
- Jeśli masz puszkę, spróbuj umyć włosy przed prysznicem, aby je rozplątać.
- Pamiętaj, aby użyć szamponu i odżywki do włosów. Na przykład, jeśli masz tłuste włosy, będziesz musiał użyć szamponu do włosów tłustych lub normalnych.
Zrewitalizuj swoje włosy, aby były nawilżone. Nałóż odżywkę na końcówki lub 2,5 cm od skóry głowy. Pozostaw na 3 do 8 minut w zależności od długości włosów. Ustaw minutnik po nałożeniu odżywki, a po upływie tego czasu płucz knoty, aż nie pozostanie ślad produktu.
- Odżywka jest korzystna dla twoich włosów, ale musisz wybrać produkt odpowiedni dla ich rodzaju.
- Jeśli masz tłuste włosy, unikaj nakładania odżywki na cebulki, które mogą sprawić, że będą jeszcze grubsze.
Wytrzyj włosy do sucha w powietrzu. Ciepło jest odpowiedzialne za puszenie się i rozdwajanie końcówek, dlatego nie zaleca się używania suszarki do włosów każdego dnia. Zamiast tego delikatnie umyj włosy ręcznikiem po umyciu.
- Jeśli chcesz je osuszyć suszarką do włosów, użyj dyfuzora, aby równomiernie rozprowadzić ciepło.
- Prostownice i inne podgrzewane narzędzia fryzjerskie sprawiają, że włosy są kruche, bez względu na to, jak gładko wyglądają. Z czasem mogą spalić twoje włosy.
- Podczas suszenia włosów ręcznikiem należy unikać intensywnego wcierania włosów. Zamiast tego delikatnie ściśnij mokre obszary, aby zminimalizować puszenie się i ryzyko pęknięcia.
Regularnie myj włosy. Regularne szczotkowanie utrzyma twoje włosy w czystości i wyeliminuje powstające sęki. Szczotkuj knoty każdego ranka, aby pozbyć się kurzu, brudu i martwej skóry. Zacznij od szczotkowania końcówek, a następnie przesuwaj się w kierunku korzeni, aby zapobiec bólowi powodowanemu przez szczotkowanie.
- Wybierz szczotkę z naturalnego jedwabiu, ponieważ rzadziej pociąga ona za włosy.
- Użyj grzebienia z szerokimi zębami zamiast szczotki, aby rozplątać włosy i zapobiec uszkodzeniom.
Zastosuj maska do włosów raz w tygodniu. Maska do włosów pomoże Ci nawilżyć i wzmocnić włosy. Po umyciu włosów spraw, aby maska wniknęła do korzeni, a następnie stopniowo wspinaj się na końcówki. Wykonaj ruch masujący, aby produkt zakrył wszystkie włosy przed przesunięciem palców. Umieść gorący ręcznik lub czepek na głowę na 20 minut, a następnie spłucz maskę.
- Opcjonalnie możesz zastosować serum przeciw puszeniu się po spłukaniu maski i wysuszeniu włosów.
- Przeczytaj instrukcje na pojemniku przed zakupem maski, ponieważ niektóre muszą być nakładane codziennie, inne co tydzień.
- Częstotliwość używania maski do włosów zależy od rodzaju włosów. Jeśli masz bardzo kędzierzawe włosy, trzymaj maskę na noc, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Użyj roztworu słonej wody mieć naturalne loki. Aby użyć roztworu ze słoną wodą, zwilż włosy, a następnie szczotkuj grzebieniem o szerokich zębach. Upewnij się, że są mokre, ale nie nasączone, a następnie nałóż roztwór na ich dolną połowę. Unikaj zakładania korzeni, aby uniknąć powodowania puszenia się. Następnie owinąć i przekręcić włosy od dołu do góry rękami, aby stworzyć fale i loki.
- Jeśli nałożysz szampon przed użyciem roztworu słonej wody, wybierz szampon nawilżający, ponieważ słona woda może wysuszyć włosy.

rada

Noś balsam do ust, aby nawilżyć usta.
Upewnij się, że twoje paznokcie są zawsze czyste i noś trochę przezroczystego lakieru do paznokci, aby wyglądały zdrowo.
Używaj produktów do pielęgnacji skóry przeznaczonych dla Twojego rodzaju skóry, bez względu na to, czy jest tłusta, wrażliwa czy sucha.
Bądź sobą

ostrzeżenia