Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

W ciągu naszego życia przeszliśmy tysiące i tysiące kroków. Ten spacer, w połączeniu z użyciem nieodpowiednich butów, zwykle trochę detonuje nasze stopy. Odciski i modzele zwykle tworzą się na stopach wielu osób, ale można ich uniknąć stosując odpowiednie obuwie i stosując proste domowe zabiegi. Przy pewnych zmianach nawyków można zapobiec powstawaniu tych niepożądanych problemów. Daj spokój?

Kroki

Metoda 1 z 3: Usuwanie odcisków w domu

1. 

   Często moczyć stopy. Jeśli cierpisz na odciski, regularnie dbaj o swoje stopy, aby zmiękczyć suchą i martwą skórę w okolicy. Użyj ciepłej wody i łagodnego mydła, aby ułatwić usunięcie niechcianej skóry.
   • Nie używaj gorącej wody, ponieważ może wysuszyć skórę i podrażnić stopy.
   • Jeśli cierpisz na cukrzycę, codziennie myj stopy ciepłą wodą i łagodnym mydłem. Dobrze wysusz skórę i nawilż ją kremem, wazeliną lub oliwką dla dzieci.

2. 

   
   
   Usuń zrogowacenia za pomocą pumeksu lub pilnika do stóp. Po moczeniu stóp przez chwilę usuń nadmiar martwego naskórka z modzeli kamieniem lub papierem ściernym.
   • Pumeks i papier ścierny najlepiej działają zwilżone w ciepłej wodzie przed użyciem.
   • W przypadku braku kamienia lub papieru ściernego, wytrzyj stopę ręcznikiem do twarzy.
   • Po zakończeniu nałóż krem ​​nawilżający, aby utrwalić wilgoć na skórze, utrzymując ją miękką i elastyczną.
   • Jeśli masz cukrzycę, skonsultuj się z lekarzem, zanim użyjesz pumeksu do usunięcia modzeli.

3. 

   
   
   Chroń określone części stóp. Odciski i modzele rozwijają się w miejscach, w których podczas chodzenia występuje tarcie między stopami a butami. Możliwe, że niektóre buty są pod tym względem gorsze. Najprostszym rozwiązaniem jest używanie tylko butów, które mają idealny rozmiar i nie uciskają stóp, ale możesz też kupić opatrunki i podpaski, aby chronić dotknięte obszary, jeśli chcesz lub musisz używać określonego buta, który powoduje odciski.
   • Te opatrunki są sprzedawane w różnych kształtach i rozmiarach w aptekach i perfumeriach. W razie potrzeby kup większy i przytnij do żądanego rozmiaru.
   • W zależności od ciężkości przypadku, udaj się do podiatry i sprawdź, czy zaleca leczniczą wersję opatrunków.

4. 

   
   
   Umów się na wizytę u lekarza. Jeśli masz ciężkie odciski i modzele, powodujące duży ból i obrzęk, zwróć się do specjalisty, aby omówić najlepsze leczenie.
   • Lekarze mają idealny sprzęt i urządzenia do wycinania nadmiaru skóry z odcisków. To Nigdy należy to zrobić w domu.
   • Lekarz może również przepisać maść z antybiotykiem, jeśli kalus jest zakażony lub istnieje możliwość zakażenia.

5. 

   Używaj leków. Istnieje kilka możliwości leczenia modzeli i modzeli ze stóp.
   • Opaski z 40% kwasem salicylowym można stosować bezpośrednio na kalus w celu zmiękczenia skóry i ułatwienia usuwania. Można je kupić w aptekach i perfumeriach; jeśli nie zostałeś poinstruowany przez lekarza, postępuj zgodnie z instrukcjami producenta znajdującymi się na opakowaniu.
   • Inną opcją byłoby użycie żelu z kwasem salicylowym, jeśli zrogowacenia są większe niż znalezione opatrunki.
   • Kwas salicylowy należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza, ponieważ produkt może powodować oparzenia i podrażnienia skóry, powodując infekcje. Profesjonalista poinstruuje Cię przez cały proces, wyjaśniając, jak używać produktu i jak często powtarzać zabieg.

6. 

   Kup spersonalizowane wkładki. Jeśli masz jakąkolwiek deformację stopy, nawet najmniejszą, możesz cierpieć z powodu nadmiernego tarcia między stopami a butami. Wkładki ortopedyczne lub wykonane na zamówienie mogą złagodzić deformację i zmniejszyć ryzyko powstania modzeli.

Metoda 2 z 3: Dbanie o stopy

1. 

   Wybierz odpowiednie buty. Kupowanie i noszenie odpowiednich butów pomoże zapobiec tworzeniu się odcisków. Podczas zakupów należy wziąć pod uwagę wiele rzeczy, takich jak:
   • Poproś sprzedawcę o pomoc w pomiarze stóp. Jest bardzo prawdopodobne, że masz jedną stopę nieco większą od drugiej. W takim przypadku kupuj według największej stopy.
   • Zrób zakupy w nocy. Nasze stopy puchną wraz z upływem dnia i najlepiej kupować buty w największym możliwym rozmiarze. Nie ryzykujesz więc kupowania butów, które pod koniec dnia uszczypną Ci stopy.
   • Kupuj zgodnie z odczuciem podczas noszenia butów, nawet jeśli numer nie jest zwykły.
   • Choć to oczywiste, kup buty w kształcie stóp. Wiele „stylowych” modeli ma dziwne kształty i może skończyć się zranieniem i utworzeniem odcisków.
   • Podczas przymierzania nowych butów ważne jest, aby całe stopy były wygodne, od czubków palców po pięty.
   • Pozostaw około 1,5 cm między palcem a początkiem buta.

2. 

   Utrzymuj stopy w suchości. Skarpetki są bardzo ważne, aby uniknąć odcisków i utrzymać zdrowe stopy. Poszukaj modeli z bawełny i innych naturalnych włókien, aby utrzymać suchość skóry w okolicy, szczególnie podczas ćwiczeń fizycznych, które sprzyjają nadmiernemu poceniu.
   • Pozostaw buty do wyschnięcia przed ponownym użyciem. Nigdy nie noś wilgotnych butów.
   • Nie używaj tej samej skarpetki przez dwa dni z rzędu, zwłaszcza jeśli jest mokra lub spocona.
   • Zmieniaj skarpetki, gdy tylko zmokną.
   • Pamiętaj, aby codziennie dokładnie myć stopy, dbając o okolice między palcami. Po kąpieli dokładnie osusz stopy przed założeniem skarpet.
   • Na publicznych basenach i przebieralniach dobrze jest nosić sandały lub klapki.

3. 

   Codziennie nawilżaj stopy. Odciski powstają w wyniku tarcia stóp o skarpety i buty, ale można ich uniknąć, codziennie nawilżając skórę, utrzymując ją gładką i miękką. Nawodnienie jest jeszcze ważniejsze zimą, kiedy powietrze jest zimne i suche.
   • Nie nakładaj kremu nawilżającego na stopy i staraj się od razu chodzić boso, ponieważ jest to niebezpieczne.
   • Przyzwyczaj się do nakładania kremu nawilżającego na stopy tuż przed snem.
   • Skorzystaj z balsamu do masażu stóp. Oprócz tego, że jest smaczny, poprawia krążenie w kończynach.
   • Jeśli to możliwe, używaj tylko środków nawilżających do stóp.

4. 

   Staraj się usuwać i unikać odcisków na stopach. Tego typu modzele zwykle tworzą się na opuszkach palców z powodu tarcia o buty. Ciasne i małe buty lub na wysokich obcasach mają tendencję do obciążania palców u nóg i tworzenia modzeli.
   • Modzele można usuwać i zapobiegać im, stosując te same metody, co w przypadku odcisków, ale dobrze jest udać się do lekarza, jeśli problem jest poważny i bolesny.

5. 

   Podnieś stopy. Odpoczynek jest ważny z pewną regularnością, ponieważ stopy muszą odpoczywać, tak jak każda inna część ciała. Jeśli zwykle siedzisz ze skrzyżowanymi nogami, od czasu do czasu odwracaj je, aby poprawić krążenie.

Metoda 3 z 3: Inne sposoby dbania o stopy

1. 

   Mocz stopy w soku z cytryny. Kwasowość owoców może bardzo pomóc zmiękczyć i usunąć zrogowaciały naskórek, wystarczy namoczyć skórę przez 10 minut, a następnie przetrzeć ją papierem ściernym lub pumeksem.
   • O ile urządzenia do usuwania kalusa można kupić w aptekach, nie są one korzystne. Możesz skończyć skaleczeniem stóp i infekcją.

2. 

   Zrób swój własny krem ​​do pękania pięty. Na piętach tworzy się wiele modzeli, ale można je zmiękczyć za pomocą domowego kremu nawilżającego. Wymieszaj łyżkę oliwy z oliwek z kilkoma kroplami soku z cytryny lub olejku lawendowego w małej buteleczce. Dobrze wstrząsnąć, aż płyny będą miały gęstą konsystencję zbliżoną do mleka. Następnie nałóż na stopy.
   • Możesz przechowywać krem ​​tak długo, jak chcesz, pamiętaj tylko, aby przed użyciem wstrząsnąć butelką.

3. 

   Połóż stopy przed snem. Najlepszy czas na nawilżenie odcisków jest przed snem. Jeśli wolisz, możesz użyć komercyjnego środka nawilżającego lub oleju roślinnego. Nałóż cienką warstwę oleju na stopy i załóż parę grubych skarpet. Pozostań w skarpetkach przez całą noc, pozwalając produktowi działać do rana.
   • Olej roślinny może wysyłać tkaniny, w tym skarpetki i prześcieradła. Noś wełniane skarpetki, ponieważ wchłaniają produkt bez plam. Jeśli nie masz tego typu w domu, użyj starej pary, którą można poplamić.

4. 

   Przygotuj maskę do stóp. Wiele osób robi maski na twarz i dłonie, a co powiesz na zrobienie jednej na stopy? W misce wymieszaj łyżkę wazeliny (lub podobnego produktu) i sok z cytryny. Nałóż na stopy przed snem i przykryj je skarpetą, aby łóżko nie uległo zabrudzeniu. Rano przetrzyj ręcznikiem.
   • Poświęć temu parę starych skarpet. Więc nie martw się o plamy.

5. 

   Nawilż stopy parafiną. Kosmetyczki często używają parafiny w uzdrowiskach do pielęgnacji stóp klientów. Rozpuść wosk w dużej misce w kuchence mikrofalowej i na koniec dodaj taką samą ilość olejku musztardowego (olej odpowiada za nawilżenie). Pozostaw do ostygnięcia i dwukrotnie zanurz stopy, pozwalając woskowi wyschnąć między nurkowaniami. Na koniec owiń stopy folią papierową lub plastikową torbą na 15 minut. Usuń plastik i wosk.

Porady

• Zmywacze do paznokci sprzedawane są w dwóch wersjach: z acetonem i bez. Aceton pomaga lepiej usunąć szkliwo, ale jest bardziej agresywny dla skóry i paznokci. Jeśli masz kruche paznokcie lub zbyt dużo lakieru do paznokci, lepiej wybrać produkt bez acetonu, który jest bardziej miękki, chociaż usunięcie go wymaga więcej pracy.

Ostrzeżenia

• Ci, którzy cierpią na cukrzycę i inne schorzenia upośledzające krążenie w kończynach, muszą być świadomi swoich stóp, ponieważ ci ludzie są bardziej narażeni na powikłania związane z odciskami. W takim przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem przed próbą leczenia w domu.