Jak zapamiętać oznaki i objawy zaburzeń równowagi elektrolitowej

Zawartość

Kroki
Porady
Ostrzeżenia

Elektrolity to jony w organizmie, które mają ładunek elektryczny. Cztery najbardziej znane elektrolity występujące w naszym organizmie to sód, potas, wapń i magnez. Te elektrolity są niezbędne, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jeśli uważasz, że masz zaburzenia równowagi elektrolitowej, zacznij od kroku 1 poniżej, aby poznać objawy i sposoby ich leczenia.

Kroki

Metoda 1 z 2: Monitorowanie poziomu elektrolitu

Najpopularniejsze elektrolity to sód, potas, wapń i magnez. Kiedy poziom któregokolwiek z tych składników odżywczych w organizmie nie jest zrównoważony, jest to uważane za zaburzenie równowagi elektrolitów.

Zwróć uwagę na objawy, które oznaczają, że masz niski poziom sodu w organizmie. Sód jest jednym z najczęściej występujących elektrolitów w organizmie. Kiedy twoje elektrolity są zbilansowane, zwykle masz w swoim organizmie 135-145 mmoli / l sodu. Większość sodu otrzymujesz ze słonych potraw. W ten sposób, gdy poziom sodu jest niski, co jest znane jako hiponatremia, ma sens, że chcesz jeść słone potrawy.
- Objawy: Będziesz chciał słonych potraw. Inne typowe objawy to uczucie bardzo zmęczenia, któremu towarzyszy osłabienie mięśni i częste oddawanie moczu.
- Kiedy poziom sodu jest bardzo niski, mogą wystąpić drgawki, a także śpiączka i niemożność oddychania. Dzieje się tak tylko w bardzo ekstremalnych okolicznościach.
Miej świadomość, co oznaczają twoje objawy, gdy masz za dużo sodu w organizmie. Jak wspomniano powyżej, we krwi pacjenta zwykle znajduje się 135-145 mmol / l sodu. Kiedy twoje poziomy osiągają więcej niż 145 mmol / l, jest to znane jako hipernatremia. Utrata wody przez wymioty, biegunkę i oparzenia może powodować ten stan. Możesz również uzyskać dużo sodu, gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody lub jesz bardzo słone potrawy.
- Objawy: Zaczniesz łaknąć wody i twoje usta będą bardzo suche. Możesz zauważyć, że Twoje mięśnie zaczną się kurczyć, będziesz czuł się podrażniony i będziesz miał trudności z oddychaniem.
- Bardzo duże ilości sodu we krwi mogą powodować drgawki lub obniżony poziom świadomości.
Monitoruj wszelkie niedobory potasu, które możesz mieć. 98% potasu w organizmie znajduje się w komórkach, a organizm zazwyczaj zawiera 3,5-5 mmol / l potasu. Potas wspomaga zdrowe ruchy szkieletowe i mięśniowe, a także zdrowe skurcze serca. Hipokaliemia występuje, gdy nie masz wystarczającej ilości potasu w organizmie, a jego poziom spada poniżej 3,5 mmola / l. może się to zdarzyć, gdy dużo się pocisz podczas ćwiczeń lub jeśli zażywasz leki moczopędne i przeczyszczające.
- Objawy: Poczujesz się bardzo zmęczony i słaby. Możesz również odczuwać zaparcia, skurcze nóg i osłabione odruchy ścięgien.
- Kiedy poziom potasu spadnie do ciężkiego poziomu, możesz doświadczyć nieregularnego bicia serca, znanego jako arytmia.
Zwróć uwagę na osłabienie mięśni jako oznakę zbyt dużej ilości potasu. Generalnie wysoki poziom potasu osiągniesz tylko wtedy, gdy masz chorobę podstawową, taką jak niewydolność nerek lub cukrzyca.
- Objawy: Poczujesz się bardzo słabo, ponieważ niski poziom potasu powoduje osłabienie mięśni. Czujesz również mrowienie i drętwienie mięśni. W niektórych przypadkach może również dojść do dezorientacji psychicznej.
- Bardzo wysoki poziom potasu może powodować nieregularne bicie serca, które w skrajnych przypadkach może prowadzić do zawału serca.
Uważaj na oznaki, że twój poziom wapnia może być niski. Wapń jest najbardziej znanym elektrolitem (do mleka). Występuje w większości produktów mlecznych i wzmacnia kości i zęby. Zazwyczaj we krwi masz od 2,25 do 2,5 mmola / l wapnia. Kiedy twoje poziomy spadają, rozwijasz hipokalcemię.
- Objawy: Hipokalcemia może powodować skurcze i drżenie mięśni. Twoje kości mogą stać się kruche i słabe.
- Jeśli poziom wapnia jest niski przez zbyt długi czas, możesz zacząć odczuwać nieregularne bicie serca i rozwinąć się epilepsja.
Poszukaj objawów, które oznaczają, że masz za dużo wapnia w organizmie. Kiedy poziom wapnia wzrośnie powyżej 2,5 mmol / l, rozwija się hiperkalcemia. Parathormon w organizmie pomaga wytwarzać wapń. Kiedy twoja przytarczyca staje się bardzo aktywna (stan zwany nadczynnością przytarczyc), masz za dużo wapnia w organizmie. Może się to również zdarzyć w wyniku unieruchomienia.
- Objawy: Hiperkalcemia, która nie jest tak daleko od normalnego poziomu wapnia, zwykle nie daje żadnych objawów. Jednak gdy poziom wapnia wzrośnie, możesz odczuwać osłabienie, ból kości i zaparcia.
- W ciężkich przypadkach, jeśli wysoki poziom wapnia nie jest leczony, może rozwinąć się kamica nerkowa.
Jeśli jesteś w szpitalu, monitoruj niski poziom magnezu. Magnez jest czwartym najbardziej obficie występującym elektrolitem w organizmie. Przeciętny organizm człowieka zawiera 24 gramy magnezu, z czego 53% znajduje się w kościach. Hipomagnezemia zwykle występuje tylko u osób przebywających w szpitalu i rzadko występuje u osób, które nie są w szpitalu.
- Objawy: Objawy obejmują łagodne drżenie, dezorientację i trudności w połykaniu.
- Poważne objawy obejmują trudności w oddychaniu, anoreksję i drgawki.
Wiedz, że wysoki poziom magnezu rzadko występuje u osób poza szpitalem. Hipermagnezemia występuje wtedy, gdy masz za dużo magnezu w organizmie. Jest to rzadko spotykane i najczęściej występuje u osób hospitalizowanych. Odwodnienie, rak kości, zaburzenia równowagi hormonalnej i niewydolność nerek to jedne z najczęstszych przyczyn hipermagnezemii.
- Objawy: Twoja skóra może stać się zaczerwieniona i ciepła. Możesz również odczuwać osłabienie odruchów, osłabienie i wymioty.
- Poważne objawy to śpiączka, paraliż i depresja oddechowa. Może również wystąpić spowolnienie tętna.

Metoda 2 z 2: Leczenie braku równowagi elektrolitowej

Zwiększ poziom sodu. Przede wszystkim odpocznij, oddychaj i zrelaksuj się. Prawdopodobnie będziesz potrzebować tylko trochę słonych potraw, więc usiądź i zjedz coś. Łagodne objawy prawie zawsze są spowodowane faktem, że ostatnio nie jadłeś słonych potraw. Możesz także pić napoje bogate w elektrolity, takie jak Gatorade.
- Pokarmy bogate w sód: Sól stołowa, proszek do pieczenia, sos sojowy, bekon, salami, kawior i ser.
- Jeśli jednak masz trudności z oddychaniem, dzwoń pod dużo.
Obniż poziom sodu. Usiądź i wypij szklankę wody. Większość objawów związanych z wysokim poziomem sodu jest spowodowanych spożywaniem zbyt dużej ilości słonych potraw. Pij dużo wody, aż poczujesz się ponownie nawodniony. Wymioty mogą również powodować hipernatremię, dlatego należy leczyć przyczyny wymiotów i uważać na to, co jesz.
- Jeśli zaczniesz mieć napady, wezwij pogotowie.
Zwiększ poziom potasu. Jeśli niski poziom potasu jest spowodowany nadmiernym poceniem się lub wymiotami, pij płyny, które nawadniają. Jeśli ćwiczysz, gdy wystąpią objawy, zatrzymaj się, poczuj i wypij coś bogatego w elektrolity. Jeśli masz skurcze, rozciągnij się. Możesz także zastąpić potas pokarmami bogatymi w ten składnik odżywczy.
- Pokarmy bogate w potas: Biała fasola, szpinak, pieczony ziemniak, suszona morela, cukinia, jogurt, łosoś, biały grzyb i banan.
- Jeśli masz nieregularne bicie serca, idź do szpitala.
Podejmij działania, aby zmniejszyć ilość potasu w organizmie. Jeśli masz mniej poważne objawy, pij dużo wody i przestań jeść pokarmy bogate w potas na kilka dni. Jednak wysoki poziom potasu jest prawie zawsze spowodowany chorobą nerek. Będziesz musiał leczyć tę chorobę, aby obniżyć poziom potasu. Porozmawiaj od razu z lekarzem o tym, co możesz zrobić, aby leczyć swój stan.
- Jeśli masz historię chorób serca i nieregularne bicie serca, skorzystaj z pomocy medycznej.
Wzmocnij kości, zwiększając poziom wapnia. Łagodne do umiarkowanych objawy można zwykle leczyć, spożywając pokarmy zawierające duże ilości wapnia. Możesz również zwiększyć poziom witaminy D, witaminy, która poprawia wykorzystanie wapnia przez organizm, pozostając na słońcu przez 30 minut przed 8 rano. Przebywanie na słońcu po 8 rano bez ochrony może powodować własne problemy. Możesz także przyjmować suplementy witaminy D. Jeśli masz skurcze, rozciągnij mięśnie i masuj je.
- Pokarmy bogate w wapń : mleko, jogurt, ser, brokuły, okra, fasola, ciecierzyca, orzechy, łosoś i ryż biały.
- Jeśli masz nieregularne bicie serca i inne poważne objawy, wezwij pogotowie.
Zmniejsz ilość wapnia w organizmie. Jeśli masz tylko łagodne objawy, powinieneś pić dużo wody i jeść pokarmy bogate w błonnik, aby pomóc w zaparciach. Należy unikać spożywania pokarmów o dużej zawartości wapnia. Zwiększony poziom tego składnika odżywczego jest zwykle spowodowany nadczynnością przytarczyc, którą należy leczyć, zanim będzie można obniżyć poziom wapnia. Porozmawiaj z lekarzem o swoich opcjach.
- Jeśli twój poziom wapnia wynika z unieruchomienia, zachęć się do ruchu i poproś kogoś o pomoc w wykonaniu niektórych ćwiczeń.
Zwiększ ilość magnezu w swoim organizmie. Ponieważ niski poziom magnezu występuje tylko u osób hospitalizowanych, większość szpitali podaje suplementy magnezu. Jeśli masz niski poziom tego składnika odżywczego poza szpitalem, kup leki zobojętniające sok żołądkowy, które zawierają magnez i spożywaj je zgodnie ze wskazówkami na pudełku. Możesz także spożywać pokarmy bogate w magnez.
- Pokarmy bogate w magnez: zielone warzywa liściaste, nasiona sezamu, orzechy brazylijskie, migdały, makrela, fasola sojowa, komosa ryżowa, ryż brązowy, awokado, banan i fig.
Zmniejsz poziom magnezu. Pierwszym krokiem jest nawodnienie się. Powinieneś także ograniczyć ilość spożywanych pokarmów bogatych w magnez. Jeśli Twoja skóra jest zaczerwieniona lub ciepła, przenieś się do chłodniejszego miejsca lub umieść zimny kompres w najcieplejszych miejscach.