Autor:
Louise Ward
Data Utworzenia:
8 Luty 2021
Data Aktualizacji:
1 Czerwiec 2024
Zawartość
- Część 2 z 6:
Naucz się Toprock - Część 3 z 6:
Opanuj 6 kroków - Część 4 z 6:
Zrób kroplę - Część 5 z 6:
Naucz się ruchów siły - Część 6 z 6:
Dodaj blokowanie - rada
- ostrzeżenia
W tym artykule jest 5 odniesień, które znajdują się na dole strony.
2 Załóż trampki. Breakdance to sport, który wymaga wysiłku fizycznego i atletycznych kroków. Pamiętaj, aby nosić wygodne buty.
3 Wybierz rytmy hip-hopowe. Wybierz modną muzykę ze stałym rytmem i płynnością, którą możesz poczuć. W muzyce najważniejsze jest to, co Cię inspiruje i stymuluje.
4 Zna podstawowy termin. Jedną z pierwszych rzeczy, których Bboy musi się nauczyć, jest różnica między Breakdance i Bboying. Bboying jest pierwszym terminem używanym jako denominacja tańca, zwykle jest to termin używany w społeczności. Termin „breakdance” został wymyślony przez media w latach 80. w celu demokratyzacji tańca. Ostatnio poważni artyści próbowali odzyskać nazwę „Bboying” w swoich przedstawieniach.
- Taniec nazywa się Bboying bez względu na płeć tancerza. Mówiąc o tancerzach, znamy jednak termin Bboy (dla grupy męskiej) i Bgirl (dla grupy żeńskiej).
- Wszyscy tancerze mają przydomki, takie jak Bboy Darkness, Bboy Cloud itp. Na początku nie powinien być zbyt zajęty, znacznie później będziesz musiał o tym pomyśleć, jeśli przynajmniej będziesz chciał poprawić swoją reprezentację i zyskać uznanie jako tancerz w społeczności.
5 Poznaj wyrażenie „teched”. Teched w świecie breakdance oznacza różnorodność. To wyrażenie jest używane do opisania czterech lub sześciu etapów ruchu wykonanego przez artystę na scenie. Gdy ruchy Bboya są silnie „Teched”, oznacza to, że są bardzo złożone i wyraźne. reklama
Część 2 z 6:
Naucz się Toprock
-
1 Ćwicz górną część. Jest to część tańca, którą będziesz musiał wykonać stojąc, zanim dotkniesz ziemi, zaczniesz chodzić i wirować. -
2 Stań na czubkach palców i zacznij lekko skakać. Musisz być elastyczny na nogach i szybko zmieniać kierunek i skakać. -
3 Połóż lewą nogę do przodu i powyżej prawej nogi. Zachowaj elastyczność na nogach podczas wykonywania ruchu krzyżowego. Na początku nie musisz używać lewej nogi, po prostu upewnij się, że naprzemiennie ustawiasz stopy za każdym razem, gdy krzyżujesz. -
4 Skacz, aby rozkręcić nogi i powrócić do pierwotnej pozycji. Kiedy w początkowej pozycji nogi będą równoległe, a stopy będą gotowe do zmiany kierunku. -
5 Połóż prawą nogę przed lewą. Ponownie pamiętaj, aby pozostać na czubku palców jak wcześniej. -
6 Znajdź ponownie pozycję początkową. Sekret polega na podążaniu za rytmem muzyki, aby przy każdym powtórzeniu szybkość, z jaką tańczysz, była zgodna z rytmem muzyki. Staraj się podążać za rytmiczną bazą lub bazą. -
7 Powtarzaj kroki od 2 do 4, dopóki jesteś w fazie Toprock. Te proste ruchy uzupełniają górną część. -
8 Zintegruj ruchy dłoni. Po opanowaniu i włączeniu ruchów Toprock możesz przesuwać dłońmi wzdłuż ciała, nie przesadzając. Uwolnij ramiona i pozwól im podążać za ruchem twoich stóp.- Gdy poruszasz się do przodu, możesz pozwolić, aby ręce się kołysały, a gdy skaczesz, aby znaleźć pierwotną pozycję, pozwól im kołysać się wzdłuż ciała, do tyłu.
- Ruchy ramion zależą od ciebie, więc dostosuj się do muzyki i pozwól swojemu ciału wyrazić się.
- Powtórz przed lustrem, aby upewnić się, że nie wymachujesz zbyt mocno rękami.
Część 3 z 6:
Opanuj 6 kroków
-
1 Zacznij od pozycji pomp i odchyl prawą nogę do przodu. Rozłóż go przed lewą stopą. Powinieneś balansować na zewnętrznej części prawego buta. -
2 Zdejmij lewą rękę z podłogi i unieś lewą nogę do przodu. Powinien być zgięty pod kątem nieco większym niż 90 stopni i sięgać do tylnej części prawej nogi, aby prawa noga była owinięta wokół lewej. Trzymaj lewą rękę do góry. -
3 Zdejmij prawą nogę z lewej nogi. Ustaw prawą stopę równolegle do lewej stopy w odległości 60 cm. -
4 Połóż lewą rękę na ziemi za sobą. Jesteś teraz w pozycji kraba. -
5 Złóż lewą nogę razem i owiń ją wokół prawej nogi podczas zginania. Powinieneś być zrównoważony na zewnętrznej krawędzi lewej stopy. Podnieś swoją prawą rękę. -
6 Umieść prawą nogę za sobą, trzymając prawą rękę do góry. -
7 Rozłóż lewą nogę do tyłu i oprzyj prawą rękę na ziemi. Powinieneś ponownie znaleźć punkt początkowy i znajdować się w tej samej pozycji co pompy. -
8 Powtarzaj ten ruch, aż sekwencja będzie się gładko rozwijać. Jest to podstawowa podstawa, z której wynikają wszystkie inne ruchy breakdance. reklama
Część 4 z 6:
Zrób kroplę
-
1 Idź na ziemię z „opadającym rogiem”. Huśtnij górną część ciała z ramionami ciasno zwiniętymi względem siebie. Złóż tułów, aż ramiona dotkną ziemi. Gdy twoje ręce spoczną na ziemi, możesz podnieść stopy w powietrze i uzyskać dostęp do innych ruchów na ziemi. -
2 Zegnij kolana. Całkowicie zegnij lewą nogę i umieść za nią prawą nogę. Przygotuj się, aby nadrobić zaległości, gdy upadniesz do przodu, wykonując ruch z wrażeniem, że naprawdę upadasz. Chroń się rękami i pozwól kolanowi dotknąć ziemi. Jesteś teraz gotowy do wykonania dowolnego ruchu naziemnego, który ci się podoba. -
3 Odwróć się, mówiąc „samobójstwo”. Odwrót częściej nazywany samobójstwem jest bardzo pożądanym ruchem, który powinien praktykować tylko osoba, która nabyła i opanowała podstawy breakdance.- Połóż poduszkę lub coś wyściełanego, aby powtórzyć samobójczy ruch i trzymaj stopy w odległości 60 cm od siebie, tworząc ramiona w kształcie litery T na ramionach.
- Wyślij prawą nogę do przodu i odchyl ją do tyłu, skacząc lewą nogą do przodu. Przytul swoje ciało mocno i zasadniczo wykonuj salto wcześniej.
- Wyląduj na środkowej części pleców i wróć na ziemię. Ten ruch jest często wykonywany na końcu sekwencji
Część 5 z 6:
Naucz się ruchów siły
-
1 Wprowadź ruch wiatraka. Uklęknij na podłodze, trzymając lewy łokieć mocno na boku, a prawe ramię zgięte pod kątem prostym do dłoni przed twarzą. Połóż dłonie na ziemi i oprzyj lewy łokieć o biodro. Tutaj przede wszystkim chcesz położyć ciężar na lewym przedramieniu.- Rozciągnij nogi za siebie i utrzymuj ciężar na lewym przedramieniu. Podnieś lewą nogę i zegnij kolano.
- Uderz prawą nogą, jednocześnie machając lewą nogą pod prawą nogą. Po zakończeniu tej operacji podnieś lewe ramię ruchem obrotowym. Upewnij się, że podbródek jest schowany między obojczykami podczas tej operacji, aby uniknąć obrażeń.
- Powróć do pozycji wyjściowej z rękami na podłodze, utrzymując nogi w powietrzu. Teraz ręce powinny znajdować się po prawej stronie ciała.
- Teraz dokończ pchnięcie i zamach nogi po drugiej stronie ciała, przesuń lewą nogę pod prawą i przewróć prawe ramię.
- Kontynuuj ten transfer od lewej do prawej, używając całego ciała. Ukończyłeś ruch wiatraka!
-
2 Naucz się włączać głowę. Aby wykonać ruch obrotową głową (obrót na głowie), musisz najpierw być w stanie przytrzymać gruszkę przez kilka minut i machać nogami bez upadku. Gdy będziesz w stanie wykonać to ćwiczenie, będziesz gotowy, aby rozpocząć ruch Spinu Głowy. Noś kapelusz lub chustkę, aby pomóc Ci się obracać.- Krzyżuj nogi i naprzemiennie wykonuj huśtawki okrężnymi ruchami, utrzymując górną część ciała w pozycji pionowej i bez ruchu, dopóki nie poczujesz ruchu. Trzymaj ręce na ziemi, kiedy zaczniesz studiować ten ruch.
- Kiedy czujesz się swobodnie z tym ruchem, pozwól dłoniom unieść się z ziemi podczas rozwijania nóg, spowoduje to, że będziesz się powoli obracać. Przygotuj się, aby położyć ręce na ziemi i złapać cię w razie potrzeby. Szersza jest odległość twoich nóg, a bardziej dynamiczny będzie ruch, to odległość determinuje prędkość obrotu.
- Skoncentruj się na wyprostowaniu pleców i zwróć szczególną uwagę na szyję. Jeśli zaczniesz odczuwać ból szyi, natychmiast zrób sobie przerwę.
-
3 Zmierz swoją siłę za pomocą młota pneumatycznego. Jeśli masz solidny bagażnik, możesz nauczyć się ruchu młota pneumatycznego, nawet jeśli nie jest to łatwy ruch. Zrównoważyć ciało z ugiętymi obiema rękami, z łokciami opartymi o biodra, a stopy rozłożyć za sobą.- Następnie spróbuj uwolnić jedną rękę i włączyć drugą, używając wolnej ręki, aby pomóc ci w rotacji. Gdy będziesz mógł skręcić bez trudności, możesz przejść do skoku.
- Połóż obie ręce z powrotem na podłodze i wykonuj małe skoki do ruchu obrotowego. Musisz być teraz w rotacji kołowej, zrównoważony obiema rękami i lekko podskakiwać.
- Teraz podnieś jedną rękę z ziemi i pchnij ją w swoją stronę, gdy skręcasz drugą. Połóż cały ciężar na ręce na ziemi i drugą rękę za plecami. Wskocz na rękę na ziemię, obracając się na sobie, to wszystko, wykonałeś ruch młota!
- Młot pneumatyczny jest niezwykle trudnym gestem, który wymaga dużej siły, więc nie zniechęcaj się, jeśli poprosisz o kilka miesięcy opanowania.
Część 6 z 6:
Dodaj blokowanie
-
1 Naucz się podstaw Baby Freeze. Połóż prawą rękę na ziemi po lewej stronie ciała z wyciągniętą lewą nogą. Zegnij prawe kolano. Zegnij lewy łokieć i oprzyj go o biodro.- Zacznij od położenia ciężaru na dłoniach i przechyl swoje ciało nad platformą utworzoną obiema rękami. Połóż bok głowy lekko na podłodze, aby nie podtrzymywał ciężaru.
- Podnieś nogi i przytrzymaj pozę. Jest to pozycja Baby Freeze z jedną nogą wyciągniętą, a drugą złożoną.
-
2 Trzymaj gruszkę na jednej ręce. Zacznij od podstawowej gruszy i spróbuj najpierw zgiąć nogi za sobą. Po opanowaniu tej pozycji cofnij się, biegnij i wskocz do pozycji gruszki jedną ręką.- Swing wolną rękę za plecami i jednocześnie zginaj kolana, jak to miało miejsce podczas prób.
- Dotknij palcami rąk i powróć do pierwotnej pozycji.
-
3 Wypróbuj krzesło Freeze. Postaw się w pozycji Baby Freeze, ale tym razem zamiast przyciskać łokieć do biodra, umieść łokieć zgięty za plecami i zaklinuj go o biodro.- Jeśli używasz prawego łokcia, połóż lewą rękę na biodrze i połóż lewą stopę na ziemi pod kątem 90 stopni, tak aby biodro było po prawej stronie i skierowane w górę.
- Podnieś prawą nogę i umieść prawą kostkę na lewym kolanie, tak jakbyś skrzyżował nogi, siedząc na krześle.
rada
- Rozwiń swój własny styl. Nie bądź tylko robotem, wyrażaj siebie.
- Obejrzyj jak najwięcej filmów. Im częściej oglądasz filmy z breakdance, tym więcej odkryjesz nowe style i nowe ruchy.
- Baw się dobrze i wyrażaj siebie.
- Połącz swoją praktykę breakdance z sesjami kulturystycznymi, aby opanować ruchy wymagające dużej siły i treningu.
- Bądź zrelaksowany i baw się breakdance, to kwestia zabawy i rytmu.
- Mieć laptopa, aby śledzić ruchy, których się uczysz. Pomoże ci ćwiczyć na wcześniej ustalonych sekwencjach.
- Nigdy się nie poddawaj!
ostrzeżenia
- Bboying jest pod pewnymi względami niebezpiecznym tańcem, nie zapomnij chronić siebie i nie próbować ruchów przekraczających twoje możliwości.
- Zawsze zaczynaj trening od długiej fazy rozgrzewki i rozciągania.
- Ruchy siły wymagają dużej siły do opanowania. Bądź ostrożny, kiedy zaczniesz uczyć się tych ruchów i odnieś się do swoich możliwości fizycznych.
- Kup sprzęt ochronny. Do nauki breakdance potrzebne będą nakolanniki i ochraniacze na łokcie.
