Zawartość

• etapy
• Część 1 Opanuj podstawy
• Część 2 Naucz się kroków tanecznych dla jeźdźca
• Część 3 Nauka kroków tanecznych dla jeźdźca
• Część 4 Dodaj liczby

W tym artykule: Opanuj podstawy Naucz się kroków tanecznych dla jeźdźca Naucz się kroków tanecznych dla jeźdźca Dodaj figurki7 Referencje

Salsa pochodzi z Kuby, jest to żywy i zmysłowy taniec z prostymi krokami, łatwy do nauczenia dla początkujących. Jeśli masz rytm i umiesz tańczyć, wkrótce opanujesz kroki, które przeniosą Cię do kraju Buena Vista Social Club.

etapy

Część 1 Opanuj podstawy

1. 
   

   
   Postaw się na pozycji. Lider bierze prawą rękę partnera w lewą rękę i kładzie prawą rękę na lewym ramieniu tancerza. Partner powinien położyć lewą rękę na prawym ramieniu tancerza, z ramieniem nad nim.
   • Możesz także zacząć od pozycji ręka w rękę. Lider podnosi dłonie do góry, a partner bierze dłonie dłońmi w dół. Pozwala to na większą swobodę ruchów.

2. 
   

   
   Miej dobrą postawę. Kiedy tańczysz, zawsze powinieneś utrzymywać prosty kręgosłup, podbródek do góry i ramiona wyrzucone do tyłu. Twoja klatka piersiowa powinna naturalnie nieznacznie wystawać. Twoje ciało powinno utrzymywać stałą kontrolę na wszystkich poziomach.
   • Zawsze patrz prosto przed siebie. Nie podnoś głowy ani nie zwróć się w stronę partnera. Nie patrz na swoje stopy lub stopy partnera. Obserwowanie stóp jest rażącą wskazówką, że jesteś zdenerwowany i nie bardzo pewny, co robisz.
   • Trzymaj ręce pod łokciami pod kątem 90 stopni. W tej pozycji twoje ręce są łatwo dostępne dla twojego partnera. Twoje ramię powinno pozostać poziomo.

3. 
   

   
   
   
   Déhanchez ciebie. Większość ruchów salsy pochodzi z bioder, więc powinieneś zwolnić biodra. Nie bój się kołysać. Wiedz, że w grze zawsze kołysze się małe kołysanie, nawet jeśli tylko poruszysz stopami. Jeśli poruszasz prawą stopą, ten krok musi towarzyszyć niezauważalny ruch miednicy.

4. 
   

   
   Wybierz utwór o rytmie ośmiobitowym (dwa razy cztery) i dość stałym tempie. Powinieneś mieć muzykę, która powinna wibrować od 160 do 220 uderzeń na minutę. Upewnij się, że dotrzymujesz tempa i rozpoznajesz rytm przed włączeniem muzyki.
   • Policz tempo, gdy słuchasz piosenki. Jeśli potrafisz policzyć miarę muzyki, będziesz w stanie znaleźć rytm salsy i rozpoznać, które kroki wykonujesz z określoną miarą. Jeśli nie możesz podnieść miarki podczas słuchania piosenki, lepiej wybrać inną.
     • Osiem uderzeń salsy dzieli się na dwa razy cztery uderzenia. Będziesz tańczył klasyczną ośmiosuwową salsę.

Część 2 Naucz się kroków tanecznych dla jeźdźca

1. 
   

   
   
   
   Prowadź, udzielając wskazówek. Jeździec powinien kierować swoim jeźdźcem, dając wskazówki. Są to niewielkie naciski ręki, które wskazują jeźdźcowi, kiedy należy skręcić, nurkować, oznaczyć czas pauzy lub wykonać inne ruchy.
   • Wskaźnik ten powinien wywierać niewielki nacisk na bark lub rozmiar jeźdźca za pomocą dłoni spoczywającej w tych miejscach.

2. 
   

   
   Dowiedz się „nie mambo ani czas 1”. Wierzcie lub nie, ale nie jest to tak nazwane, ponieważ zaczynacie od czasu 1. Będziecie ewoluować w czasie 1, 2 i 3 oraz 5, 6 i 7, czasy 4 i 8 są przerwami. Jeśli oglądasz lekcje tańca, możesz zauważyć, że nauczyciel używa tylko 6 uderzeń lub mówi tylko czasy 1 i 5. Oto podstawowe kroki.
   • Zacznij stopy razem.
   • Przesuń lewą stopę na pierwszym takcie i zdejmij prawą stopę.
   • Oprzyj prawą stopę na drugim takcie.
   • Cofnij się lewą stopą umieszczoną za prawą stopą, przechylając ciężar na podeszwie stopy przy trzecim uderzeniu.
   • Przy czwartym uderzeniu przenieś ciężar w kierunku pięty prawej stopy. Oprócz tego niewielkiego przeniesienia ciężaru, czwarte uderzenie jest oznaczone pauzą.
   • Przetocz prawą stopę przy piątym takcie i zdejmij lewą stopę.
   • Oprzyj lewą stopę na szóstym uderzeniu.
   • Przesuń prawą stopę do przodu, opierając ciężar na podeszwie stopy.
   • Oprzyj ciężar na prawej stopie, nie ruszając go po raz ósmy, co stanowi przerwę.
     • Myśl w kategoriach szybko, szybko, powoli, Czasy 1 i 2 są szybkie, 3 jest wolne (ponieważ 4 to pauza). To samo dotyczy czasów od 5 do 8, z tym wyjątkiem, że 1, 2 i 3 są lewo, prawo, lewo, a 5, 6, 7 są prawo, lewo, prawo. I to wszystko!

3. 
   

   
   Naucz się krok w „2nd beat”, zwanym także salsą z Nowego Jorku lub Portorykańczyka. Jest to to samo, co krok mambo, tyle że zaczyna się od drugiego uderzenia. Wykonaj następujące podstawowe kroki, aby zatańczyć salsę ze swoim partnerem.
   • Zacznij obie stopami razem.
   • Zachowaj pomiar za pierwszym razem i nie ruszaj się.
   • Przesuń lewą stopę do drugiego pomiaru.
   • Podnieś prawą stopę do trzeciego pomiaru.
   • Przesuń lewą stopę z powrotem do czwartego pomiaru.
   • Trzymaj miarę na piątym takcie i nie rób żadnych kroków (ale zrównoważyć swoją wagę).
   • Przy szóstym uderzeniu cofnij się do prawej stopy.
   • Podnieś lewą stopę po raz siódmy.
   • Przesuń prawą stopę do ósmego taktu.
     • Poruszasz się w tym rytmie w czasach 2, 3, 4 i 6, 7, 8. Czasy 1 i 5 są przerwami. Powtórz te kroki w rytm muzyki, ponieważ salsa tańczy dwa razy w czterech uderzeniach i ma w sumie osiem uderzeń.

Część 3 Nauka kroków tanecznych dla jeźdźca

1. 
   

   
   Ruszaj się, gdy twój jeździec sprawi, że zrozumiesz. Idąc za swoim jeźdźcem, musisz być w zgodzie z tym, o co prosi cię lider. Zwróć uwagę na wszelkie wskazówki, które daje ci jeździec, i instynktownie poruszaj się w kierunku, w którym on lub ona wskazuje ci nacisk dłoni.
   • Nie próbuj kierować jeźdźcem ani nie zmuszać go do jazdy we wszystkich kierunkach. Jako obserwujący musisz poczekać na instrukcje i postępować zgodnie ze schematem tańca.

2. 
   

   
   Naucz się „no mambo or 1st beat”. Jest to tradycyjny krok salsy w lustrze z krokiem partnera, jak opisano powyżej. Wykonaj następujące podstawowe kroki, aby zatańczyć salsę ze swoim jeźdźcem.
   • Zacznij obie stopami razem.
   • Cofnij prawą stopę przy pierwszym takcie.
   • Oderwij lewą stopę przy drugim uderzeniu.
   • Przesuń prawą stopę przy trzecim uderzeniu, zaczynając od podeszwy stopy.
   • Zrób sobie przerwę w czwartym i połóż swoją wagę na pięcie, nie robiąc żadnych kroków.
   • Przesuń lewą stopę do piątego taktu.
   • Przy szóstym uderzeniu cofnij się do prawej stopy.
   • Przy siódmym uderzeniu sprowadź ciężar z powrotem na podeszwy lewej stopy.
   • Trzymaj miarę po raz ósmy, ale nie rób żadnych kroków, ale rozłóż ciężar na piętach.

3. 
   

   
   Dowiedz się „drugi raz lub bez Puerto Rico”. Możesz także nauczyć się tańczyć 2. rytm, aby towarzyszyć wściekłej muzyce. Jest identyczny jak za pierwszym razem, ale zaczyna się na 2. pozycji. Oto jak.
   • Zacznij obie stopami razem.
   • Zaznacz przerwę przy pierwszym takcie.
   • Przesuń prawą stopę z powrotem do drugiego taktu.
   • Zdejmij lewą stopę przy trzecim uderzeniu.
   • Przesuń prawą stopę do czwartego uderzenia, zaczynając od pięty.
   • Zaznacz czas przerwy w piątym uderzeniu, przenieś ciężar na piłkę stopy i nie ruszaj się.
   • Idź od lewej do szóstej.
   • Cofnij się do siódmego rytmu.
   • Po raz ósmy spoczywaj z całym ciężarem na podeszwie lewej stopy.
     • Ponownie pomyśl o tych krokach w kategoriach szybko, szybko, powoli, W tym przypadku 2, 3, 4 to prawo, lewo, prawo, a 6, 7, 8 to lewo, prawo, lewo. Szybko, szybko, wolno - prawo, lewo, prawo. Szybko, szybko, wolno - lewo, prawo, lewo.

Część 4 Dodaj liczby

1. 
   

   
   Zatańcz sam. Salsa jest często bardzo żywa i można tańczyć w dyskotece. Jeśli w zasadzie tańczysz z jeźdźcem, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś się z nim nie zaplątał. Jeśli tak, zatańcz solo.
   • Powiedzmy, że zatańczymy pierwszy beat, mówi salsa mambo. Dla mężczyzn i kobiet (nie ma skoczka, jeśli tańczysz solo).
   • Idź naprzód lewą stopą przy pierwszym takcie.
   • Obróć o 180 stopni przy drugim takcie, kładąc ciężar na podeszwach prawej stopy.
   • Znajdź swoją pozycję początkową po raz trzeci (pełne koło), zbliżając stopy do siebie.
   • Zaznacz przerwę przy czwartym takcie.
   • Kroki od 5 do 8 są klasycznymi mambo salsa.
     • Można to połączyć z obrotem na prawo od partnera, jeśli taki istnieje.

2. 
   

   
   Naucz się skręcać jako jeździec. Aby skręcić w prawo, jeździec musi prowadzić partnera, trzymając prawą rękę. Powinien podnieść go na wysokości głowy przy 3 uderzeniu, tworząc w powietrzu literę J (naszkicowaną na 2 pozycji). To wszystko, co musi zrobić. Dla jeźdźca (powinien zatańczyć w pierwszym kroku).
   • Czasy od 1 do 5 pozostają niezmienione.
   • Z lewą stopą przesuniętą w czasie 5, obróć 6 w prawo.
   • Ustaw lewą stopę obok prawej w 7.
   • Zaznacz przerwę w 8.

3. 
   

   
   Skręć w lewo. Jeśli jesteś jeźdźcem, wystarczy wziąć prawą rękę jeźdźca i przesunąć go w lewo, aby zrozumiał, że skręca w lewo. Odwróci się po raz siódmy. Jeździec wykonuje następujące czynności.
   • Czasy od 1 do 6 pozostają niezmienione.
   • Z zaawansowaną prawą stopą w pozycji 6, obróć o 180 stopni w lewo (w skrócie zrób piruet) w pozycji 7. Piętę prawej stopy należy podnieść, a cały ciężar spoczywać na lewej stopie.
   • Zaznacz przerwę. Powinieneś wrócić
   • Zakończ swoją turę na 1. pozycji, sprowadzając prawą stopę z powrotem w lewo. To jest twoja pozycja początkowa w 1.

4. 
   

   
   Ćwicz kroki taneczne. Jeśli masz dość ciągłego poruszania się w przód iw tył, krok po kroku możesz urozmaicić swoje ewolucje na parkiecie.
   • Jeźdźca oderwij się od partnera w czasie 5 po jego prawej stronie (na podstawie czasu mambo 1), aby pozwolić mu przejść przez twoją twarz (od miejsca, z którego pochodzi nazwa). Zwykle powinieneś po prostu wrócić w prawo. Wszystkie pozostałe kroki są identyczne.
   • Dla jeźdźca przejdź do szóstego czasu. Twoja lewa stopa przesuwa się jak zwykle o 5. Następnie zamiast sprowadzać prawą stopę z powrotem do 6, idź do przodu. Osiągnij lewą stopę w 7, co kończy tempo i zrób sobie przerwę w 8.

5. 
   

   
   Naucz się kroków. Jest to etap, w którym kobieta przybywa przed mężczyzną (nie patrząc mu w twarz) i wymieniają się miejscami. Oto seria kroków dla obu partnerów.
   • Dla jeźdźca
     • Przesuń lewą stopę z powrotem do 1. Oboje cofniesz się.
     • Krzyżuj prawą stopą w 2.
     • Spraw, by lewa stopa zajęła naturalną pozycję w pozycji 3. Kobieta powinna być przed tobą (bez patrzenia w Twoją stronę).
     • Przejdź z tyłu po lewej stronie prawą stopą w 5.
     • Ustaw lewą stopę obok prawej stopy w 6.
     • Uzupełnij liczbę pozycji na 7.
   • Dla jeźdźca
     • Cofnij prawą stopę w 1. To jest zwykły krok.
     • Przesuń lewą stopę na 2. To też jest normalne.
     • Przesuń prawą stopę o 3 i obróć o 90 stopni w lewo. Twój jeździec będzie za tobą.
     • Przejdź go po prawej stronie lewą stopą w 5.
     • Przywróć prawą stopę z powrotem do 6. Nie musisz robić dużego kroku.
     • Umieść lewą stopę obok prawej stopy w pozycji 7. Zaznacz przerwę w pozycji 8.