Zawartość

• etapy
• Część 1 Naucz się podstawowych ruchów
• Część 2 Dodaj Shakira touch
• Część 3 Ulepszanie ruchów Shakiry

W tym artykule: Naucz się podstawowych ruchów Dodaj Shakira Touch Ulepsz ruchy Shakira 8 Odniesienia

Shakira, kolumbijska gwiazda muzyki pop, znana jest z łatwego tańca brzucha, teledysków i koncertów. Wykonuje tradycyjne ruchy tańca brzucha i dodaje jej osobistego akcentu, dzięki czemu jej choreografie są jeszcze bardziej spektakularne i seksowne. Aby tańczyć jak Shakira, zacznij od nauki podstaw tańca brzucha. Następnie dodaj ruch Shakiry do ruchów, aby odtworzyć jego szczególny styl. Możesz również ukryć się i naśladować piosenkarza, aby numer był jeszcze bardziej udany.

etapy

Część 1 Naucz się podstawowych ruchów

1. 
   

   
   Stań z płaskimi stopami i rękami wzdłuż ciała. Upewnij się, że biodra są w poziomie, a nogi w linii z biodrami. Lekko zegnij kolana i unieś klatkę piersiową. Jest to podstawowa pozycja dla każdego ruchu tańca brzucha.
   • Będziesz także musiał schować mięśnie dolnej części brzucha i zaangażować tułów. Pomoże to wzmocnić mięśnie brzucha i sprawi, że taniec brzucha będzie płynniejszy.

2. 
   

   
   Wykonaj lifting bioder lub koszulka dziecka. Zegnij oba kolana. Następnie rozciągnij prawą nogę. To powinno wychować twoje prawe biodro. Los biodra powinien wrócić do klatki piersiowej. Podczas ruchu trzymaj stopy płasko na podłodze. W ogóle nie ruszaj górnej części ciała. Będzie to lifting bioder po prawej stronie.
   • Opuść prawe biodro i spróbuj wykonać ten sam ruch po drugiej stronie. Rozciągnij lewą nogę i unieś lewe biodro. Będzie to lifting bioder po lewej stronie.

3. 
   

   
   
   
   Powtórz biodro podnosi się szybciej. Nie rób przerwy, zmieniając ruch z jednej strony na drugą. Biodra powinny unosić się w lewo, a następnie w prawo, płynnie.
   • Przy pełnej prędkości biodra będą szybko falować po jednej stronie, a po drugiej. To jest ruch „shimmy”.

4. 
   

   
   Zrób biodro. Na początek połóż prawą stopę płasko na ziemi. Umieść lewą stopę około dziesięciu centymetrów przed sobą, pięta podniesiona. Zegnij oba kolana. Trzymaj klatkę piersiową do góry i ramiona wokół ciała. Następnie rozciągnij lewą nogę, unosząc lewe biodro. Opuść lewe biodro, aby wróciło do prawego biodra. Podczas wykonywania tego ruchu trzymaj prawą nogę napiętą. To jest spadek biodra .
   • Powtórz te ruchy szybciej. Z czasem ruchy powinny wydawać się płynne i nie powinny być przerywane przerwami.

5. 
   

   
   
   
   Pomachaj brzuchem. Rozpocznij stopy płasko na podłodze, a górna część ciała podniesiona, ramiona rozluźnione wzdłuż ciała. Zegnij kolana. Skurcz górną część brzucha, aby przywrócić je do kręgosłupa. Następnie skurcz tylko dolną część brzucha, aby je zwrócić. Wypchnij górną część brzucha, a następnie zrób to samo z dolną częścią brzucha. To jest przewijanie brzucha lub tętnienia brzucha.
   • Powtórz te ruchy po kolei. Staraj się wykonywać ruchy skurczowe, a następnie wypychanie brzucha tak płynnie, jak to możliwe, bez przerwy.

6. 
   

   
   Spróbuj liftingu piersi. Zajmij podstawową pozycję do tańca brzucha, z klatką piersiową do góry i ramionami wokół ciała. Trzymaj kolana jedna przy drugiej, a stopy płasko na podłodze. Podnieś klatkę piersiową jak najwięcej. Niech twoje łopatki opadną tym ruchem. Następnie rozluźnij klatkę piersiową. To jest lifting klatki piersiowej lub podnieś skrzynię.
   • Powtarzaj te ruchy w szybszym tempie, podnosząc klatkę piersiową tak bardzo, jak to możliwe, a następnie pozwalając jej spaść. Podczas wstawania napnij mięśnie brzucha pod mostkiem, a następnie rozluźnij je po zwolnieniu pozycji.

Część 2 Dodaj Shakira touch

1. 
   

   
   Oglądaj filmy Shakiry w Internecie. Zobacz, jak Shakira porusza się na filmach ze swoich wielkich przebojów Kiedykolwiek, gdziekolwiek, Biodra nie kłamią, Ona Wilk i Waka Waka (Tym razem dla Afryki). Zauważ, jak porusza biodrami i brzuchem, aby stworzyć płynny taniec. Oglądaj te filmy kilka razy, aby szczegółowo zbadać jego ruchy.

2. 
   

   
   Odtwarzaj ruchy Kiedykolwiek, gdziekolwiek. W refrenie piosenki Shakira robi biodra, krople do bioder i skrzynia podnosi. Porusza również rękami z wdziękiem i płynnie. Zacznij od wykonania uniesień bioder na przemian w prawo, w lewo, w prawo, w lewo. Następnie podnieś ręce i klatkę piersiową na prawą stronę. Zrób trochę krople do bioder ciało odwróciło się.
   • Możesz także dodawać ruchy rąk i stóp, takie jak skrzyżowanie prawej nogi za lewą nogą i podniesienie rąk do nieba. Następnie skrzyżuj lewą nogę za prawą, wymachując rękami po drugiej stronie.

3. 
   

   
   Spróbuj odtworzyć sekwencję Biodra nie kłamią. W refrenie Biodra nie kłamią, Shakira wykonuje serię podnośników bioder i krople do bioder bardzo szybko. Staraj się wykonywać szybkie rzuty biodrem, poruszając się po okręgu podczas wykonywania tego ruchu. Trzymaj ręce uniesione na bok lub wokół głowy. Wykonaj lifting piersi, a następnie zakończ krople do bioder szybko ciało odwróciło się.
   • Możesz także spróbować spowolnić podnoszenie bioder i swoje krople do bioder, podobnie jak Shakira później w filmie Biodra nie kłamią. Wykonaj podnośnik bioder w prawo, a następnie powoli podnośnik bioder w lewo. Trzymaj bagażnik mocno, abyś mógł zwolnić biodro w rytm muzyki.

4. 
   

   
   Wykonaj choreografię Ona Wilk. W klipie She Wolf, Shakira wykonuje serię uniesień klatki piersiowej w tempie muzyki. Trzymaj ręce prosto przy boku i unieś klatkę piersiową w prawo. Następnie przytrzymaj przez chwilę podnośnik klatki piersiowej i zwolnij pozycję.
   • Wykonaj kilka podbicia skrzyni na prawo i na środku pokoju. Staraj się poruszać w płynnym kole wykonując ten ruch.

Część 3 Ulepszanie ruchów Shakiry

1. 
   

   
   Ubieraj się jak Shakira. Shakira czasami nosi stroje inspirowane tradycyjnymi kostiumami do tańca brzucha, z krótkim topem i spódnicą z niskim stanem lub spodniami i paskiem. Lubi także nosić bardziej nowoczesne stroje, takie jak bikini lub krótki t-shirt i dżinsy z niskim stanem. Załóż pary niskich dżinsów i krótką koszulkę, która ujawnia tors podczas tańca. Ubierając się jak Shakira, nie wahaj się odsłonić swojego ciała, ponieważ jest to jego charakterystyczny wygląd.
   • Możesz także nosić długie, luźne włosy, takie jak Shakira, aby wyglądać jeszcze bardziej jak on. Piosenkarka znana jest ze swojej blond grzywy.

2. 
   

   
   Zatańcz na rurkach Shakiry przed lustrem. Włóż kawałki Shakiry, które kochasz i tańcz, odtwarzając ruchy tańca brzucha, których się nauczyłeś. Możesz tańczyć dalej Kiedykolwiek, gdziekolwiek i Ona Wilk, słuchając tylko muzyki lub jednocześnie oglądając klipy. Podczas ruchu stań przed lustrem, aby móc oglądać siebie tańczącego.
   • Możesz także pokazać swoje ruchy taneczne innym osobom, na przykład w nocnych klubach, gdy przechodzi piosenka Shakiry.

3. 
   

   
   Weź udział w lekcji tańca brzucha Aby jeszcze bardziej poprawić swoje ruchy Shakira, zapisz się na lekcję tańca brzucha. Poszukaj klasy, która koncentruje się na stylu tańca Shakiry. Możesz iść z przyjacielem, aby zachęcić Cię do wspólnej zabawy.