Zawartość

• etapy
• Część 1 Poznaj lepiej swoje leki
• Część 2 Projektowanie planu leczenia uzależnień

W tym artykule: Lepsza znajomość leków Zaplanuj plan leczenia uzależnień 10 Referencje

Kontrolowanie wszystkich przyjmowanych tabletek może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli codziennie zażywasz dużo. Nie tylko wszystkie są do siebie podobne, ale są również małe, co może powodować prawdziwe zamieszanie, jeśli gdzieś je zgubisz lub jeśli nie pamiętasz, że wybrałeś właściwy. Na szczęście istnieje kilka sposobów skuteczniejszej kontroli leczenia odwykowego, o czym informujemy w tym artykule. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

etapy

Część 1 Poznaj lepiej swoje leki

1. Zapisz wszystkie swoje leki. Leki to nie tylko recepty wydawane przez lekarza, ale także leki dostępne bez recepty, witaminy i suplementy diety. Weź kartkę papieru i napisz wszystkie nazwy swoich leków, zaczynając od najważniejszych (na receptę) do najmniej ważnych (witamin i suplementów diety), przechodząc przez wszystkie inne przyjmowane produkty. Będziesz także potrzebować:
   • Napisz dawki leków, działania niepożądane i inne istotne informacje, takie jak kiedy wziąć lek (przed, po lub w trakcie posiłku), czy wziąć go z wodą, i co leczy lek (zapalenie stawów) itp.).

     
     

     
     
   • Zaktualizuj listę za każdym razem, gdy zaczynasz przyjmować nowy lek.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Przekaż kopię listy członkowi rodziny. Zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Dostarczenie kopii listy leków członkowi rodziny zapewnia, że ​​ktoś inny może ci pomóc w leczeniu, nawet jeśli stracisz tę listę i wszystkie leki.Pomocne może być również przekazanie tej listy innej osobie na wypadek wypadku, a lekarze muszą wiedzieć, jakie leczenie należy podjąć.
   • Możesz także tankować leki w tej samej aptece. Ułatwi to Twoim bliskim, na wypadek, gdyby chcieli poznać twoje leki. Musieliby tylko zadzwonić do tej apteki, aby uzyskać dostęp do listy kupowanych leków.

3. 
   

   
   Zapytaj swojego lekarza o szczegóły dotyczące składników każdego leku. Przed zażyciem niektórych leków należy omówić z lekarzem dokładne leczenie tych tabletek. Dowiesz się również więcej o prawdopodobnych skutkach ubocznych, więc będziesz mniej zaniepokojony, jeśli zachorujesz lub poczujesz się zbyt zmęczony.
   • Spróbuj opisać wszystkie te informacje do wykorzystania w przyszłości.

4. 
   

   
   
   
   Skorzystaj z kalendarza, aby przypomnieć o odnowieniu listy swoich leków. Byłoby bardzo niefortunnie jechać na wakacje i nagle zauważyć, że w ciągu trzech dni po przyjeździe zabraknie Ci leku. W tym celu bardzo ważne jest ustalenie harmonogramu, aby dokładnie wiedzieć, kiedy będzie niedobór zapasów leków. Zwykle leki trwają od 30 do 60 dni. Użyj kalendarza, aby zapisać, kiedy będziesz musiał odnowić swoje leki.
   • Musisz pomyśleć o odnowieniu swoich leków na kilka dni przed ich zakończeniem, aby uchronić się przed komplikacjami związanymi z zakupem leków.

5. 
   

   
   Pomyśl o tym, co byś zrobił, gdybyś przegapił haczyk. Rzeczywiście, będzie to zależeć od tabletu i jego leczenia. W niektórych przypadkach, jeśli zapomnisz przyjąć pigułkę jednego dnia, następnego dnia będziesz musiał podwoić normalną dawkę (tak jak ma to miejsce w przypadku tabletek antykoncepcyjnych). W innych przypadkach możesz po prostu przegapić haczyk i kontynuować normalne przyjęcie następnego dnia. Zapytaj swojego lekarza, co zrobić z każdym przyjmowanym lekiem.

6. 
   

   
   Miej oko na datę ważności tabletek. Kiedy lek jest nieaktualny, może potencjalnie zaszkodzić, a nie uleczyć. Dlatego bardzo ważne jest, abyś zbadał i zanotował datę ważności każdego z twoich leków.
   • Jeśli masz problemy z obserwowaniem rzeczy lub jesteś niepełnosprawny fizycznie, poproś kogoś, aby kupił ci pudełko na pigułki, a następnie napełnił je.

7. 
   

   
   Wypełniaj pudełko raz w tygodniu. W niektóre dni tygodnia (zwykle w niedzielę lub poniedziałek) należy ponownie załadować wszystkie przedziały pudełka na pigułki, co jest równoznaczne z dopasowaniem każdego przedziału do odpowiednich leków. Kiedy wypełniasz pudełko, skup się, aby dobrze je wypełnić.
   • Na przykład, jeśli musisz codziennie przyjmować tabletkę przeciw zapaleniu stawów, musisz umieścić je w zarezerwowanym przedziale na poranek każdego dnia tygodnia. Dlatego nie będziesz musiał szukać tej pigułki każdego ranka, ponieważ już tam jest.

8. 
   

   
   Trzymaj pudełko w odpowiedniej lokalizacji. Musisz upewnić się, że umieścisz pudełko w miejscu, które wydaje ci się najbardziej dostępne. Jeśli nadal jesteś w ruchu, dobrym pomysłem byłoby trzymanie pudełka na pigułki w torebce lub teczce. Jeśli musisz wziąć pigułkę do każdego posiłku, połóż swój pojemnik na pigułki na stole do jadalni, abyś mógł łatwo mieć tabletki, kiedy usiądziesz do jedzenia.
   • Najlepszym sposobem na zapamiętanie, czy wziąłeś wszystkie pigułki tego dnia, jest pozostawienie otwartej pokrywy przedziału, kiedy już weźmiesz wszystkie pigułki tego dnia.

9. 
   

   
   Pozostaw tabletkę w oryginalnym opakowaniu. Chociaż wiele pojemników ma opis pigułki na opakowaniu, czasami możesz mieć wrażenie, że bierzesz dwie małe okrągłe i niebieskie pigułki dziennie, rano i wieczorem. Aby się upewnić, przechowuj co najmniej jedną tabletkę w oryginalnym pudełku, aby ją usunąć i porównaj z problematyczną tabletką.

10. 
    

    
    Upewnij się, że tablety nie wymagają ścisłego przechowywania w oryginalnym opakowaniu. Są leki, które należy zostawić w ich opakowaniu, co oznacza, że ​​nie będzie można ich umieścić w pudełku na pigułki. Rzeczywiście, niektóre pigułki są wrażliwe na światło lub wilgoć i mogą być znacznie mniej skuteczne, jeśli są wystawione na oba czynniki.]]
    • Jeśli któraś z tabletek musi być przechowywana w oryginalnym pojemniku, po prostu trzymaj lek w pobliżu pudełka na pigułki. Pomyśl o nich jak o dwóch bytach, które przechodzą od jednego do drugiego.

Część 2 Projektowanie planu leczenia uzależnień

1. 
   

   
   Utwórz tabelę leków do śledzenia tabletek. Zbierz wszystkie leki i weź papier. Narysuj pięciokolumnowy wykres i kilka wierszy, które będą zależeć od liczby leków. Przy każdym wierszu wpisz nazwę leku. W przypadku kolumn wpisz następujące informacje w każdej kolumnie. :
   • Kolumna 1 : Nazwa leku i jego leczenie. Na przykład Losartan 50 mg przeciw nadciśnieniu.
   • Kolumna 2 : Kolor i kształt leku. Istnieje wiele form leków, w tym sztyft, kapsułka miękka, kapsułka, granulka, czopek, pastylka do ssania, miska itp.
   • Kolumna 3 : Instrukcja (jak należy przyjmować lek). Jest to czas przyjmowania leku w odniesieniu do posiłku (przed, w trakcie lub po posiłku), liczba tabletek do przyjęcia itp. Niektóre leki są przyjmowane z większą ilością wody i po przyjęciu leku musisz siedzieć przez co najmniej pół godziny. Pamiętaj, aby uwzględnić te informacje również w tabeli.
   • Kolumna 4 : Godziny przyjmowania. Zapisz czasy, w których musisz wziąć leki (rano, w południe, wieczorem, przed obiadem, raz w tygodniu itp.)
   • Kolumna 5 : Apteka. To jest apteka, w której kupujesz swój lek. Czy to w pobliskiej aptece czy w Internecie? Określ to!

2. 
   

   
   Wpisz informacje o każdej pigułce i zawieś gdzieś kalendarz. Po utworzeniu tabeli zapisz informacje o każdym leku. Możesz je pisać zgodnie z kolejnością, którą musisz przyjmować codziennie, abyś mógł śledzić swoje leki. Po zakończeniu powiesić papier w miejscu, w którym będzie go często widywać. Oto kilka pomysłów miejsc do rozważenia:
   • w łazience, w kuchni, przy łóżku lub na stole do nauki.

3. 
   

   
   Ustaw harmonogram pigułki. Jeśli nie chcesz robić sobie tyle kłopotów z planowaniem, zawsze możesz kupić kalendarz. W polu zarezerwowanym na każdy dzień, napisz nazwę każdej pigułki, którą musisz wziąć, i czas, aby je wziąć. Dla każdej pigułki przyjętej w ciągu dnia zablokuj ją w kalendarzu.
   • Wskazane jest, aby obok kalendarza mieć pióro. Dzięki temu nie będziesz musiał przypadkowo szukać zapomnianego leku w kalendarzu.

4. 
   

   
   Spróbuj połączyć lek z jedną z codziennych czynności. Zawsze łatwiej jest pamiętać o przyjmowaniu leków, gdy kojarzysz się z określoną czynnością. Na przykład, jeśli musisz wziąć pigułkę rano, zawsze bierz ją po umyciu zębów. Chociaż od samego początku może być trudno zapamiętać, stopniowo myjesz zęby, gdy rozpoznasz przyjmowanie leku.
   • Jeśli masz napięty harmonogram, który uniemożliwia zapamiętanie czynności związanej z zażyciem pigułki, napisz notatkę, w której będziesz trzymać się miejsca, w którym prowadzisz swoją aktywność. Na przykład, jeśli musisz umyć tabletkę Lipitor po umyciu zębów, wklej notatkę na lustrze w łazience. „Parzenie zębów, a następnie weź Liptor” to doskonała ilustracja. Wkrótce nie będziesz nawet potrzebował tego plakatu, aby pomóc ci zapamiętać.
5. Ustaw alarmy. Jeśli jesteś bardzo zajęty i nie ma Cię w domu podczas przyjmowania leków, powinieneś pomyśleć o ustawieniu alarmu, aby pamiętać o przyjmowaniu tabletek w ciągu dnia. Możesz ustawić alarm w zegarku lub telefonie. Możesz także ustawić swój cyfrowy budzik, aby dzwonił kilka razy dziennie.
   • Smartfony i komputery mają aplikacje zawierające system alarmowy, w którym można ustawić harmonogram przyjmowania leków. Musisz tylko wprowadzić nazwę pigułki, a następnie czas potrzebny na utworzenie przez urządzenie kalendarza z alarmami.

     
     

     
     
   • Jeśli, podobnie jak wiele osób, masz problemy z dostosowaniem alarmów, poproś członka rodziny lub kogoś innego, aby zrobił to za Ciebie.