Zawartość

• etapy
• Metoda 1 Zadbaj o siebie
• Metoda 2 Leczenie za pomocą narkotyków
• Metoda 3 Użyj miodu, aby złagodzić suchy kaszel
• Metoda 4 Używaj ziół do zwalczania kaszlu

W tym artykule: Dbaj o siebie Zdrowa narkotyki Używaj miodu, aby złagodzić suchy kaszel Używaj ziół do zwalczania kaszlu 7 Referencje

Jeśli kaszlesz, ważne jest, aby pamiętać, że kaszel jest normalnym odruchem: jest naturalną ochroną organizmu, umożliwiając wydalenie substancji drażniących i śluzu. Jednak kaszel może wskazywać na infekcję dróg oddechowych lub zaburzenie płuc, a jeśli nie ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni, należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie jest to poważna choroba. Jeśli staje się przewlekły, wystarczająco trwały, aby uniemożliwić ci zasypianie, lub jeśli towarzyszy mu ból, możesz chcieć zmniejszyć dyskomfort. W tym celu istnieją różne sposoby na pozbycie się suchego kaszlu, od naturalnych rozwiązań po leczenie uzależnień.

etapy

Metoda 1 Zadbaj o siebie

1. 
   

   
   Odpocznij Wiele osób dąży do kontynuowania codziennych czynności, gdy są chorzy, ale aby szybciej uzyskać szybki suchy kaszel, musisz mieć wystarczająco dużo odpoczynku. Jeśli nadal prowadzisz aktywny tryb życia, ryzykujesz skażeniem przyjaciół, krewnych i współpracowników oraz pogorszysz swój stan, osłabiając układ odpornościowy.
   • Może to być trudne, ale jeśli to możliwe, weź dzień wolny. Jeśli twoje dziecko kaszle, najlepiej pozostać w domu. Jego nauczyciele i rodzice jego kolegów z klasy będą ci wdzięczni!
   • Kiedy kaszlimy, wirusy są często przenoszone przez kropelki zawieszone w powietrzu. Ty lub twoje dziecko zawsze powinniście zakrywać usta podczas kaszlu. Spróbuj kaszleć w zgięciu łokcia i natychmiast umyj ręce.

2. 
   

   
   
   
   Zwilż powietrze, którym oddychasz. Użyj nawilżacza powietrza lub weź gorący prysznic, wytwarzając dużo oparów. Możesz również mieć miski z wodą w domu, szczególnie w pobliżu źródeł ciepła, aby umożliwić odparowanie wody w powietrzu.

3. 
   

   
   Pij dużo gorących płynów. Zwiększ zużycie wody. Po prostu podgrzej wodę i dodaj miód i cytrynę (lub inny owoc zawierający więcej witaminy C). Możesz także pić soki, herbatę i buliony z kurczaka i warzywa. Dobrze jest upewnić się, że w ciele nie wyczerpie się płyn, a jest to szczególnie ważne w przypadku przeziębienia. Jeśli masz suchy kaszel, musisz się odpowiednio nawodnić.
   • Staraj się pić co najmniej 8 do 10 szklanek (2 do 2,5 litrów) wody dziennie.
   • Spróbuj pić zieloną herbatę: zawiera przeciwutleniacze.

4. 
   

   
   
   
   Jedz zdrowo i w małych porcjach. Staraj się jeść małe ilości jedzenia, które możesz łatwo strawić. Unikaj tłustych i ciężkich potraw. Musisz zapewnić układowi odpornościowemu wystarczającą ilość energii, aby zwalczyć chorobę, więc staraj się jeść częściej. Spożywać węglowodany złożone i wysokiej jakości białka, takie jak bez skóry ryby i drób. Kiedy jesteś chory, weź następujące pokarmy:
   • gorące płatki, takie jak płatki owsiane: dodanie szczypty pieprzu cayenne może rozrzedzić śluz i ułatwić jego wydalenie;
   • jogurt: zawiera aktywne bakterie, które poprawiają mikroflorę jelitową i jednocześnie wzmacniają układ odpornościowy;
   • żywność bogata w przeciwutleniacze i witaminę C obejmuje papryczki chilli, pomarańcze, jagody (jeżyny, truskawki i maliny) oraz zielone warzywa liściaste;
   • źródła beta-karotenu i witaminy A: obejmują one żółtą lub pomarańczową żywność (taką jak marchew, dynia i słodkie ziemniaki);
   • zupa z kurczaka: ugotuj lekką zupę z kurczaka z brązowym ryżem i niewielką ilością lekkostrawnych warzyw, takich jak szpinak, marchew, groszek, letni kabaczek lub seler.

5. 
   

   
   Płukać gardło roztworem soli w przypadku bólu gardła. Jeśli kaszlesz, słona woda będzie nieskuteczna, ale może pomóc uspokoić ból gardła towarzyszący kaszlu. Dodaj łyżkę soli (sól morska lub sól kuchenna) do około 180 ml letniej wody. Mieszaj, aż sól się rozpuści i płucze gardło tym roztworem.
   • Nie myć! Wystarczy przepłukać usta i wypluć roztwór.
   • Słona woda odgrywa dwie role: po pierwsze, sól może zmniejszyć obrzęk gardła, zmniejszając prawdopodobieństwo kaszlu. Następnie sól morska zawiera różne pierwiastki śladowe (cynk, selen, magnez), które wzmacniają układ odpornościowy.

6. 
   

   
   Niech kaszel weźmie swój kurs. Kaszel to naturalny sposób, w jaki ciało dosłownie wydala wirusy lub inne patogeny. Ponadto pomaga pozbyć się plwociny (śluzu), która gromadzi się w drogach oddechowych z powodu infekcji lub podrażnienia. Dlatego w wielu przypadkach najlepiej nie tłumić kaszlu, aby ciało mogło się pozbyć wirusów i płynów.
   • Z drugiej strony prawdą jest, że kaszel może mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Czasami kaszel uniemożliwia zasypianie i powoduje ból podczas oddychania. W takich przypadkach można zastosować środek tłumiący kaszel (lek hamujący kaszel).

Metoda 2 Leczenie za pomocą narkotyków

1. 
   

   
   Weź bez recepty przeciwkaszlowy. Środki przeciwkaszlowe są dostępne w postaci kropli, pastylek do ssania lub aerozoli. Produkty te są zwykle bardzo skuteczne w przypadku umiarkowanego kaszlu i można je znaleźć w każdej aptece.

2. 
   

   
   Określ przyczynę, aby ograniczyć wybór zabiegów. Suchy kaszel najczęściej kojarzy się z podrażnieniem gardła. Zasadniczo jest to lekkie podrażnienie, ale może również powodować wiele dyskomfortu. Oto główne przyczyny suchego kaszlu.
   • Narażenie na działanie drażniące dla środowiska.
   • Spożycie niektórych leków, szczególnie beta-blokerów i inhibitorów enzymu konwertującego angiotensynę (ACE). Leki te są przepisywane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i niektórych chorób serca.
   • Niektóre zaburzenia, takie jak refluks żołądkowo-przełykowy, infekcje wirusowe, zastoinowa niewydolność serca, gruźlica.
   • Palenie
   • Kropla na nosie, powodująca podrażnienie i odruch kaszlowy.
   • Alergie
   • Lasthma, szczególnie u dzieci.
   • Przewlekłe zapalenie oskrzeli.

3. 
   

   
   Rozważ zmianę leku. Jeśli przyjmujesz inhibitory ACE lub inne leki, które mogą powodować kaszel, porozmawiaj ze swoim lekarzem, abyś mógł przepisać inne leczenie lub dostosować dawkę. Może to wystarczyć do wyeliminowania kaszlu.
   • Z jakiegokolwiek innego powodu postaraj się postawić dokładną diagnozę i leczyć każdy podstawowy problem. Jeśli kaszel nie ustępuje, możesz potrzebować drugiej opinii, aby określić konkretną przyczynę problemu.

4. 
   

   
   Zasięgnąć natychmiastowej pomocy medycznej w przypadku poważnych objawów. Jeśli twój stan nie poprawi się po kilku tygodniach lub masz bardzo niepokojące objawy ostrzegawcze, umów się na wizytę u lekarza. Objawy wymagające natychmiastowej pomocy medycznej są następujące.
   • Plwocina gruba lub zielonkawo-żółta.
   • Świsty lub świszczący oddech na początku lub na końcu oddychania.
   • Każdy dziwny hałas podczas kaszlu i problemy z oddychaniem po kaszlu.
   • Temperatura ciała powyżej 38 ° C.
   • Każda zadyszka
   • Krztusiec. Przypadki krztuśca stale rosną, prawdopodobnie z powodu niższych wskaźników szczepień i namnażania się nowych szczepów bakteryjnych. Choroba ta charakteryzuje się niekontrolowanymi i gwałtownymi epizodami kaszlu, które bardzo utrudniają oddychanie. Głębokie oddechy po kaszlu często wydają się głośne. Krztusiec jest wysoce zakaźną chorobą, której można zapobiegać i leczyć. Bardzo ważne jest jak najszybsze rozpoczęcie leczenia.

Metoda 3 Użyj miodu, aby złagodzić suchy kaszel

1. 
   

   
   Weź trochę miodu, aby złagodzić kaszel. Miód ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. W rzeczywistości jest bardziej skuteczny w łagodzeniu kaszlu niż dekstrometorfan, środek tłumiący kaszel sprzedawany w aptekach.
   • Nie podawaj miodu dziecku poniżej jednego roku życia. Istnieje ryzyko, nawet minimalne, zarażenia botulizmem niemowlęcym z powodu obecności toksyn bakteryjnych, które może zawierać miód. Układ odpornościowy niemowląt nie jest jeszcze dojrzały, co oznacza, że ​​narażenie na botulizm może mieć fatalne konsekwencje.
   • Zalecany jest miód medyczny (miód Manuka, miód nowozelandzki), ale każdy miód organiczny ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.

2. 
   

   
   Przygotuj mieszankę miodu i cytryny. W leczeniu kaszlu pożądane jest dodanie cytryny do miodu. Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C. Sam sok z cytryny zawiera 51% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Ponadto ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.
   • Aby zrobić mieszaninę miodu i cytryny, wlej szklankę miodu do małego rondla i lekko podgrzej. Dodaj 3 lub 4 łyżeczki świeżo wyciśniętego soku z cytryny (4 lub 5, jeśli zdecydujesz się na sok butelkowy) lub całą cytrynę drobno pokrojoną. Gotować na wolnym ogniu przez około dziesięć minut i ciągle mieszać, aż plasterki cytryny (jeśli nie użyjesz soku, ale cytryny) zmienią się w papkę. Dodaj 60–80 ml wody i zamieszaj. W razie potrzeby weź 1–2 łyżki swojego preparatu, a resztę pozostaw w lodówce.

3. 
   

   
   Przygotuj mieszankę miodu, soku z cytryny i czosnku. Ten środek może być bardziej odpowiedni dla tych, którzy go lubią. Lail ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwpasożytnicze.
   • W rondlu wymieszaj 250 ml miodu i drobno pokrojonej cytryny. Obierz 2 do 3 ząbków czosnku, drobno posiekaj i dodaj do mieszanki miodu i cytryny. Gotować na wolnym ogniu przez 10 minut, a następnie wlać od 60 do 80 ml wody, nie wyłączając ogrzewania na kilka minut. Weź jedną lub dwie łyżki swojego preparatu, a resztę przechowuj w lodówce.

4. 
   

   
   Przygotuj mieszankę soku z cytryny, miodu i imbiru. Imbir może pomóc w łagodzeniu trawienia i leczeniu nudności i wymiotów, ale można go również stosować jako środek wykrztuśny. Pomaga rozrzedzić śluz i flegmę oraz rozluźnia mięśnie oskrzeli. W rezultacie imbir zmniejsza potrzebę kaszlu.

5. 
   

   
   Wymieszaj 250 ml miodu i drobno posiekanej cytryny. Pokrój kawałek świeżego imbiru na około 4 cm i obierz go. Zetrzyj go drobno i dodaj do miodu i cytryny. Ogrzewać mieszaninę na małym ogniu przez około dziesięć minut. Następnie dodaj 60 do 80 ml wody, dobrze wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez kilka minut. Weź jedną lub dwie łyżki swojego preparatu, a resztę przechowuj w lodówce.
   • Ostudzić, aby uniknąć poparzenia ust.

6. 
   

   
   Zastąp miód gliceryną. Jeśli z jakiegoś powodu wolisz nie używać miodu, zastąp go naturalną gliceryną (nie syntetyczną gliceryną). Zamiast używać szklanki miodu, użyj ½ szklanki (lub 125 ml) gliceryny.
   • Gliceryna jest ogólnie uznawana za bezpieczny produkt. Gliceryna spożywcza to bezbarwna, bezwonna i nieco słodka substancja roślinna, która jest wykorzystywana do produkcji różnych produktów spożywczych i higieny osobistej. Ponieważ gliceryna wchłania wilgoć w niewielkich ilościach, pomaga zmniejszyć obrzęk gardła.
   • Należy pamiętać, że gliceryna jest również stosowana w leczeniu zaparć, więc jeśli masz biegunkę, zmniejsz ilość gliceryny.
   • Długotrwałe i nadmierne spożywanie gliceryny może zwiększyć szybkość tłuszczu i cukru we krwi.

Metoda 4 Używaj ziół do zwalczania kaszlu

1. 
   

   
   Spróbuj mięty pieprzowej. Mięta pieprzowa jest uważana za nieszkodliwą zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Możesz go użyć do przygotowania herbaty ziołowej. Wlewaj 1 lub 2 łyżki suszonych liści w 250 ml wrzącej wody przez 2 do 4 minut. Miętę można również stosować do kąpieli parowych.
   • Aby to zrobić, dodaj do miski jedną lub dwie łyżki suszonych liści i 500 ml wrzącej wody. Aby uniknąć poparzenia twarzy, pochyl się nad miską (zachowując odległość 30 cm od powierzchni). Przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę przez nos i usta.
   • Należy pamiętać, że większość roślin może powodować reakcję alergiczną. Na początek wypij niewielką ilość tej herbaty lub spróbuj gotować na parze przez kilka minut, a następnie odczekaj 30 minut. Jeśli nie zauważysz żadnej reakcji, możesz kontynuować leczenie.

2. 
   

   
   Spróbuj korzenia prawoślazu. Korzeń prawoślazu nie ma nic wspólnego ze smakiem słodyczy, ale jest uważany za bezpieczny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jego naukowe imię to Althaea officinalis i był używany od wieków jako środek przeciwkaszlowy. W medycynie korzeń prawoślazu jest stosowany jako środek zmiękczający, który pomaga złagodzić stany zapalne.
   • Podobnie jak mięta, roślina ta może być stosowana w postaci herbaty lub dodawana do kąpieli parowych.
   • Aby przygotować herbatę ziołową, włóż jedną lub dwie łyżeczki suszonych ziół do szklanki wrzącej wody. Pozwól zaparzać się przez kilka minut, a następnie odcedź. Jeśli chcesz, dodaj miód, aby poprawić smak. Ponieważ istnieje minimalne ryzyko alergii, podobnie jak w przypadku wszystkich ziół, najpierw wypij niewielką ilość tej herbaty ziołowej i odczekaj 30 minut. Jeśli nie zauważysz żadnej reakcji, możesz kontynuować leczenie.

3. 
   

   
   Dodaj tymianek do herbaty. Zioło to było tradycyjnie stosowane w celu łagodzenia kaszlu i bólu gardła. Jest uważany za bezpieczny dla dorosłych i dzieci i można go również dodawać do łaźni parowych.

4. 
   

   
   Spróbuj zjeść korzeń imbiru. Korzeń imbiru był używany od wieków jako lek na kaszel i stymulujący wydzielanie śliny, co może pomóc w leczeniu suchego gardła. Możesz po prostu pokroić kawałek korzenia imbiru na małe kostki i żuć je. Jeśli nie możesz znieść smaku imbiru, spróbuj zrobić herbatę ziołową lub dodaj ją do łaźni parowej.
   • Stosowanie korzenia imbiru jest uważane za bezpieczne dla dorosłych i dzieci.

5. 
   

   
   Pij mleko z kurkumy. Kurkuma to napój tradycyjnie stosowany w leczeniu kaszlu. Dodaj pół łyżki kurkumy w proszku do szklanki ciepłego mleka krowiego. Jeśli nie lubisz mleka krowiego, możesz go zastąpić mlekiem sojowym lub migdałowym.

6. 
   

   
   Weź mieszankę oleju z ryb i soku cytrusowego. Wymieszaj około pół łyżki oleju rybnego z sokiem pomarańczowym lub sokiem z cytryny. Prawdopodobnie nie uzyskasz jednorodnej mieszanki. Olej rybny jest bogaty w witaminy A, D i E, owoce cytrusowe zawierają witaminę C: wszystkie te witaminy mogą być skuteczne w łagodzeniu kaszlu. Ponadto sok cytrusowy może maskować raczej nieprzyjemny smak oleju z ryb.
   • Zamknij nos podczas picia mieszanki. Percepcja smaku obejmuje wiele zmysłów, a jeśli nie poczujesz mieszanki, będzie mniej nieprzyjemna w smaku.