Autor:
Randy Alexander
Data Utworzenia:
3 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
15 Móc 2024
Zawartość
Istnieje wiele powodów, dla których warto regularnie monitorować ciśnienie krwi. Nie martw się, jest na to prosty sposób! Manometr nadgarstkowy to dobra opcja, jeśli nie możesz użyć zwykłego mankietu lub chcesz mieć wygodny, przenośny monitor. Jednak te urządzenia mierzą ciśnienie w innym miejscu, to znaczy, aby pomiar był dokładniejszy, musisz być bardzo dokładny. Załóż mankiet prawidłowo na nadgarstek, aby uzyskać dokładny odczyt, umieść ramię na wysokości serca i włącz miernik.
Kroki
Metoda 1 z 3: Umiejscowienie mankietu i korpusu
Usiądź bardzo nieruchomo przez pięć minut w wygodnej pozycji. Przed rozpoczęciem pomiaru odpocznij przez chwilę. Usiądź w wygodnym krześle, gdzie możesz odchylić się i oprzeć stopy o podłogę.
Usuń tkankę z nadgarstka. Czytanie jest dokładniejsze na gołej skórze. Naciągnij długie rękawy i zdejmij kurtki lub swetry, jeśli nie możesz wyciągnąć rękawa na tyle, aby wykonać pomiar.
Załóż mankiet ciasno, tak aby monitor znajdował się po wewnętrznej stronie nadgarstka. Owiń mankiet wokół nadgarstka, zabezpieczając go na rzep. Powinieneś być w stanie włożyć pod nią tylko jeden palec.
- Monitor musi znajdować się po wewnętrznej stronie ramienia, ponieważ w tym miejscu puls jest najsilniejszy. Posiada czujnik za ekranem, który odczytuje poprzez rejestrację pulsu.
Połóż rękę i nadgarstek na wysokości serca. Aby uzyskać dokładny odczyt, połóż rękę na poduszce lub podłokietniku, który Cię podniesie. Aby pomiar był dokładny, musi znajdować się na tym samym poziomie co serce.- Dłoń powinna być skierowana do góry.
Metoda 2 z 3: ciśnienie
Wciśnij przycisk zasilania. Włącz monitor. Znajdziesz przycisk zasilania lub klucz do aktywacji urządzenia. Czasami przycisk zasilania jest taki sam jak przycisk Start. Jednokrotne naciśnięcie włącza urządzenie, a ponowne naciśnięcie aktywuje proces pomiaru.- Jeśli urządzenie monitoruje wielu użytkowników, wybierz swój profil.
Naciśnij przycisk „Start”. Kiedy wszystko będzie gotowe, przycisk „Start” rozpocznie pomiar ciśnienia krwi. Nie ruszaj się, gdy mankiet napełnia się i opróżnia, odczytując ciśnienie.
- Staraj się unikać rozmowy, ponieważ może to wpłynąć na wyniki.
- Ciśnienie i tętno pojawią się na ekranie, gdy mankiet zakończy pomiar.
Użyj średniej z dwóch odczytów. Pozostaw mankiet w tym samym miejscu i odczekaj minutę lub dwie. Następnie wykonaj drugie czytanie przy użyciu tych samych technik i uśrednij oba wyniki, jeśli są zbliżone.
- Jeśli odczyty nie są bardzo zbliżone, wykonaj trzeci pomiar i uśrednij trzy wyniki.
Odczekaj kilka minut pomiędzy odczytami. Po każdym pomiarze ciśnienie na chwilę wzrośnie. Musisz więc chwilę poczekać, aż prawdziwa presja się poprawi.
Poczekaj pięć minut, aby wykonać więcej pomiarów, jeśli ciśnienie krwi wydaje się wysokie. Jeśli uzyskasz wysoki wynik, weź głęboki oddech, odczekaj kolejne pięć minut i spróbuj ponownie, aby sprawdzić, czy uzyskasz niższy wynik.
- Pamiętaj, że to zupełnie normalne, że ciśnienie zmienia się nieznacznie w ciągu dnia.
- Staraj się mierzyć ciśnienie o tej samej porze każdego dnia. Niektóre potrawy i czynności mogą zmienić wyniki, więc dokonywanie pomiarów w stałym czasie pomoże uzyskać dokładne odczyty.
Zapisz wyniki w notatniku lub aplikacji. Monitorowanie ciśnienia w czasie może dać wyobrażenie o średniej wartości. Ponadto lekarz będzie pod wrażeniem, że wszystko monitorowałeś.
- Zapisz ciśnienie skurczowe (najwyższa liczba) nad ciśnieniem rozkurczowym (najniższa liczba), np. 120/80 mmHg.
- Wiele aplikacji zdrowotnych oferuje sekcję do monitorowania ciśnienia, w tym aplikację na iPhone'a.
- Zapisz datę i godzinę wraz z wynikiem.
Metoda 3 z 3: Regulacja dokładności odczytu
Unikaj picia kofeiny i alkoholu na pół godziny przed podjęciem presji. Kofeina może wpływać na twoje czytanie, więc nie spożywaj niczego z tą substancją przed założeniem mankietu na nadgarstek. Zmierz ciśnienie przed wypiciem napojów zawierających kofeinę. Jeśli już spożyłeś kofeinę, odczekaj co najmniej pół godziny lub godzinę na wykonanie pomiaru.
Zmierz przed rozpoczęciem palenia. Palenie może zmienić wyniki ciśnienia. Sprawdź przed pierwszym papierosem, cygarem lub fajką dnia. Unikaj pomiaru po paleniu, ponieważ wynik będzie wysoki.
- Jeśli myślisz o rzuceniu palenia, nie ma lepszego czasu niż teraz. Pomoże to obniżyć ciśnienie krwi.
Sprawdź ciśnienie krwi przed wykonaniem jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Czynności fizyczne, takie jak wchodzenie po schodach, bieganie lub inne energiczne prace domowe, mogą zwiększać ciśnienie. Podczas wykonywania pomiaru, pomiar powinien znajdować się w spoczynku. Tego typu odczyt może nie być możliwy po wysiłku fizycznym.
