Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Być może słyszałeś, jak dorośli mówią ci, żebyś nie próbował zostać zawodowym piłkarzem, ponieważ jest to bardzo trudne. Chociaż ścieżka jest naprawdę żmudna, nigdy nie wiesz, co się stanie bez twojego treningu i ciężkiej pracy. Zobacz ten krótki przewodnik, jak trenować, aby zostać zawodowym piłkarzem.

Kroki

Metoda 1 z 4: Wybór pozycji

1. Musisz wiedzieć, na jakiej pozycji chcesz grać. Każdy z nich wymaga innych umiejętności i mocnych stron; jeśli nie masz pewności, przeczytaj dalej, aby poznać podstawy każdego z nich.
   • Bramkarze muszą być zwinni, kiedy muszą wydostać się z bramki i oczywiście, aby zapobiec kopaniu piłek w bramce, nurkowaniu i ryzykowaniu szybkimi reakcjami, nie wspominając o tym, że muszą również zapewnić obrońcom pewność siebie i bezpieczeństwo. Są ostatnią linią obrony i kiedy wszystko idzie nie tak, muszą zachować spokój pod presją.

     

     
     
   • Obrońcy są po to, aby uniemożliwić atakującym penetrację obszaru, muszą być szybcy, aby nie zostać w tyle podczas gry z przeciwnikami, oprócz dużego oporu, aby wygrać podziały. Jeśli są wysocy, tym lepiej, aby lepiej radzili sobie z piłkami poprzecznymi w okolicy. Tylni obrońcy, którzy są jednocześnie częścią obrony, muszą powstrzymywać ataki przeciwników z boków i wspierać atak.

     

     
     
   • Pomocnicy są odpowiedzialni za doprowadzenie piłki do ataku, potrzebując dobrej szybkości i doskonałej zdolności podań, a także oporu i siły podczas dyskutowania o piłkę z obrońcami drugiej drużyny. Istotne jest, aby zawodnicy na tej pozycji mieli dobrą zdolność do kopnięcia bramki, zwłaszcza grający bliżej pola przeciwnika, zaskakując bramkarza dobrymi strzałami z daleka.

     

     
     
   • Atakujący muszą zakończyć grę, umieszczając piłkę w bramce w polu przeciwnika, mając szybkość i siłę do wygrywania długów z obrońcami i oczywiście umiejętność kończenia (stopami i głową) strzelania bramek. Napastnicy napastnicy są ważni, aby służyć środkowemu napastnikowi (który gra więcej wewnątrz pola), a zwinność i drybling są podstawowymi cechami.

     

Metoda 2 z 4: Zrozumienie reguł i taktyk

1. Poznaj zasady. Zasady piłki nożnej są dość proste; najbardziej skomplikowana jest przeszkoda. Pozostałe są znacznie prostsze - zobacz listę:
   • Nie wolno dotykać piłki rękami, z wyjątkiem bramkarza znajdującego się wewnątrz własnego pola karnego.

     

     • Jeśli położysz rękę na piłce w swoim obszarze, sędzia musi wykonać rzut karny przeciwko Twojej drużynie. Może cię nawet wydalić, jeśli przestępstwo było zamierzone.
   • Zabrania się lekkomyślnych ruchów. Faule są ogłaszane przeciwko Twojej drużynie.

     

     • W przypadku popełnienia faulu poza jego polem karnym, rzut wolny bezpośredni zostaje przyznany na korzyść przeciwnika.
     • Jeśli faul został popełniony na jego polu, sędzia przyzna karę swojej drużynie.
     • Jeśli faul nie był brutalny, ale zatrzymał niebezpieczną grę przeciwnika, możesz otrzymać żółtą kartkę. Zinterpretuj to jako surowe ostrzeżenie, ponieważ jeśli otrzymasz kolejną kartę tego samego koloru, sędzia cię wyrzuci.
     • Jeśli faul zagroził integralności fizycznej przeciwnika lub uniemożliwił mu wykorzystanie wyraźnej szansy na bramkę, otrzymasz czerwoną kartkę. Wyklucza cię z gry i musi iść prosto do szatni i pozostać tam do końca gry. To samo dotyczy otrzymania dwóch żółtych kartek.
   • Kiedy piłka przechodzi przez linię boczną, musisz przywrócić ją do gry wprowadzając piłkę, opierając obie stopy na podłodze i trzymając piłkę nad głową obiema rękami.

     

   • Kliknij tutaj, aby lepiej zrozumieć regułę utrudnienia.

2. 

   Oglądaj mecze. Jeśli masz kanał sportowy (ESPN, Sportv, Fox Sports itp.) Na swoim telewizorze, ciesz się nim. Oglądaj nie tylko mecze drużyny, która kibicuje, ale mecze drugiej ligi, mistrzostwa innych krajów i mecze reprezentacji. W ten sposób zobaczysz, co drużyna zrobiła najlepiej, pokonując drugą drużynę i jak wpłynęło to na grę. Na przykład drużyna mogła skutecznie wymieniać podania, udając się z łatwością przebić pole przeciwnika i strzelić wiele bramek. Spróbuj zastosować tego typu taktyki w swojej grze; zwróć uwagę, jak zachowuje się każdy gracz na wszystkich pozycjach, szczególnie ten, na którym chcesz grać.

Metoda 3 z 4: Szkolenie

1. 

   Trenuj codziennie. Będziesz musiał poświęcić 110%, jeśli chcesz zostać zawodowym graczem, to znaczy będziesz musiał dbać o formę, dobrze się odżywiać i zawsze wysypiać. Trenuj codziennie, ale nie przesadzaj, ponieważ nadwyrężenie mięśni może doprowadzić do kontuzji, która spowolni Twoje postępy. Kiedy poczujesz, że Twoje mięśnie „palą” rozciągnij się i odpocznij. Niezależnie od pozycji niezbędne jest rozciąganie mięśni, ramion i nóg.

2. 

   Biegać. W pobliżu domu udaj się w przyjemną podróż, która może odbywać się w parku lub nawet w blokach / ulicach w pobliżu domu. Lokalizacja nie ma większego znaczenia, ale staraj się biec każdego dnia, coraz szybciej i dalej w miarę upływu czasu. W piłce nożnej ważna jest umiejętność pokonywania krótkich dystansów. Aby doskonalić tę technikę, biegnij kłusem przez kilka metrów, a następnie ćwicz bieg na tym samym dystansie, naprzemiennie te dwie formy biegu bez zatrzymywania się.

Metoda 4 z 4: Stawanie się częścią zespołu

1. 

   Dołącz do klubu. W ten sposób będziesz mieć większe poczucie tego, co to znaczy być częścią zespołu i jak działają prawdziwe mecze, a także będziesz mieć możliwość interakcji z innymi graczami, trenerami i zespołami. Dzielenie się wskazówkami, jak grać lepiej lub biegać szybciej, będzie tylko korzystne, a inni mogą również udzielić Ci porad, których nie znałeś. Podczas gry w klubie szanse na bycie obserwowanym przez harcerzy z profesjonalnych drużyn są znacznie większe.

2. 

   Nie bój się. W piłce nożnej będziesz musiał ryzykować, więc nie wstydź się! Będziesz popełniać głupie błędy, zostanie zraniony podczas gry, ale to wszystko jest częścią procesu uczenia się. Do zobaczenia w terenie!

Porady

• Trenuj nawet po zakończeniu sezonu. Wykonuj ćwiczenia, które wykonywałeś w ciągu roku, nawet jeśli musisz pozostać w domu, aby zachować formę po zakończeniu sezonu (i dobrze się przygotować do następnego).
• Dążenie i ciężka praca przyniosą sukces. Nigdy nie bądź leniwy, zawsze dawaj 100% swoich możliwości.
• Nalegaj i nigdy się nie poddawaj. Jeśli nie chcesz czegoś robić, będziesz zmuszony porzucić wszystko, co dotyczy piłki nożnej.
• W tygodniach poprzedzających sezon wychodź i biegaj 1,5 do 3 km dziennie. Twoja energia wzrośnie i wejdziesz w przedsezon o wiele bardziej gotowy i chętny.
• Skakanka. Twoja stopa będzie bardziej zwinna, a czas reakcji znacznie krótszy.

Ostrzeżenia

• Nie wyrażaj swojego niezadowolenia, jeśli nie możesz dołączyć do zespołu za pierwszym razem. Zaniepokojeni zawodnicy to duży ból głowy dla trenerów.
• Wszyscy trenerzy nienawidzą graczy, którzy są zbyt pewni siebie i pewni siebie. Żaden zawodnik w kadrze nie jest lepszy od drugiego, w końcu to sport zespołowy i nie ma sposobu, aby grać samemu. I w żaden sposób nie wyglądaj na profesjonalnego towarzysza, ponieważ w końcu nie będziesz grać.