Zawartość

• Kroki

W większości środowisk pracy nieuniknione są interakcje z innymi ludźmi. Niestety od czasu do czasu trafiamy na irytującego współpracownika. Ważne jest, aby wiedzieć, jak postępować z osobą w sposób profesjonalny, nawet jeśli osobista relacja z nią jest napięta. Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z kimś, z kim się nie dogaduje, od nauki życia w miejscu pracy po rozwiązanie sytuacji emocjonalnej.

Kroki

Część 1 z 3: Wspólne życie w pracy

1. 

   Spróbuj ograniczyć interakcje. Nawet jeśli nie zawsze jest możliwe całkowite uniknięcie współpracownika, możesz starać się utrzymywać z nią jak najmniejszy kontakt. Unikanie interakcji to prawdopodobnie najłatwiejszy sposób radzenia sobie z sytuacją.
   • Niektóre kontakty są nieuniknione, zwłaszcza jeśli Ty i Twój kolega musicie współpracować bezpośrednio. Można jednak przestać z nim rozmawiać podczas przerwy lub w czasie bez aktywności. Jeśli zauważysz, że ta osoba nadchodzi, uprzejmie przeproś, mówiąc coś w stylu: „Cóż, muszę wracać do pracy. Miło było cię poznać”.
   • Kiedy naprawdę jest to konieczne, zachowaj profesjonalizm. Unikaj przynoszenia konkretnych problemów lub rzeczy, które nie mają znaczenia dla wykonywanego zadania, gdy masz do czynienia z kimś, kto cię nie lubi, ponieważ jest to zaproszenie do kłopotów.

2. 

   
   
   Bądź miły dla danej osoby. Z kilku badań z zakresu psychologii wynika, że ​​bardzo trudno nie lubić kogoś, kto nas lubi. Jeśli kolega poczuje, że go lubisz lub szanujesz, jego niechęć może zniknąć.
   • Powiedz, że szanujesz współpracownika, o którym mowa, przed kimś w pracy. Te informacje można przekazać dalej. Kiedy wiadomość nie pochodzi bezpośrednio od Ciebie, kolega z większym prawdopodobieństwem w to uwierzy.
   • Okazuj szczere zainteresowanie tym, co mówi. Ludzie zwykle lubią tych, którzy zwracają na nich uwagę i się z nimi angażują. Nadal musisz unikać kontaktu tak bardzo, jak to możliwe, ale uważnie słuchaj tego, co mówi, gdy zachodzi interakcja. Więc może uwolnić się od niechęci do ciebie.
   • Mogą też pomóc drobne przyjacielskie kontakty. Czasami proste „dzień dobry” może być bardzo przydatne.

3. 

   
   
   Oddziel pracę od życia osobistego. Jeśli masz trudności w interakcji z konkretnym współpracownikiem, spróbuj oddzielić życie osobiste od pracy. Nie ma potrzeby mieszkać z kolegami poza miejscem pracy. Jeśli osoba, która cię nie lubi, regularnie uczestniczy w happy hour w piątkowe wieczory, unikaj tych wydarzeń i znajdź znajomych gdzie indziej.

4. 

   
   
   Przedstaw sytuację przełożonemu, jeśli wymknie się spod kontroli. Niepotrzebne jest zgłaszanie jakiegokolwiek zachowania. Powinieneś jednak mówić o postawach, które wpływają na Twoje wyniki w pracy. Porozmawiaj z działem zasobów ludzkich, jeśli sytuacja wymknie się spod kontroli.
   • Firma może pomóc Ci w negocjowaniu sytuacji, jeśli Twoja zdolność do pracy jest zagrożona. Możesz nagrywać rozmowy z tym współpracownikiem przez około tydzień, aby mieć solidne informacje do pokazania przełożonym.
   • Skoncentruj się na tym, jak zachowanie tego współpracownika wpływa na firmę. Mów obiektywnie i wyjaśnij, jak postawa tego pracownika wpływa na produktywność i pewność siebie.
   • Pamiętaj, to ostatnia deska ratunku. Nikt nie chce być znany jako znicz. Powinieneś zgłosić współpracownika tylko wtedy, gdy zdasz sobie sprawę, że cię nęka, atakuje osobiście i jeśli takie działania utrzymują się nawet przy próbach uniknięcia lub naprawienia sytuacji.

Część 2 z 3: Radzenie sobie z emocjami

1. 

   Zachowaj zdrowy pogląd. Z emocjonalnego punktu widzenia zachowanie zdrowej perspektywy jest najlepszym sposobem radzenia sobie ze złym kolegą. Skoncentruj się na swoich ambicjach i celach zawodowych. Unikaj wikłania się w małe konflikty w środowisku pracy.
   • Gdy poczujesz się sfrustrowany, zastanów się, gdzie chciałbyś być w przyszłym roku lub następnych pięciu latach. Jaka jest waga tego współpracownika w twoich długoterminowych celach? Jak długo naprawdę zamierzacie razem pracować? Jest bardzo prawdopodobne, że problematyczny kolega nie będzie częścią Twojej kariery w przyszłości.
   • Czy możesz się czegoś nauczyć z tej sytuacji? Postaraj się potraktować tę sytuację jako lekcję, jak traktować innych. Jeśli niechęć drugiej osoby utrudnia pracę, nie odtwarzaj tego typu zachowań w żadnym przyszłym związku.

2. 

   Odejdź emocjonalnie od problemu. Łatwo jest rozmawiać, ale czasami najlepszym sposobem radzenia sobie ze złą sytuacją jest znalezienie sposobu na emocjonalną ucieczkę. Postaraj się po prostu zignorować to zachowanie, odmawiając reagowania na nie.
   • Warto zastosować techniki relaksacyjne w ciągu dnia. Możesz spróbować uspokoić swoje myśli, koncentrując się na chwili obecnej. Postrzegaj ciało, oddech i otoczenie. W ten sposób można przestać nudzić się działaniami współpracownika, skupiając się wyłącznie na aspektach fizycznych.

3. 

   Znajdź wsparcie poza pracą. Cokolwiek robisz, nie mów źle o swoim współpracowniku innej osobie w firmie. Taka postawa, poza tym, że jest negatywna, może łatwo spaść mu na ucho, jeszcze bardziej pogarszając sytuację.
   • Każdy musi od czasu do czasu wywietrzyć. Nie ma nic złego w tym, że chce się usunąć ból z klatki piersiowej. Musisz to jednak zrobić poza środowiskiem pracy. Rozmawiaj z przyjaciółmi i członkami rodziny oraz osobami niezwiązanymi z firmą, zamiast rozmawiać ze znajomymi.

Część 3 z 3: Analiza sytuacji

1. 

   Postaw się na miejscu współpracownika. Chociaż trudno to zaakceptować, może cię nie lubić ze względu na swoją postawę. Spróbuj postawić się na jego miejscu, aby zobaczyć, czy nie masz złego zachowania z Twojej strony.
   • Zazdrość zwykle podsyca niechęć. Współpracownik może postrzegać cię jako kogoś, kto odnosi większe sukcesy lub ma cechy, których mu brakuje. Nie zawsze można zakończyć zazdrość, ale upewnij się, że nie jesteś zbyt zarozumiały ani nie popisujesz się swoimi osiągnięciami. Jeśli tak jest, taka postawa może podsycać niechęć.
   • Niektórzy ludzie mogą pomylić nieśmiałość z brakiem wykształcenia. Jeśli po prostu nie kontaktujesz się często ze swoim kolegą, może pomyśleć, że jesteś zimną osobą. Warto być trochę bardziej przyjacielskim.
   • Czy inni ludzie w firmie wydają się Cię lubić? Jeśli nie, możesz rozmnażać się nie zdając sobie sprawy z pewnych zachowań, które inni uważają za nieprzyjemne. Spróbuj porozmawiać z najbliższą osobą i poproś tę osobę, aby szczerze powiedziała ci, jak ocenia twoje zachowanie. Zobacz, czy są jakieś postawy, które inni mogą znaleźć przedwcześnie.

2. 

   Pamiętaj o wcześniejszych relacjach z kolegami z firmy. Przejrzyj dokładnie poprzednie relacje. Czasami ludzie nie lubią kogoś z powodu jednego niefortunnego epizodu. To mogło być coś, co powiedziałeś lub zrobiłeś, co podsyciło tę niechęć.
   • Może to być trywialne, jak przypadkowe nie przytrzymanie drzwi windy pewnego dnia. A może przypadkowo wygłosiłeś niewrażliwy komentarz, na przykład uwagę dotyczącą stroju kolegi, który został źle zrozumiany.
   • Rozpoznając błędy z przeszłości, szczerze przeproś współpracownika. Prawdopodobnie niechęć można wyjaśnić szybką rozmową, jeśli jej źródłem jest proste nieporozumienie.

3. 

   Oceń swój poziom stresu. Bądź ze sobą szczery, jeśli chodzi o to, jak bardzo przeszkadza Ci dana sytuacja. Jeśli nie jesteś w stanie oddzielić życia zawodowego od prywatnego, być może czas poszukać innej pracy. Jednak wiedz, że trudni ludzie istnieją we wszystkich zawodach. Jeśli cierpisz z powodu zatwardziałych współpracowników, dobrym rozwiązaniem może być podjęcie terapii, aby zorientować się, jak radzić sobie z całym tym stresem.