4 sposoby na kąpiel - Wskazówki

Zawartość

Kroki
Porady
Ostrzeżenia

Kto nie lubi kąpać się w wannie? Kąpiel działa odprężająco i leczniczo, a także pomaga uporządkować pomysły. Po długim i stresującym dniu kąpiel to idealne rozwiązanie, aby się ochłodzić, umyć ciało i uspokoić nerwy.

Kroki

Metoda 1 z 4: Przygotowanie łazienki

Wyczyść wannę. Konieczne jest wyszorowanie wanny, aby woda w wannie była czysta. W butelce z rozpylaczem zmieszaj 3 filiżanki gorącej wody z 1 filiżanką detergentu do prania. Spryskaj roztworem całą wannę i przetrzyj ją długą rączką do wanien, którą można spotkać w różnych lokalach wyposażonych w przybory do czyszczenia. Następujące elementy również pomogą w czyszczeniu:
- Rękawice ochronne.
- Lekko ścierne środki czyszczące.
- Szczotka lub gąbka do szorowania.
Zbierz wszystko, czego potrzebujesz do kąpieli. Możesz po prostu zrelaksować się w wannie lub dodać coś odprężającego, na przykład czytanie książki. W każdym razie ważne jest, aby mieć w pobliżu niezbędne przedmioty, gdy jesteś już w wodzie.
- Pianki do kąpieli to świetna opcja, aby uszlachetnić kąpiel i pozostawić ciało jeszcze czystsze.
- Sole do kąpieli doskonale nawilżają skórę i są dostępne w różnych zapachach, takich jak lawenda, która pomaga się zrelaksować.
- Poduszka do wanny pozwoli podeprzeć głowę i szyję podczas kąpieli. Są wodoodporne, więc nie martw się o ich zamoczenie.
- Czytanie książki to doskonałe zajęcie towarzyszące kąpieli.
- Kubek do spłukania.
- Ważne jest, aby mieć matę łazienkową, aby uniknąć poślizgnięcia się podczas wychodzenia z wanny.
Przynieś czysty ręcznik. Dobrym pomysłem może być posiadanie w pobliżu kilku czystych ręczników. Będziesz potrzebować dużego ręcznika do osuszenia się i zawiązania wokół ciała, jednego do włosów i małego do osuszenia rąk i twarzy podczas kąpieli, jeśli to konieczne.
Stwórz relaksującą atmosferę. Wanna to miejsce, w którym należy zapomnieć o zmartwieniach i wyeliminować stres nagromadzony w ciągu dnia. Zapal świece, przyciemnij światła lub graj cichą muzykę, aby się zrelaksować.
- Dostępnych jest kilka rodzajów muzyki relaksacyjnej.
- Jeśli stawiasz na muzykę, pamiętaj, aby dla własnego bezpieczeństwa trzymać wszelkie urządzenia elektroniczne i kable kilka stóp od wanny.
- Podgrzej temperaturę w łazience.

Metoda 2 z 4: Przygotowanie kąpieli

Pozostaw wodę w ciepłej, a nie gorącej temperaturze. Z kąpielą w gorącej wodzie wiąże się wiele zagrożeń, w tym spadek ciśnienia krwi, zawroty głowy i utrata równowagi, nudności i wymioty, a także wysuszenie skóry i odwodnienie. Ciepła woda odpręży organizm i pozwoli uniknąć wymienionych problemów.
- Jeśli nie masz pewności, czy woda jest zbyt gorąca, kup termometr do kąpieli. Posiada wskaźnik, który zmienia kolor, gdy woda jest bardzo gorąca. Termometr można znaleźć w sklepach z artykułami dla niemowląt.
Dodaj roztwory do kąpieli. Jeśli zdecydujesz się umieścić produkty w wodzie do kąpieli, dodaj je, gdy wanna jeszcze się napełnia, dzięki czemu rozpuszczanie jest bardziej efektywne, a produkt rozprowadza się po całej wodzie.
- Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, przeczytaj instrukcje na opakowaniu produktu, aby sprawdzić, czy istnieje jakiekolwiek ryzyko. Przed użyciem produktu na ciele dobrym pomysłem może być przetestowanie niewielkiej ilości produktu na dłoniach.
Napełnij wannę odpowiednią ilością wody. Unikaj zalewania podłogi w łazience przez przepełnienie wanny. Pamiętaj, że po wejściu do wanny poziom wody podniesie się, więc wystarczy napełnić ją na pół. Ponadto, jeśli woda jest spieniona, poziom będzie jeszcze wyższy.
- W razie potrzeby dolej więcej wody po wejściu do wanny.

Metoda 3 z 4: Mycie ciała

Wybierz dobry szampon i mydło. Podobnie jak w przypadku roztworów do kąpieli, ważne jest, aby używać odpowiedniego szamponu i mydła, jeśli Twoja skóra jest wrażliwa. Sprawdź informacje na etykiecie produktu. Możesz użyć mydła w kostce lub mydła w płynie. Niektóre są gładsze niż inne. Sprawdź informacje o produkcie przed zakupem i użyj go, aby uniknąć problemów skórnych.
Zacznij od góry. Umyj włosy przed resztą ciała. Zanurz czubek głowy w wodzie, aby całkowicie zwilżyć włosy. Następnie dodaj odpowiednią ilość szamponu w zależności od wielkości włosów. Umyć i wmasować skórę głowy.
- Nie drap paznokciami skóry głowy; zawsze staraj się masować opuszkami palców.
Umieść odżywkę. Wanna to świetna okazja do wykonania intensywnej kuracji odżywką, która w niektórych przypadkach wymaga od 5 do 15 minut oczekiwania. Możesz umyć resztę ciała lub zrelaksować się, pozostawiając odżywkę we włosach.
- Najlepszym sposobem na spłukanie włosów jest napełnienie szklanki wodą z kranu i obrócenie jej na skórze głowy z odchyloną do tyłu głową. Zapobiegnie to kontaktowi szamponu lub odżywki z oczami.
Pozostań w wannie wystarczająco długo. Aby dobrze się zrelaksować, zaleca się pozostanie co najmniej 20 minut. 10 minut to odpowiedni czas na usunięcie wszelkich zabrudzeń i bakterii. Ten okres jest wystarczający, aby otworzyć pory i pozostawić skórę miękką, poprawiając czystość.
- Kontynuuj w wodzie przez kilka minut, aby zapewnić dokładniejsze czyszczenie.
- Według naukowców przebywanie w wannie dłużej niż godzinę jest bezpieczne, o ile woda nie jest zbyt gorąca. Tak czy inaczej, wyjdź, zanim poczujesz się zmęczony. Spanie w wannie może być niebezpieczne i prowadzić do utonięcia.
Do peelingu użyj gąbki lub ręcznika. Peeling usuwa martwy naskórek, pozostawiając go lśniącym i gładkim. Zacznij od ramion, złuszczaj okrężnymi ruchami i kieruj się w dół do stóp. Nie złuszczaj skóry zbyt mocno, aby uniknąć podrażnień. Delikatny ucisk gąbką lub ręcznikiem wystarczy do dobrego peelingu. Wybierz produkty złuszczające, które zawierają sól morską, cukier, migdały, orzechy, inne zmielone nasiona lub jakikolwiek inny składnik piasku.
- Istnieje kilka przyborów, które mogą pomóc w złuszczaniu, w tym złuszczające środki czyszczące, luffy, pumeks, szczotki do ciała lub rękawiczki złuszczające.
- Złuszczaj twarz i szyję jeszcze delikatniej, ponieważ skóra w tych miejscach jest delikatniejsza.
- Nie myj twarzy mydłem w płynie. Użyj mydła dostosowanego do twarzy.

Metoda 4 z 4: Wychodzenie z kąpieli

Powoli wyjdź z wanny. Twoje stopy będą mokre, a podłoga może być również mokra, więc uważaj, aby się nie poślizgnąć. Ponadto, jeśli ciśnienie krwi spadło, po wstaniu mogą wystąpić zawroty głowy. Odłącz odpływ, odkręć kran z zimną wodą, aby stopniowo obniżyć temperaturę ciała i powoli wstawaj.
- Jeśli to możliwe, stojąc trzymaj stabilną powierzchnię.
Opłucz ciało czystą wodą. Jeśli masz suchą skórę, dobrym pomysłem może być spłukanie jej wodą z kranu, aby usunąć pozostałości mydła z ciała. Możesz napełnić szklankę wodą i kilkakrotnie obrócić ją nad swoim ciałem. Inną opcją jest szybkie skorzystanie z prysznica.
- Decydując się na skorzystanie z prysznica odczekaj aż co najmniej połowa wanny zostanie opróżniona, aby nie rozlać wody na podłogę i nie przelała się.
Owiń ciało i włosy ręcznikami. Owiń ręcznik wokół ciała, aby wysuszyć pozostałości wody. Aby ogrzać głowę i wysuszyć włosy, owiń głowę ręcznikiem. Pomoże to zapobiec spadaniu większej ilości wody na podłogę, zmniejszając ryzyko poślizgnięcia się.
- Zakończ suszenie i nałóż balsam lub krem na ciało i twarz, aby nawilżyć skórę (opcjonalnie).
Następnie wyczyść łazienkę. Odkręć korek spustowy, włóż rzeczy z powrotem na miejsce i osusz wodę z podłogi. Do wyczyszczenia płytki w wannie można również użyć sprayu, najlepiej takiego, który nie wymaga szorowania.
- Naturalne środki czystości, które nie zawierają środków chemicznych, są bezpieczniejsze i korzystniejsze dla środowiska.