Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności

Inne sekcje

Rzucanie rzutkami to świetny sport do gry w barze lub w domu znajomego. Możesz także rywalizować w rzutkach z innymi dla zabawy. Skuteczne rzucanie lotkami wymaga dobrej postawy do rzucania i przyczepności do rzutki, a następnie płynnego, konsekwentnego uwalniania. Powinieneś także regularnie ćwiczyć rzucanie rzutkami i uczestniczyć w meczach towarzyskich z innymi graczami, aby poprawić swoją technikę.

Kroki

Część 1 z 4: Przyjęcie pozycji do rzucania

1. 

   Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder za linią rzutu. Linii rzutu, zwanej także oche, nie można przekroczyć w żadnym momencie, gdy rzucasz rzutkami.

2. 

   
   
   Skieruj tarczę na boki z dominującą stopą do przodu. Twoje stopy powinny być skierowane w stronę pomieszczenia, a nie w stronę linii rzutu. Jeśli jesteś praworęczny, twoja prawa stopa będzie skierowana do przodu, z dużym palcem tuż za linią rzutu. Twoja lewa stopa będzie na podłodze tuż za prawą stopą.
   • Jeśli jesteś leworęczny, twoja lewa stopa będzie skierowana do przodu, a prawa stopa za lewą.
   • Twoja dominująca ręka powinna być skierowana do przodu, luźna obok dominującej stopy. Więc jeśli jesteś praworęczny, twoja prawa ręka będzie do przodu. Jeśli jesteś leworęczny, twoja lewa ręka będzie skierowana do przodu.
   • W porządku, jeśli pięta w tej pozycji unosi się nieco nad podłogę. Nie podnoś jednak tylnej stopy. Upewnij się, że nadal przynosisz na to ciężar.
   • Unikaj stania z ciałem skierowanym w stronę tarczy, ponieważ nie jest to zbyt stabilna pozycja. Skierowanie się w bok tarczy pomoże ci rozwinąć dokładniejszy rzut.

3. 

   
   
   Obróć przednią stopę w kierunku środka tarczy. Narysuj wyimaginowaną linię od środka tarczy do podłogi. Upewnij się, że Twoja przednia stopa jest skierowana w stronę wyimaginowanej linii na podłodze. Pomoże to w utrzymaniu prostych i dokładnych rzutów.
   • Trzymaj drugą stopę obróconą w bok. Twoje ciało powinno pozostać lekko obrócone w bok, mimo że Twoja przednia stopa jest pochylona do przodu.
   • Możesz oznaczyć miejsce na podłodze butem, aby wiedzieć, gdzie ustawić przednią stopę za każdym razem, gdy rzucasz.

4. 

   
   
   Utrzymuj proste ramiona i biodra. Nie garb się ani nie cofaj bioder. Trzymaj ramiona i biodra ułożone jeden na drugim. Chcesz, aby Twoje ramiona, biodra i nogi były wyprostowane przez cały czas, gdy rzucasz rzutkami.
   • Niektórzy gracze w rzutki przechylą górną część ciała nieco do przodu nad linią rzutu, aby poczuć się bardziej komfortowo w swojej postawie i zbliżyć się do deski. Możesz to zrobić, o ile nogi lub stopy nie przekraczają linii rzutu. Jednak wychylenie zbyt daleko do przodu może wpłynąć na twoją postawę i rzut.

Część 2 z 4: Chwytanie i celowanie w rzutkę

1. 

   Trzymaj lufę strzałki co najmniej trzema palcami. Lufa to uniesiona część na rzutce, bliżej środka strzałki. Chwyć lufę strzałki kciukiem, palcem wskazującym i środkowym. Następnie możesz również przytrzymać go za koniec lufy palcem serdecznym, jeśli chcesz uzyskać bardziej stabilny uchwyt.
   • Nie trzymaj strzałki za czubek strzałki lub w locie, który znajduje się z tyłu strzałki.
   • Nie zwijaj palców, gdy trzymasz strzałkę. Zamiast tego trzymaj je długie i otwarte.
   • Należy pamiętać, że rzutka z krótszą lufą zwykle wymaga mniejszej liczby palców do chwytania. Strzałka z dłuższą lufą może wymagać więcej palców, aby utrzymać dobry chwyt.

2. 

   Trzymaj uchwyt stabilny, ale niezbyt mocny. Nie ściskaj strzałki tak mocno, aby palce stały się białe lub mięśnie palców były napięte. Rzutki to gra dotykowa, a nie siłowa. Twój uchwyt powinien być wystarczająco mocny, aby utrzymać lotkę na miejscu i zachować nad nią kontrolę.
   • W razie wątpliwości wybierz uchwyt, który jest raczej luźny niż mocny. Następnie możesz wyregulować uchwyt, aby był nieco mocniejszy w razie potrzeby.

3. 

   Podnieś strzałkę do poziomu oczu. Przesuń przednią rękę do przodu, chwytając strzałkę palcami. Trzymaj ramię nieruchomo, unosząc strzałkę na wysokość oczu, tuż z boku oka. Upewnij się, że łokieć jest skierowany w stronę tarczy.
   • Twoje ramię, łokieć i dłoń powinny być ustawione w jednej linii, tworząc kąt 90 stopni, z łokciem lekko uniesionym.

4. 

   Przechyl końcówkę lotki lekko do góry. Trzymaj koniec strzałki pochylony lekko do góry, w kierunku tarczy. Nie pozwól, aby końcówka opadła w dół lub w bok, ponieważ wpłynie to na celowanie.

5. 

   Dopasuj końcówkę strzałki do celu na planszy. Nie celuj w prawo ani w lewo od celu, ponieważ zwykle prowadzi to do kiepskiego rzutu.

6. 

   Użyj swojego dominującego oka, aby pomóc Ci celować. Twoje dominujące oko znajduje się zwykle po tej samej stronie co dominująca ręka. Więc jeśli jesteś praworęczny, twoje prawe oko będzie dominującym. Spróbuj spojrzeć na planszę z otwartym okiem dominującym, a drugim zamkniętym, aby ułatwić sobie celowanie.

Część 3 z 4: Wypuszczanie strzałki

1. 

   Rzuć lotką ręką i nadgarstkiem. Odciągnij lekko rękę podczas rzucania. Użyj dłoni, nadgarstka i łokcia, aby przyspieszyć. Trzymaj ramię nieruchomo, aby uzyskać wsparcie. Podczas rzucania lotką połóż większy ciężar na przedniej stopie.
   • Nie przechylaj się ani nie kołysz w bok. Utrzymuj ciało nieruchomo i prosto. Podczas rzucania strzałką powinno się poruszać tylko ramię.
   • Podczas rzucania strzałką łokieć może się lekko unieść. To jest w porządku, ponieważ może przesunąć się do góry z powodu siły twojego rzutu.

2. 

   Zatrzaśnij nadgarstek, uwalniając strzałkę. Pozwól, aby twój nadgarstek ruszył do przodu, gdy puścisz strzałkę. Upewnij się, że nadgarstek nie zatrzaskuje się w dół, ponieważ spowoduje to lot lotki w dół.
   • Trzask nadgarstka jest często wykonywany przez profesjonalnych graczy w celu zwiększenia przyspieszenia rzutki. Może również skutkować dokładniejszym i bardziej konsekwentnym rzutem.

3. 

   Postępuj zgodnie z końcem rzutu. Po wypuszczeniu strzałki, pozwól ramieniu kontynuować ruch rzucania, tak aby palce wskazywały na cel lub w dół na podłogę. Pozwól swojej ręce zawisnąć w powietrzu przez chwilę, zanim ją opuścisz. Pomoże Ci to zachować dobrą formę pod koniec rzutu.

Część 4 z 4: Poprawa gry w rzutki

1. 

   Ćwicz raz dziennie. Dużą częścią bycia dobrym w rzutkach jest konsekwencja. Popraw swój rzut, ćwicząc rzutki przynajmniej raz dziennie przez 30 minut do 1 godziny. Celuj w różne cele na tarczy. Podejmij wyzwanie, aby trafić ten sam cel z rzędu. Im więcej ćwiczysz, tym lepsza będzie Twoja gra w rzutki.

2. 

   Bierz udział w grach publicznych. Zagraj w przyjazną grę w rzutki w lokalnym pubie. Zaproś znajomych, aby zagrać w rzutki w Twoim domu. Graj przeciwko graczom w rzutki o różnych poziomach umiejętności i stylach, aby poprawić swoją technikę.

3. 

   Dołącz do ligi rzutek. Aby przyzwyczaić się do regularnego grania w rzutki, poszukaj ligi rzutek w Twojej okolicy. Zapytaj w lokalnym barze lub stwórz własną ligę ze znajomymi. Następnie możesz brać udział w lokalnych zawodach lub konkursach rzutek i rywalizować z innymi jako zespół.

Pytania i odpowiedzi społeczności

Jak najlepiej celować, jeśli jesteś praworęczny, ale dominuje lewe oko?

Twierdzenie, że powinieneś celować tylko swoim dominującym okiem, jest całkowicie fałszywe. Musisz mieć otwarte oczy. Nie ma ani jednego profesjonalnego gracza, który miałby zamknięte oko. To nie jest sposób, w jaki się tego uczy. Ramię, którym zdecydujesz się rzucić, zależy od Ciebie.

Jeśli jestem ślepy na moje prawe oko, czy mogę grać w rzutki?

Tak, możesz. Z biegiem czasu nauczysz się kompensować problemy ze wzrokiem.

Kiedy rzucam rzutkami, zawsze lecą na lewo od celu. Co jest nie tak?

Jeśli jesteś praworęczny, moje pierwsze przypuszczenie jest takie, że twój łokieć i przedramię nie są w pionie. Kiedy stwierdzam, że nie zdobywam punktów tam, gdzie patrzę, zaczynam od moich stóp i wspinam się po dobrej podstawie i podstawach.

Trzymając strzałkę, w jakim punkcie równowagi powinienem trzymać środek przód / tył?

Powinieneś mieć nieco większy ciężar na przedniej stopie, ale nigdy nie podnoś tylnej.

Czy mogę opuścić łokieć bez utraty precyzji podczas rzucania rzutkami?

Aby zapewnić spójność, nigdy nie opuszczaj łokcia.

Rzucam prawą ręką, ale moje lewe oko jest dominujące. Czy to źle?

Twierdzenie, że powinieneś celować tylko swoim dominującym okiem, jest całkowicie fałszywe. Musisz mieć otwarte oczy. Nie ma ani jednego profesjonalnego gracza, który grałby z zamkniętymi oczami. To nie jest sposób, w jaki się tego uczy. Możesz rzucać dowolną ręką, która najbardziej Ci odpowiada.

Jak daleko w lewo lub w prawo mogę przesunąć się na linii rzutu?

Możesz przesuwać się tak daleko w lewo lub w prawo, jak chcesz, bez przerywania płaszczyzny linii. Nie jest zakrzywiona jak 3-punktowa linia w koszykówce, więc im dalej odsuwasz się w bok, tym dalej od celu się znajdziesz.

Czy wzrost ma znaczenie, jeśli chcę uzyskać dobry wynik na tablicy? Jestem niski.

Niektórzy bardzo niscy gracze (często panie), z którymi grałem, nigdy nie celują w lata 20. i starają się zdobyć większość swoich punktów z T19 na dole tabeli.

Czy mogę obniżyć rękę do poziomu oczu podczas rzucania rzutkami?

Twoja ręka powinna znajdować się na poziomie oczu podczas rzucania strzałką; łokieć pod kątem 90 stopni, a następnie podczas celowania przeciągnij lotkę z powrotem na wysokość oczu.

Lubię poruszać stopami i przesuwać ciało za pomocą rzutu rzutką, tak że później siadam twarzą w drugą stronę. Czy jest to legalne w rzeczywistej grze?

Tak długo, jak nie przekroczysz linii rzutu, tak. Uważaj tylko, aby nie wpłynęło to na Twój cel.

Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy zapewni Ci to bezpieczeństwo, zdrowie czy poprawi Twoje samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.