Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Każdy chce mieć łatwy sposób na piękną, czystą i nieoznakowaną skórę. Ale trudno jest znaleźć sztuczkę, która naprawdę działa. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą mieć trądzik, martwą skórę, a nawet zmarszczki w każdym wieku. Regularnie myj skórę i używaj odpowiednich produktów, aby była piękna i lśniąca.

Kroki

Część 1 z 3: Tworzenie procedury konserwacji

1. 

   Bądź spójny z każdą rutynową pielęgnacją skóry. Niezależnie od tego, jaką rutynę tworzysz, ważną częścią jest konsekwencja. Podobnie jak w przypadku większości rzeczy, jeśli chodzi o dbanie o swoje ciało, ważniejsze jest, aby coś zrobić. Oznacza to, że jeśli każdego dnia musisz wybierać między krótszą i prostszą procedurą i co dwa tygodnie robić sporadycznie coś bardziej złożonego, wybierz prostszą rutynę.
   • Rutyna, której często możesz przestrzegać, prawdopodobnie potrwa dłużej. Dobrze jest wybrać coś prostego, ponieważ na dłuższą metę pomoże to Twojej skórze pięknie wyglądać.
   • Utrzymanie rutyny pielęgnacyjnej jest niezbędne, jeśli Twoim największym problemem skórnym jest trądzik. Trądzik to trudny do zwalczania problem skórny, a regularne czyszczenie to najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić.

2. 

   
   
   Myj skórę przynajmniej raz dziennie. Żadne instrukcje tutaj nie będą działać poprawnie, jeśli nie umyjesz odpowiednio skóry. W ciągu dnia gromadzisz wiele rodzajów brudu i bakterii, które mogą zatykać Twoje pory, powodować zaczerwienienia, swędzenie i inne problemy. Kiedy myjesz skórę, możesz usunąć te substancje, zanim będą miały szansę spowodować prawdziwe problemy.
   • Zacznij od umycia twarzy czystą, ciepłą wodą. Następnie nałóż mydło dostosowane do Twojego rodzaju skóry. Powinieneś używać mydeł bezolejowych na twarzy, chyba że masz suchą skórę. Twoje ciało będzie wyglądać lepiej z mydłem nawilżającym. Delikatnie potrzyj skórę gąbką okrężnymi ruchami. Kiedy skończysz, zmyj ciepłą, czystą wodą.

3. 

   
   
   Złuszczaj, aby usunąć martwe warstwy skóry. Oprócz zwiększenia komfortu złuszczanie pomoże również Twojej skórze na różne sposoby. Złuszczanie obejmuje teksturowane materiały, które usuwają martwy naskórek i brud ze zdrowej skóry pod spodem. Większość ludzi kojarzy to ze skórą twarzy, ale jeśli chcesz, możesz złuszczać całe ciało.
   • Złuszczanie jest szczególnie korzystne, gdy dotyka golonych obszarów ciała. Kiedy się golisz lub golisz, cebulka włosów może stać się nierówna z porami i spowodować wrastanie włosków. Złuszczając, możesz wyrównać włosy i zapobiec powstawaniu czerwonych grudek. Spróbuj złuszczać skórę przed i po goleniu.
   • Możesz kupić produkty złuszczające w sklepach, które sprzedają kremy do skóry lub zrobić własne peelingi. Prostą opcją jest zrobienie chemicznej pasty drożdżowej. Wymieszaj drożdże chemiczne z kilkoma kroplami wody, aż utworzy się pasta. Może być używane jako „mydło” do złuszczania skóry i działa najlepiej na twarzy. Domowy peeling cukrowy może najlepiej działać na resztę ciała.

4. 

   
   
   Dokładnie wysusz twarz, aby zapobiec dalszym problemom. Podczas suszenia twarzy nie używaj zwykłego ręcznika do szorowania twarzy. To przenosi bakterie, które mogą uszkodzić skórę. Wolisz używać specjalnego ręcznika do twarzy. Osusz go, przyciskając ręcznik do twarzy, nie pocierając go w przód iw tył.
   • Osusz twarz w ten sposób, jeśli masz do czynienia z trądzikiem.

5. 

   Radzić sobie z problemami skórnymi, zamiast dopuścić do ich pogorszenia. Istnieje wiele rodzajów problemów skórnych, ale cokolwiek masz, nie ignoruj ​​ich! Im szybciej podejmiesz działanie, tym łatwiej będzie rozwiązać problem. Jeśli nie masz szczęścia sam, porozmawiaj z dermatologiem. Możesz mieć stan, który wymaga silniejszego leku niż ten, który jest dostępny w zwykłych aptekach.
   • Radzić sobie z trądzikiem i wypryskami. Trądzik można pozbyć się na wiele sposobów. Rodzaj produktu, który jest dla Ciebie skuteczny, zależy od rodzaju trądziku, a także od rodzaju skóry. Wypróbuj kilka, aby znaleźć to, co jest dla Ciebie najlepsze.
   • Traktuj swoją martwą skórę. Powinieneś poważnie traktować zarówno suchą, jak i tłustą skórę, nawet jeśli wygląd nie jest zły lub jeśli problem pojawia się w miejscu, którego normalnie nie widzisz. Sucha skóra może pękać, otwierając miejsce na infekcje i trądzik, dlatego ważne jest, aby sobie z tym poradzić. Środki nawilżające i duże zużycie wody to dobry sposób na rozpoczęcie, a także regularne złuszczanie.

6. 

   Zachowaj szczególną ostrożność zimą, aby zapobiec pękaniu i wysuszeniu. Należy dołożyć wszelkich starań, aby zimą chronić skórę i zachować jej piękny wygląd. Niskie temperatury są szkodliwe dla skóry, wysuszają i powodują urazy. Zakryj jak najwięcej skóry ubraniem. W przypadku skóry, która powinna zostać odsłonięta, użyj produktu nawilżającego lub lanoliny. Zachowaj szczególną ostrożność i nawilżaj bardziej niż zwykle, aby pomóc swojemu ciału w naturalny sposób zrekompensować.
   • Zimne powietrze ma niewielką wilgotność, ponieważ woda wytrąca się w postaci mgły lub śniegu. Ponieważ ma mało wilgoci, powietrze zasysa wodę ze skóry, wysuszając ją.

Część 2 z 3: Korzystanie ze skutecznych produktów

1. 

   Używaj filtrów przeciwsłonecznych, aby chronić swoją skórę. To jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej skóry: nie tylko twarzy, ale całego ciała. Promienie słoneczne UVA i UVB niszczą twoją skórę, ale to samo może pochodzić ze sztucznego opalania. Używaj kremu przeciwsłonecznego zawsze, gdy wychodzisz w słoneczny dzień i unikaj opalania.
   • Jeśli chcesz być chroniony, będziesz potrzebować kremu przeciwsłonecznego z filtrem SPF co najmniej 15. Zastosuj 30 minut przed ekspozycją na słońce, aby ciało się wchłonęło, a następnie powtórz 20 minut po wyjściu. Jeśli użyjesz tej ponownej aplikacji wcześnie, będziesz musiał ją ponownie zastosować tylko wtedy, gdy zmokniesz lub bardzo się pocisz (lub pozostaniesz na plaży przez cały dzień).
   • Zwróć uwagę na ilość ochraniacza i miejsce, w którym go podajesz. Użyj około dwóch palców na każdym z 11 obszarów ciała (głowa, lewe / prawe ramię, lewe / prawe ramię, lewa / prawa klatka piersiowa i lewa / prawa łydka).
   • Zignoruj ​​inne filtry przeciwsłoneczne o wyższym SPF. SPF 15 działa dobrze, a wyższe formuły nie dają więcej korzyści. Wyższe liczby nie oznaczają również, że możesz używać mniej. Nadal musisz użyć tej samej kwoty.

2. 

   Wypróbuj retinoidy, aby zachować zdrową skórę. Witamina A jest kluczowym związkiem, który leczy i utrzymuje zdrową skórę. Dziś można kupić specjalne kremy, które nasycają skórę retinoidami chemicznie bardzo podobnymi do witaminy A.Jest to jeden z niewielu produktów na rynku, które można kupić, które okazały się korzystne dla skóry, naprawiając uszkodzenia potrądzikowe i wygładzenie zmarszczek.
   • Retinoidy, które wymagają recepty, dają lepsze efekty, ale można też stosować retinol bez recepty, co również zapewni pewne korzyści.

3. 

   Użyj lanoliny, aby zatrzymać naturalną wilgoć. Lanolina to substancja, którą zwierzęta (najczęściej owce) wytwarzają w sposób naturalny i chroni ich skórę i sierść. Nawet jeśli nie pijesz ani nie jesz trawy, lanolina jest nadal dobra dla Twojej skóry. Większość ludzi pozna to dzięki produktowi Caramex, który jest stosowany do suchych ust. Możesz jednak mieć go również w dużych ilościach do stosowania na dłoniach, nogach, twarzy i wszędzie tam, gdzie skóra stanie się sucha lub sztywna.
   • Rozpoczynając stosowanie lanoliny, należy raz dziennie lub kilka razy dziennie pokrywać okolicę kremem w zależności od umiejscowienia i nasilenia. Następnie należy nakładać ponownie co 4 lub 5 dni, aby zachować elastyczność skóry.

4. 

   Wypróbuj maski na twarz, aby Twoja skóra była jeszcze gładsza. Czy kiedykolwiek widziałeś ludzi w filmach lub w telewizji z ogórkami w oczach i tą dziwną rzeczą, która wygląda jak farba na twarzach? To jest maska ​​na twarz. Maski to rodzaj kremowej substancji, którą można wykonać z dowolnego rodzaju.
   • Maski z kurkumą, węglem aktywnym, jogurtem z aktywnymi kulturami, witaminą E i retinolem / retinoidami; wszystkie mają swoje zalety.
   • Uważaj na produkty zawierające cytrynę jako składnik. Sok z cytryny może w rzeczywistości powodować więcej problemów skórnych u wielu osób, dlatego najlepiej postępować bezpiecznie i unikać tego powszechnego rodzaju masek.
   • Używaj masek zgodnie z własnymi potrzebami. Maski z węgla drzewnego są dobre dla skóry tłustej, ale mogą pogorszyć suchość skóry.Maseczki z witaminą E są dobre dla suchej skóry, ale mogą pogorszyć stan naturalnie tłustej skóry.

Część 3 z 3: Dbanie o całe ciało

1. 

   Pić dużo wody. Picie wody jest oczywiście bardzo ważne dla ogólnego stanu zdrowia, ale czy wiesz, że woda pitna jest również kluczem do zmiękczenia i gładkości skóry? Kiedy pijesz za mało wody, jednym z pierwszych miejsc, w których cierpisz, jest Twoja skóra. Suszenie skóry poprzez odwodnienie powoduje zaczerwienienie, swędzenie i ściągnięcie skóry. To niewygodne. Ale ten problem można łatwo rozwiązać, wypijając po prostu kilka szklanek wody każdego dnia.
   • Zasadniczo możesz wiedzieć, czy Twój organizm otrzymuje odpowiednią ilość wody, gdy mocz jest blady lub przejrzysty. Im ciemniejszy kolor, tym większe prawdopodobieństwo odwodnienia.

2. 

   Przestrzegaj właściwej diety dla skóry, aby uzyskać potrzebne jej składniki odżywcze. Twoja skóra, podobnie jak inne części ciała, potrzebuje do rozwoju określonych składników odżywczych. Możesz stworzyć długoterminowe korzyści dla swojej skóry, stosując dietę bogatą w składniki odżywcze, której potrzebuje Twoja skóra. Nawet jeśli efekty nie są natychmiastowe, z czasem powinieneś zauważyć pozytywne i poważniejsze zmiany. Najważniejszymi składnikami odżywczymi dla Twojej skóry są witaminy A, A i E, a także omega 3, cynk i selen.
   • Łosoś jest dobrym źródłem wielu z tych składników odżywczych. Większość owoców jest dobrym źródłem witaminy C, a marchew jest dobrym źródłem witaminy A.

3. 

   Ćwicz, aby zachować jędrność skóry. Prawdopodobnie nigdy o tym nie myślałeś, ale Twoja skóra to tylko jeden z wielu obszarów, w których ćwiczenia pomagają. Badania wykazały, że ćwiczenia mogą naprawdę wiele zdziałać, aby zachować zdrową skórę, utrzymując ją jędrną i zmniejszając lub odwracając inne oznaki starzenia. Jeśli nie ćwiczysz teraz, powinieneś pomyśleć o dodaniu większej liczby zajęć do swojego życia.
   • Ważne jest, aby zrozumieć, że nie ma nic lepszego niż ćwiczenia ukierunkowane na określone obszary ciała. Nie ma magicznego ćwiczenia, które poprawiłoby Twoją skórę. Po prostu musisz być bardziej aktywny i ogólnie ćwiczyć.
   • Aby rozpocząć ścieżkę życia, która obejmuje ćwiczenia, spróbuj wybrać się na energiczny spacer przez pół godziny dziennie, w 15-minutowych odcinkach.

4. 

   Sen dość. Kiedy śpisz, twoje ciało pracuje, aby twoja energia była używana do czyszczenia i naprawy wszelkiego rodzaju rzeczy w twoim ciele. Jedną z tych rzeczy jest twoja skóra. Kiedy mało śpisz, twoje ciało uwalnia zbyt dużo kortyzolu (który wpływa na twoją skórę i czyni ją mniej miękką) i nie uwalnia wystarczającej ilości ludzkiego hormonu wzrostu (który normalnie naprawia twoją skórę). Wyśpij się, aby Twoja skóra miała największe szanse.
   • Każdy potrzebuje innej ilości snu. Każdy jest inny. Być może będziesz musiał poeksperymentować, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie, ale musisz być w stanie czuć się funkcjonalny i czujny przez większość dnia bez pomocy kawy.

5. 

   Zrównoważyć poziom hormonów, aby zapobiec problemom skórnym. Pamiętaj, że poziom hormonów odgrywa ważną rolę w wyglądzie Twojej skóry. Wszyscy znamy stereotyp nastolatka z pryszczami, prawda? Właściwie jest ku temu powód! Niektóre hormony mogą powodować problemy, takie jak trądzik. Za każdym razem, gdy wahają się twoje hormony, twoja skóra może cierpieć. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby uchronić się przed tymi wahaniami hormonów, ale najważniejsze jest to, że musisz być świadomy tego, co mogą zdziałać te fluktuacje. Są normalną częścią życia, a cierpliwość jest prawie zawsze najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić.
   • Dojrzewanie, młodość, ciąża i leki wpływające na hormony mogą powodować zaburzenia równowagi, które powodują skazę skóry.
   • Jeśli naprawdę chcesz, rozważ przyjmowanie leków regulujących poziom hormonów. Jest to łatwiejsze dla kobiet i dziewcząt: pigułki antykoncepcyjne znacznie kontrolują poziom hormonów i mogą znacznie poprawić stan skóry.

Porady

• Jeśli masz plamy na skórze, nie dotykaj ani nie pękaj. Po prostu odłóż je na bok.
• Zdobądź maseczki. Zabiegi te oczyszczają skórę i nadają jej zdrowy wygląd.

Ostrzeżenia

• Przeczytaj wszystkie ostrzeżenia na etykietach i składnikach używanych produktów. Jeśli używasz produktu, na który jesteś uczulony lub czegoś, co może podrażniać twoją skórę, spowoduje to uszkodzenie skóry.