Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności

Inne sekcje

Niektórzy ludzie są przyzwyczajeni do noszenia gogli, kiedy mają okazję pływać. Dla tych z nas, którzy albo nie mają okularów, albo nie mają ich pod ręką, nie ma powodu, aby koniecznie unikać basenu lub jeziora, ani powodu, by unikać pływania pod wodą. Jeśli utrata widoczności nie sprawia Ci kłopotu, pływanie pod wodą bez okularów nie stanowi problemu.

Kroki

Część 1 z 3: Zarządzanie pod wodą bez gogli

1. 

   Rozejrzeć się. Ponieważ nie będziesz w stanie widzieć pod wodą prawie tak dobrze, jak w okularach, rozejrzyj się, zanim wejdziesz pod powierzchnię. Jeśli jesteś w basenie, wiedz, jak blisko jesteś od jakich ścian i jak blisko kogoś innego pływającego obok ciebie. Jeśli pływasz w słodkiej wodzie, pamiętaj o swojej orientacji i kierunkach, które prowadzą do płytkiej lub głębszej wody.

2. 

   
   
   Zamknij oczy i wstrzymaj oddech. Zanim się zanurzysz, zamknij oczy i weź głęboki oddech. Upewnij się, że miejsce, w którym myślisz o pływaniu, jest miejscem, do którego możesz dotrzeć jednym oddechem, jeśli chcesz pozostać pod wodą przez cały czas. W przeciwnym razie będziesz musiał zaczerpnąć powietrza. WSKAZÓWKA EKSPERTA

   

   
   

   Brad Hurvitz

   Certyfikowany instruktor pływania Brad Hurvitz jest certyfikowanym instruktorem pływania dla My Baby Swims, nastoletniej szkoły pływania z siedzibą w La Jolla w Kalifornii. Brad jest szkolony jako instruktor Infant Swimming Resource (ISR) w programie ISR Self-Rescue®. Specjalizuje się w szkoleniu dzieci w wieku od sześciu miesięcy do sześciu lat umiejętności przetrwania, takich jak unoszenie się na plecach, oddychanie i pływanie z powrotem do ściany, jednocześnie edukując rodziców, jak lepiej chronić swoje dzieci.Posiada tytuł Master of Business Administration na Oregon State University.

   

   Brad Hurvitz
   Certyfikowany instruktor pływania

   Co robi nasz ekspert: Kiedy uczę ucznia otwierania oczu pod wodą, najpierw poproszę go, aby szybko zerkał, żeby mi powiedzieć, ile trzymam palców. Jeśli to zrobią, będziemy naprawdę podekscytowani i będziemy to świętować. Następnie następnym razem rzucę im wyzwanie, aby powiedzieli mi, ile palców jest na obu dłoniach, aby stopniowo przyzwyczaili się do trzymania oczu otwartych w wodzie.

   
   

3. 

   Spróbuj pływać w linii prostej. Aby uniknąć wpadnięcia na cokolwiek lub kogokolwiek, przed udaniem się pod wodę określ kierunek, w którym chcesz się udać. Podążaj w tym kierunku najlepiej jak potrafisz, aż dotrzesz do celu. Podczas pływania upewnij się, że obie strony ciała są zsynchronizowane, aby uniknąć dryfowania w lewo lub w prawo.

4. 

   Utrzymuj ręce i nogi w ruchu, aby pozostać zanurzone. Zakładając, że chcesz pozostać pod wodą, pamiętaj, aby przy każdym pociągnięciu lekko się obniżać, aby przeciwdziałać własnej pływalności. Użyj tego również, aby dowiedzieć się, jak blisko możesz być od powierzchni. Podnieś rękę w dowolnym miejscu w kierunku powierzchni, a jeśli wyciągniesz rękę, być może będziesz musiał trochę opuścić.

5. 

   Podejdź, aby odetchnąć i odzyskać równowagę. Jeśli nie jest to szczególnie krótki dystans, prawdopodobnie będziesz musiał wynurzyć się i złapać oddech. Spróbuj i zwróć uwagę, jak daleko przepłynąłeś i czy w ogóle zboczyłeś z upragnionej ścieżki. Poświęć chwilę na ponowne dostosowanie się przed ponownym zanurzeniem.

6. 

   Płyń za kimś z goglami. Jeśli wiedzą, dokąd idą, zapytaj, czy nie mieliby nic przeciwko temu, gdybyś trzymał się (lekko) ich kostki lub od czasu do czasu wyciągał rękę przed siebie, aby sprawdzić położenie. Jest to przydatne, jeśli obawiasz się, że jesteś zdezorientowany lub wpadniesz na coś w drodze do celu.

7. 

   Bądź spokojny. Wiedz, że w każdej chwili możesz wrócić na powierzchnię i kontynuować normalne oddychanie. Jeśli kogoś spotkasz, nie martw się; przeproś i wspomnij o braku okularów podczas pływania pod wodą.

Część 2 z 3: Pływanie w słodkiej wodzie z otwartymi oczami

1. 

   Upewnij się, że woda jest bezpieczna. Największym ryzykiem związanym z otwartymi oczami pod wodą jest możliwość zakażenia. Jeśli woda wydaje się szczególnie mętna lub brzydko pachnie, rozważ trzymanie głowy nad wodą. Miej oczy zamknięte, jeśli musisz pływać pod wodą w słodkiej wodzie, która jest mniej niż czysta.
   • Nigdy nie pływaj pod wodą w wodzie morskiej bez okularów. Słona woda oceanu spala rogówkę.

2. 

   Sprawdź wodę. Zanurz głowę pod wodą i otwórz oczy. Najprawdopodobniej nie będzie to szczególnie wygodne, a Twoje widzenie będzie najprawdopodobniej bardzo niewyraźne. Niektórzy widzą lepiej pod wodą niż inni, ale prawdopodobnie będziesz w stanie dostrzec tylko szorstkie kształty i cienie. Mrugnij kilkakrotnie oczami, zanim powrócisz nad wodę.

3. 

   Kontynuuj aklimatyzację oczu. Twoje widzenie pozostanie niewyraźne, ale jeśli będziesz dalej pływać pod wodą z otwartymi oczami coraz dłużej, uczucie dyskomfortu powinno minąć. Unikaj dotykania oczu pod wodą, aby nie wpychać cząstek stałych do oka lub pod powieki.

4. 

   Opłucz oczy po wyjściu. Chociaż nie jest to konieczne, po pływaniu bez okularów dobrze jest przepłukać oczy czystą wodą lub solą fizjologiczną. Dobre płukanie powinno wybić wszystko, co potencjalnie szkodliwe, co mogłoby dostać się do oka podczas pływania.
   • Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, nigdy nie otwieraj oczu pod wodą bez okularów ochronnych. Soczewka zapewnia miejsce, w którym zanieczyszczenia mogą utknąć w oku, ryzykując obrażenia. Jeśli pływasz z nimi, wyjmij je i po fakcie przepłucz je i oczy.

Część 3 z 3: Pływanie w chlorowanej wodzie z otwartymi oczami

1. 

   Sprawdź poziom chloru. Jeśli masz własny basen, upewnij się, że nie był ostatnio „wstrząsany” ani traktowany chlorem. Jeśli poziom chloru w basenie jest zbyt wysoki, spowoduje to, że oczy będą palić bardziej niż normalnie, a uczucie może nie minąć. Pewnym objawem niedawnego leczenia jest nadmierny zapach chloru.

2. 

   Spryskaj oczy wodą z basenu. Przed całkowitym zanurzeniem głowy miej oczy otwarte i spryskuj twarz wodą. Pływanie prosto pod wodę z otwartymi oczami będzie dla niektórych zbyt niewygodne. To rozpryskiwanie jest wygodniejszym sposobem aklimatyzacji oczu przed zanurzeniem.

3. 

   Pływaj przez chwilę z otwartymi oczami. Palenie może trwać, ale powinno ustąpić, gdy będziesz spędzać więcej czasu pod wodą z otwartymi oczami. Aby uniknąć dodatkowego dyskomfortu, miej oczy zamknięte podczas pływania do przodu pod wodą. Jeśli będziesz mieć oczy otwarte, woda przepływająca obok twarzy będzie przesuwać się po powierzchni oczu, powodując tarcie tam, gdzie w przeciwnym razie nie było.

4. 

   Wypłucz oczy po wyjęciu z wody. Wykonaj ten krok, aby wypłukać chlor, który pozostał na oku / powiece lub wokół niego. Poza tym ogólnie zaleca się mycie włosów i ciała po każdej kąpieli w chlorowanej wodzie; pozostawiony na skórze wysusza ją i może powodować dyskomfort.

Pytania i odpowiedzi społeczności

Czy chlor uszkodzi moje oczy, jeśli będę miał oczy otwarte?

Nie powinno, jeśli woda jest czysta. Może trochę kłuć jak na pierwszy raz.

Czy woda nadal dostanie się do mojego nosa, nawet jeśli wstrzymam oddech?

Tak, jeśli naprawdę nie chcesz, aby woda dostała się do nosa, zatkaj nos palcem.

Czy dotyczy to również mórz?

Nie, ponieważ sól w wodzie może zranić oczy.

Co się stanie, jeśli będę dalej pływać w morzu bez okularów?

Możesz podrażnić rogówkę, a oczy mogą wyschnąć. Jeśli tak się stanie, użyj kropli do oczu. Najlepszym rozwiązaniem na morzu jest używanie gogli.

Jakie to uczucie najpierw otworzyć oczy pod wodą, a potem, kiedy już się do tego przyzwyczaisz?

Kiedy po raz pierwszy otworzysz oczy, może to być niewygodne, ale gdy robisz to przez długi czas, przyzwyczajasz się do tego.

Co się stanie, jeśli za bardzo otworzysz oczy pod wodą?

Chlorowana woda może powodować pieczenie i zaczerwienienie oczu. Słona woda również to zrobi. Jeziora słodkowodne mogą zawierać szkodliwe bakterie lub małe cząsteczki, które mogą dostać się do oczu. Najlepszym rozwiązaniem są gogle.

Jak nurkować pod wodą?

Upewnij się, że jesteś w opływowej pozycji i zeskakuj z bloków podczas nurkowania, aby uzyskać mocniejszy start.

A jeśli woda jest czysta, ale jest to woda słona?

Słona woda szczypie w oczy. Używaj okularów!

Czy gogle pomagają widzieć pod wodą w słonej wodzie?

Głównie pomagają chronić oczy przed kłuciem i pomagają utrzymać oczy otwarte. Należy używać dobrej jakości gogli, aby uniknąć zamglenia i rozmazywania, które mogą uniemożliwić widzenie. Nie poprawiają widzenia (nie powiększają ani nie rozjaśniają), ale jeśli oczy są otwarte, możesz widzieć.

Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy zapewni Ci to bezpieczeństwo, zdrowie czy poprawi Twoje samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.