Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności
• Porady
• Ostrzeżenia

Inne sekcje ARTYKUŁ WIDEO

Aby założyć dziennik, potrzebujesz zeszytu, narzędzia do pisania i zobowiązania się do siebie. Pierwszym krokiem jest napisanie pierwszego wpisu. Następnie możesz pomyśleć o prowadzeniu regularnego dziennika! Wykorzystaj dziennik jako sposób na zgłębienie swoich najskrytszych myśli i uczuć - rzeczy, o których nie możesz nikomu powiedzieć.

Kroki

Część 1 z 3: Przygotowanie dziennika

1. 

   Znajdź notatnik do pisania. Książka może być prosta lub ozdobna. Jeśli jesteś zadowolony z prostego dziennika, po prostu kup zwykły zeszyt w ruletkę. Jeśli chcesz czegoś poważniejszego, poszukaj ładnego dziennika oprawionego w skórę - może nawet takiego z zamkiem i kluczem!
   • Wybierz notatnik w linie lub bez. Notatnik w linie może być lepszy do pisania, a notatnik bez podkładki może ułatwić rysowanie i rysowanie. Zastanów się, w jaki sposób wolisz przedstawić swoje pomysły i wybierz notatnik, który zainspiruje Cię do wypełnienia go.
   • Jeśli planujesz nosić przy sobie notebook (w torebce, plecaku lub kieszeni), upewnij się, że używasz notebooka, który jest wystarczająco mały, aby można go było wygodnie spakować.

2. 

   
   
   Udekoruj notatnik. Stwórz własny dziennik, nadając mu niepowtarzalny styl. Spersonalizuj okładki za pomocą słów, grafiki, naklejek i kolorów. Weź wycinki z ulubionych czasopism i umieść je w dzienniku lub na zewnątrz. Jeśli nie lubisz dekoracji, zostaw dziennik w spokoju!
   • Rozważ numerowanie stron. Możesz to zrobić od razu lub możesz stopniowo numerować strony w miarę ich wypełniania. Może to być świetny sposób na śledzenie tego, co piszesz.

3. 

   
   
   Prowadź cyfrowy dziennik. Może to być bezpieczny i łatwo dostępny sposób na zachowanie myśli. Zarejestruj swoje wpisy w programie Microsoft Word lub innym podstawowym edytorze tekstu. Zapisz wpisy w specjalnym folderze lub skompiluj je w jednym kanonicznym dokumencie.
   • Rozważ użycie systemu, do którego możesz uzyskać dostęp za pomocą hasła przez chmurę lub przez Internet. W ten sposób możesz otwierać i edytować swój dziennik z dowolnego komputera lub urządzenia! Wypróbuj WordPress, a nawet użyj swojego klienta poczty e-mail.
   • Mimo wszystkich korzyści płynących z prowadzenia dziennika cyfrowego możesz przegapić urok fizycznego dziennika. Wypróbuj, jeśli jesteś ciekawy. Rozważ przechowywanie niektórych notatek w fizycznym notebooku, a inne na dysku komputera.

Część 2 z 3: Rozpoczynanie dziennika

1. 

   
   
   Napisz pierwszy wpis. Najważniejszym krokiem rozpoczynania dziennika jest faktyczne ustawienie pierwszego wpisu. Notatnik, dekoracje i zabezpieczenia to tylko sposoby na to, aby dziennik wydawał się bezpieczną przestrzenią do pisania. Pomyśl o rodzaju dziennika, który prowadzisz. Następnie napisz, co przyjdzie Ci do głowy.
   • Napisz o tym, co się dzisiaj wydarzyło. Uwzględnij, gdzie byłeś, co robiłeś iz kim rozmawiałeś.
   • Napisz o tym, co czułeś dzisiaj. Wrzuć swoje radości, frustracje i cele do dziennika. Użyj aktu pisania jako sposobu na zgłębienie swoich uczuć. Rozważ prowadzenie dziennika snów.
   • Prowadź dziennik nauki. Napisz o tym, czego się dzisiaj nauczyłeś. Wykorzystaj dziennik jako sposób na odkrywanie i łączenie myśli.
   • Zamień swoje doświadczenia w sztukę. Używaj dziennika do pisania opowiadań lub wierszy, robienia szkiców i planowania projektów. Możesz to połączyć z innymi wpisami.

2. 

   Data wpisu. Jeśli zamierzasz prowadzić regularny dziennik, dobrze jest ustalić sposób śledzenia, kiedy pisałeś co. Napisz pełną datę lub cokolwiek, co będzie potrzebne, aby odświeżyć swoją pamięć: np. 04.02.2016 lub 4 lutego 2016. Aby uzyskać nieco bardziej skomplikowany zapis, zapisz porę dnia (rano, popołudnie, noc), swój nastrój i / lub lokalizację. Zapisz datę u góry strony lub u góry każdego wpisu.

3. 

   Wejdź w przepływ pisania. Staraj się nie myśleć zbyt krytycznie o tym, co ustalasz. Porzuć swoje wątpliwości i napisz swoją prawdę. Piękno dziennika polega na tym, że możesz opowiedzieć historię, której zwykle nie jesteś człowiekiem: głębokie myśli i uczucia, które stoją za twoimi codziennymi decyzjami. Skorzystaj z okazji, aby odkryć siebie.
   • Wyobraź sobie, że rozmawiasz z kimś. Niezależnie od tego, czy rozmawiasz z bliskim przyjacielem, czy wrzucasz swoje myśli do dziennika: wypuszczasz je na świat, a tym samym urzeczywistniasz je. Naprawdę trudno jest pojąć, o czym myślisz, dopóki nie urealnisz swoich myśli.
   • Użyj dzienników jako narzędzia leczenia. Jeśli coś cię prześladuje lub przeszkadza, spróbuj napisać o tym i zrozum, dlaczego dokładnie utkwiło ci to w pamięci.

4. 

   Pomyśl, zanim napiszesz. Jeśli nie możesz znaleźć swojego przepływu, poświęć kilka minut na spokojną refleksję nad tym, co czujesz. Samo pisanie może pomóc ci wyrzucić te uczucia. Jednak pisanie może być trudne, dopóki nie będziesz mieć jasnego pojęcia, od czego zacząć.

5. 

   Czas sobie. Spróbuj zarezerwować dyskretną ilość czasu na pisanie w swoim dzienniku. Ustaw minutnik na 5 do 15 minut, a następnie pozwól sobie. „Termin” tykającego zegara może pomóc zmotywować Cię do pisania. Nie martw się, że wszystko będzie idealne! Po prostu zapisz wszystko, o czym myślisz.
   • Jeśli minutnik się wyłączy, a rejestrowanie nie zostało zakończone, możesz kontynuować. Celem timera nie jest ograniczanie Cię, ale raczej pobudzanie.
   • Może to być świetny sposób na dopasowanie praktyki dziennikarskiej do intensywnego codziennego życia. Jeśli masz problem ze znalezieniem czasu na pisanie w swoim dzienniku, być może trzeba będzie to zaplanować.

Część 3 z 3: Prowadzenie dziennika

1. 

   Noś książkę ze sobą. W ten sposób możesz nagrywać swoje myśli za każdym razem, gdy uderzą. Przechowuj dziennik w torebce, plecaku lub tylnej kieszeni. Kiedy masz wolną chwilę, spróbuj wyciągnąć swój dziennik zamiast telefonu komórkowego. Może się okazać, że pomaga to w utrzymaniu uziemienia na co dzień.
   • Noszenie dziennika ma dodatkową zaletę polegającą na zachowaniu prywatności słów. Jeśli zawsze będziesz mieć swój dziennik blisko siebie, jest mniej prawdopodobne, że wpadnie w niepowołane ręce.

2. 

   Dbaj o prywatność swojego dziennika. Jeśli włożyłeś swoje głębokie, osobiste przemyślenia do tego dziennika, prawdopodobnie nie chcesz, aby ktokolwiek inny go przeczytał. Ukryj dziennik w miejscu, w którym nikt inny go nie znajdzie. Świetne kryjówki to:
   • Za książkami na twojej półce.
   • Pod materacem lub poduszką
   • W szufladzie stolika nocnego
   • Za ramką do zdjęć
3. Zachowaj dyskretną osłonę. Nie oznaczaj w dzienniku etykiet typu „Prywatne!” lub „NIE czytaj!” To sprawi, że ludzie będą zaciekawieni i będą chcieli ją przeczytać jeszcze bardziej. Najlepiej zostawić okładkę pustą lub zamaskować ją jako coś bardziej nudnego, na przykład „zadanie domowe” lub „listy zakupów”.
   • Jeśli chcesz oznaczyć go jako „Mój dziennik” lub „Prywatny!” pamiętaj, aby dobrze to ukryć.

4. 

   Pisz regularnie. Przećwicz prowadzenie dziennika. Czerp korzyści z utrzymywania kontaktu z emocjami na co dzień dla zdrowia psychicznego. Za każdym razem, gdy piszesz w swoim dzienniku, przypominaj sobie o uczciwości i mówieniu całej prawdy.
   • Spróbuj zaplanować czas dziennika w swoim codziennym przepływie. Niektórzy ludzie zapisują notatki przed snem lub zaraz po przebudzeniu. Niektórzy ludzie robią notatki podczas codziennych dojazdów do pracy lub w porze lunchu. Znajdź czas, który Ci odpowiada.

5. 

   Dziennik, kiedy musisz się wyleczyć. Badania wykazały, że pisanie w dzienniku może być potężnym sposobem radzenia sobie z żalem, traumą i innymi bólami emocjonalnymi. Niech twój nawyk pisania podtrzymuje cię, gdy czujesz, że wszystko się rozpada.

Pytania i odpowiedzi społeczności

Co się stanie, jeśli moi znajomi będą mi zadawać pytania o to, gdzie jest mój dziennik?

Jeśli chcesz zachować dziennik dla siebie, nie pokazuj mu go bez względu na wszystko. Pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest uniknięcie tematu i sprawienie, że zapomną o dzienniku. Kiedy to nie działa, a oni wciąż o to pytają, konfrontuj się z nimi otwarcie. Stań w obronie siebie i wyjaśnij, że to twoja osobista sprawa i nie mają prawa tego od ciebie wymagać. Jeśli widzisz, że sytuacja tego wymaga, powiedz im coś ogólnego o dzienniku (np. „Piszę o swoim dniu, aby złagodzić stres”). Może staną się mniej ciekawi; jednak bądź miły, cierpliwy i stań w obronie siebie

Jak mogę poprawić wygląd mojego dziennika?

Zrób to po swojemu! Dodaj naklejki, zdjęcia swoich ulubionych zespołów / filmów itp. Uczyń je zorganizowanym i niepowtarzalnym.

O czym mam pisać w swoim dzienniku?

Napisz o swoich nadziejach i marzeniach, obawach lub codziennych doświadczeniach.

Gdzie znajdę najlepsze zdjęcia do dekoracji mojego pamiętnika?

Tumblr to zawsze dobre miejsce do oglądania. Mają szeroką gamę „estetycznych” zdjęć, które mogą Ci się spodobać. Możesz też po prostu użyć zdjęć, które sam zrobisz, aby nadać dziennikowi bardziej osobisty wygląd.

Jak zapewniasz bezpieczeństwo swojego dziennika?

Najbezpieczniejszym sposobem jest zabranie go ze sobą, gdziekolwiek się wybierasz. Jeśli nie chcesz tego robić, polecam umieszczenie w dobrym miejscu, w którym nikt nie pomyśli, by zajrzeć. Moje rodzeństwo i rodzice często przeglądają moje rzeczy i wiedzą, gdzie je chowam, więc chowam to w materacu.

Czy dziennikowanie musi być wykonywane każdego dnia?

Nie. Dziennik nie jest przykrym obowiązkiem i nie musisz nic robić. Możesz to robić tak często, jak chcesz.

Jak nie zgubić się?

Zawsze przechowuj go w tym samym miejscu i odłóż w to miejsce natychmiast po zakończeniu pisania. Nie wyjmuj go z domu, chyba że absolutnie musisz.

Czy może mieć blokadę i czy mogę nazwać to pamiętnikiem?

Oczywiście! Dzienniki i pamiętniki to sprawy osobiste, więc rób to, co uważasz za właściwe.

Czy wpisy do dziennika mają być zapisywane w akapitach?

Jeśli piszesz osobisty dziennik, możesz pisać, jak chcesz. Jeśli prowadzisz dzienniki w szkole, zapytaj nauczyciela, jak chciałaby, abyś pisał.

Czy mogę zabrać to do szkoły?

To zależy od Ciebie. Dobrze jest mieć go pod ręką, na wypadek gdybyś zainspirował się i chciałbyś pisać, ale jednocześnie zwiększasz swoje szanse na zgubienie go lub wpadnięcie w niepowołane ręce. Jeśli zdecydujesz się zabrać go do szkoły, po prostu bądź ostrożny!

Porady

• Rozważ nazwanie swojego dziennika. W nastroju do pisania może pomóc ci poczuć, że opowiadasz komuś swoją historię. Zamiast „Drogi pamiętniku” możesz spróbować czegoś takiego jak „Droga Amanda”, „Drogi Julio”, „Drogi Szczeniaku” itp.
• Dodaj dane osobowe na pierwszej stronie na wypadek, gdyby coś Ci się stało, a ludzie chcą wiedzieć, z kim się skontaktować. Jest to również przydatne, jeśli kiedykolwiek zgubisz swój dziennik. Nie dodawaj jednak informacji, których nie chcesz ujawniać.

Ostrzeżenia

• Upewnij się, że Twój dziennik jest bezpieczny, jeśli nie chcesz, aby ktokolwiek go czytał! Ukryj go tam, gdzie nikt go nie znajdzie: rodzina, przyjaciele, znajomi czy wrogowie.