Autor:
Robert Doyle
Data Utworzenia:
17 Lipiec 2021
Data Aktualizacji:
12 Móc 2024
Zawartość
Bycie twardzielem nie jest banałem, jak się wydaje, i nie jest czymś, co robisz z dnia na dzień. Oprócz tego, że jest to długi proces, musi być ciągły i nieprzerwany, jak mycie zębów i zmywanie naczyń - to praca, która się nie kończy. Chodzi o rozwijanie stałego stanu psychicznego, a także wytrzymałości i siły fizycznej, więc przygotuj się na misję rozwijania obu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Dbanie o wygląd
Zostaw zarost lub zapuść wąsy, aby uzyskać bardziej męski wygląd. Oczywiście nie będzie dobrze, jeśli twoja broda jest wadliwa i nierówna, więc nie wymuszaj tego, jeśli ten pomysł ci nie odpowiada. Na szczęście taki sam efekt dają ciemne ubrania, z wyraźną funkcją ochrony ciała i wyglądające jak używane; najlepiej, żeby były wygodne.
Odrobić. Duże ramiona to definicja twardziela, więc idź na siłownię i rzuć okiem na wyciskanie na ławce i przysiady. Oczywiście nie musisz dalej brać samojebki przed lustrem w siłowni i rozprowadzając ją na wszystkich. Weź również suplementy białkowe i kreatyny, aby szybciej dotrzeć do celu. Wreszcie, opracuj program ćwiczeń fizycznych, w tym kalistenikę, taką jak pompki, sztanga i poręcze.
Dbaj o swoje ciało i dobrze się odżywiaj. Nie musisz liczyć kalorii i wycinać potraw z diety, najlepiej, żeby była zbilansowana i zdrowa - jeśli wiesz, jak gotować, przygotowywanie własnych posiłków jest jeszcze lepsze. Spożywaj chude białka, takie jak kurczak i ryby, aby budować mięśnie i łączyć pożywne jedzenie z aktywnością fizyczną. W ten sposób nie musisz się zbytnio martwić o to, co jesz.
Metoda 2 z 3: Rozwijanie umiejętności wytrzymałościowych
Dołącz do zajęć ze sztuk walki, samoobrony lub innego rodzaju walki i bądź najlepszy z możliwych. Ponownie, chodzi o ciebie, więc nie ma potrzeby rozpowszechniania tego, co robisz, aby wszyscy wiedzieli. Poza tym twardziele nie muszą tego robić; ludzie w końcu dowiedzą się o twoich umiejętnościach walki i oporu, bez konieczności poruszania tym palcem.
Przygotuj się, by oprzeć się bólowi. Tak, ból jest narzędziem w ciele, które ostrzega cię, że coś jest nie tak, ale nie może dominować w twoim umyśle - to znaczy nie jęcz. Odczuwanie bólu nie jest fajne, ale trzeba nauczyć się sobie z nim radzić. Nikt nie mówi ci, żebyś wkładał rękę do garnka z wrzącym olejem, ale korzystaj z ćwiczeń i innych sytuacji, aby nauczyć się żyć z dyskomfortem przez długi czas. Inną opcją jest ćwiczenie walki, zdrowy sposób na wytworzenie tolerancji.
Wykonuj ciężką pracę. Kiedy zadania są rozdzielane, wybierz to, którego nikt nie chciałby robić i wykonuj je z uśmiechem na twarzy. Pamiętaj, że do tego niezbędna jest mentalność twardziela; jeśli naprawdę nienawidzisz tego zadania, nic dobrego z tego nie wyniknie. Daj z siebie wszystko bez narzekania - to esencja twardziela.
Zbadaj historycznych twardzieli i zobacz, jak wyglądało ich życie. Mężczyźni tacy jak były bokser José Adilson „Maguila” Rodrigues dos Santos, cangaceiro Lampião czy Ganga Zumba dos Palmares są wspaniałymi przykładami walki, siły i oporu, których należy inspirować. Ponadto dobrym pomysłem jest przeczytanie książek wojennych, takich jak „Sztuka wojny” Sun Tzu, „Księga pięciu pierścieni” Miyamoto Musashiego i „Wojna” Carla von Clausewitza.
Metoda 3 z 3: Wzmocnij swoją osobowość twardziela
Nie bądź zrzędliwy. To jedna z pierwszych rzeczy, których powinieneś się nauczyć, jeśli chcesz być twardzielem. Kiedy coś idzie nie tak, nie szukaj współczucia u innych, lepiej wykorzystaj sytuację w najlepszy możliwy sposób. Chodzi o to, aby nie być nadczłowiekiem, ale znaleźć wewnętrzną siłę, aby samodzielnie radzić sobie z problemami i zachować odpowiednią perspektywę. Złe dni mogą być straszne, nikt temu nie zaprzecza; jednak każdy przechodzi przez kłopoty i powinieneś wiedzieć, że możesz sobie z nimi poradzić. Oczywiście nie dotyczy to poważnych problemów emocjonalnych, które wymagają pomocy i wsparcia przyjaciół; chodzi o trzymanie fali, kiedy uderzasz małym palcem w brzeg łóżka lub w nieznośnie zimne dni - na pewno sobie z tym poradzisz.
Nie daj się opanować strachowi. Strach jest narzędziem oceny i odczuwanie go jest całkowicie normalne, ale konieczne jest również przezwyciężenie go. Bądź asertywny i staw czoła temu, co cię przeraża, kiedy tylko jest to możliwe, nawet jeśli jest to bardzo trudne i nieprzyjemne - tylko wtedy możesz to ominąć. Na przykład, powiedzmy, że boisz się jeździć na motocyklu, ale umierasz z pożądania. To dobra okazja do przezwyciężenia strachu. Wybierz to, co wydaje się bardzo przerażające, ale zawsze chciałeś to zrobić. Twardzi faceci lubią adrenalinę wychodząc ze swojej strefy komfortu i stawiają czoła nieznanemu w rozwoju osobistym.
Bądź nieprzewidywalny i nieco tajemniczy, a nikt nie będzie wiedział, czego się po tobie spodziewać. Staraj się zachować dla siebie problemy, które miałeś z rodziną i traumy z dzieciństwa; bycie po cichu twardym to świetny sposób na bycie szanowanym, więc pozostaw ludzi zastanawiających się, co nie zostało zadeklarowane. Jak wspomniano wcześniej, nie oznacza to, że nie możesz rozmawiać o swoich problemach ze znajomymi, ale nie narzekaj na nie cały czas.
- Jednym z najlepszych aspektów nieprzewidywalności jest to, że nie musisz być typowym twardzielem; jeśli nie lubisz sztuk walki, graj na instrumencie, ćwicz Parkour lub skate. Nie dopasowuj się do tego, czego się od ciebie oczekuje, a twoja ogólna reputacja zostanie skonsolidowana.
Zdobądź szacunek ludzi. Rustykalna reputacja wymaga szacunku innych. Mówienie, że jesteś twardy, nie oznacza automatycznie, że jesteś twardy, ludzie powinni to zauważyć na własne oczy i to powinien być twój cel. Wybierz umiejętności, nad którymi chcesz pracować i dyskretnie rób postępy. Chwalenie się i popisywanie się wielkim ego nie pomoże ci w tej misji. Musisz traktować ludzi z szacunkiem, słuchać tego, co mają do powiedzenia i być uczciwym, bez porzucania swoich wartości.
- Jeśli ktoś nie okazuje ci należnego szacunku, nie wyciągaj ręki do tej osoby. Aby inni Cię lubili, nie musisz się czołgać - w rzeczywistości powinieneś tego unikać w jak największym stopniu. Uświadom sobie, że ktoś nie szanuje ciebie i dwojga, jednego; albo go zignorujesz, albo zdobędziesz jego szacunek bez fanfar. Broń się, gdy jest to stosowne, i nie pozwól nikomu cię upokorzyć.
Zachowaj spokój, kiedy tylko to możliwe. Staw czoła sytuacjom awaryjnym z zimną krwią i spokojem, albo w końcu stracisz kontrolę, co może wywołać panikę i spowodować podjęcie niewłaściwych działań, takich jak szukanie winnego za tę sytuację. Wolą jasne refleksje, aby zapobiec, rozwiązać lub zminimalizować wszelkie problemy. Nie danie się ponieść rozpaczy jest fundamentalne i nie ma to nic wspólnego z twoją siłą fizyczną ani zdolnościami bojowymi. Na przykład, jeśli przyjaciel ma wypadek, bądź facetem, który szybko pomyśli i udzieli pierwszej pomocy.
Staraj się być miły. Jest to jeszcze ważniejsze w przypadku przyjaciół i osób, które znajdują się w wyraźnie niekorzystnej sytuacji i nie są w stanie się bronić. Nie chodzi o to, aby zepsuć wszystkich, ale jeśli możesz pomóc ludziom, nie wahaj się tego zrobić. Warto wspomnieć, że nie powinieneś się w tym zakresie narażać, nie próbuj być w centrum uwagi swoim wysiłkiem; ludzie będą wiedzieć, że jesteś twardy i będą cię bardziej szanować, jeśli zrobisz to, co należy zrobić subtelnie i szczerze.
- Rozważ pomysł bycia bohaterem. Nie toleruj znęcanie się, broń łatwych celów i rozgłaszaj, że to źle. Nękanie i napadanie na innych to nie postawa twardziela, ale sprawców i idiotów.
- Nie bądź bardziej troskliwy niż zwykle i wiedz, jak rozpoznać, kiedy dana osoba naprawdę potrzebuje pomocy lub czy może samodzielnie poradzić sobie z nauką. Oczywiście powinieneś wtrącać się, gdy widzisz, że ktoś jest atakowany, ale w błahych przypadkach lepiej pozwolić ludziom pracować samodzielnie; jeśli twój przyjaciel zgubił ołówek, nie musisz na przykład kupować nowego.
Bądź lojalny wobec tych, którzy zasługują na lojalność. Nie oszukuj swojej dziewczyny i nie wyciągaj dywanu od przyjaciół i krewnych. Lojalność to honor, a bycie dobrym człowiekiem to ważna cecha twardziela. Bądź obecny dla ludzi, których kochasz, także w dobrych czasach i trudnościach. Kiedy ktoś jest chory i potrzebuje wsparcia, bądź tam, aby mu pomóc i pokazać mu, że może na ciebie liczyć w każdym przypadku, nawet jeśli wymaga to pracy.
Porady
- Stój prosto. Posiadanie dobrej postawy świadczy o pewności siebie i może podkreślić Twój wzrost i budowę ciała.
- Bądź twardzielem emanującym siłą, pewnością siebie i życzliwością.
- Jedz mięso i warzywa według własnego uznania. W końcu twardziel może zdecydować, co chce zjeść.
- Zamiast zmniejszać brzuch, ćwicz, aby mieć silny, zagojony brzuch. Wykonuj 100 brzuszków każdego ranka i przed pójściem spać.
- Naucz się cieszyć klasykami. Bycie koneserem muzyki, filmów i kultury to świetne dodatki dla twardziela.
- Oglądaj filmy z Chuckiem Norrisem, Johnem Waynem, Clintem Eastwoodem, Brucem Lee, Charlesem Bronsonem, Jasonem Stathamem, Kieferem Sutherlandem, Charliem Sheenem i seriami takimi jak Casa, Lar i inne, które mają niesamowite postacie. Naśladuj postawy niektórych postaci, aby mieć lepszą postawę, ale nie przesadzaj.
- Jeśli praca nie jest wykonywana ręcznie, podczas oglądania telewizji nałóż na ręce papier ścierny. Twardziel musi mieć szorstkie ręce.
- Nie bądź tyranem. THE znęcanie się jest to demonstracja braku równowagi emocjonalnej i psychicznej, więc na zewnątrz bądź potworem, ale wewnątrz miłością. Jeśli dziewczyna jest nękana, nie ignoruj sytuacji i pomóż jej. Nie bądź dupkiem.
- Pokaż swoje pasje od czasu do czasu.
