Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

O ile czasami o tym zapominamy, życie jest wspaniałym darem! Mamy zaszczyt żyć w rozległym wszechświecie, myśleć i czuć. Bardzo łatwo jest zignorować te informacje, gdy zabijamy się pracując i ucząc się, aby opłacić rachunki. Strach, frustracje i powtarzające się nawyki wyczerpują nas, ale życie jest wyjątkowym doświadczeniem, które zasługuje na radość. Życie podekscytowane jest dobre nie tylko dla zdrowia psychicznego, ale także dla zdrowia fizycznego, więc zacznijmy?

Kroki

Metoda 1 z 2: Wykonywanie pewnych czynności

1. 

   Rozmawiaj z nieznajomymi i łącz się z innymi. Żyjemy w technologicznym świecie, który umożliwia praktyczną interakcję z każdym na świecie, prawda? Mimo to łatwość dostępu jest paradoksalna i sprawia, że ​​ostatecznie izolujemy się. Wyjdź z rutyny spokojnego siedzenia w drodze do pracy i rozmowy z kimś. Twój instynkt podpowiada, że ​​nie jest to dobry pomysł, ale istnieją badania, które dowodzą czegoś przeciwnego: na ogół ludzie lubią rozmawiać z nieznajomymi.

2. 

   
   
   Znajdź nowe hobby, które pobudzi umysł. Naucz się grać na instrumencie lub uprawiać sport. Jeśli chcesz, aby sytuacja była bardziej interesująca, poszukaj osób o podobnych gustach do nauki i nawiązywania nowych przyjaźni.

3. 

   Pomagać innym. Jak pokazują badania, kiedy pomagamy lub wydajemy pieniądze na innych, czujemy się lepiej niż kiedy wydajemy na siebie. Ciesz się dobrym samopoczuciem, pomagając innym stać się jeszcze bardziej entuzjastycznymi w życiu. Pomyśl o możliwych rezultatach: pomożesz uczynić świat lepszym miejscem i poczujesz się z tym dobrze. Jakieś sugestie:
   • Zostań wolontariuszem na cele charytatywne.
   • Kup bilety dla osoby stojącej za tobą w kolejce. Podaj przykład!
   • Kup jedzenie dla osoby bezdomnej.

4. 

   
   
   Zakochać się! Istota ludzka jest niezwykle towarzyska, a miłość może zmienić nasze postrzeganie świata. O ile nie da się „wybrać” zakochania, można zwiększyć swoje szanse na sukces:
   • Chodź na randki. Jeśli nie postawisz się na rynku, nie znajdziesz kogoś wyjątkowego.
   • Staraj się akceptować więcej ludzi.

5. 

   
   
   Przeczytaj cytaty o życiu. Wielu profesjonalnych pisarzy napisało już piękne rzeczy o życiu i naturze człowieka. Zainspiruj się czytaniem prac motywacyjnych! Kilka porad:
   • Rozwikłanie tęczyautorstwa Richarda Dawkinsa.
   • Kilka cytatów Roberta Braulta.

6. 

   Szukaj profesjonalnej pomocy. W niektórych przypadkach brak entuzjazmu do życia może być objawem niektórych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja i lęk. Istnieje kilka sposobów szukania pomocy.
   • Pierwszym krokiem jest znalezienie specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, który może pomóc w postawieniu diagnozy i leczeniu.
     • Jeśli uważasz, że brak entuzjazmu może być spowodowany problemem zdrowotnym, udaj się do psychologa lub psychiatry.

Metoda 2 z 2: Rozweselanie

1. 

   Pamiętaj, jak rzadkie jest życie. Wszystko, co żyje, umiera! To myślenie ma wielkie konsekwencje, a jednym z nich jest fakt, że życie jest rzadkie i ograniczone. Musimy jak najlepiej to wykorzystać!

2. 

   Zrób listę możliwości. Wizualizuj wszystko, co możesz zrobić, mając czas. Weź długopis i kartkę papieru i zapisz pięć rzeczy, które chcesz robić w życiu. Już wyobrażając sobie je, powinieneś być trochę bardziej entuzjastyczny.

3. 

   Zmień coś. Jeśli jesteś znudzony i utknąłeś w rutynie, podejmij działania! Istnieje kilka zmian, dużych i małych, które możesz wprowadzić. Po prostu chcę!
   • Dobry przykład drobnej zmiany: podczas kolacji w ulubionej restauracji może spróbujesz innego dania zamiast zamawiać to samo, co zawsze?
   • Duże zmiany są bardziej złożone i wymagają trochę więcej planowania, ale są też możliwe. Co powiesz na zmianę pracy lub zmianę miasta?

4. 

   Pamiętaj, że życie to pudełko niespodzianek.Wszystko może się zdarzyć! Nigdy nie wiesz, kiedy znajdziesz na podłodze rachunek za 100 dolarów albo spotkasz przyjaciela z dzieciństwa, z którym straciłeś kontakt. Możliwości są nieskończone.

5. 

   Baw się dobrze! Często tracimy tyle czasu, próbując się rozwijać i pracować, że zapominamy o relaksie i zabawie. Pamiętaj, że robienie kilku przerw jest bardzo ważne i zdrowe. Jakieś sugestie:
   • Grać w gry wideo. Nie martw się zbytnio o wyglądanie na dorosłego i poważnego: baw się dobrze!
   • Zaproś przyjaciół i zagraj w gry planszowe.
   • Uprawiaj sport. Dołącz do amatorskiej drużyny piłkarskiej z regionu i baw się dobrze!

Porady

• Zrób coś, co zawsze chciałeś zrobić. Nigdy nie jest za późno, aby wcielić w życie nowe hobby!
• Pamiętaj, że życie to dar! Wchodź we wszystko, co robisz, każdego dnia.

Ostrzeżenia

• Jeśli uważasz, że cierpisz na depresję, skontaktuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego. JEST bardzo ważne uzyskać diagnozę i przeprowadzić niezbędne zabiegi.
• Nie używaj narkotyków i alkoholu, aby rozweselić, ponieważ substancje te na dłuższą metę pogarszają sytuację.