Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

„Trudno jest być pokornym”, mówi stara piosenka country, „kiedy jesteś doskonały pod każdym względem”. Oczywiście niewiele osób uważa, że ​​są idealni we wszystkim. Ale nadal może być dość trudno być pokornym, zwłaszcza jeśli żyjesz w społeczeństwie, które zachęca do rywalizacji i indywidualności. Jednak nawet w takiej kulturze pokora pozostaje ważną cnotą. Nauczenie się pokory jest najważniejsze w większości tradycji duchowych. Przede wszystkim pokora może pomóc ci rozwinąć pełniejsze i bogatsze relacje z innymi.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zaakceptuj swoje ograniczenia

1. 

   Przyznaj, że nie jesteś lepszy we wszystkim - ani w czymkolwiek. Niezależnie od tego, jak bardzo jesteś utalentowany, zawsze znajdzie się ktoś lepszy. Przyjrzyj się lepiej tym ludziom i zobacz, jak możesz ulepszyć swoje pewne cechy.
   • Tak jak ty być najlepszy na świecie w danej sprawie, zawsze są działania poza zasięgiem twoich możliwości. Możesz nigdy nie być w stanie zrobić takich rzeczy.
   • Rozpoznanie swoich ograniczeń nie oznacza rezygnacji z marzeń. Nie oznacza to również rezygnacji z uczenia się nowych rzeczy lub doskonalenia istniejących umiejętności.

2. 

   
   
   Uznaj swoje wady. Oceniamy innych, ponieważ jest to o wiele łatwiejsze niż sami siebie. Niestety jest to całkowicie bezproduktywne, aw wielu przypadkach szkodliwe. Ocenianie innych może zniszczyć relacje i zapobiec tworzeniu się nowych więzi. Być może gorzej: powstrzymuje nas przed próbami poprawy.
   • Cały czas oceniamy innych, zwykle nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jako ćwiczenie praktyczne spróbuj wykryć swoje sądy na temat ludzi lub grup. Zawsze, gdy to robisz, oceniaj siebie. Zastanów się, jak możesz siebie „poprawić”.
   • Pracuj, aby usunąć swoje wady. Pamiętaj, że wzrost i doskonalenie to procesy, które trwają całe życie.

3. 

   
   
   Bądź wdzięczny za to co masz. Załóżmy, że ukończyłeś szkołę jako najlepszy uczeń w swojej klasie lub wstąpiłeś do Ivy League. Zdecydowanie zasługujesz na uznanie za tak wiele godzin nauki i twoją wytrwałość. Weź jednak pod uwagę, że jest ktoś tak mądry i pracowity jak ty, który ma mniej troskliwych rodziców, który dorastał w innym miejscu lub dokonał złego wyboru w którymś momencie życia. Możesz być na miejscu takiej osoby.
   • Zawsze pamiętaj, że zły wybór wczoraj mógł całkowicie zmienić Twoje dzisiejsze życie. Dzisiaj może być dzień dobrych wyborów, które zmienią Twoje życie.
   • Nawet jeśli niewątpliwie ciężko pracowałeś, aby osiągnąć wszystko, co masz, nie myśl, że „zasłużyłeś” na to i że daje ci to prawo do pochwalenia się swoimi osiągnięciami.

4. 

   
   
   Nie bój się popełniać błędów. Częścią pokory jest zrozumienie, że popełnisz błędy. Zrozum to i zrozum, że każdy popełnia błędy - z twoich ramion spadnie bardzo duży ciężar. Każdy zna tylko małe fragmenty i fragmenty ogromnej wiedzy, która zgromadziła się w przeszłości.
   • Co więcej, każda osoba bardzo niewiele doświadcza teraźniejszości i prawie nic nie wie o przyszłości.

5. 

   Popełniając błędy, przyznaj się do nich. Nie bój się popełniać błędów to dobra rzecz; jeszcze lepiej jest jednak przyznać się do popełnionego błędu. Bez względu na to, czy popełniłeś błąd jako szef, ojciec czy przyjaciel, ludzie będą zadowoleni, widząc, jak przyznasz, że nie jesteś doskonały i że ciężko pracujesz, aby poprawić i naprawić to, co zrobiłeś źle. Przyznanie się do błędów pokazuje, że nie jesteś samolubny, uparty lub nie chcesz wyglądać idealnie.
   • Przyznanie się do błędów sprawi, że ludzie będą cię szanować jeszcze bardziej, niezależnie od tego, czy są to Twoje dzieci, czy koledzy.

6. 

   Unikaj chwalenia się. Nie mów o tym, jak niesamowite są twoje osiągnięcia: gdybyś naprawdę był taki dobry, inni ludzie doceniliby twoje wysiłki i pochwalili cię za nie. Nie mów o swojej niesamowitej promocji, niewiarygodnym obrazie, który właśnie skończyłeś, ani o cudownym uczuciu, że ukończyłeś maraton. Jasne, te rzeczy są niesamowite, ale chwalenie się nimi sprawi, że będziesz wyglądać na egocentrycznego i zrobisz na ludziach znacznie mniejsze wrażenie. Ludzie są pod wrażeniem, kiedy ODKRYWAJĄ, że jesteś niesamowity.
   • Nie oznacza to, że powinieneś kłamać, że coś osiągnąłeś: jeśli ktoś cię zapyta, czy przebiegłeś maraton, powiedz tak. Po prostu nie zaczynaj wymyślać rzeczy do tego stopnia, że ​​mówisz, że jesteś mistrzem, jeśli tego nie zrobiłeś.

7. 

   Nie bierz wszystkich kredytów. Oczywiście upiekłeś niesamowite mięso lub ukończyłeś skomplikowany projekt w pracy: jednak czy faktycznie zrobiłeś to sam? Jeśli tak, gratulacje, ale prawdopodobnie ktoś przyczynił się do Twojego sukcesu. Tak więc, gdy ktoś cię pochwali, powiedz „Nie dałbym rady bez…” lub „… to też bardzo mi pomogło”. Nie mów dalej o tym, jak tysamodzielnie udało się wykonać zadanie.
   • Dziel się miłością. Nie ma nic mniej pokornego niż osoba, która w pełni przypisuje sobie coś, czego nie zrobił.

Metoda 2 z 3: Docenianie innych

1. 

   Doceniaj talenty i cechy innych. Rzuć sobie wyzwanie, aby spojrzeć na innych i docenić to, co potrafią, i, bardziej ogólnie, polubić ludzi za to, kim są. Zrozum, że każdy jest inny i skorzystaj z okazji, aby odkryć różnych ludzi. Nadal masz własne upodobania i antypatie, ale ćwicz się w oddzielaniu opinii od lęków. Będziesz coraz bardziej zachwycony różnorodnością.
   • Możliwość docenienia talentów i cech innych sprawia, że ​​rozpoznasz cechy, które chcesz poprawić lub osiągnąć dla siebie.

2. 

   Przestań porównywać się z innymi. Prawie niemożliwe jest być pokornym, gdy walczymy o to, by być „najlepszymi” lub gdy walczymy o to, by być lepszymi od innych. Zamiast tego spróbuj opisać rzeczy bardziej obiektywnie. Zamiast mówić, że taki a taki jest najlepszym gitarzystą, powiedz, co uważasz za atrakcyjne w jego stylu muzycznym - lub po prostu powiedz, że podoba ci się sposób, w jaki gra. Pozbądź się prostych i nieistotnych porównań, a będziesz w stanie docenić rzeczy, nie martwiąc się, że będziesz lepszy lub gorszy od innych.
   • Każda osoba jest wyjątkowa i może być trudno wskazać, że jest w czymś „najlepszy”.

3. 

   Nie bój się zgodzić się z oceną innych. Łatwo jest rozpoznać, że popełniłeś błędy i nie zawsze masz rację. Jednak trudniejsza jest umiejętność rozpoznania, że ​​w wielu przypadkach inni - nawet ludzie, którzy się z tobą nie zgadzają - mogą mieć rację. Zrozum życzenia swojej żony; prawo, z którym się nie zgadzasz; lub nawet z opinią ich dzieci przenosi ich uznanie ich ograniczeń na inny poziom.
   • Zamiast po prostu powiedzieć o którym wiesz, że jest wadliwy, postępuj odpowiednio.
   • Oczywiście, jeśli wiesz, że jakiś sposób postępowania jest zły, nie idź z tym. Jeśli jednak spojrzysz na rzeczy spokojnie, możesz zrozumieć, że nie zdajesz sobie sprawy z tego, że popełniasz błędy.

4. 

   Szukaj pomocy przy tekstach pisemnych. To kolejny sposób na docenienie innych. Zastanów się nad tekstami moralnymi i powiedzeniami o pokorze. Módlcie się za nią, medytujcie o niej, róbcie wszystko, aby odwrócić od siebie uwagę. Możesz przeczytać inspirujące biografie, wspomnienia, Biblię, dzieła samopomocy lub cokolwiek innego, co czyni cię bardziej pokornym i otwartym na refleksje innych ludzi.
   • Jeśli nie jesteś blisko duchowości, rozważ metodę naukową. Nauka wymaga pokory. Wymaga od ciebie wolności od uprzedzeń. Musisz pamiętać, że niewiele wiesz.

5. 

   Otwarta na nauczanie. Powtarzaj siebie z ludźmi, którzy zadowalają Twój zmysł krytyczny i poproś ich, aby Cię nauczyli. Jako praktykant: dobre ustalenie granic, poufność i wnikliwość to podstawowe cechy. Gdy tylko przestaniesz być „niezmierzony”, ponownie postaw stopy na ziemi. Umiejętność uczenia się oznacza, że ​​przyznajesz, że zawsze możesz się więcej nauczyć.
   • Możesz być bardziej pokorny, biorąc udział w zajęciach z czegoś zupełnie obcego, na przykład ceramiki lub malarstwa na płótnie. Będziesz bardziej pokorny, pozwalając innym uczyć cię.

6. 

   Pomagać innym. Częścią pokory jest szanowanie innych. Szacunek dla innych w pewnym sensie pomaga. Traktuj innych jak równych sobie i pomagaj im, ponieważ jest to właściwe postępowanie. Mówi się, że nauczyłeś się pokory, kiedy pomagasz innym, nie oczekując niczego w zamian. Pomaganie potrzebującym sprawi, że jeszcze bardziej docenisz to, co masz, i będziesz mniej dumny.
   • Nie trzeba dodawać, że po zakończeniu wolontariatu nie chwal się.

7. 

   Idź ostatni. Jeśli jesteś w kolejce ze znajomymi, zbierasz nagrody w salonie gier lub kładziesz jedzenie na swoim talerzu, bądź ostatni. Pozwól swoim przyjaciołom, dziewczynom / chłopakom, dziadkom, nieznajomym itp. Stanąć przed Tobą w kolejce i nie spieszyć się, aby natychmiast zaspokoić własne potrzeby. Bardziej satysfakcjonujące jest pozwalanie innym dostawać to, czego chcą, czekając na swoją kolej.
   • Zadaj sobie pytanie: „Czy naprawdę muszę być pierwszy?” Odpowiedź zawsze będzie brzmiała nie.

8. 

   Chwal innych. Chwal kogoś, kogo kochasz lub prawie nie znasz, bez wyraźnego powodu. Powiedz swojej dziewczynie, że wygląda dziś pięknie; komplementuj włosy swoich kolegów; lub powiedz dziewczynie, która opiekuje się kasjerką, że jej kolczyki są bardzo piękne. Możesz wejść jeszcze głębiej i pochwalić najważniejsze aspekty osobowości ludzi. Chwal przynajmniej raz w życiu, a zobaczysz, że inni mają wiele do zaoferowania światu.
   • Skoncentruj się na pozytywnych cechach innych, zamiast szukać ich wad.

9. 

   Przepraszam jeśli. Jeśli popełnisz błąd, przyznaj się i przyznaj, że popełniłeś błąd. Chociaż żałowanie kogoś jest bolesne, musisz przełknąć swoją dumę i powiedzieć, że przepraszasz za wyrządzone szkody. To pokaże osobie, że bardzo ją cenisz i przyznajesz się, że popełniła błąd. Przełknij swoją dumę i powiedz, że przepraszasz za to, co zrobiłeś. Pokaż osobie, że naprawdę źle się czujesz z powodu swoich działań.
   • Nawiązuj kontakt wzrokowy, kiedy przepraszasz, aby pokazać, że naprawdę ci zależy.
   • Nie bądź recydywistą. Przepraszanie za coś nie daje Ci prawa do powtórzenia błędu.

10. 

    Więcej słuchaj, mniej mów. To kolejny wspaniały sposób, by jeszcze bardziej doceniać innych, jednocześnie zwiększając pokorę. Następnym razem, gdy zaczniesz rozmowę, pozwól drugiej osobie mówić. Nie przerywaj ani nie zadawaj pytań, aby rozmówca mówił i dzielił się pomysłami. Nawet jeśli powinieneś wnieść swój wkład w rozmowę, wyrób sobie nawyk pozwalania innym na wyrażanie siebie więcej niż ty i nie zachowuj się tak, jakbyś przejmował się tylko tym, co wydarzyło się w twoim życiu.
    • Po prostu potrząśnij głową i powiedz „Uh-huh”, aby pokazać, że naprawdę słuchasz.
    • Zadawaj pytania, aby pokazać, że rozumiesz, co mówi druga osoba. Nie czekaj, aż osoba przestanie mówić, aby zacząć mówić.

Metoda 3 z 3: Ponowne odkrycie poczucia fascynacji

1. 

   Odmłódź swoje poczucie fascynacji. Ponieważ my, jako jednostki, praktycznie nic nie wiemy, należy się spodziewać, że będziemy nieco częściej zdumieni. Dzieci mają to poczucie fascynacji, które wzbudza ciekawość i sprawia, że ​​są uważnymi obserwatorami i zdolnymi uczniami. Czy naprawdę wiesz, jak działa Twoja kuchenka mikrofalowa? Czy mógłbyś zbudować go samodzielnie? A co z twoim samochodem? Twój mózg? Róża?
   • Podejście „Widziałem to wszystko” sprawia, że ​​czujemy się ważniejsi niż w rzeczywistości. Zaskocz siebie jako dziecko, a nie tylko będziesz bardziej pokorny, ale także chętniej będziesz się uczyć.

2. 

   Praktykuj życzliwość. Życzliwość ducha to pewna droga do pokory. W przypadku konfliktu używaj „Aikido” w miarę możliwości. Absorbuj truciznę ataków innych i reaguj z życzliwością i szacunkiem. Praktykowanie życzliwości pomoże ci na nowo odkryć swoje poczucie fascynacji, jednocześnie skupiając się na pozytywnych aspektach życia.

3. 

   Spędzaj więcej czasu na łonie natury. Spacerować w parku. Trzymaj się blisko dna wodospadu. Spójrz na świat ze szczytu góry. Wybierz długi szlak. Pływać w oceanie. Znajdź swój sposób bycia na łonie natury i znajdź czas, aby naprawdę docenić wszystkie jej szczegóły. Zamknij oczy i poczuj powiew wiatru na twarzy. Staniesz się całkowicie pokorny w stosunku do natury, gdy rozwiniesz swoją fascynację i szacunek dla wszystkiego, co istniało dłużej niż ludzkość i które będzie trwać, gdy tylko zniknie.
   • Spędzając więcej czasu na łonie natury, zobaczysz, jak duży i skomplikowany jest świat - i że nie jesteś jego centrum.

4. 

   Uprawiać jogę. Joga to praktyka miłości i wdzięczności, dzięki której rozwiniesz fascynację swoim oddechem, swoim ciałem oraz miłością i życzliwością otaczającego Cię świata. Joga sprawia, że ​​widzisz, jak płynny jest Twój czas na ziemi, dzięki czemu będziesz się nim cieszyć jeszcze bardziej. Naucz się ćwiczyć jogę dwa razy w tygodniu i ciesz się wszystkimi jej zaletami - emocjonalnymi i fizycznymi.
   • Joga wiąże się z pokorą. Nie sposób się chwalić, że udało jej się zrobić nową pozycję w jodze. Zrobisz wszystko we własnym tempie.

5. 

   Spędzaj czas z dziećmi. Dzieci mają poczucie fascynacji światem, który w dorosłym życiu jest trudny do naśladowania. Spędzaj więcej czasu z dziećmi i zobacz, jak doceniają świat i jak go kwestionują. Zobacz, jak się uśmiechają przy najmniejszych i najbardziej przyziemnych rzeczach. Dla dziecka kwiatek lub rolka papieru toaletowego może być najbardziej niesamowitą rzeczą na świecie - zresztą na popołudnie.
   • Spędzanie więcej czasu z dziećmi przypomni Ci, jak magiczny jest naprawdę świat.

Porady

• Zawsze bądź miły i delikatny. Nigdy nie wiadomo, kiedy ktoś musi dotknąć twoich uczuć.
• Nigdy nie chwal się czymś, co masz - dawaj do otrzymywania.
• Naucz się przyznawać, że się mylisz i nie pozwól, aby duma sprawiła, że ​​poczujesz, że twoje działania są uzasadnione.
• Pamiętaj, że pokora ma wiele zalet. Pokora może pomóc ci być bardziej zadowolonym ze swojego życia i może poprawić relacje z innymi ludźmi. Ważne jest również, aby być efektywnym uczniem. Kiedy myślisz, że wiesz wszystko, nie otwierasz swojego umysłu na tyle, aby szukać nowej wiedzy. Pokora jest również ogólnie narzędziem samorozwoju. W końcu, jeśli czujesz się lepszy, po co starać się poprawić? Co najważniejsze, pokora pozwala być uczciwym wobec siebie.
• Nie ma nic złego w mówieniu trochę o sobie, ale postaraj się zrobić miejsce, aby druga osoba mogła mówić.
• Bądź miły i pełen szacunku. Pomóż innym i powiedz, że ich wspierasz.
• Zadawaj pytania, kiedy czegoś nie wiesz, kiedy wiesz trochę i kiedy myślisz, że wiesz wszystko.
• Poszukaj mądrej i godnej zaufania rady i zdobądź zaufanych partnerów, jeśli uważasz, że jest to trochę słabe w swoim życiu. Duma pojawia się przed upadkiem, a zapobieganie jest zdecydowanie lepsze niż leczenie.
• Ciesz się swoimi talentami. Pokora nie oznacza, że ​​nie możesz czuć się dobrze ze sobą. Poczucie własnej wartości to nie to samo, co duma. Obie pochodzą z uznania twoich talentów i cech; jednakże duma, rodzaj pychy, która zmierza do arogancji, jest całkowicie związana z niepewnością co do siebie. Pomyśl o swoich umiejętnościach i bądź wdzięczny za nie.
• Życie, które nie jest egocentryczne, przynosi dużo więcej satysfakcji niż samolubne doświadczenie.

Ostrzeżenia

• Podobnie, nie myl bycia pokornym z byciem pochlebcą (jeśli wykorzystujesz kogoś dla własnej korzyści). To powszechne nieporozumienie, ale te dwie postawy są zupełnie inne.
• Udawanie pokory to nie to samo, co bycie pokornym i zazwyczaj ludzie udający pokorę robią to, aby otrzymać komplementy. Inni ludzie to rozpoznają, a nawet jeśli wprowadzisz niektórych w błąd, nie odniesiesz takich samych korzyści, jak gdybyś naprawdę rozwijał swoją pokorę.
• Pamiętaj, aby zawsze być uprzejmym i uprzejmym oraz pomagać innym.
• Chociaż odrobina pokory to dobra rzecz, nie przesadzaj, stając się wycieraczką dla innych. Pamiętaj: rób wszystko z umiarem.